كل يوم معلومة طبية ...

[منى رشيد]

بسم اللـــه الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ،،،

هنا في هذه المساحة اخوتي الكرام .. ولأن صحتك تهمنا ، نقدم لكم كل يوم معلومة طبية جديدة ...




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



-------------------------------




ما هى الساعة البيولوجية وأين توجد فى جسم الإنسان؟

(1)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs759.snc4/65962_477929696873_235730276873_6728183_4540543_n. jpg (http://www.facebook.com/photo.php?fbid=477929696873&set=o.436503937671)





يقول الدكتور عبد الهادى مصباح أستاذ المناعة، أن طبيعة الإنسان ضبطها الخالق عز وجل على ساعة بيولوجية موجودة فى كل خلية من خلايا جسمنا لتنسجم بأمر ربها مع وظيفة الإنسان بالنهار، والتى تختلف عن وظيفته بالليل فما هى حكاية هذه الساعة البيولوجية داخل جسم الإنسان، وكيف يمكن أن تنقلب حياته وصحته وسعادته فى هذه الدنيا إذا حدث خلل بها؟.

وقبل أن نجيب على هذا السؤال يجب أن نتذكر أن المولى عز وجل حين خلق الإنسان خصه بالتكريم، والقدرة على الاختيار بين البدائل من خلال العقل الذى ميزه على سائر الكائنات، إذاً فصانع أى صنعة يريد لها الدوام والاستمرارية فى أحسن صورة، لذا فإنه غالباً ما يصاحب صنعته بكتالوج لأسلوب الصيانة الأمثل لهذه الصنعة حتى تستطيع الحفاظ عليها فى أحسن صورة، فما بال رب العزة الخالق جل وعلا حين جعل الإنسان خليفته فى الأرض فهل من المعقول أن يتركه هكذا دون صيانة، ودون منهج إلهى يناسب خلق الإنسان وينسجم مع باقى المخلوقات، التى تسبح بحمد ربها أيضاً، ولابد أن يوقن هذا الإنسان المغرور أن هناك قوى خفية فى الكون خلقها الله عز وجل، ولها قوانين لا نعرفها، وطبيعة لا نعلمها، وعلى الرغم من عدم معرفتنا بتفاصيل وجودها إلا أنها موجودة ولها تأثير، وإذا كان هناك دليل على ذلك، فليس أدل من الروح التى نعلم يقيناً أنها موجودة ولكن أين توجد، وكيف تفارق الجسم، وكيف تدخل فيه؟، هذا ما لا يعرفه أحد، وهل نحن نستطيع أن نرى الهواء؟ أو الضغط الجوى، أو الإشاعات غير المرئية مثل أشعة الليزر وتحت الحمراء وفوق البنفسجية وغيرها ، لكننا نستطيع أن نتبين أثر كل هذه الأشياء، لذا فإن من يعرف خبايا النفس البشرية وطرق صيانتها هو الخالق عز وجل.

ونعود مرة أخرى إلى سؤالنا عن سر الساعة البيولوجية فى جسم الإنسان؟، فمعرفتنا بتفاصيل الجينات التى تنتج بروتينات يمكنها أن تتحكم فى تنظيم الساعة البيولوجية، سوف يمكننا من الوصول إلى تصنيع أدوية يمكنها أن تؤدى نفس المهمة، والتى يمكن من خلال ذلك أن توجد علاجا لكثير من الأمراض التى تنتج نتيجة لخلل فى أداء الساعة البيولوجية مثل الأرق، واضطراب النوم، والاكتئاب الموسمى، والشيخوخة، وغيرها من الأمراض التى تؤرق الإنسان.


أين توجد الساعة البيولوجية؟

يشير الدكتور عبد الهادى، إلى أن العلماء تمكنوا من رصد مكان الساعة البيولوجية بعد اكتشاف مجموعة من الخلايا العصبية تقع فى النهار التحتى وسط المخ، تعرف بالنواة فوق التصالبية Supra Chiasmatic nucleus، ويبدو أنها مركز التحكم فى الإيقاع اليومى، وتتكون هذه النواة من جزأين، جزء يوجد فى النصف الأيمن من المخ، والجزء الثانى فى النصف الأيسر من المخ، وكل جزء يتكون من عشرة آلاف خلية عصبية ملتصقة بعضها ببعض، وتقوم على تنظيم الجداول الزمنية والتنسيق مع بقية الخلايا للوصول إلى ما يجب أن تكون عليه أنشطة الجسم على مدار اليوم.

وتوجد هذه النواة فوق نقطة التقاء العصبين البصريين فى قاع الجمجمة، حيث إن عمل هذه النواة يرتبط بالضوء الذى يعمل على خلق التزامن بين الساعة الداخلية ودورات النور.

ولعل المفاجأة التى أخبرتنا بها الدراسة الأخيرة، التى خرجت من جامعة ولاية أوريجون الأمريكية، هى أن المخ ليس العضو الوحيد فى الجسم الذى يحمل جينات هذه الدورة السركادية التى تتفاعل وتنسجم مع النوم والراحة بالليل، والعمل والاستيقاظ بالنهار، وأن الجينات المسماة PER وكذلك TIM ، Clock ، Cycle والتى تعطى الأمر بتكوين نفس أنواع البروتينات من أجل التحكم فى نظام الساعة البيولوجية ، قد تم اكتشافها فى خلايا أخرى من الجسم مثل خلايا الكلى وبعض أعضاء الجسم الأخرى، حيث يتم إفراز بعض هذه البروتينات بالليل عندما يحل الظلام، وتنخفض نسبتها بالنهار أو عند التعرض للضوء، والعكس صحيح بالنسبة للبعض الآخر، وقد تم إثبات هذه الحقيقة فى ذبابة الفاكهة والفئران، والإنسان لا يختلف عن المثالين السابقين من حيث التركيب الجينى للساعة البيولوجية فى جسمه.

ومن هنا نصل إلى حقيقة هامة، وهى أن الخالق جل وعلا الذى خلق الليل والنهار، وجعل للإنسان خلال كل منهما وظيفة وأداء معين، قد خلق أيضاً جينات الليل والنهار داخل كل خلية من خلايا جسمه، لتتناسب وتتناغم مع خلق الله فى الكون، لأن الخالق فى النهاية هو الواحد الأحد فى جميع الحالات "وهو الذى جعل لكم الليل لباساً والنوم سباتاً وجعل النهار نشوراً".

اختلاف وظائف الجسم ما بين الليل والنهار

ويقول: لقد ساعد التطور السريع الذى يشهده علم الهندسة الوراثية هذه الأيام فى إيجاد حلول لبعض ألغاز الكائن الحى، التى طالما أرّقت العلماء، فلقد ظلت "الساعة البيولوجية"Biological Clock والموجودة داخل كل منا لغزًا غامضًا رغم مئات الأبحاث التى نشرت حولها حتى تمكن العلماء مؤخرا من تحديد مكانها فى الجسم، وتلك الساعة هى التى تجعلنا نشعر بالزمن وتنظم إيقاع حياتنا وتحدد أوقات النوم واليقظة وتشعرنا بالجوع عندما يحين موعد تناول الطعام وتبرد أجسامنا ليلا وتسخنها نهارا، كما نجد أن معظم الذين يستخدمون الساعات المنبهة لإيقاظهم يستيقظون عادة قبل أن يدق جرس المنبه بلحظات، وكأن فى أجسامهم منبها داخليا يوقظه فى الموعد المطلوب.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية
(2)






http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg





--------------------





فحص وظائف الكلى

Kidney Function Tests









http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs636.snc4/59638_475721866873_235730276873_6690641_1429780_n. jpg (http://www.facebook.com/photo.php?fbid=475721866873&set=o.434683247671)



تلعب التحاليل الطبية دورآ هامآ جدآ في تقييم الوظيفة الكلوية في كثير من الامراض التي تصيب الكلية ، كما تقوم بمتابعة مرضى الكلى والتنبؤ بانذار الحالة المرضية لديهم وهذه التحاليل هي :
(1) قياس البولينا ( Urea) :

البولينا هي الناتج الرئيس والنهائي لعمليات التمثيل الغذائي للبروتينات في الثدييات ، وتتكون البولينا في الكبد ثم تمر في الدم إلى الكلى حيث تخرج مع البول .
وتدخل في تكوين اليوريا من الامونيا ( NH3) السامة التي تتكون من هدم الحموض الامينية .

رغم أن مستوى البولينا في الدم يعتبر مؤشرآ غير حساس للوظيفة الكلوية إلا أن سهولة القياس جعلته من الاختبارات الشائعة وعدم حساسية هذا الاختبار في أنه يجب أن تُفقد أكثر من 50% من وظيفة الكبيبات الكلوية حتى يتأثر مستوى البولينا في الدم ، زيادة على ذلك فهناك اسباب كثيرة غير كلوية المنشأ يمكن أن تسبب ارتفاع البولينا في الدم ، كما أن مستوى البولينا في الدم يتأثر بالبروتينات في الغذاء وكمية الرشيح الكبيبي في الكلى .



مستوى البولينا في الدم يتراوح ما بين 20 - 40 مجم / 100 ملليتر دم ( 3.5 - 7 ملليمول / لتر )
مستوى نيتروجينا البولينا في الدم Blood Urea Nitrogen ( BUN) يتراوح ما بين 8 - 25 مجم / 100 ملليتر دم ( 0.9 - 8.9 ملليمول / لتر )
مستوى تركيز البولينا في البول يتراوح ما بين 20 - 40 مجم / 100 ملليتر دم ، وفي الاطفال الرضع ما بين 5 - 15 مجم / 100 ملليتر دم ، والاولاد من 5 - 20 مجم / 100 ملليتر دم .


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs359.snc4/44214_475721236873_235730276873_6690626_6299950_n. jpg (http://www.facebook.com/photo.php?fbid=475721236873&set=o.434683247671)


اسباب ارتفاع مستوى البولينا في الدم :

يزداد مستوى البولينا في الدم في الحالات التالية :


الالتهاب الكلوي الحاد والمزمن
الفشل الكلوي
الانسداد البولي
النزيف المعدي المعوي
الصدمات العصبية وهبوط الغدة فوق الكلوية
حالات التجفاف ، وذلك لفقد كمية كبيرة من السوائل مثل الذي يحدث في القيء المستمر والاسهال الشديد
التسمم بالزئبق وبعض الاملاح المعدنية الثقيلة الاخرىاسباب انخفاض مستوى البولينا في الدم :

يتناقص مستوى البولينا في الدم في الحالات التالية :

امراض الكبد المتقدمة ، وفي هذه الحالة تتكون مادة الامونيا ويفشل الكبد في تحويلها إلى بولينا نظرآ لشدة المرض ، وتتضاعف الخطورة في وجود تركيز عالي من البولينا ، لأن الامونيا غاز سام جدآ ، وهي تنتشر في الجسم كله وأثرها الشديد يكون على المخ حيث يؤدي إلى شلل تام للمخ وفي حالة شلل المخ الناتج من زيادة نسبة الامونيا يدخل المريض في حالة غيبوبة Hepatic Coma متقطعة ، لكن مع زيادة نسبة الامونيا في الدم قد يؤدي إلى دخول المريض في غيبوبة طويلة قد تؤدي إلى الوفاة
زيادة معدل الغسيل الكلوي الصناعي Hemodialysis وهذا يؤثر على نسبة البولينا في الدم ، حيث تقل إلى أن تصل إلى أقل من المعدل الطبيعي .
الهزال Cachexia مثل امراض السل وسوء التغذية Malnutrition والمجاعة Starvationاسباب زيادة تزكيز البولينا في البول :

يزداد تركيز البولينا في البول عند تناول وجبات غنية بالبروتينات، وفي الحالات المصاحبة لزيادة هدم البروتينات في الجسم مثل الحمى ومرض السكر غير المعالج وفرط الغدة الدرقية .
اسباب نقصان تركيز نسبة البولينا في البول :
تقل نسبة البولينا في البول عند تناول وجبات فقيرة من البروتينات ، وفي حالات بناء البروتينات مثل الحمل والرضاعة ، وفي حالات الفشل الكبدي و الفشل الكلوي .

(2) قياس الكرياتينين Creatinine :

يعتبر قياس الكرياتينين مؤشرآ اكثر صدقآ على سلامة وظيفة الكلية من قياس البولينا في الدم وهو كرياتين لا مائي Anhydrous Creatine حيث ينتج من فوسفات الكرياتين Phosphocreatine بعد فقد مجموعة الفوسفات ثم يمر بالدم إلى الكلى ليخرج مع البول ويتناسب تركيزه بالدم و البول تناسبآ طرديآ مع حجم عضلات الجسم و لا يتاثر بالأكل، وتركيزه ثابت طوال الـ 24 ساعة ، لذلك يعتبر المقياس الامثل لاختبار وظيفة الكلية.


مستوى الكرياتينين في الدم يتراوح ما بين 0.5 - 1.5 مجم لكل 100 ملليتر دم ( 60 - 123 ميكرومول / لتر )
تركيز الكرياتينين في البول حوالي 1.5 جم / 24 ساعة في الذكور
أما تركيز الكرياتينين في البول حوالي 1.0 جم / 24 ساعة في الاناث نظرآ لاختلاف حجم العضلات في كل من الذكر والانثى


ازدياد مستوى الكرياتينين في الدم قد ينتج عن :

- حالات الفشل الكلوي الحاد والمزمن
- الانسداد البولي

بينما نسبة الكرياتينين الاقل من 0.5 جم / 100 ملليتر دم لا تعني أي أهمية تشخيصية .
(3) تصفية الكرياتينين Creatinine Clearance Test:
يعتبر هذ التحليل أدق من التحليلين السابقين حيث يكشف عن ظيفة الكلى في الـ 24 ساعة الماضية ، ويربط أيضآ بين نسبة الكرياتينين في كل من الدم والبول خلال الـ 24 ساعة .


تتراوح نسبته في الذكور ما بين 90 - 140 ملليتر / دقيقة
بينما تتراوح نسبته في الاناث ما بين 80 - 125 ملليتر / دقيقة


تنخفض تصفية الكرياتينين في جميع الحالات التي تنخفض فيها وظيفة الكلية مثل:

- استنزاف الماء Water Depletion
- هبوط الضغط
- ضيق الشريان الكلوي

(4) قياس حمض البوليك ( حمض البول ) ( اليوريك اسيد ) Uric Acid
هو الناتج النهائي لعملية التمثيل الغذائي للبيورين Purine في الانسان ، ويدخل البيورين في تركيب الحموض النووية ويشمل الادينين Adinine و الجوانين Guanine.
يتغير مستوى حمض البوليك في الدم من ساعة إلى اخرى ، ومن يوم إلى يوم آخر، كما أن عوامل كثيرة تؤثر على حمض البوليك منها الصيام الطويل ونوعية الطعام .


مستوى حمض الوريك اسيد في الدم يتراوح ما بين 3 - 7 مجم لكل 100 ملليتر دم في الذكور ( 0.18 - 0.53 ملليمول / لترآ )
وفي الاناث يتراوح مستوى حمض البوليك ما بين 2 - 6 مجم ملليتر دم ( 0.15 - 0.45 ملليمول / لترآ ) .


يخرج حمض البوليك عن طريق الكلى حيث إن حوالي 80 % من حمض اليوريك اسيد المتكون في الجسم يخرج مع البول ، والجزء الكتبقي يخرج مع الصفراء .
تتراوح كمية حمض يوريك اسيد الخارجة مع البول ما بين 300 - 700 مجم / 24 ساعة ( 2.1 - 3.6 ملليمول / 24 ساعة )
نصف هذه الكمية تأتي من ايض البيورين الخارجي (من الاكل) والنصف الاخر من البيورين الداخلي (خلايا الجسم) ، ولذلك يجب عند قياس كمية حمض البوليك في البول أن يكون الطعام خاليآ من البيورين قبل وخلال الـ 24 ساعة الخاصة بتجميع البول .
يزداد مستوى حمض البوليك في الدم في الحالات التالية :

- مرض النقرسGout
- حالات تسمم الحمل وما قبلها Pre - Eclampsia &Eclampsia
- سرطان الدم Leukaemia
- عقاقير علاج سرطان الدمم
- الفشل الكلوي
- النوع الاول من مرض تخزين الجليكوجين Glycogen Storage Disease - Type 1
- فرط نشاط الغدة الدرقية
- في بعض المدمنين على الكحول Alcoholism

يقل مستوى حمض اليوريك أسيد في الدم في :

- حالات الالتهاب الكبدي الحاد
- بتناول عقار الالوبيورينول Allpurinol و البروبينيسيد Probenicid والكورتيزون .
يزداد تركيز حمض البوليك في البول في حالات مرض النقرس الناتج هم التمثيل الغذائي وفي أي مرض مصاحب لزيادة تكوين حمض البوليك
ينما يقل تركيز حمض البوليك في البول في امراض الكلى

[anas al-sdoq]

الله يعطيكِ العافية

موضوع قيم


جزاك الله كل خير

دمتم بصحة وعافية دائمة

[نزار دعسان الديراباني]

بارك الله فيك ايتها المواظبة الدائبة على إيصال المعلومات وعموم الفائدة

موضوع مميز اخت منى

وقد تم ختمه بالتمييز

وننتظر منك كل يوم معلومة مفيدة إن شاء الله
وأرجو منك ترقيمها وبعد إذنك سأرقم المعلومتين الأولتين
110110110

[منى رشيد]

اشكرك اخي ابا محمد ..
ارجو ان استحق ما تقول ..
وافعل ما تراه مناسبا اخي ..
وان شاء الله سأقوم بترقيم المعلومات
التي ستقدم لاحقا ..

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(3)



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




ماذا يصيب هشاشة العظام السيدات أكثر من الرجال؟






http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs412.ash2/69030_478951521873_235730276873_6751199_2208665_n. jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=6752960&id=235730276873)




يقول الدكتور محمد سالم أستاذ جراحة العظام بجامعة الأزهر واستشارى جراحة
العظام : إن مرض هشاشة العظام هو أحد الأمراض الخطيرة
للعظام التى تصيب العظام وتؤدى إلى حدوث مشاكل كثيرة، لأنه يجعل العظام
هشة وعرضة للكسور عند التعرض لأقل الصدمات وتحدث نسبة كبيرة من الوفيات
نتيجة المضاعفات من كسرعنق عظمة الفخذ، ومن خطورة المرض أنه يحدث بدون
أعراض مسبقة، لأنه لا يسبب ألماً فى بعض الأحيان، ولذلك يسمى بـ"اللص
الصامت" لو المريض تعرض لأى كدمة بسيطة بأى شىء فى المنزل قد تسبب له
كسراً.



وتزداد نسبة الإصابة بهشاشة العظام للسيدات على من نسبة إصابة الرجال، حيث
تصل نسبة إصابة السيدات إلى 80% والرجال 20%، لأن الإصابة بالمرض مرتبطة
أكثر بالهرمونات الأنثوية ويحدث أكثر بعد انقطاع الحيض عند المرأة.



ويعتبر نقص هرمون "الأستروجين" هو سبب الإصابة الأساسى بهذا المرض، أما عند الرجال فيكون السبب هو تقدم السن.



ومن أهم سباب الإصابة أيضا بالهشاشة استخدام بعض الأدوية لفترات طويلة مثل
"الكورتيزون" فى حالات الربو الشعبى أو مدرات البول أو مضادات التشنج أو
مضادات التجلد مثل "الهيدرين" أو التدخين، لأنه يزيد من سرعة فقدان العظام
للكالسيوم او تناول الكحوليات لانه يعوق قدرة الجسم على الحفاظ على نسبة
الكالسيوم بالعظم، كما يمكن أن يكون السبب وراثياً أو نتيجة نقص التمرينات
الرياضية وقلة التعرض لضوء الشمس أو بسبب الإصابة بأمراض أخرى مثل مرض
الكبد أو زيادة نشاط الغدة الدرقية.



وأضاف الدكتور محمد، أن نسبة الإصابة بهشاشة العظام ترتفع جداً، خاصة فى
أمريكا، حيث وصلت إلى مليون ونصف شخص يصابون بكسور كل سنة بسبب الهشاشة.



ومن أعراض الهشاشة حدوث ألم متكرر ومستمر فى الظهر وحدوث ألم متفرقة فى كل
عظام الجسم وقصور فى العمود الفقرى أو فى مفصل الرسغ أو انحناء فى العمود
الفقرى وتظهر أكثر الإصابة عند إصابة المريض بكسر ما.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(4)



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




الغدة الدرقية





http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs698.snc4/63826_475014911873_235730276873_6675555_3351322_n. jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=6681191&id=235730276873)



الغدة الدرقية


ماهي الغدة الدرقية؟

هي غدة صماء تقع امام القصبة الهوائية , تفرز هرمون الثايروكسين


وهرمون الكالسيتونين .
وظيفتها: تنظيم عمليات الايض ولها دور في جميع اعضاء الجسم.
تخضع تحت تأثير الغدة النخامية.




اضطراب الغدة الدرقية نوعان: فرط نشاط الغدة الدرقية . وكسل الغدة الدرقية.
موضعنا اليوم , كسل الغدة الدرقية:


أسباب كسل الغدة الدرقية:
1) أسباب مركزية نابعة من خلل في الغدة النخامية المنظمة او خلل في منطقة الهايبوتالاماس في الدماغ وذلك لوجود أورام أو التهابات أو أثار ما بعد الجراحة أو أثار ما بعد العلاج الإشعاعي لهذه المنطقة.
2) أسباب أولية ناتجة عن علة في الغدة الدرقية نفسها إما لوجود التهابات مزمنة أو وجود أجسام مضادة للغدة نفسها.أو حالات ما بعد جراحة الغدة الدرقية ( ازالتها) أو حالات ما بعد العلاج الإشعاعي للغدة الدرقية بسبب اورام او فرط النشاط.
3) نقص اليود في الطعام والشراب.
4) بعض الأدوية مثل الأدوية التي تحتوي على عنصر الليثيوم.
5) وجود مناعة مرضية عند أنسجة الجسم لهرمون الثايروكسين مما يجعل وجود كميات كافية من الهرمون مثل عدمه.
وقد تكون الغدة غير موجودة اصلا منذ الولادة في المواليد .

أعراض كسل الغدة الدرقية:
تختلف الاعراض من شخص لاخر ونادرا ماتكون مجتمعة كلها وفي بعض الاحيان يصاب المريض بعرض واحد فقط. من هذه الاعراض:
1) نقص الشهية للطعام.
2) زيادة الوزن نظراً لتجمع السوائل في الجسم وزيادة نسبة الدهون.
3) عدم تحمل الجو البارد مقارنة بعامة الناس.
4) جفاف الجلد وتغير لونه .
5) امساك مزمن.
6) تساقط الشعر بكثرة من مناطق الرأس والاطراف الخارجية والحاجبين.
7) ضعف وتكسر الأظافر.
8) البطء في التفكير واتخاذ القرارات.
9) البطء في الحركة عموماً.
10) ميل للنوم الكثير وخاصة أثناء النهار.
11) التغيرات النفسية والتي تبدأ بالاكتئاب وتنتهي بالخرف.
12) وهن في العضلات وآلام في المفاصل.
13) تغير في الصوت وميله الى الخشونة.
14)عدم انتظام الدورة الشهرية , قد يكون مصاحبا بنزيف.
15) قد يكون هنالك عقم أولي (لمن لم تنجب من قبل) أو عقم ثانوي (لمن سبق لهن الإنجاب).
16) الإمساك 0
17)الاجهاض في الشهور الاولى من الحمل.
18) ضعف السمع.
19)اعراض موضعية في مكان الغدة كانتفاخ الغدة او الام بسيطة .

وكما سبق ذكره ان الاعراض تختلف من شخص لاخر , وبعضها يتم اكتشافه في وقت متأخر جدا.
وهذه صور جمعتها لكم تبين الفرق في شكل مريض كسل الغدة قبل وبعد الاصابة.




كيف يتم تشخيص كسل الغدة الدرقية؟؟
بعد ذكر الاعراض للطبيب يقوم الطبيب بالفحص السريري الكامل للجسد, بعذ ذلك يقوم بارسال عينة دم للمختبر لفحص هرموني الغدة الدرقية T3, T4
وفحص الهرمون المنشط للغدة الدرقيةTSH.
وبعد ظهور النتيجة بالاصابة بكس الغدة الدرقية قد يقرر الطبيب اجراء بعض الاشعات للغدة لمعرفة سبب الخمول . وهي اشعة صوتية او نووية وفي بعض الحالات يتطلب اخذ عينة بالابرة من نفس الغدة وهذا نادر جدا.

العلاج:
علاج كسل الغدة الدرقية من ابسط العلاجات والحمدلله وهو عبارة عن حبوب تؤخذ بالفم يوميا مدى الحياة في معظم الحالات , وفي بعض الحالات تؤخذ فترة يقررها الطبيب.
عند بداية التشخيص يقرر الطبيب جرعة صغيرة جدا , ويطلب الفحص لهرمون الغدة الدرقية كل اسبوعين تقريبا الى ان تنتظم . فيقوم بتثبيت الجرعة المناسبة ويطلب تحليل الهرمون كل 3 الى 6 اشهر في حال انتظامه.


ماذا يحدث بعد العلاج؟
علاج الغدة الدرقية هو هرمون تعويضي يسمى الثايروكسين , هو ليس علاج للغدة الدرقية نفسها ولكن تعويض لنقص الهرمون المنتج من الغدة الدرقية والذي يحتاجه الجسم في كل شي تقريبا.
وبعد اخذ الحبوب وانتظام مستوى الهرمون في الدم تزول الاعراض تدريجيا باذن الله ويبدأ المريض بالتحسن والشعور بالفرق .
وكما اخبرت ان العلاج مدى الحياة غالبا لان الغدة المتضررة غالبا لا تفرز هرمونات كافية , وفي بعض الحالات القليلة يعطى العلاج لفترة حتى تتحسن الغدة , كل ذلك يعرف بمتابعة مستوى الهرمون في الدم.
فمن تقول ان زيادة وزنها بسبب الغدة الدرقية وانها منتظمة على الدواء وان مستوى الهرمون طبيعي في الدم..اقول لها ان تبحث عن سبب اخر لزيادة الوزن .

متى يفضل اخذ الدواء؟

ليس له وقت معين ولكن يفضل ان يكون في وقت محدد في اليوم في الصباح مثلا.

ماذا لو نسيت اخذ الدواء اليوم؟
لايحدث شي وتابعي اخذ الجرعة الثانية في اليوم الثاني , لاتقومي باخذ جرعتين للتعويض.

ماهي الاضرار الجانبية لدواء نقص الغدة الدرقية؟
ان اخذت الحبوب بانتظام باذن الله لا يكون هناك اضرار جانبية ولكن الافراط في الجرعة قد يسبب الاضطراب في دقات القلب , والاسهال , رعشة في اليدين....ويجب عندها استشارة الطبيب.

كسل الغدة الدرقية والحمل:
يجب اخبار طبيبك انك تعاني من قصور الغدة الدرقية وان تخبريه بالجرعة التي تتعاطينها , وقد يزيد الجرعة لاحتياج الجسم لها وقت الحمل.
ومن المطمئن ان حبوب الغدة امنة تماما على الجنين بل وضرورية للجنين , وان توقفت عن اخذها وقت الحمل قد يتسبب ذلك في الاجهاض او ولادة طفل باعراض نقص الغدة الدرقية للمواليد.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية


(5)



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




الانزلاق الغضروفي اسبابه واحدث طرق علاجه




الانزلاق الغضروفي القطني

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs690.snc4/63017_471294966873_235730276873_6598298_593247_n.j pg (http://www.facebook.com/photo.php?fbid=471294966873&set=o.428020202671)







يعتبر الانزلاق الغضروفي من الشكاوى الشائعة ومن أهم أسبابه: - ضعف طبيعي وراثي فى نسيج الغضروف - الدوران المفاجئ للجزء العلوي من الجسم - رفع الأحمال الثقيلة - الجلوس المتواصل وعدم ممارسة الرياضة مما قد يؤدي إلى الضغط على الجزء الخلفي من الغضروف والذي يؤدي إلى تمزقات وتورم - ضعف العضلات يزيد من احتمالية الإصابة بالانزلاق الغضروفي

يحدث الانزلاق الغضروفي عندما يتمزق وينتؤء الرباط الحلقي الأمامي المحيط بالغضروف مما يؤدى إلى تسرب النسيج الرخو من موضعه والذي يثير العصب مؤدياً إلى الشعور بألم مبرح، وقد يمتد الألم لمناطق الأرداف والسيقان والأقدام.

وفي بعض الحالات يمكن التغلب على الآلام الانزلاق الغضروفي عن طريق تعاطي مسكنات للألم مصحوبة بالراحة لمدة أسبوعان وفى تلك الفترة يجب على المريض عدم الانحناء أو رفع الأحمال الثقيلة. ينصح المريض ببدء جلسات العلاج الطبيعي متضمنة تمارين لتقوية عضلات البطن والظهر. وفى حالة عدم ظهور أى تحسن بعد فترة لعلاج وملاحظة المريض لوجود تخدر أو ضعف بعضلة معينة، ويفضل فى هذه الحالة عمل فحص مكثف وتشخيص للحالة حيث أن أفضل الحلول العلاجية تكون عن طريق إزالة جزء من نواة الغضروف باستخدام المنظار الجراحي.





طرق وأساليب العلاج
العلاج التحفظي



عادة ينصح الأطباء بالبدء بالعلاج التحفظي عن طريق تناول الأدوية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين والأيبوبروفين. وينصح المريض ببدء جلسات العلاج الطبيعي متضمنة تمارين لعضلات البطن والظهر. وفى حالة عدم ظهور أى تحسن بعد فترة لعلاج وملاحظة المريض لوجود تخدر أو ضعف بعضلة معينة، ويفضل فى هذه الحالة عمل فحص مكثف وتشخيص للحالة حيث أن أفضل الحلول العلاجية تكون عن طريق إزالة جزء من نواة الغضروف باستخدام موجات الراديو من خلال المنظار الجراحي.



العلاج الجراحي


- الاستئصال الجزئي لنواة الغضروف باستخدام الليزرمن خلال المنظار الجراحي.

- استئصال الغضروف باستخدام موجات الراديو


الاستئصال الغضروف باستخدام الليزر من خلال المنظار الجراحي

استئصال الغضروف المنزلق باستخدام المنظار هى عملية تتم عن طريق إزالة جزء من نواة الغضروف وبالتالي تحرير العصب المختنق. وهذه العملية تتم والمريض فى وضع الاستلقاء على جانبه تحت التخدير الموضعي وفى غرفة عمليات معقمة بحضور طبيب التخدير.

هذا الإجراء يتم عن طريق إدخال إبرة صغيرة إلى حيث يمتد جزء من نواة الغضروف الغضروفي ثم يتم رؤية الغضروف عن طريق منظار فقرات خاص.



ويتم استئصال جزء من نواة الغضروف بواسطة جهاز صغير ويستخدم نوع خاص من الشفرات لإزالة الجزء المراد من مركز الغضروف. بعد ذلك تستخدم أشعة الليزر (هولميوم) لتقليص حجم الرباط الحلقي حول مركز الغضروف

[نزار دعسان الديراباني]

بارك الله فيك اخت منى
وها نحن نستفيد من معين المعلومات التي توردين

ومتواصلين معك

110

[منى رشيد]

بارك الله فيك اخت منى

وها نحن نستفيد من معين المعلومات التي توردين

ومتواصلين معك

110


حياك الله اخي نزار ...
اسعدني تواصلكم .. ابعد الله عنكم
الامراض و ما يتعلق بها ..

[ISMAEILZAYAD]

مشكووووووووووووووووووووووووووورة على المعلومات الجميلة

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(6)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg
أنيميا نقص حمض الفوليك

هذه الأنيميا الناتجة عن نقص في ذلك الفيتامين المسمى حمض الفوليك تكون مشابهة لنقص فيتامين ب12، فخلايا الدم البيض تكون متضخمة وأقل عددا . كما تبدو الخلايا البيض غير طبيعية غالبا، وقد يكون هناك نقص في عدد كل من خلايا الدم البيض والصفيحات الدموية.

‏يختلف حمض الفوليك عن فيتامين ´´ب 12 ‏´´ في كونه لا يختزن بكميات كبيرة ولا لفترات طويلة في الجسم. يجب تزويد الجسم بهذا الفيتامين بصفة مستمرة. يمكن أن يستنزف حمض الفوليك من الجسم في حالة زيادة إنتاج خلايا الدم الحمر لفترة طويلة كما يحدث في حالة ‏أنيميا التحلل الدموي المزمنة .

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs614.snc4/59448_467828096873_235730276873_6523962_5106854_n. jpg (http://www.facebook.com/photo.php?fbid=467828096873&set=o.428016827671)

‏الأسباب

أكثر أسباب نقص هذا الفيتامين شيوعاً هو نقصا في الغذاء. يمكن أن ينجم نقصه أيضاً عن أية حالة تعوق قدرتك على امتصاص حمض الفوليك من الأمعاء الدقيقة، وهذا ينطبق أساساً على المرض الجوفي أو مرض كرون أو أية جراحة تستأصل جزءا من الأمعاء الدقيقة، أو إدمان الكحوليات.

‏يتوافر حمض الفوليك في الكبد والخضراوات المورقة الخضراء والحبوب الكاملة، ولكن الطهي يمكن أن يتلفه بسهولة.

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs659.snc4/59908_467830411873_235730276873_6524131_2703947_n. jpg (http://www.facebook.com/photo.php?fbid=467830411873&set=o.428016827671)

تؤدي الأمراض المعوية المختلفة إلى نقص امتصاص حمض الفوليك.

يعاني مدمني الكحوليات في الغالب نقصا في حمض الفوليك نظراً لسوء تغذيتهم، كما أن الكحول يعوق عملية أيض حمض الفوليك حتى لوتم امتصاص الفيتامين.


‏لقد تم التوصل إلى واحد من أهم الاكتشافات الطبية في السنوات الأخيرة، وهو أن تناول أقراص حمض الفوليك أو الحصول على حمض الفوليك بكميات كافية في الغذاء يقلل قابلية حدوث أكثرا العيوب الخلقية شيوعا وهي ما تسمى عيوب أو تشوهات الأنبوبة العصبية بنسبة 70% .

‏كما يبدو أن حمض الفوليك يساعد على جعل مستويات الهوموسيستيين في الجسم طبيعية. وهي مادة طبيعية، ولكنه ‏إذا ارتفع مستواها فإنها تساهم في حدوث أمراض القلب والسكتة المخية.

‏في عام 1998 ‏أصدرت الحكومة قراراً إلزامياً بإضافة حمض الفوليك إلى منتجات الحبوب مثل الخبز الدقيق.

يجب على النساء اللائي يخططن للحمل أن يتناولن مكملات حمض الفوليك في ‏الأشهر السابقة على الحمل وذلك للوقاية من الأنيميا ومن العيوب الخلقية للجنين. كما يجب على جميع النساء الحوامل أن يتناولن مكملات حمض الفوليك، وهو يوجد ضمن الفيتامينات المخصصة لفترة ما قبل الولادة.

‏الأعراض

‏قد لا ‏يسبب نقص حمض الفوليك في مراحله الأولى أية أعراض. أما في الحالات الأكثر شدة فإنه يسبب الصداع والإرهاق والتهاب اللسان وشحوب الوجه وانقطاع الأنفاس وألم الصدر. أحيانا ما يحدث وخز في القدمين نظرا لتأثير النقص على الجهاز العصبي.

‏خيارات العلاج

‏إذا كنت في شك أن يكون لديك نقص في حمض الفوليك، فاذهب إلى الطبيب. سوف يجري لك إحصاء كاملا لعدد خلايا الدم وهو ما يمكن أن يكشف عن وجود خلايا دم حمر كبيرة. وهي من العلامات المميزة للمرض بالإضافة إلى انخفاض مستويات الهيموجلوبين وحمض الفوليك. كما سوف يبحث طبيبك عن وجود سبب لهذا النقص باستخدام الاختبارات المعملية، وربما ‏أيضا عن طريق فحص القناة الهضمية إذا لم يكن غذاؤك هو السبب.

‏يعتمد العلاج على سبب الحالة. فإذا كانت لديك حالة مستمرة غير قابلة للشفاء مثل أنيميا التحلل الدموي المزمنة أو أجريت لك جراحة بالأمعاء تعوق قدرتك على امتصاص حمض الفوليك، فقد ينصحك الطبيب بتناول مكملات حمض الفوليك. ‏بالإضافة إلى هذا ، فإذا كنت تتناول أية عقاقير تتعارض مع حمض الفوليك مثل بعض أدوية علاج التشنجات أو العقاقير المضادة للسرطان أو الميثوتريكسات، فقد يصف لك الطبيب أقراص حمض الفوليك لمنع حالة النقص.

إذا كنت سليما بصفة عامة، فإن القدر ‏الموصى به يوميأ يكون 400 ‏ميكروجرام ‏بالنسبة للغالبية العظمى من الناس يكون تناول مكملات حمض الفوليك آمناً. مع ذلك تظهر بعض الدراسات أن تناول أكثر من 400 ‏ميكروجرام من حمض الفوليك يومياً قد يخفي أعراض نقص فيتامين ب12 مما يجعل علاج تلك الحالة صعباً، وهذه المشكلة تكون أكثر شيوعاً في المسنين. فإذا كنت من المسنين، فاستشر طبيبك قبل تناول تلك المكملات.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(7)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




اكتشاف الجين المسئول عن الصداع النصفى -وأسبابة وطرق علاجه






توصل فريق من الباحثين فى 40 مركزا أوروبيا إلى اكتشاف الجين المسئول عن الصداع النصفى، والموجود على "الكروموزوم 8"، حيث يساعد بنسبة 20 فى المائة فى التعرض لخطورة الصداع النصفى.
وهذا الخلل فى الجين تسبقه أعراض تشير إلى الإصابة بالصداع النصفى تتمثل فى الاضطراب فى النظر، ومشكلة فى الكلام والحركة.
ويفتح هذا الاكتشاف الجديد بابا الأمل للوصول إلى علاج جديد للصداع النصفى.


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs809.snc4/68971_481375346873_235730276873_6789915_1589079_n. jpg (http://www.facebook.com/photo.php?fbid=481375346873&set=o.439462902671)




الصداع النصفي



بالرغم من عدم وجود أسباب محددة لظهور الصداع النصفي، ولكن هناك بعض العوامل التي قد تساعد على ظهوره، وهذه العوامل تختلف من شخص لآخر، وتتضمن: الضغط العصبي، بعض أنواع الطعام والشراب، أما بالنسبة للسيدات فقد تكون أسباب الصداع النصفي مرتبطة بالفترات التي يحدث فيها تقلب في مستوى الهرمونات بالجسم وهى فترة الدورة الشهرية.

كثير من هذه العوامل المذكورة يمكن تجنبها للسيطرة على الصداع النصفي:
وتتضمن أنواع الأطعمة التي قد تساعد على ظهور الصداع النصفي: الجبن القديم، النبيذ الأحمر، المواد المضافة إلى الطعام مثل حامض النتريك (الملح)، وقلة مستوى الكافيين المعتاد عليها.
هناك بعض العوامل المحتملة أيضاً مثل عدم تناول وجبة أساسية أثناء اليوم، النوم في أوقات متأخرة ليلاً أو عدم النوم لفترة كافية، الإرهاق أو زيادة التمارين الرياضية.
تحديد أسباب ظهور الصداع النصفي ومحاولة تجنبها، هي الجانب الأساسي في السيطرة على الصداع والوقاية منه.
ولكن قد يحتاج بعض الأشخاص إلى علاج دوائي أو بعض العلاجات الأخرى لهذه الحالة. تشخيص الصداع النصفي:

أهم العوامل الأساسية في تشخيص حالة الصداع النصفي، هي معرفة الأعراض التي تحدث للمريض، حيث يبدأ الطبيب في طرح بعض الأسئلة على المريض حول:
الأعراض التي يشعر بها.
هل حدثت له مشاكل صحية سابقة.
أنواع العقاقير التي يتناولها.
العادات التي يتبعها في حياته.
التاريخ المرضي للعائلة. وهذه الاستفسارات تمكن الطبيب من تحديد الأسباب التي قد تساعد على ظهور الصداع النصفي.
يقوم الطبيب أيضاً بإجراء بعض الفحوصات الطبية الأخرى، خاصة اختبار للرؤية، قوة العضلات، رد الفعل اللاإرادي للجسم ومدى توازن الجسم.
قد يحتاج الطبيب لعمل أشعة مقطعية، أو تصوير بالرنين المغناطيسي على الرأس وذلك لإمكانية رؤية المخ بشكل كامل.
يقوم بعض الأشخاص المصابين بالصداع النصفي المزمن بعمل بعض الاختبارات الجسمانية وذلك لوجود بعض الحالات النادرة التي تصاب بأعراض أثناء ظهور الصداع، مثل: بعض الأعراض البصرية أو العصبية وتتضمن فقدان لمحيط الرؤية، ضعف أو فقدان تام للإحساس في جزء من الجسم، ازدواج الرؤية أو اتساع في حدقة العين. ملحوظة: لا تعتبر هذه الاختبارات مهمة لتشخيص الصداع النصفي نفسه، ولكن تكون هامة لتحديد ما إذا كان هناك ورم أو خلل ما في بعض الأوعية الدموية بالمخ والذي يسبب حدوث صداع نصفي.

علاج الصداع النصفي:
يتضمن العلاج تجنب الأسباب التي تساعد على ظهور الصداع النصفي من العوامل الأساسية لتجنب الإصابة:
وتتضمن هذه الأسباب كما ذكرنا من قبل: الطعام، بعض المشروبات، الأنشطة وبعض أنواع السلوك العام. وتتطلب هذه العوامل القيام بتغيير في نظام الحياة مثل تجنب بعض أنواع المأكولات.
تجنب هذه العوامل في بعض الأحيان لا يكون لها تأثير كبير على الشخص في منع الإصابة بالصداع، فيكون العلاج الدوائي مطلوب لهذا الشخص في مثل هذه الحالة.
يتطلب العلاج الناجح للصداع النصفي والأنواع الأخرى من الصداع وجود اتصال مستمر بين المريض والطبيب لمواصلة العلاج.
يبدأ العلاج المبدئي للصداع النصفي عن طريق أنواع المسكنات العادية والمتوفرة في الصيدليات مثل الأسبرين والأنواع الأخرى، هذه الأنواع هي مسكنات بسيطة لأنها تحتوي علي مكونات أولية وذلك بخلاف بعض المسكنات الأخرى والأشد تأثيراً والتي تحتوي علي مزيد من المكونات، قد تكون لها بعض الآثار الجانبية عند بعض الأشخاص مثل مشاكل المعدة خاصة في حالة تكرار المسكن أكثر من مرة في اليوم.
عندما تكون هذه المسكنات عديمة الفائدة وليس لها تأثير فعال علي الألم، فيأتي دور العقاقير الأخرى التي يصفها الطبيب. هناك نوعان من أنواع علاج الصداع النصفي، نوع يقوم بإيقاف تأثير الصداع النصفي بمجرد بدايته وهذه الأنواع توصف غالباً للأشخاص الذين يصابوا بالصداع بشكل غير دوري أو إذا كانت الأعراض بسيطة حيث تقوم بقبض الأوعية الدموية. لا يتم وصف هذه الأنواع لمرضى القلب، أو السيدات الحوامل. أما النوع الثاني من العلاج الدوائي فهو يقوم بمنع ظهور الصداع النصفي، ويوصف هذا النوع من العلاج للأشخاص الذين يصابوا بالصداع النصفي بشكل دوري ومتكرر، أو عندما يكون تأثيره كبير على الشخص لدرجة تتعارض مع قيامه بالأنشطة اليومية في حياته. هناك بعض الإجراءات الوقائية الأخرى التي يمكن أن يصفها لك الطبيب لتجنب ظهور الصداع، وذلك للتحكم في الشد العصبي وتدفق الدم في الجسم.

[عمر سعادة الديرأباني]

الله يسلم اديكي ما شالله عنك ودار رشيد خرجت اطباء ما شالله عنهم وامبارح كنت عند الدكتور رشيد راشد بكيت كاسح من رجلي وكالي هسه بعطيك ابر ودوا بتدعيلي والله اني دعيتله الله يوفقه صرت امشي مليح بكيت اغز من اجري

[وفاء شعلان]

سلامتك ياعمر ويعطيك العافية اخت منى والى الامام دائما ..

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(8)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg





انت رياضي !!!!!












أصدرت نقابة المهن الرياضية استمارة جمع بيانات أولية عن الحالة الصحية الرياضية للجميع بغرض التعرف على بعض البيانات التى ستعاون فى التعريف بالحالة الصحية الرياضية الخاصة بمن يملأ الاستمارة وبصورة أولية تساعد على وضع برنامج رياضى يناسبه.. اشتملت الاستمارة على 15 سؤالا يتم الإجابة عليها بنعم أو لا وهى:


1- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟
2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟
3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟
4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟
5- هل أنت غير مدخن؟
6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟
7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟
8- هل تتناول الطعام بحساب؟
9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟
10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟
11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟
12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟
13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟
14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟
15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟

من خلال الإجابة على هذه الأسئلة يمكنك التعرف على حالتك الصحية كالتالى:

- فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة، وعليك أن تبدأ بالتعاون مع الأخصائي الرياضى البرنامج المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها.


- فى حالة الإجابة على عشرة أسئلة فقط بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى المتوسط حيث يوجد لديك ما يسمح بانخفاض مستوى الصحة الرياضية فى حالة استمرار ذلك، وعليك بالتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية للتعرف على البرنامج الذى يناسب حالتك بعد إجراء الكشف الطبى الدورى.

- فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى تحت المتوسط ويجب إجراء الفحص الطبى الدورى للاطمئنان والتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية فى تنفيذ توجيهات الطبيب، ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاء وتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك





http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs214.ash2/47765_464100626873_235730276873_6444469_7228687_n. jpg (http://www.facebook.com/photo.php?fbid=464100626873&set=o.411138137671)

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(9)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg





هل الضروس المدفونة تسبب طنينا بالأذن؟













يقول احد الاشخاص ، أبلغ من العمر 27 سنة، وفى الفترة الأخيرة أعانى من طنين حاد فى الأذن، وكان التشخيص دائما ضعف العصب السمعى، ومنذ فترة اكتشفت بالصدفة عن طريق عمل أشعة بانوراما على الفك وجود ضرسين عقل مدفونين فى الفك فى الناحية اليسرى فى الفك العلوى والفك السفلى مع عدم وجود أى ألم، فهل وجود الضرسين لهما علاقة بالطنين الأذنى، وهل ضروس العقل المدفونة توثر على الأذن؟




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs396.ash2/67427_482568391873_235730276873_6814161_2236278_n. jpg (http://www.facebook.com/photo.php?fbid=482568391873&set=o.440470317671)




يجيب طبيب استشارى الأنف والأذن والحنجرة، قائلا، يمكن تقسيم أسباب الطنين بالأذن إلى نوعين أساسين:

- الأول يكون سبب الطنين من الأذن نفسها - والسبب الثانى يكون سبب الطنين الإصابة بأمراض خارج الأذن، ولكنها تؤدى لحدوث الطنين ومثال ذلك: 1- مشاكل الأسنان وخاصة الضروس الخلفية 2- الالتهابات الروماتيزمية فى مفصل الفك 3- وجود خشونة أو انزلاق بالفقرات العنقية

أما الطنين الصادر من الأذن نفسها حيث أن أشهر أسبابه وجود ضعف بعصب السمع، كما توجد أسباب أخرى مثل أمراض الأذن الداخلية أو وجود تمدد فى الأوعية الدموية والملاصقة للأذن، لذا بالنسبة للسائل فمن الممكن فعلا أن يكون سبب الطنين هو وجود ضعف العصب السمعى أو يكون سببه الضروس المدفونة فى الفك أو يكون سبب الطنين هو الإصابة بالاثنين معا، لذا يجب اللجوء إلى طبيب الأسنان للوقوف على سبب تلك آلالام والتشخيص السليم للحالة ومن ثم وصف العلاج طبقا لنوع الشكوى المرضية.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(10)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg





اضطرابات القلق العام




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs632.snc4/59267_464423616873_235730276873_6449830_5750577_n. jpg (http://www.facebook.com/photo.php?fbid=464423616873&set=o.425165427671)




القلق:

- القلق هو رد فعلي نفسي وجسدي طبيعي للشد العصبي والمواقف غير المريحة. ولكن القلق الزائد وعدم القدرة علي الراحة والتوتر الزائد يمكن أن تسبب المشاكل.


إذا كان القلق أو التوتر يجعلك غير قادر علي النوم والقيام بالنشاطات اليومية المختلفة أو أنك تواجه مشاكل في التركيز، فعليك استشارة طبيبك.

يمكن أن تتمثل اضطرابات القلق العام في شخص يعاني من القلق والتوتر الزائد ولا يستطيع التحكم في المشاكل اليومية التي تواجهه لمدة لا تقل علي 6 أشهر.

يجب أن يكون الطبيب علي وعي تام بالأعراض النفسية للمريض لتشخيص الحالة.

لذلك من المهم جداً إخبار طبيبك عن الوضع النفسي والعقلي الذي يصاحب الأعراض الجسدية التي تشعر بها.

القلق العام هو حالة مرضية تتصف بالخوف أو القلق من موقف لا يستدعي ذلك القلق، أو حالة قلق أكثر مما يحتمل الموقف أو لفترة أطول من الطبيعي، وهو من أكثر الحالات انتشاراً في الاضطرابات العقلية.

- الأعراض النفسية المصاحبة لاضطرابات القلق العام:
- تتضمن الأعراض النفسية لهذه الحالة:
- توتر وشد عصبي زائدان ومزمن.
- عدم القدرة علي الاسترخاء.
- اعتلال المزاج (عصبية).

- الأعراض الجسمانية المصاحبة لحالة القلق العام:
- الإرهاق.
- الشد العصبي للعضلات.
- الصداع.
- أرق/ مشاكل النوم




- طرق العلاج:


أعراض حالات القلق العام أو حالات القلق المشابهة تكون مماثلة لكثير من الحالات الطبية الأخرى. لذلك قبل بداية العلاج يجب علي المريض القيام بفحص طبي عام.

- بعض أنواع العلاجات:


- رد الفعل الجسدي - وهو أسلوب يستخدم لزيادة السيطرة علي حالة القلق وذلك عن طريق قياس رد الفعل الجسدي مثل الشد العصبي للعضلات أو قياس سرعة ضربات القلب (تسجل سرعة ضربات القلب مقياس أعلى إذا كنت تعاني من القلق).
- العلاج عن طريق إدراك السلوك - وذلك عن طريق إدراك المريض لأسباب قلقه والأشياء التي يفكر فيها ويحاول تغيير طريقه ونظام تفكيره وعدم التركيز علي مثل هذه الأشياء لتقليل أسباب القلق والخوف.

- العلاج النفسي - يقوم الطبيب لمساعدة المريض لإدراك مصادر قلقه وخوفه التي يعاني منها وذلك من أجل التعامل معها بشكل أفضل.

- العلاج المركب - وهو تركيبة من العلاجات المختلفة من طب ونفسي وإدراك للسلوك.

يجب إخبار الطبيب عن أية عقاقير أخرى تتناولها أو أي علاج بالأعشاب في حالة علاج حالتك عن طريق العقاقير الطبية وذلك لتجنب أية تفاعلات بين العقاقير.

[زهرة الاقصى]

يسسلمو اديكي اختي منى

موضوعك بغايه الاهميه والروعه

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(11)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg





لا تتناول اقراص الدواء بالشاي او البيبسي





http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs827.snc4/68764_484011051873_235730276873_6834037_3789343_n. jpg (http://www.facebook.com/photo.php?fbid=484011051873&set=o.441657647671)





تفاعلات الأدوية من المواضيع المهمة لضمان فاعلية الدواء واجتناب الأثار الجانبية له وعدم حدوث انتكاثة للمرضىفمثلاُ ماذا يحدث اذا شربت الشاى بعد تناول الدواء وماذا يحدث اذا تناولت اكثر من دواء فى نفس الوقت هل ستؤثر هذة الأدويةعلى مفعول الأدوية الأخرى بالسلب او بالأيجاب وما تأثير شرب الحليب مثلا على بعض الأدوية مما سبق يتضح لنا خطورةهذا الموضوع وسأتناول بالتفصيل انواع هذة التفاعلات كما يلى


أولا تفاعلات الأدوية مع بعضها drug drug interaction

قد يكون الشخص مصاب بأكثر من مرض فى نفس الوقت ويتناول اكثر من دواء وهذا الأدوية بالتأكيد لها تاثير على بعضها مما ينتج عنه

ا- مضاعفة فاعلية الدواء

ب - تلاشى او نقص فى فاعلية الدواء
ج - عدم التأثر

ومثالا على ذلك


1- عندما تتناول السيدات المضاد الحيوى مع حبوب منع الحمل

الكثير من السيدات يتناولون حبوب منع الحمل بأنتظام ولكنها تصدم عندم تعلم انها حامل وتكون فى حيرة من امرهاوكيف حدث ذالك والحقيقة ان هذة السيدة قد تكون اصيبت بنزلة برد وتناولت مضاد حيوى مثل الأموكساسيللين وهذا المضاد يؤدى الى نقص امتصاص منع الحمل من الأمعاء مما ينتج عنة فى ضعف المفعول او تلاشى الفعول ومن ثم الحمل


2- تناول الأسبيرين مع مضادات تجلط الدم مثل الوارفارين او الكومادين
كما نعلم ان الأسبرين يزيد سيولة الدم وتناولة مع مضادات التجلط او التخثر سيزيد من فاعليتها


3- تناول اقراص الفحم مع ادوية القلب

اقراص الفحم مثل دواء ديسفلاتيل وهى تستخدم لعلاج الأنتفاخ لأنها لة القدرة على امتصاص الغازات تؤدى الىنقص فاعلية الأدوية لأنها ستعمل ايضا على امتصاص هذة الأدوية وعدم استفادة الجسم منها مما يؤدى الى انتكاسة مرضية

ثانيا تفاعلات الأدوية مع الغذاء والمشروبات

لوحظ ان هناك بعض الأطعمة قد تزيد او تنقص من فاعلية الأدوية مثل


1- شرب الشاى مع البنادول
فقد لوحظ ان شرب الشاى مع البنادول ان مفعول قد زاد بنسبة 40% لأحتواء الشاى على مادة الكافينلذا فقد انتجت الشركة نوع من البنادول اضافت لة الكافين واطلقت علية بنادول اكسترا

2 - شرب الشاى مع تناول اقراص الحديد
قد يكون هنا شخص مريض بالأنيميا ويستخدم اقراص الحديد كعلاج او قد تكون ايضا سيدة حامل تتناول الحديد كمقوى للدم

ومع شرب الشاى مع اقراص الحديد لوحظ ان مادة التانين التى يحتويها الشاى تقوم بترسيب الحديد وتمنع امتصاصة مما يؤدىالى تلاشى مفعولة

3- شرب الكحوليات مع تناول الأدوية
مما هو معروف ان الكحوليات اعاذانا الله منها تنشط انزيمات الكبد مما يؤدى الى سرعة تكسيرة وتخلص الجسم منةونقص فاعليتة

4- لوحظ ان الحليب بما فية من كالسيوم يتفاعل مع التيتراسيكلين ويرسب مادة صفراء على اسنان الأطفال وئؤدى الى ضعف نمو الأسنان والعظام لذا فأن التتراسيكلين ممنوع فى معالجة الأطفال
ثالثا تأثيرات الأدوية على المرض

1 - عزيزى القارىء لك ان تتخيل ماذا يحدث لشخص مصاب بربو وضيق فى التنفس عندما يتناول دواء يزيد الربو بالتأكيد سينتج عنة اختناق هذا المريض وهذا ما لوحظ عند تناول مرضى الربو لدواء اندرال وهوا دواء يستخدم لتنظيم دقات القلب والأكتئاب والصداع النصفى ان هذا الدواء يسبب ضيق فى الشعب الهوائية مما ينتج عنة زيادة فى اختناق المريض
2- مريض السكر والضغط عند تناول الكورتيزون مثا كيناكورت او سيلستون وغيرهما
فقد يصاب مريض السكر والضغط بالحساسية ويضطر ان يتناول ابرة كرتيزون فيكون لها تأثير سيىء على المريض لأن الكورتيزون بيرفع السكر والضغط

مما سبق يتضح لنا خطورة تفاعلات الأدوية ويجب على الجميع

عدم تناول اى دواء الا تحت اشراف طبي
اخبار الطبيب و الصيدلى بالأمراض المزمنة عندك قبل تناول اى دواء
على السيدات اخبار الطبيب او الصيدلى قبل تناول اى دواء بحالتها اذا كانت حامل او عندها طفل رضيع\
تناول الدواء بالماء فقط وليس بالشاى او البيبسى وغيرهما
عدما شرب الشاى بعد الأكل وتناول الأدوية مباشرة

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(12)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg





الكتاراكت / المياه البيضاء / الساد


Cataracts












مقدمة مختصرة


هو عبارة عن تغيّم عدسة العين الصافية عادة ، مما يؤدي إلى خلل في الرؤية . والواقع أن تشكّل الماء الأزرق بدرجة منخفضة هو امر طبيعي مع التقدم في السن . إلا أن من شأن بعض الحالات أن تساهم في تسريع هذه العملية .فالتعرض على المدى الطويل للاشعة ما فوق البنفسجية وداء السكري والاصابة السابقة في العين والتعرض لأشعة إكس والاستعمال الطويل لعقاقير الستيرويد القشري تضاعف خطر الاصابة .بينما يزيد التدخين احتمال تكون المياة الزرقاء ، يقلص الاسبرين هذا الخطر .وفي حال اعاق الماء الازرق قيامك بالاعمال اليومية ، من الممكن استبدال العدسة جراحياًَ .ثمة عدة أشكال للساد ، مثل الساد النووي أو الساد على شكل عجلةالعناية الذاتية :- قلّص اوقات تعرض العين للبهر- تجنب الماء الازرق أو أخّر تكوّنه بارتداء نظارات شمسية تحجز الاشعة ما فوق البنفسجية عند التعرض للشمس- أمّن إضاءة كافية لعينيك أثناء العمل

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs773.snc4/67361_483402881873_235730276873_6826316_1584313_n. jpg (http://www.facebook.com/photo.php?fbid=483402881873&set=o.441152287671)




الشرح التفصيلي :الكتاراكت أو الماء الابيض أو الساد عبارة عن إعتام يصيب عدسة العين التي في الاحوال الطبيعية تكون شفافة . وتبدو العدسة في هذه الحالة مثل لوح من الزجاج متسخ بالغبار . وعادة مايستغرق الأمر سنوات حتى يبلغ الاعتام حداً يمنع الضوء من الوصول إلى الشبكية أو تفريق أشعة الضوء ، وفي الحالتين يحدث فقدان البصر .وعلى عكس ما يعتقده كثيرون ، لا تحدث المياه البيضاء بسبب سرطان، والغلالة التي تغطي العين ليس لها علاقة بإجهاد العينين ، وهي لا تمتد من إحدى العينين إلى الأخرى ( رغم أن في بعض الحالات قد تصاب العينين معاً ) .ومع الشيخوخة ، تصبح العدسة أقل مرونة ، وأكثر سمكاً ، وتصبح الألياف المكونة للعدسة اكثر إنضغاطاً وتصبح العدسة أكثر صلابة ، وعلاوة على ذلك تبدأ جزيئات البروتين بداخل العدسة في الإلتصاق معاً . وهذا التغير الذي يطرأ على العدسة مشابه لما يحدث عندما نغلي بياض البيض فيتحول من اللون الشفاف إلى المعتم


.الاسباب :اسباب المياه البيضاء تشمل :- التغيرات المرتبطة بالسن- العامل الوراثي- اصابات العين- بعض العقاقير ( وبخاصة الكورتيزون )- المشاكل الصحية مثل البول السكري- احتساء المشروبات الكحولية والتدخين- التعرض للشمس لمدة طويلة قد يسهم كذلك في أن يتعرض المرء لخطر أكبر- في
حالات نادرة ، إذا اصيبت الأم الحامل بالحصبة الالمانية خلال الشهور الثلاثة الاولى من الحمل ، قد يولد الطفل مصاباً بالكتاراكت .خطر الإصابة بالكتاراكت :خطر تعرضك للإصابة بالساد الذي يؤثر على إبصارك خلال سنين حياتك يتزايد إذا كنت ضمن واحدة من تلك الفئات الأعلى خطراً :- مرة ونصف : إذا كنت أنثى- مرتان : فرط في احتساء الكحوليات- مرتان : تدخن السجائر حالياً- ثلاث مرات : تعرضت لمستويات عالية من الأشعة فوق البنفسجية- ثلاث مرات : لديك أخ أو أخت مصاب بالكتاراكت- ثلاث مرات : أصبت بالسكر في سن صغيرة- خمس مرات : تناولت عقاقير الكورتيزون لمدة طويلةالاعراض :


الكتاراكت مرض لا يسبب الألم ويتفاقم ببطء ، وعادة ما يصيب الابصار بتشوش أو اعتام ، ويسبب وهج الاضواء والشمس الضيق للمصاب ، وقد يعاني كذلك من تشوه الصور التي يراها .وفي المراحل المبكرة قد يصاب المرء بالمزيد من قصر النظر ، لأن العدسة التي صارت أكثر كثافة تصبح ذات قوة مشتتة للضوء أكبر ، مما يجعل بؤرة تجمع الضوء تصبح أمام الشبكية . وتسوء حالة الرؤية الليلية ، وتصبح الالوان أقل حيوية .ونظراً لأن أغلب حالات الكتاراكت تظهر ببطء شديد ، فإن كثير من الناس لا يشعرون بأن ثمة خطأ ما إلا بعد أن ترغمهم حالة التدهور التي تصيب حدة إبصارهم على إجراء تغييرات على كشوف نظاراتهم أو عدساتهم اللاصقة .خيارات العلاج :الاستئصال الجراحي للمياه البيضاء ، وفيه تستأصل العدسة المعتمة وتستبدل بأخرى مصنوعة من البلاستيك تزرع مكانها ، هو العلاج الوحيد الفعال .غير أن تشخيص الحالة على أنها مياه بيضاء لا يعني بالضرورة أنك في حاجة لجراحة فورية .إذا لم يكن الإبصار قد حدث له سوى تشويش طفيف ، يمكن ضبط وتصحيح درجة الإبصار بتصحيح كشف النظر وتقوية الإضاءة . وقد يكون من المفيد ايضاً لدى البعض تناول العقاقير الموسعة للحدقة .كثيرون يؤجلون بنجاح جراحة المياه البيضاء لسنوات ، وهناك آخرون لا يحتاجون إليها مطلقاً .ومع إتباع الأساليب الأحدث في الجراحة ، لم يعد من الضروري الإنتظار على المياه البيضاء حتى تنضج ( أي تصبح العدسة معتمة تماماً ) كي تستأصل .إذا واجهت قراراً عليك أن تتخذه وترددت بين إجراء العملية من عدمه ، فإستشر طبيب العيون وناقشه بالأمر في مخاطر وفوائد إجراء الجراحة . وأسّس قرارك على درجة فقدانك للبصر وقدرتك على أداء وظائفك . فإذا أثّر ضعف إبصارك على أنشطة الحياة اليومية ، مثل قيادة السيارة أو صعود السلم ، ففكر في إجراء الجراحة .بالنسبة لأولئك الذين أصيبوا بمياه بيضاء في كلتا العينين ، فإن العدسة الأكثر إعتاماً هي التي تستأصل أولاً . ثم إن العين الثانية لا تجرى فيها جراحة إلا بعد أن تستقر حالة الابصار في العين الأولى .قد يوصي الطبيب بإستئصال المياه البيضاء إذا كانت حالات أخرى مرضية بالعين مثل اعتلال الشبكية السكري أو الثقوب الشبكية أو الانفصال الشبكي ، حتى إذا لم يتعرض ابصارك لضعف شديد . وقد تعوق المياه البيضاء عملية الفحص السليم وعلاج هذه الحالات .الغالبية العظمى ممن أجريت لهم عمليات زرع عدسة وقد عاد إلى ما كان عليه قبل إصابتهم بالكتاراكت . غير أن بعض الناس يظلون في حاجة لنظارات لرؤية أكثر وضوحاً للقراءة أو لرؤية الاشياء البعيدة مثلاً .إزالة المياه البيضاء و استبدال العدسة :جراحة المياه البيضاء تعد واحدة من أكثر الجراحات أماناً . 98% تتم بنجاح حيث يستعيد المرضى درجة جيدة من الابصار ، مع إفتراض أنه لا توجد لديهم مشكلات أخرى بالعين . وتجرى العملية عادة بإستعمال مخدر موضعي دون الحاجة للمبيت بالمستشفى .أكثر من 98% ممن يجرون جراحة الكتاراكت أو المياه البيضاء تجرى لهم أيضاً زراعة عدسة بلاستيكية داخل العين بدلاً من العدسة الطبيعية للعين .وقبل الجراحة ، يقيس طبيب العيون استدارة القرنية وطول العين لدى المريض ليحسب قوة العدسة المطلوب زرعها .تستغرق الجراحة في العادة أقل من ساعة ، وعلى الرغم من أن المريض يكون مدركاً لوجود الفريق الجراحي ، فإن لا يشعر بأي ألم بل وقد يدرك ما إذا كانت عيونه مفتوحة أم مغلقة .ازالة الكتاراكت :يصنع الجراح فتحة بالعين بمساعدة ميكروسكوب مكبر . ويتبع في هذه الجراحة عدة أساليب مختلفة .في جراحة الكتاراكت من خارج الكبسول Extracapsular يصنع شق جراحي على شكل نصف دائرة ( طوله يتراوح بين 1/3 إلى 1/2 بوصة ) حول حافة القرنية في بياض العين ، أسفل الجفن العلوي . وتزال العدسة المعتمة ، تاركة الكبسول ( الحافظة ) الخلفي للعدسة سليماً ، وهذا يوفر دعماً للعدسة التي ستزرع ويقلل من خطر حدوث مضاعفات للشبكية . ويغلق الجرح بعدة غرز دقيقة الحجم تذوب من تلقاء نفسها .وهذه العملية قد تتسبب في استجماتيزم بالقرنية أو تزيد من حدته إن كان موجوداً أصلاً .وفي اسلوب أحدث يسمى الاذابة بالموجات Phacoemulsification ، تستخدم الموجات فوق الصوتية ذات التردد العالي في تحليل أو إذابة العدسة المعتمة بحيث يمكن شفطها بعد ذلك من خلال انبوب على شكل ابرة رفيعة . وهذا يقلل بقدر كبير من حجم الفتحة الجراحية ( إلى 1/8 بوصة فقط ) ويصبح لا داعي هنا لعمل غرز . ويترك الجرح ليلتئم أسرع مع قدر أقل من الاستجماتزم .

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs244.snc4/39541_483402991873_235730276873_6826318_1606206_n. jpg (http://www.facebook.com/photo.php?fbid=483402991873&set=o.441152287671)


عندما تصاب عدسة بالعتامة ، فإنها تفقد شفافيتها وتمتليء بالغيوم (أ،ب) . في الاذابة بالموجات (ج) ، نستخدم الموجات فوق الصوتية في اذابة العدسة المعتمة بحيث يمكن شفطها من انبوب ضيق . وتبقى الحافظة الخلفية لتدعم العدسة الصناعية . وتستند العدسة المزروعة (د) إلى الجدار الخلفي للحافظة وإلى ذراعين يشبهان الياي مثبتين من جوانبهمازرع العدسة :بمجرد استئصال العدسة ، تصبح العين مصابة بطول نظر شديد وتفقد قدرتها على تجميع الضوء في بؤرة .ويتم زرع عدسة بلاستيكية بصورة دائمة في العين . وهي لا تحتاج لأي عناية وعادة ما تحقق إبصاراً جيداً .وفي الغالب توضع العدسة خلف القزحية ، وتسمى هذه عدسة الحجرة الخلفية . أما إذا زرعت أمام القزحية ، سمّيت عدسة الحجرة الامامية ، وتقوم حلقات بلاستيكية دقيقة الحجم بتثبيت العدسات المزروعة في موقعها .وفي الاذابة بالموجات الصوتية ، يتم ادخال عدسة مطوية مصنوعة من مادة السيليكون أو الإكريليك في فتحة دقيقة بعد شفط العدسة المعتمة ، ثم تعود العدسة الجديدة لتفتح طياتها من تلقاء نفسها داخل موقعها بالعين .أما إذا إستعملت عدسة تقليدية بعد الإذابة بالموجات ، فإن على الجرّاح في هذه الحالة أن يوسع الفتحة التي صنعها حتى يتمكن من زرع العدسة .بعد الجراحة :قد يضع الجرّاح رباطاً وغطاء فوق عينيك وسوف تستريح بعض الوقت قبل أن تعود إلى منزلك . وبإتباع أحدث اسلوب جراحي ، وبإستعمال أضيق فتحة جراحية ممكنة وعدم وجود غرز جراحية بعد العملية ، يتحسن الابصار في بضعة ايام ، أما مع استخدام فتحات كبرى وغرز ، فإن الامر قد يستغرق بضعة اسابيع .وأغلب الناس يمكنهم إستعادة أنشطتهم الطبيعية خلال بضعة أيام ، ولكن عليك بسؤال طبيبك عن الارشادات الواجب إتباعها .من المهم ألا تفرك عينيك وألا تهز رأسك .الحكة والتصاق الجفون ، وذرف الدموع بقدر بسيط والحساسية للضوء كلها أمور طبيعية قد تستمر لبضع ساعات بعد الجراحة ، غير أن الألم الشديد والتغير المفاجيء في درجة الإبصار ليسا كذلك . إتصل بطبيبك على الفور إذا حدث ذلك . ويمكن تخفيف الاحساس بضيق بسيط بتناول بدائل الاسبرين ( لأن الاسبرين قد يسبب النزيف ) كل 4 إلى 6 ساعات .وعلى مدى بضعة اسابيع ، قد تكون بحاجة لوضع مرهم أو قطرة مضاد حيوي ومضاد للالتهاب ( لمنع حدوث عدوى وللحد من الإلتهاب ) .نظف جفونك بماء معقم لإزالة أي افرازات قشرية ، وتجنب ضوء الشمس ، وارتد ِ واقياً معدنياً ليلاً فوق العين التي أجريت فيها العملية .

[زهرة الاقصى]

معلومات رائعه

يسلمو ايديكي اختي منى

نفع الله بكم

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(13)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




الهموم والقلق وراء الإصابة بالأمراض













أثبت العديد من الباحثين أن الأحوال العقلية يمكنها أن تحدث اضطراباً فى وظائف الجسم الطبيعية وتضعف مقاومتها للعدوى، بل قد يبلغ خطرها أن تحدث تغييراً ماديا فى الأعضاء الحيوية. فقد درست د. فلاندرز رونيار هى وبعض زملائها فى المركز الطبى المسمى لومبيا فى نيويورك 1500 مريض يشكون أمراضا مختلفة فوجدوا أن الأصل فى مرض نصف هؤلاء المرضى أو أكثر من نصفهم هو اضطراب عاطفى. وقد فحص أيضاً د. روبنسون فى جامعة جونزهابكنز خمسين مريضاً كانوا يشكون الغثيان أو آلام المعدة، فلم يجد علة عضوية معينة إلا فى 6 حالات، أما الباقون فكان مرجع عللهم إلى الهم والقلق. فقد ثبت أن أحدهم كانت ترجع علته إلى ما قبل سنوات حين فقد عمله وأصبح عاطلاً، وقليل من الأمراض يكشف بوضوح عن العلاقة بين العقل والجسم، كما يحدث مع قرحة المعدة.. وأثبت البحث أن هناك حالات كثيرة من مرض السكر قد تفاقمت حالتهم بسبب صدمة عاطفية عنيفة. إن النوبة الروماتيزمية تزيد أيضاً بزيادة الاضطراب الفكرى والهموم تعجل بتسوس الأسنان.. وهناك أمراض كثيرة أخرى لا تزال قيد البحث والفحص.وقد عالجت د. رونيار ومعاونوها 121 مريضاً بالقلب كان الطبيب المعالج يقضى مدة تتفاوت بين ساعة و36 ساعة مع المريض يبحث معه المشكلات العاطفية ويقترح عليه طرقاً للمعيشة تهيئ له السكينة والسلام، ولم يشخص القلب تماماً ولكن الأعراض المؤلمة انقطعت فى أكثر الحالات تقريباً..وقد ثبت أن هذه النوبات القلبية لم تعاود المرضى فيما بعد، كما دلت على ذلك تقارير تتبع سير الحالة خلال سنوات بعد الشفاء.



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs780.snc4/66043_485048491873_235730276873_6850071_3247024_n. jpg (http://www.facebook.com/photo.php?fbid=485048491873&set=o.441131377671)

[علي ماهر جعارة]

مشكورة أخت منى
سلمت يدااااااااااااااااااااااااااك

[منى رشيد]

مشكورة أخت منى
سلمت يدااااااااااااااااااااااااااك

حياك الله اخي علي ..
مشكور للمتابعة ..

[منى رشيد]

معلومات رائعه

يسلمو ايديكي اختي منى

نفع الله بكم

مشكورة للمتابعة .. صاحبة الذق الرفيع ..
حياكي الله ..

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(14)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




عملية ازالة المياه البيضاء



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs416.ash2/69407_484801176873_235730276873_6845372_1340062_n. jpg (http://www.facebook.com/photo.php?fbid=484801176873&set=o.441156467671)




عملية بسيطة بالنسبة للمريض لاتستغرق أكثر من عشر دقائق يتم فيها شفط المياه البيضاء من فتحة صغيرة جدا بالعين وزرع عدسة لينة من نفس الفتحة وذلك باستخدام مخدر موضعى بسيط بدون الحاجة لخياطة يقوم بعدها المريض سائرا على قدميه ليعود إلى منزله بعد العملية مباشرة ، ويستأنف معظم نشاطات حياته الطبيعية من اليوم التالى

المياه البيضاء أو الساد هى عتامة تصيب عدسة العين الطبيعية تؤدى إلى انخفاض فى حدة الإبصار و عدم وضوح فى الرؤية حسب قدر هذه العتامة، وقد تصل إذا زادت إلى عدم القدرة على تمييز الأشياء بالمرة، ورغم ذلك ففى معظم الحالات فإن الإبصار يسترد بالكامل بعد إزالة المياه البيضاء جراحيا وزرع عدسة شفافة مكانها، خصوصا إذا لم يكن بالعين مرض آخر يعيق الرؤية.
وحتى هذه اللحظة من عام 2010 فلا يوجد أى وسيلة لإزالتها إلا جراحيا، ولكن الجديد والمتطور خلال السنوات الأخيرة والذى يقدمه د أحمد خليل لمرضاه هو إزالة المياه البيضاء من خلال فتحة قد تصل إلى ملليمتر واحد أو الميكرو فاكو (مقارنة بجرح قدره 12 مم فى أوائل الثمانينيات) بواسطة الموجات فوق الصوتية بواسطة تخدير موضعى بسيط، مع زرع عدسات لينة قابلة للفرد داخل العين بعد زرعها، وهناك العديد من المراكز المتطورة فى مصر والقاهرة التى تقوم بإجراء ذلك بأفضل التقنيات العالمية.


مفاهيم خاطئة عن المياه البيضاء

يوجد قطرة لعلاج المياه البيضاء أو على الأقل للوقاية منها
هذا اعتقاد خاطئ، وقد ظهرت بالفعل قطرة منذ أكثر من عشر سنوات قيل وقتها أنها توقف تطور المياه البيضاء ولكن ثبت عدم صحة ذلك، ومازالت هذه القطرة تتداول تجاريا فى بعض البلاد ، ويتجشم البعض عناء طلبها واستعمالها رغم أنها لم تعد تستعمل فى معظم بلاد العالم لعدم جدواها كما أسلفنا ....

[حنان شريم]

110
(موضوع مميز من وردة مميزة)
الله يوفقك يا منى
وبتمنىانك اتزودينا بهيك مواضيع بتفيدنا على طول

[منى رشيد]

110
(موضوع مميز من وردة مميزة)
الله يوفقك يا منى
وبتمنىانك اتزودينا بهيك مواضيع بتفيدنا على طول



حياكي الله يا حنان ..
تكرم عينك .. وشكرا لمتابعتك المعلومات ...

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(15)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




الكورتيزون .. علاج ساحر ذو حدين






http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs021.ash2/34436_485783421873_235730276873_6866009_5359281_n. jpg (http://www.facebook.com/photo.php?fbid=485783421873&set=o.443122327671)





ما هي مادة الكورتيزون؟







الكورتيزون مادة تفرز في جسم الانسان من غدة صغيرة (4جم) تلتصق بالكلية ولذلك سميت بالغدة " الجاركلوية " وتفرز هذه الغدة هرمونات اخرى تنظم الاملاح والماء في الجسم، وتفرز ايضا هرمونات جنسية ذكرية وانثوية وموصلات عصبية مثل الأدرينالين والنورأدرنالين. ولكن هناك غدة اخرى موجودة في الدماع تسمى الغدة النخامية تتحكم في عمل غدة الجاركلوية فترسل لها مادة هرمونية تأمرها بإفراز الكورتيزون لزوم القيام بعمليات حيوية في الجسم على مدار الساعة


الكورتيزون يستعمل لعلاج الالتهاب ولكن ما هو الالتهاب؟الالتهاب هو عملية دفاعية يقوم بها الجسم لطرد او تعديل وضع شاذ في الجسم كما تقوم العين بافراز الدمع لطرد جسم غريب، وكذلك القيء هو عملية دفاعية لطرد السموم من المعدة قبل ان يمتصها الجسم، ولكن احيانا يكون رد الفعل قويا او يستمر مدة طويلة ويؤدي الى مضاعفات خطيرة. وهنا يتم التدخل بإعطاء الدواء اللازم لايقاف هذه الاعراض. فمثلا لو لسعت نحلة شخصا في يده – أي أنها حقنت في جلده مادة غريبة – أو دخل فيروس في كبد الانسان فسيقوم الجسم باعلان حالة طواريء في تلك المنطقة، وتتنادى الاجسام المناعية ويفرز الهستامين فتتوسع الاوعية الدموية في المنطقة وتمتلىء بالسوائل فتتورم وترتفع فيها درجة الحرارة وقد توضع الحواجز أمام زحف الجسم الغريب وهو ما يدعى بالتليف (وهو تحول الخلايا الحية الى ما يشبه الالياف لا حياة فيها) فان استمر الالتهاب فقد يتليف معظم الكبد مثلا. لذا يجب ايقاف الالتهاب قبل ان يدمر الكبد او الرئتين (كما في الربو) او الكلية وغير ذلك. والالتهاب قد يحدث احيانا ثم يذهب دون الحاجة لاعطاء ادوية، فقد تظهر حكة جلدية ثم تختفي او يسيل الانف بعض الوقت ثم يتوقف، ولكن هناك اعراض وحالات شديدة كالربو والتهيج الجلدي المؤلم وغير ذلك كثير مما يتطلب معه اعطاء الادوية اللازمة ومنها أدوية الكورتيزون.

هل ادوية الكورتيزون متشابهة في التأثير والاستعمال؟
لا طبعا، فأدوية الكورتيزون منها ضعيف القوة ومنها المتوسط ومنها القوي وأخيرا القوي جدا. ومنها ما يعطى خارجيا مثل المراهم والكريمات ومنها الذي يعطى على شكل بخاخات للرئتين والانف ومنها حبوب البلع وهناك الحُقن التي تعطى بالدم

هل للكورتيزون المستعمل خارجيا تأثير عام على الجسم كالحبوب او الحقن؟

ان ادوية الكورتيزون المستخدمة خارجيا او موضعيا هي التي تكون على شكل مراهم او كريمات ذات الاستخدام على سطح الجلد والعين والانف وكذلك بخاخات الرئتين تعتبر استعمالا خارجيا لا يدخل الى الدم كالكورتيزون الذي يعطى عن طريق الفم او الحقن. الا انه قد تمر كمية ضئيلة نسبيا الى الدم عبر الجلد وبذلك تحدث اثارا سمية غير مرغوبة

هل يتساوى ضرر ادوية الكورتيزون المستخدمة خارجيا؟ ام ان هناك ما هو أخف ضررا من الآخر؟

اولا لا يتساوى ضرر أي مستحضر كورتيزوني مع الاخر وذلك لاختلاف انواع ادوية الكورتيزون، فالكورتيزون القوي يحدث آثارا جانبية اكثر والعكس صحيح. كما ان طريقة الاستخدام لها دور كذلك فقد يكون نوع الكورتيزون ضعيفا ولكن اذا استتخدم مدة طويلة، او بكميات كبيرة او في اماكن واسعة من سطح الجسم او اماكن جلدية رقيقة مثل الوجه وثنايا الجلد او تم تغطية الجلد المعالج بغطاء غير نفاذ مثل البلاستك فان أثره الجانبي كبير (لذلك يجب عدم استخدامه في حالة التهاب منطقة الحفائظ عند الأطفال). ولهذا يتم اختيار نوع الكورتيزون المناسب حسب الحالة المرضية، فلكل حالة اختيار خاص لنوع الكورتيزون وشكله الصيدلاني مثل ان يكون على شكل مرهم او كريم، فعلاج الصدفية يختلف عن علاج حكة جلدية بسيطة. وتختلف معالجة منطقة الإبط عن علاج منطقة اسفل القدم، والجلد الجاف المتصلب يعالج بمراهم دهنية والجلد الرطب بالكريمات وهكذا. فاذا استخدم الكورتيزون حسب ما وصفه الطبيب او الصيدلي من ناحية الكمية الدوائية وطريقة الاستخدام والمدة المطلوبة فان الضرر يكون اقل ما يكون بإذن الله.

ولكن ما هو الضرر او الاثر الجانبي لادوية الكورتيزون؟

كما ان لادوية الكورتيزون آثارا علاجية ممتازة فان لها آثارا جانبية قد تكون خطيرة احيانا ان لم يلتزم المريض بالتعليمات الازم اتباعها، واكثر ما تظهر عند استعمال ادوية الكورتيزون عن طريق الفم او الحفن او جرعات عالية مدة طويلة، لان ذلك يؤدي الى تعطيل غدة الجاركلوية عن افراز الكورتيزون الطبيعي، وقد تحتاج الى اسابيع او شهور حتى تعود الى عملها الطبيعي في افراز الكورتيزون. اما الآثار الجانبية المحتمل حدوثها فهي ارتفاع ضعط العين ومرض السّاد (الكاتاراكت) وهو عتامة عدسة العين، وارتفاع مستوى السكر في الدم ومرض الرثية (الروماتزم)، وتخفيض المناعة، واستدارة الوجه، وتجمع الدهون بين الرقبة والاكتاف (حدبة)، وزيادة العطش والتبول، وآلام في العضلات، وحجز عنصر الصودوم داخل الجسم مما يؤدي الى زيادة السوائل وتنشأ الوذمة (الاديما) ويرتفع ضغط الدم فيزيد العبء على القلب، كما يطرد عنصر البوتاسيوم مع البول مما يؤدي الى فشل عمل القلب، وقد تسبب اضطراب الدورة الشهرية، كما تسبب تقليل المناعة مما يؤدي الى تأخر التئام الجروح والتجرثم البكتيري والفيروسي والفطري وغير ذلك فيصاب المريض بمرض آخر دون ان يشعر لان الكورتيزون يخفى اعراض التجرثم. كما يؤدي الى ترقق الجلد وظهور الشعيرات الدموية، ويغير البيئة البكتيرية على سطح الجلد مما يؤدي الى نمو جراثيم ضارة كالفطريات.

ما هي النصائح التي يمكن تقديمها للمريض الذي يعالج بالكورتيزون؟

تعتبر بخاخات الكورتيزون قليلة المخاطر نسبيا اذا استخدمت بشكل صحيح، وان استخدام المراهم او الكريمات لعدة ايام فقط فان شاء الله لا يوجد منه ضرر على الكبار او الاطفال. ولكن هناك ضرر متوقع من استخدام الكورتيزون على هيئة حبوب او حقن فان استخدامها اكثر من ثلاثة اسابيع قد يؤدي الى توقف غدة الجاركلوية عن الافراز.

· يمنع الطفل او البالغ من الاحتكاك بمصادر العدوى الجرثومية مثل المستشفيات او الاماكن المزدحمة او ان يتلقى تطعيمات تحتوي على كائنات حية مثل تطعيم شلل الاطفال عن طريق الفم، لان المناعة تقل اثناء تناول الكورتيزون، كما يمنع الاحتكاك بالمصابين بجدري الماء (العنقز) او الهربس او مرض الحصبة لان ذلك قد يؤدي الى مضاعقات خطيرة. فإن حصلت العدوى فان المصاب قد يحتاج الى حقن اجسام مناعية.

· ان كنت ممن يعالجون بالكورتيزون مدة طويلة فقد تحتاج الى حمل بطاقة تبين ذلك للآخرين في حالة تعرضك لامر ما.

· اخبر الطبيب المعالج عن الامراض التي تعاني منها او الادوية التي تتناولها او النباتات الطبية او الوصفات الشعبية التي تتبعها لان ذلك قد يتعارض مع ادوية الكورتيزون وقد يعرضك الى مضاعفات صحية خطيرة.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(16)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




النوم المتأخر و الاستيقاظ المبكر ....











http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs124.ash2/39543_486314916873_235730276873_6874815_5022736_n. jpg


محبو ساعات الصباح الأولى في نعمة يغبطون عليها. فللاستيقاظ المبكر عشر فوائد. ليس صحيحا أن بعضنا «صباحي المزاج» والآخر مسائي ... كل ما في الأمر أن هناك من ينام مبكرا فيستيقظ مستمتعا بفوائد ساعات الصباح الأولى، وهناك من «يأكل السهر» ملامح وجهه فيحرمه من تلك النعمة ويجعله كارها لساعات الصباح الجميلة.


سبب النشاط

أثبتت إحدى الدراسات أن الاستيقاظ مبكرا يستدعي الهمة والنشاط. يقول د. زهير رابح في معرض كتابه «الاستشفاء بالصلاة «إن «الكورتيزون الذي هو هرمون النشاط في جسم الإنسان يبدأ في الازدياد وبحدة مع دخول وقت صلاة الفجر، ويتلازم معه ارتفاع منسوب ضغط الدم، ولهذا يشعر الإنسان بنشاط كبير بعد صلاة الفجر بين الساعة السادسة والتاسعة صباحا». ويضيف أن الجو، في هذا الوقت تحديدا، يشهد «أعلى نسبة لغاز الأوزون ... ولهذا الغاز الصباحي العجيب تأثير منشط للجهاز العصبي وللأعمال الذهنية والعضلية». وربما هو سبب كافٍ لترك لذة السرير والاستمتاع ببداية يوم مليء بالحيوية والنشاط.

الوصول مبكرا

السبب الأول لوصول كثير من الموظفين متأخرين هو عدم استيقاظهم مبكرا. فمن يستيقظ مبكرا يجد وقتا كافيا للوصول إلى مقر عمله حسب الموعد المطلوب. ومهما قلل بعضنا من أهمية الالتزام بالحضور المبكر، تبقى حقيقة أنه أحد مؤشرات التي تظهر جدية الموظف.

مزيد من الأوكسجين

في كل صباح، أرى عددا من كبار السن يمارسون رياضة المشي بالقرب من منزلي، وهم أنفسهم الذين يأخذون أطفالهم إلى مدارسهم. الاستيقاظ المبكر يهدي إلينا وقتا لممارسة الرياضات الصباحية التي تشحننا بالأوكسجين المهم لتنشيط العقل والبدن. فالأوكسجين يحتاجه العقل ليحسن وظائفه وكذلك حال البدن. هناك من تمر عليهم أيام لا يمشون أكثر من كيلو متر واحد، لأن نعمة السيارة تأبى إلا أن تضعهم عند بوابة كل مكان يذهبون إليه.

كسر الروتين

والاستيقاظ في هذه الساعات المبكرة يكسر الروتين، حيث يستطيع أهل البكور تناول وجبة فطورهم في مطعم معين كنوع من تغيير الروتين اليومي الممل. هناك مطاعم كثير تعمل على مدار الساعة (24 ساعة) تستقبل الراغبين في تغيير روتينهم. ذات صباح، فارقني النوم فذهبت وصديقي إلى أحد المطاعم الهندية القريبة ففوجئنا به مكتظا عن آخره، طلب النادل منا الانتظار، فحميت فزعة أحد الزبائن، شارف على الانتهاء من طعامه، فاستعجل دفع حسابه، ليعطينا طاولته.

التخطيط والتأمل الهدوء الصباحي أفضل وقت للتخطيط لجدول اليوم، والتأكد من أنه يسير وفق خططنا المستقبلية. كما أن ساعات الصباح الأولى أدعى إلى التأمل العميق في أخطاء الأمس، وأجدى بالتعهد بعدم تكرارها، سواء كانت بحق أنفسنا أو بحق الآخرين. من يستيقظوا متأخرين يهرعوا إلى تبديل ملابسهم يلاحقهم في ذلك شعور بالتقصير، وربما يطاردهم شيء من القلق أو الربكة خصوصا إن كانت أعمالهم أو دراستهم حازمة في أمر الحضور والانصراف.

قضــــــاء الحاجيـــات

في الصباح الباكر يقل الازدحام في محلات البقالة والجمعيات التعاونية، وهذه فرصة مناسبة لشراء حاجيات الأسرة، وأمر ينعم به محبو الصباح. وهذه الساعات وقت إضافي لمن يشتكون من ضيق الوقت، ففيه يندر أن نقاطع من قبل الآخرين في اتصال أو زيارة مفاجئة.

سمعت صديقا يقول: «أحرص على الاستيقاظ المبكر ليتسنى لي الحديث مع أطفالي وهو يحرص على نقلهم إلى المدرسة على رغم أن لديه سائقا لنكمل الحديث وأتعرف على همومهم وطلباتهم» على حسب قوله.

عمل الخير

ساعات الصباح الأولى فرصة لعمل خير يقربنا من الله تعالى ومن الآخرين. إدخال السرور على والدينا بتناول وجبة الإفطار معهم له وقع كبير، خصوصا لمن يعيشون في منزل آخر. ويمكننا البحث في الطرقات عن محتاجين نحييهم بابتسامة الصباح ونتصدق عليهم فتنشرح صدورنا وصدورهم بالعطاء.

الصباح الباكر هبة لنحصل على أجر أداء فريضة الحج والعمرة ونحن لم نتجاوز حدود منطقتنا السكنية. فقد قال رسول الله صلى لله عليه وسلم: «من صلى الفجر في جماعة ثم قعد يذكر الله حتى تطلع الشمس ثم صلى ركعتين كانت له كأجر حجة وعمرة تامة، تامة، تامة» (1) «ومن صلى الصبح في جماعة فكأنما قام الليل كله» (2). كما أن قراءة بضع صفحات من القرآن تعد بداية يوم طيبة لغسل أدران القلب ففي آياته «شفاء لما في الصدور».

تفادي النسيان

كم مرة نسيت غرضا مهما في المنزل وعدت أدراجك لأخذه؟ لماذا ننسى أشياء مهمة ، كجواز السفر قبل التوجه إلى المطار أو شنطة العمل أو مفتاح السيارة؟ إنه الخروج المتأخر، فلو صحا كل منا مبكرا فسيتجنب تلك الربكة وسينطلق إلى عمل ملؤه السكينة والراحة.

بركة في الرزق الاستيقاظ المبكر سبب أساسي لبركة الرزق. حيث دعا النبي صلى الله عليه وسلم إلى أن يبارك الله لنا في الصباح الباكر فقال: «اللهم بارك لأمتي في بكورها (3). وكان إذا أراد إرسال سرية بعثها في أول النهار لتتحقق لها البركة. والرزق المقصود عنها ليس المالي فحسب، وإنما كل ما ينعم به الإنسان من خير.

حفظ الله

إن في إدراك صلاة الفجر في جماعة لتحصين لأنفسنا من مخاطر كثيرة. فكما في الحديث الشريف: «من صلى الصبح في جماعة فهو في ذمة الله» (4) ومعنى في ذمة الله أي «ضمان «أو «أمان «من الله تعالى. لو أن أعظم ملوك الأرض قد تعهدنا بالحماية اللصيقة كيف ستكون خطانا؟.. حديثنا؟.. أعمالنا؟..فما بالنا لو كان المتعهد ملك الملوك سبحانه.

من يستثقلون ساعات الصباح الأولى، ربما اعتادوا على النوم المتأخر الذي يحرمهم من لذة الاستفادة من هذه الساعات الهادئة. فالنوم المبكر مرتبط بدرجة كبيرة في الاستمتاع والإقبال على هذه الساعات الذهبية التي غفل عنها كثير من الناس.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(17)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg





ما هو مرض ملتحمة العين؟.. وما طرق الوقاية والعلاج؟.. وهل يسبب العمى؟






http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs786.snc4/66625_485859246873_235730276873_6867552_2849128_n. jpg






بعد الرعب الذى أصاب الجميع من انتشار مرض معدٍ يصيب العين خاصة فى هذا التوقيت من العام، وفى الفترة الانتقالية ما بين الصيف والشتاء وتصريحات وزارة الصحة بضرورة اتخاذ الاحتياطات الطبية المناسبة، حتى لا ينتشر المرض ويتعدى حدود محافظه الدقهلية.
كان ولابد من أن نتعرف على حقيقة هذا المرض فتوجهنا للدكتور طارق النجار استشارى جراحة العيون بمعهد بحوث أمراض العيون الذى قال: تعتبر الملتحمة هى الطبقة الرقيقة المبطنة للجزء الخارجى من العين والجزء الداخلى من الجفون، والتهاب الملتحمة يأتى فى الصورة الحادة منه نتيجة للحساسية أو العدوى الفيروسية أو البكتيرية، كما يمكن حدوثه بعد إصابة العين نتيجة تعرضها لأحماض أو قلويات.
كما أن هناك نوعا شهيرا لالتهابات الملتحمة يحدث للأطفال أثناء الولادة، وذلك نتيجة حدوث تلوث بكتيرى للعين أثناء الولادة نفسها.
ونستطيع تقسيم التهابات الملتحمة على حسب الأجزاء التى تعرضت للإصابة فى العين، فقد تكون الملتحمة فقط هى المصابة بالالتهابات، وقد يمتد الالتهاب إلى الجفن أو القرنية أو الصلبة وفى هذة الحالة قد يؤدى إلى العمى وخاصة مع التهابات القرنية.
وبالنسبة للالتهاب الفيروسى عادة ما يصاحبه نزلات برد والتهاب فى الحلق، وأهم أعراض الالتهاب الفيروسى للملتحمة هو احمرار العين باللون الوردى، ووجود دموع غزيرة مع درجات متفاوتة من حكة بالعين، كما تشهد الأعراض وجود بعض الإفرازات الخفيفة ويحدث انتفاخ فى الملتحمة نفسها التى قد تمتد إلى الجفون والغدد الليمفاوية وعادة ما يبدأ الالتهاب بالإصابة بعين واحدة، ولكنه ينتشر بسهولة شديدة للعين الأخرى.
وينصح فى هذه الأثناء باتباع التعاليم الصحية بحيث يقوم المريض بغسل اليدين بصفة متكررة ويفضل استخدام المواد المطهرة لليدين، كما ينصح بعدم لمس العين واستخدام فوط مخصصة لكل شخص، وينصح بعدم مصافحة الآخرين كثيرا، وذلك للحد من نقل العدوى الفيروسية عندما يصاب الشخص بهذا المرض.
ويؤكد النجار أنه بالنسبة للعلاج فالهدف منه هو تهدئة الأعراض وليس علاج الفيروس نفسه، حيث يتم شفاؤه ذاتيا بعد فترة معينة قد تصل من 2 : 5 أيام وقد تستمر هذه الفترة أطول إذا حدثت مضاعفات جانبية وامتد الفيروس إلى أجزاء أخرى من العين.
أما عن طرق العلاج فتشمل استخدام كمادات ماء بارد للعين واستخدام القطرات المرطبة والتى يفضل وضعها داخل الثلاجة لكى تعطى تأثيرا بالارتياح عن طريق البرودة المكتسبة.
وينصح بعدم استخدام القطرات التى تحتوى على الكرتيزون خاصة فى الحالات الوبائية من هذا الفيروس، وأعنى بالوبائية أى عندما يصاب عدد كبير من المرضى فى آن واحد، حيث إن الكرتيزون يقلل من المناعة السطحية للعين وبالتالى قد يتسبب فى تطويل فترة المرض، وينصح باستشارة الطبيب المعالج عند الشعور بالأعراض.
ويشير إلى أن هذا المرض ينتشر مع تلوث الجو والعادات الصحية غير السليمة التى تساعد على انتشار الأمراض الفيروسية، كما أكد على عدم ارتباطه بسن معينة فيمكن أن يصيب جميع الشرائح العمرية.
وهناك نوع آخر غير النوع الفيروسى المنتشر يسمى بالالتهاب الملتحمى البكتيرى، حيث يقول الدكتور وليد حازم عطية أستاذ طب وجراحة العيون بكلية الطب قصر العينى إن التهاب الملتحمة الفيروسى إما أن يكون فيروسيا أو بكتيريا، وهما ينتقلا بنفس الطريقة بسبب قلة النظافة، ومدة المرض لا تتعدى الأربعة الأيام ليختفى بعد تناول المضادات الحيوية والاهتمام بنظافة العين.
والفيروسى ينتشر بشكل أكثر من البكتيرى حيث يصاحبه حرقان وألم فى العين أكثر من البكتيرى مع وجود احمرار بمعدل أكثر من البكتيرى.
وأهم ما يميز التهاب الملتحمة البكتيرى أن إفرازاته تكون كثيرة، أما ما يتردد عن كونه سببا فى الإصابة بالعمى فهذا كلام غير صحيح على الإطلاق لأن مدة المرض قصيرة داخل العين.
ومعظم الأماكن التى ينتشر فيها المرض هى الأماكن الريفية التى ينتشر فيها عدم النظافة والاحتكاك بالجراثيم، والمرض لا يستدعى القلق الذى تسببت فيه وسائل الإعلام ولا يسبب العمى على الإطلاق.
وفى إطار هذا الأمر أشار دكتور محمد رمزى استشارى أمراض وجراحات القرنية، قائلا: إن هناك أنواعا كثيرة من الفيروسات قد تسبب المرض إلا أن الوقاية منه تتطلب الحصول على المضادات الحيوية للقضاء عليه والتهاب الملتحمة ليس له أعراض معينة من الممكن أن نعرفه بها سوى الاحمرار والحرقان والألم بالعين بخلاف ذلك لا توجد أعراض تميزه.
إلا أن المرض يتطلب عدم استخدام أغراض الآخرين ويفضل أن يكون لكل شخص أغراضه الشخصية المتعلقة به مع الحرص على نظافة العين، ويمكن محاصرة هذا النوع من المرض بمنتهى السهولة، ولا خوف أبدا منه طالما تم الالتزام بالقواعد التى يشرحها الطبيب للمريض والسالف ذكرها.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(18)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



البرتقال










الاجزاء المستعملة في البرتقال :






http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs808.snc4/68865_483437506873_235730276873_6826543_3366317_n. jpg



الثمرة ، الازهار ، القشر



الموطن :







آسيا ، الهند ، الصين ، يزرع في اسبانيا ، وفي كثير من بلدان العالم خصوصاً حوض البحر الابيض المتوسط .
يستعمل القشر اخضراً غضاً او ناشفاً .
الزيت المحضر من الاوراق الشابة ( طربون ) تسمى : oil of petit grain الزيت الطيار المحضر من قشر البرتقال الحلو ( العادي ) يسمى oil of purtugal
من الصعب حفظ زيت قشر البرتقال ، و اكثر الطرق ملاءمة هي تلك التي يضاف زيت البرتقال الى زيت الزيتون بنسبة 10% من الحجم .

الازهار تعطر و تعطي زيتاً عطرياً يسمى Neroil .وفي بلادنا يعطي " ماء الزهر " وهو عبارة عن ماء مع زيت زهرة البرتقال " ابو صفير " ، ويلعب زيت الزهر دورا ًمهماً في صناعة العطورات .

اكبر مزارع البرتقال في العالم موجودة في جنوب فرنسا ، وصقلية .

إن كمية الزيت المستخرجة من زهر البرتقال تعتمد على الحرارة و حالة الطقس في مكان الزراعة وقت القطاف ، ويتم استخراج الزيت بالتقطير .

يدخل ماء الزهر في الصناعات الغذائية ، حيث يستخدمه في فرنسا صناع البسكويت لإعطاء منتجاتهم طعماً منعشاً و نضرا ً .



تركيبته :


- زيت البرتقال المر - Limonene- Citral- Citronelial - إن رائحة زيت البرتقال المر اكثر دقة و طيبة ورقة من ذلك الخاص بالبرتقال الحلو






استعمالات و فوائد البرتقال الطبية :



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs772.snc4/67216_483437406873_235730276873_6826539_6741421_n. jpg





1. يستعمل الزيت رئيسياً كمنكّه للطعام

2. يستعمل مثل او مع زيت turpentine في معالجة التهابات القصبات المزمن

3. البرتقال منشط و منعش لوظائف الكلى

4. يلعب زهر البرتقال المجفف دوراً كمنشط لطيف للاعصاب وذلك باستعمال مغليه ، إن زهر البرتقال المر كمنكّه هو افضل من زهر البرتقال الحلو

5. يستعمل الزيت بإضافته الى الادوية لإخفاء طعم الادوية التي تنفر المرضى و تمنعهم من تناول الدواء

6. يعطي عصير و ثمرة البرتقال نفس الفوائد الطبية الموجودة بالليمون الحامض ..

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(19)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



الشخير - اسباب و علاج




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs398.snc3/24168_410472136873_235730276873_5044108_1825977_n. jpg





الشخير هو الصوت الصادر من خلال الأنف والفم أثناء النوم نتيجة انسداد جزئي في مجرى الهواء.



واضطراب النوم أو انقطاع التنفس هو توقف الشخص عن التنفس لمدة لا تقل عن 10ثوان نتيجة انسداد كلي في مجرى الهواء.



إن التنفس عن طريق الأنف هو الطريقة الطبيعية والغريزية السليمة، إذ أن هذا يوفر كافة الظروف الملائمة لحسن الأداء الوظيفي للرئتين، ويضمن وصول الهواء المكيف والنقي الى الرئتين، حيث يحدث التبادل الغازي فيتم توفير الاوكسجين للدم والتخلص من ثاني أكسيد الكربون.



اما التنفس عن طريق الفم فهو عادة مكتسبة، يلجأ إليها الانسان مضطراً عند انسداد الأنف، وعند النوم يحاول المريض ان يتنفس عن طريق الأنف كمسلك غريزي، إلا ان وجود انسداد بالأنف يسبب انبعاث صوت أثناء التنفس (الشخير) نتيجة وجود مقاومة لمرور الهواء، مثلما يحدث عند مرور كمية من الهواء في مجرى ضيق مثل الناي أو ثقب في جدار.



غير أن مرور كمية من الهواء غير كافية لامتلاء الرئتين، يؤدي الى متاعب جسيمة للرئتين واضطراب في الأداء الوظيفي للجهاز التنفسي، ويؤدي عدم تمدد الرئتين الى تعرضهما للتفريغ والانكماش، مما يفضي الى حدوث احتقان بهما، وينتج عن قلة الأكسجين المتوافر للدم عدم تشبع الدم بالأكسجين وعدم قدرته على التخلص الكامل من ثاني أكسيد الكربون.



ولهذا تأثير بالغ الضرر على كل أعضاء الجسم، وخصوصاً المهمة فيه مثل الجهاز العصبي والقلب، فقلة الأكسجين بالدم وكثرة ثاني أكسيد الكربون تسبب ضرراً جسيماً خصوصاً في صغار السن، مما ينعكس عليهم في صورة قلة الذكاء، وانحطاط النشاط، والتغير التشريحي للوجه والجسم، أما في المتقدمين بالسن، فينعكس ذلك على القلب والدورة الدموية، والسن المتقدمة أحوج ما تكون لتوفير كل العوامل اللازمة للتغذية الدموية للقلب والمخ، خصوصاً مع حدوث التغييرات الطبيعية لتلك الأعضاء والمصاحبة للسن، وقد يكون هذا من مسببات الموت المفاجئ أثناء النوم.



فإذا حاولنا أن نسد أنف النائم فإنه يقوم من النوم مفزوعاً، كذلك عندما نصاب بالزكام، فإننا نعاني من اضطراب في النوم، ويكثر التقلب في الفراش كمحاولة للمساعدة على زيادة انفتاح تجويف الأنف المحتقن.

إذ أن التحسن في دخول الهواء لإحدى الرئتين يؤدي الى تحسن التنفس في نفس الجهة من الانف، وذلك كرد فعل عصبي منعكس.





اسباب الشخير و اضطراب النوم :



يحدث اضطراب النوم أو انقطاع التنفس نتيجة عيب مركزي بالمخ أو نتيجة عيب في مجرى الهواء ( الانف، البلعوم الانفي الفمي، والحنجرة).



ومن اسباب الشخير وانقطاع التنفس الانسدادي، وجود امراض بالأنف تسبب انسداده مثل الاعوجاج الجزئي او الكلي للحاجز الانفي أو تضخم الغضاريف الأنفية أو لحمية الأنف، او امراض بالبلعوم كزيادة حجم لحمية خلف الانف او تضخم اللوزتين خاصة في الأطفال والمرضى بالسمنة الزائدة.











اعراض الشخير :




1- شكوى المريض الأساسية هي الشخير.
2- الشعور بالخمول والميل للنوم أثناء ساعات العمل.
3- الصداع عند الاستيقاظ من النوم.
4- فقدان الذاكرة، وكثرة النسيان.
5- ارتفاع ضغط الدم.
6- حدوث متاعب بالرئة والقلب.




وفي أغلب الأحيان تأتي الشكوى من جانب الزوجة أو الزوج حيث يعاني الشخص المصاحب من سماع صوت الشخير العالي جداً أثناء الليل، وقد يتوقف المريض عن التنفس لأوقات قصيرة، ويضطر الزوج أو الزوجة الى هز المريض بعنف ليستيقظ ويعاود التنفس مرة أخرى.





تشخيص الشخير:



من الأسئلة المهمة التي يطرحها الطبيب على المريض: متى يغلبه النعاس؟ هل أثناء الجلوس خاصة بعد الأكل، ام عند ركوبه السيارة، ام اثناء القراءة او مشاهدة التلفاز؟

كذلك يستفسر الطبيب عن مدى احتياج المريض للنوم يومياً خلال ساعات النهار؟



ورغم ان تشخيص المرض ليس صعباً من خلال معرفة التاريخ المرضي وشكوى المريض، إلا انه توجد بعض الفحوصات التي يجب إجراؤها للتفرقة بين الشخير فقط، والشخير مع انسداد التنفس.



وأكثر هذه الفحوصات أهمية هو اختبار يجرى على المريض أثناء نومه بمعمل اختبار النوم، حيث يتم توصيله ببعض الأجهزة لقياس نشاط المخ وحركة العضلات، وقياس حركة العين أثناء النوم وحركة الصدر والبطن أثناء التنفس وكمية الأكسجين بالدم.



كذلك يمكن الفحص باستخدام الأشعة المقطعية، والمنظار الضوئي من خلال الأنف، وبعض الفحوصات المعقدة الأخرى لتحديد مكان الانسداد.





علاج الشخير :




1- يتركز العلاج في إنقاص الوزن والتخلص من الكرش إن وجد.

2- يتم العلاج بالعقاقير في الحالات البسيطة، اما العلاج في الحالات الشديدة فيتم بتوصيل المريض بجهاز تنفس صناعي.

3- العلاج الأمثل هو العلاج الجراحي ويبدأ بعلاج الأنف، وكذلك البلعوم الفمي إذا كان هو سبب الانسداد، من خلال بعض العمليات الجراحية غير المعقدة والمضمونة النتائج في أغلب الحالات بالنسبة للشخير فقط، أو الشخير المصاحب لانسداد التنفس.

4- لا يوجد علاج جراحي للشخير المصاحب لانقطاع التنفس إذا كان السبب مركزياً، كأن يكون السبب هو خلل في مراكز التحكم في التنفس بالمخ.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(20)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



كبت الغضب أو إظهاره يضران بالصحة














http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs415.ash2/69362_488478656873_235730276873_6907317_3702799_n. jpg




يشيع بين الناس أن إظهار الغضب عند تعرض الإنسان لموقف لا بد له من التعبير فيه عن غضبه أمر صحى، وأفضل كثيرا من كبت هذا الغضب داخله، ولكن الدراسات الحديثة أثبتت عكس ذلك، حيث أعد د. عثمان حمود الخضر أستاذ علم النفس بجامعة الكويت دراسة وضح فيها أن إظهار الغضب أو كبته يؤديان إلى حدوث مخاطر عديدة على الصحة العامة للفرد.وتناولت الدراسة انفعال الغضب وعلاقته بمتغيرات ذات أبعاد مؤثرة فى الصحة النفسية والبدنية للفرد كالقلق والتفاؤل والألم واحترام الذات والخوف من الفشل، وقد أجريت الدراسة على عينة قوامها 145 طالبا وطالبة كويتيين من طلاب جامعة الكويت تتراوح أعمارهم بين 17 و 28 عاما. وأفادت الدراسة أن ضبط الغضب يمثل موقفا وسطا فى التعامل مع مشاعر الغضب بين الكبت والإظهار، كما يشير إلى قدرة الفرد على السيطرة على غضبه وإلى حكمته فى اختيار الزمان والمكان والكيفية المناسبة التى تؤدى إلى توافق سليم مع الموقف دون أن يؤدى ذلك إلى الإضرار بصحة الفرد النفسية والبدنية. وأظهرت الدراسة أنه كلما ارتفعت قدرة الفرد على ضبط غضبه قلت المشكلات الصحية وزادت قدرته على ضبط نفسه وارتفعت درجة تفاؤله واحترامه لذاته، والعكس فكلما انخفضت قدرته على ضبط غضبه زادت مشكلاته الصحية ومعدل قلقه وتشاؤمه ومال إلى إلقاء اللوم على الآخرين وزادت حساسيته من الفشل. وحول كيفية السيطرة على الغضب بشكل عام إليك النصائح التالية:





1- اكتب ما يدور فى نفسك وخاطرك:


كلما شعرت بالغضب ، قم بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذى دفعك إلى هذا الشعور.

2- لا تكبت مشاعرك:

إذا شعرت برغبة فى الصراخ أو البكاء لا تحاول منع نفسك ولكن احرص على أن تكون وحيدا حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.

3- تكلم بصراحة:


من المهم عندما تكون غاضبا أن تطور أسلوبك الخاص فى التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة ستفرغ شحنات الغضب فى الاتجاه الصحيح بدلا من أن تلقيه فى وجه من حولك.

4- تحمل مسؤولية أخطائك:


عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكى تحدث لهذا لا تغفل حقيقة أنك قد تكون المخطئ، لذلك احرص على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربين منك.

5- اعرف نفسك:



حاول الإلمام بالأمور التى تدفعك إلى الغضب ، وفى المرة القادمة ستكون أكثر قدرة على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.

6- تعلم التسامح:



حاول التجاوز عن الأخطاء والمضى قدما فى حياتك لأنك لن تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس الغضب والرغبة فى الانتقام.


وفي المقابل هناك المزيد من الآثار الضارة لكتمان الغضب، حيث قال باحثون من جامعة سانت لويس إن كتمان الغضب يمكن أن يؤدى إلى آلام الرأس أيضا، واشتمل البحث على 422 من البالغين كان 171 منهم يعانون من آلام في الرأس . وقد بحث رئيس الفريق روبرت نيكلسون الحالة التى يكون عليها الشخص الغاضب، كيف يضغط نفسه وشدة وعدد المرات التى يصاب بها بآلام فى الرأس، كذلك بحث ما إذا كان الغاضب قلقا أو مصابا بالاكتئاب حيث أن كلا الحالتين لها علاقة بالصداع. قال نيكلسون، "وجدنا أن كتمان الغضب أكبر مسبب للصداع، وأضاف أن الغضب يمكن أن يكون أحد تلك الأشياء العديدة التى تثير آلام الرأس". أما بخصوص التسامح وتأثيره على صحة الإنسان بشكل عام، فقد نصح باحثون أميركيون بالصفح والتسامح مع الآخرين إذا أردت أن تقلل ضغط دمك والقلق وتخفف التوتر فى حياتك وفق الحكمة القائلة "العفو عند المقدرة". فقد أظهرت دراسة عرضت فى اجتماع جمعية الطب السلوكى فى ولاية تينيسى الأميركية أن العفو والتسامح يساعدان فى تخفيض ضغط الدم والتوتر النفسى والقلق.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(21)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



تساؤلات ... و اجابات طبية












منذ الصغر أعانى من فطريات بالقدم وآلام، خاصة عندما يكون الحذاء جديدا، فما السبب فى ذلك؟


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs468.ash2/74176_488995046873_235730276873_6918647_4163584_n. jpg







يجيب الدكتور استشارى جراحات العظام قائلا: إن جلد الحذاء الذى نقوم بارتدائه له أكبر الأثر فى التمتع بخطوات ثابتة تنم عن الشعور براحة فى القدم، أو أنه يرهق القدم أثناء المشى ويحمله عبء مقاومة الآلام، بالإضافة إلى نوع قماش الجورب الذى يعطى للقدم فرصة التنفس أثناء الارتداء أم أنه يساعد على الشعور بحكة وحساسية.

وتلك الفطريات التى تنتج جراء استخدام نوع جلد حذاء غير صحى وكذلك بين نوع قماش جورب من الألياف الصناعية خاصة عند الارتداء لساعات طويلة فإن ذلك يعطى فرصة لتكاثر فطريات القدم وانبعاث رائحة كريهة من هذه المنطقة.

وعلاج مثل هذه الحالات يتمثل فى اختيار نوع مناسب من أقمشة الجوارب التى لا يسبب ارتداؤها حساسية بالجلد حيث إن الجوارب القطنية تساعد على امتصاص رطوبة القدم بعكس تلك المصنوعة من الألياف الصناعية، مراعاة بالاهتمام بنوعية جلد الحذاء، الاهتمام بتخليل ما بين أصابع القدمين بالماء يوميا وكذا ضرورة تجفيف القدم بعد غسلها، الحرص على تغيير الجوارب باستمرار حتى لا تظل ملاصقة لقدم الإنسان لفترات طويلة، مع ضرورة الحرص على أخذ قسط وافر من الراحة للقدمين دون مشى أو بذل مجهود يشكل ضغطا على تلك الأعضاء.






فــوئد الــضحـك وتــاثيــره على الـصــحة الانســــان ونفسيتــه



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs150.snc4/36869_437982226873_235730276873_5752259_6707745_n. jpg


أجمل شيء في الضحك هو أنك لا تحتاج سبب لكي تضحك،
فعليك أن تبدأ به على الفور فهو يرفع من قيمة الحياة والروح المعنوية
...ويجعلك تحب كل شيء من حولك، ويعطيك الشعور بالراحة والاسترخاء. كما أنه
يقلل من الضغوط والعنف والغضب ويمكننا القول بأنه علاج وقائي يمنع من
الإصابة بالعديد من الأمراض العضوية والنفسية.



::: فوائد الضحك :::



- الضحك يفيد الجسم والعقل

- يحقق السعادة والسلام النفسي

- يمنحك التجدد

- يقلل من الضغوط

- يحد من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب

- يزيد من قدرتك علي التأمل

- يخفف من حدة الألم عن طريق رفع مستوي إفراز مادة الإندروفينس

- يفيد مرضى التهاب الشعب الهوائية وأزمات الربو عن طريق رفع نسبة الأكسجين
في الدم الذي يدخل للرئة

- يزيد من قدرتك علي التحدث إلى الآخرين بلباقة

- يطور من شخصيتك وقدرتك علي القيادة

- يجعلك تبدو أكثر شباباً

- ينمي روح المشاركة وروح العمل الجماعي

- يعطي الشخص الثقة بالنفس

- يقلل من الشخير لأنه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة

- ينمي قدرة الشخص الإبداعية

- يزيد من مرونة أوعية القلب

- يرفع من روحك المعنوية

- يجعلك تفكر بشفافية

- يخرجك من دائرة الروتين

- تتلألأ عينيك عندما تضحك وتصبح أكثر وسامة

- يرفع من مستوي أدائك العقلي ومن قدرتك علي الاحتفاظ بالمعلومات لأطول
فترة ممكنة ويقوي الذاكرة

- يجدد الطاقة

- يحطم طبيعتك المتحفظة

- يقوي عضلات البطن

- يوازن بين كيمياء التوتر والضغط

- يذكرك دائماً بالصورة الأشمل والأعم في حياتك أي تفكر وترسم لمستقبلك

- يجعلك تندم علي ما فات من عمرك وأنت جاد

- تتصل بالآخرين علي نحو أعمق

- وأخيراً توتر كل من يسبب لك الضيق


استمتع باللحظة التي تعيشها فالضحك هي البطارية التي تشحذ عقولنا وأجسامنا
ومشاعرنا
اضحكواااااااااااهاهاها

فالضحك هو دواء لداء الضغوط دواء مضاد للتشاؤم واليأس



وعلى قــولتهم ( اضحــك لـدنيـــا تضــحكـــلك )

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(22)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg


العلامات المبكرة لأمراض الكلية


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs965.snc4/75795_489822151873_235730276873_6940022_7006276_n. jpg





تؤدي معظم أمراض الكلية إذا لم يتم الكشف عنها مبكراً إلى فشل كلوي حاد ودائم يتطلبعملية نقل دم مستمرة طوال الحياة أو زراعة الكلية. يقدر أن لكل مريض يعاني من فشل كلوي حاد هناك 30 يعانون من درجات أقل من الفشل الكلوي بحيث لا يكتشف المرض عندهم على الأغلب. التشخيص والمعالجة عند تلك المرحلة يمكن أن يمنع حصول ضرر كبير في الكلية لاحقاً.

يتولد لدى المرضى الذين يعانون من الفشل الكلوي أعراضاً مثل الإجهاد الزائد، صعوبة في التنفس، فقدان الشهية ، قلة التركيز ، الدوران وفقدان الوعي. ولسوء الحظ فاكتشاف هذه الأعراض يدلل على تفاقم المرض. لذلك فمن الضروري التعرف على الأعراض المبكرة للأمراض المزمنة، والتي قد تحمل مؤشرات أن هناك كمية شاذة من البروتين في البول. قد يفضيالعلاج المناسب عند تلك المرحة إلى معالجة المرض أو السيطرة عليه لمنع حصول الفشل الكلوي. إفراز الدم مع البول ليس أمراً طبيعياً أبداً وقد يدلل أن هناك شيئاً مريباً يجري في الكلية أو المسلك البولي وعليه يجب عمل تقييم بشكل كامل لتحديد السبب. في بعض الحالات قد تشير إصابة المسلك البولي إلى أن هناك مرض كلوي أخطر. أعراض التهابالمسلك البولي تشمل تبول مؤلم ومزمن؛ رائحة مقززة للبول وألم في الظهر تحت الأضلاع. وقد يضطر البعض الذين يعانون من فشل كلوي مزمن النهوض في الليل للتبول. وتشمل الاعراض الأخرى رائحة كريهة في الفم ، حكة في الجلد ودس في العضلات. لدى بعض المرضى يشكل ارتفاع ضغط الدم الدليل الوحيد على فشل كلوي.

على الذين يعانون من السكري إجراء تقييم للكشف عن دلائل مبكرة مرتبطة بالكلية. ولحسن الحظ تتوفر فحوصات تنظير بسيطة للبول للذين يعانون من السكري لتحديد وجود كميات من الألبومين في البول. وجود كميات من الألبومين في البول يعتبر علامة تحذير مبكر بأن الكلية في خطر. وهذا يعطي المريض والطبيب الوقت لإجراء علاج وقائي مناسب. وبهذا يتم تجنبحصول فشل كلوي حاد ومأساوي عند المرضى إلى حد كبير جداً. يأتي معظم المرضى إلى العناية الطبية بعض إجراء فحص طبي روتيني والذي قد يفضي إلى وجود بروتين أو دم في البول أو كمية يوريا او كريتينين غير طبيعية في فحص الدم. تعتبر الفحوصات واختبارات الدم ضرورية للكشف ومتابعة الوظيفة الكلوية وتأخير تفاقم الحالة.

كذلك بالنسبة للنساء الحوامل يوفر الجلوكوز في الدم أثناء الحمل علامة تحذير مبكر. حيث تدلل على خطر متزايد في الإصابة بالسكري لاحقاً. أولئك الذين لديهم فرد من الأسرة يعاني من مرض كلوي يتوجب أن يقوموا بعمل تقيم لتحديد حالتهم الصحية حتى قبل ظهور أي من الأعراض.

ألم البطن قد يكون بسبب الحصيات الكلوية. إذا ما تطورت هناك حصاة مع البول يجب أن يتم عمل تقييم لتحديد طبيعة الشذوذ الاستقلابي مع نظرة لمنع إعادة تكرار وقوعها وحدوث ضرر للكلية.


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs965.snc4/75795_489822151873_235730276873_6940022_7006276_n. jpg

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(23)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg


"ريد بول" يزيد خطر الإصابة بالجلطة الدماغية




حذر باحثون أستراليون من أن تناول علبة معدنية أو قارورة من مشروب الطاقة (ريد بول) يوميا يمكن أن يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطة الدماغية حتى بالنسبة إلى اليافعين.وذكرت الدارسة أن تناول علبة معدنية سعة 250 مليلتر من هذا المشروب "الذي يزودك بجناحين للتحليق" كما يصفه البعض يزيد "لزوجة" الدم ويفاقم خطر الإصابة بالجلطة الدماغية.
وقال الاختصاصي في أمراض القلب في مستشفى إديلايد الملكي بأستراليا الباحث الدكتور سكوت ولوفبي إنه "بعد ساعة على تناول مشروب ريد بول تتوقف أجهزة الدم عن العمل بشكل طبيعي".
وأضاف أن هذه العوارض "يمكن توقعها عند المصابين بالأمراض القلبية الوعائية".
وذكر أنه "إذا ازدادت اللزوجة وتراجع تأثير الأوعية الدموية فإن هذا يزيد الأمر تعقيدا"، مشيرا إلى أن الأمر يصبح أكثر خطورة في حال إصابة المرء بضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية.
وقال إنه شعر بـ"القلق" لدرجة أنه امتنع عن تناول مشروب "ريد بول" خشية خطره عليه.
ويحتوي هذا المشروب على نسبة عالية من الكافيين، حيث تحتوي علبة معدنية عادية على ثمانين ميلغراما من هذه المادة.
وقد حظرت بيعه دول مثل النرويج وأورغواي والدانمارك بسبب أخطاره الصحية المحتملة، ولكن ذلك لم يمنع الشركة المصنعة له من بيع حوالى 3.5 مليارات علبة معدنية وقارورة في 143 دولة في العالم العام الماضي.

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs902.snc4/71564_490460686873_235730276873_6953701_8363588_n. jpg

[نزار دعسان الديراباني]

بارك الله فيك ايتها الدؤوب

واقع مر وحقيقة مؤلمة ان نجد ان الكثير من المنتجات توزع وبكثرة في عالمنا العربي ومن يشتريها هم الشباب خاصة لجهلهم ولحبهم ان يجربوا ما هو جديد وما هو خارق للعادة ولا بد هنا لنا من وقفة

وهنا يأتي دور المسؤولين والإعلام للتحذير من هذه المشروبات او المأكولات ولكن كما تلاحظون معي فهناك غياب تام للإعلام وللمسؤولين

والمسؤولية الثانية تقع على هذه الشركات الجشعة التي ليس لها من هدف إلا جني المال والأرباح الطائلة

110

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(24)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg


ما هى علامات التلعثم عند الأطفال؟




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs561.ash2/148340_490867991873_235730276873_6960600_3389743_n .jpg





الطفل الذى يعانى من التلعثم يعانى من عدد من الصفات كانقباض فى بعض عضلات الجسم إلى جانب ارتباك فى حركة العين مع استبدال الكلمات بأخرى مع وجود سرعة كبيرة فى الكلام، وهناك عدد من الأفعال التى يلجأ اليها الطفل الذى يعانى من التلعثم كمحاولة تجنبه كل المواقف التى تتطلب الكلام مع وجود حالة من الانطوائية الشديدة مع وجود شعور داخلى بالوحدة، أما عن كون التلعثم وراثيا فهو ليس كذلك فليس شرط أن يكون الطفل المتلعثم له علاقة بالوراثة، وقد فسر البعض التلعثم بأنه عادة مكتسبة وذلك لأن الأطفال عند تعلم الكلام يكونون غير بليغين، وعندما ينتقد الطفل أو يعاقب يزداد قلقه وبالتالى يزداد تلعثمه، وفى بعض الأحيان يكون السبب الأساسى فى التلعثم أمرا نفسيا لأنه ربما ينتج نتيجة تعرضه لضغط نفسى شديد، ويمكن علاج التلعثم بالتحدث ببطء مع الطفل مع الحرص على جعله يأخذ نفسا عميقا عند التنفس مع المداومة من فترة لأخرى لإعطائه عددا من الأسئلة، وجعل كمية من الوقت لديه للإجابة عليه مع استخدام جمل قصيرة وبسيطة عند التعامل معه والحرص على اصطحابه من فترة لأخرى لمكان يريح فيه أعصابه، ويندمج فيه مع الآخرين من الأطفال.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(25)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg


علاج الصداع المزمن باستخدام البيو ميزوثيربى




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1141.snc4/148329_490983791873_235730276873_6962566_490742_n. jpg







الدكتور أيمن أحمد عنب، أستاذ مساعد جراحة المخ والأعصاب وجراحات العمود الفقرى يقول :

معظم أسباب الصداع المزمن تكون نتيجة للضغوط النفسية والتوتر العصبى، وكذلك نتيجة لإصابة قديمة بمنطقة الرأس والرقبة، أو خشونة بالفقرات العنقية أو العمل المكتبى لفترات طويلة، وكلها أسباب تؤدى إلى تكوين بؤرة للألم في عضلات الرقبة والكتفين والفك trigger points ينطلق منها الآلم إلى الشبكة العصبية المحيطة بمنطقة الرأس، فتتسبب فى حدوث الصداع والدوار والغثيان أو القىء فى بعض الأحيان.

وهناك أسباب أخرى أقل شيوعاً مثل زيادة ضغط المخ أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض شرايين المخ أو أورام المخ.

ويضيف الدكتور أيمن أحمد، العلاج التقليدى المكون من المسكنات وباسط العضلات فى معظم الحالات يفشل، ومع استمرار الوقت يتحول المرض إلى مزمن.

ومفتاح العلاج يكون فى إعادة التوازن الفسيولوجى بين المراكز العليا بالمخ والجهاز الحركى والمناعى بالجسم لإصلاح الخلل بالعضلات، وهو ما يقوم به العلاج بالهوميوباثيك ميزوثيربى، فهو يتكون من مواد نباتية طبيعية ومعادن مخففة بنسب عالية مطابقة للتركيزات الفسيولوجية بالجسم فتنبه الوصلات العصبية للخلية المصابة فترسل إشارة للجهاز العصبى وتحفز المناعة، وبذلك تبدأ عملية الإصلاح للمنطقة المصابة. Neuro-Endocrine-Immunological feedback.

ويعتبر هذا العلاج أحدث وأأمن طريقة لعلاج مختلف أمراض الجهاز الحركى بالجسم، من آلام العضلات وخشونة المفاصل والانزلاق الغضروفى واختناق الأعصاب باليدين وآلام العصب الخامس وإصابات الملاعب، وذلك لعدة أسباب، أولها عدم وجود أى آثار جانبية أو موانع استخدام له، حيث إنه لا يحتوى على أى مادة مسكنة أو كورتيزون، ثانيا يتم إنتاجه بواسطة شركات عالمية طبقا لأحدث نظريات فى علم وظائف الأعضاء والمخ والأعصاب، ثالثا الهدف هو الشفاء المستديم للمريض وليس التحسن الوقتى.


ويحتاج المريض المزمن إلى 8-10 جلسات وفى الإصابات الحديثة إلى 4-6 جلسات، وتصل نسبة الشفاء الكامل 84-87 % وفى أحيان كثيرة إلى أعلى من ذلك، وهذه النتائج منقولة من الأبحاث العلمية فى المجلة الطبية الدورية physiological regulating medicine.


ويكون العلاج بطريقة الحقن فى الطبقة العلوية من الجلد أو تحت الجلد فوق المنطقة المصابة، وهى طريقة الميزوثيربى وهى غير مؤلمة للمريض وآمنة فى نفس الوقت تعتبر مخزنا للدواء لفترة طويلة فتعطى تحسنا أفضل.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(26)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




هل النوم الكافى يساعد فى إنقاص الوزن؟





تستعرض الدكتورة صباح عمار المدرس بقسم الباطنة والجراحة بعض الدراسات الخاصة بفوائد النوم قائلة : النوم الليلى لساعات كافية وسيلة لتجنب زيادة وزن الجسم هذه إحدى الحقائق الطبية اليوم.



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs974.snc4/76732_491567831873_235730276873_6970149_1933020_n. jpg





وما يختلط فهمه على البعض هو الفرق بين الخمول من جهة والنوم من جهة أخرى ذلك أن البعض يعتقد أن الخمول والنوم سواء، وهما ليسا كذلك إطلاقا. ولذا لا يتوقع البعض أن يكون أخذ قسط كاف وواف من النوم الليلى وسيلة متطابقة فى الفائدة مع ممارسة الرياضة البدنية خلال ساعات النهار. ولكن الحقيقة هما سواء فى التأثير الإيجابى على مقدار وزن الجسم وحفظه ضمن المعدلات الطبيعية.

المشكلة تبدأ من الشعور بالنعاس خلال ساعات النهار نتيجة للحرمان من نوم ساعات كافية خلال الليل. ولطرد النعاس يلجأ الكثيرون لتناول أقداح عدة من القهوة أو الشاى أو تناول قطع من الشوكولاته أو البسكويت أو غيرها من «المنشطات الغذائية» التى تمد الجسم بشكل سريع بـ«الطاقة» و«النشاط».

وتعلق على هذا الدكتورة سوزان زافارلوتفى، المديرة الطبية لمعهد اضطرابات النوم والاستيقاظ بالمركز الطبى لجامعة هاكنساك بولاية نيويورك الأمريكية، قائلة: «حينما تحرم نفسك من النوم الكافى، ينقص لديك مخزون الطاقة، أوتوماتيكيا تلجأ إلى تناول شرائح (شيبس) البطاطا أو أى مأكولات سهلة التناول.

والنتيجة الفورية ستكون مقاومة ناجحة للنعاس والخمول، ولكن النتيجة الحتمية لاحقا إضافة بضعة كيلوجرامات لوزن الجسم نظرا لاختيار تناول أنواع سيئة من الأطعمة مع عدم ممارسة الرياضة البدنية.

وتضيف موضحة أن «دين» النوم مثل «دين» بطاقة الائتمان. وكلما تراكمت «ديون» بطاقتك الائتمانية، ارتفع مقدار «الفائدة» التى يتعين عليك سدادها لاحقا. وستصل لمرحلة يتوجب عليك دفع كامل المستحقات المالية المتراكمة على البطاقة وإلا سيتم إلغاؤها. وكذلك فإن الجسم «سينهار» بنفس الطريقة. ويقول الدكتور مارك ماهوالد، مدير مركز مينيسوتا لاضطرابات النوم، إن قلة النوم أمر شائع، والبعض يتفاخر به، ولكننا سندفع ثمن سهر الليل والاستيقاظ فى وقت مبكر.

وأحدنا يحتاج إلى نحو سبع ساعات من النوم الليلي، فهل نوم ساعة إضافية يحمينا من زيادة الوزن أو يُقلل منه؟. الجواب لا بالطبع. هذا ما يقوله الدكتور مايكل بريوز، مؤلف كتاب «جمال النوم» والمدير الطبى لقسم النوم فى مؤسسة أروهيد الصحية فى أريزونا. ويضيف: «ولكن لو كنت من الذين ينامون فقط خمس ساعات بالليل، أى أقل من المطلوب، ثم بدأت تنام سبع ساعات، فإنك ستبدأ بملاحظة النقص فى وزنك».

والأمر ليس فقط ناتجا عن تدنى مستوى نشاط عمليات (التمثيل الغذائى) الكيميائية الحيوية داخل الجسم عند قلة النوم، بل يذكر الدكتور بريوز نقطة أخرى مهمة فى تفسير هذه العلاقة، وهى أن زيادة الوزن هذه لها علاقة مباشرة بما يُعرف بالهرمونات الليلية. وهناك هرمونان يشكلان المفتاحين فى علاقة النوم بالشهية والوزن، هما هرمون «غريلين» ghrelin، وهرمون «ليبتين» leptin. وهرمون «غريلين» هو الهرمون الذى يدفعك للأكل. وحينما تحرم جسمك من النوم الكافى بالليل ترتفع نسبة هذا الهرمون. وهرمون «ليبتين» هو الهرمون الذى يمنعك من التمادى أو الرغبة فى الأكل. وتنخفض نسبته عند قلة النوم بالليل. وبالنتيجة فإن تدنى هرمون «ليبتين» وزيادة هرمون «غريلين» تعنى زيادة وزن الجسم.

النوم لساعات كافية، وفى فترة الليل بالذات، ليس مجرد بحث عن راحة واسترخاء للجسم، بل إنه اليوم من وجهة النظر الطبية المبنية على الدليل والبرهان، هو ضرورة للوقاية من الأمراض المزمنة. وكانت مجلة «صحتك» فى الشرق الأوسط قد عرضت الدراسات التى تحدثت عن نتائج قلة النوم فى الليل بارتفاع الإصابات بالسمنة ومرض السكرى وارتفاع ضغط الدم.

وهذه «الأمراض» الثلاثة من أهم عوامل خطورة ارتفاع الإصابات بأمراض شرايين القلب وشرايين الدماغ، بكل ما لهما من مضاعفات وتداعيات صحية. ولذا فإن «النوم بالليل لفترة كافية» وسيلة للوقاية من الأمراض أسوة بممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية وغيرها من سلوكيات نمط الحياة الصحى .

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(27)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




لماذا يملك بعض الأشخاص غمازات بينما لا يملكها الآخرون - اسعد الله صباحكم بكل خير ...ابتسم








http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs495.ash2/76857_492451001873_235730276873_6982309_3900156_n. jpg



الغمازات هي انبعاج بسيط في الجلد سببه تغيرات في طبقة البشرة السفلية. ولكن لماذا يملك بعض الأشخاص غمازات بينما لا يملكها الآخرون ؟
يا ترى ما الذي يجعل الوجه جميلا ؟ لا شك بأنها الابتسامة الواثقة. حيث تعد الابتسامة أحد أكثر الأجزاء المميزة في تعابير الوجه. ولكن ما الذي يجعل الابتسامة أكثر جاذبية ؟ أنها الغمازات ! ولكن ما هي الغمازات ؟ أنها انبعاج طبيعي في الجلد، وغالبا ما تظهر على الخدود أو الذقن. وتعتبر الخدود التي تحتوي على غمازات من أجمل الوجوه على الإطلاق في العديد من الثقافات. وتعتبر الغمازات صفة وراثية مهيمنة. بشكل تشريحي، تظهر الغمازات بسبب اختلاف في تركيب العضلة الوجهيِة (zygomaticus major) . وأكثر الناسِ الذين يملكون غمازات يملكونها على الخدين. بينما تعد الغمازة على جهة واحدة من الوجه نادرة.

وتظهر الغمازات بسبب العضلات القصيرة. وغالبا ما تظهر للأطفال الرضع غمازات، لَكنها تصبح أقل وضوحا مع التقدم في العمر بسبب تمدد العضلات. ولكن لماذا يملك الناس غمازات وجهية؟
ببساطة لأن بعض الناسِ لديهم عضلات أقصر. تسحب هذه العضلات الجلد عندما يبتسم الشخص مما يبرز الانبعاج أو الغمازة الكلاسيكية. في أكثر الحالاتِ، لا تظهر الغمازات حتى يبتسم الشخص. ويمكن أن تزول هذه الغمازات أو تختفي مع التقدم في السن بسبب تمدد العضلات. بعض النسا يملكون غمازات على الذقنِ. أو كما تعرف بالذقن المرصوعِ. وهي مشابهة لغمازات الخدَّ، وتعد غمازة الذقنِ أيضاً موروثة مع درجة مختلفة من الأهميةِ. في حالة الأخير، يمكن أن يصل الانبعاج عميقا بما فيه الكفاية للوصول إلى عظمِ الفكّ. ومن المحتمل أن يسبب انشطارِ بين الجهة اليمنى واليسرى من الفكّ الأسفل أثناء التطور الجيني.

| سبحان الله |

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(28)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




أسباب الغثيان و القيء Causes of nausea & vomiting






http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1141.snc4/148371_492353501873_235730276873_6980774_5792403_n .jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4146693&id=235730276873)


أسباب الغثيان و القيء Causes of nausea & vomiting



الغثيان و القيء لا يعتبران مرض بحد ذاته لكنهما أعراض تشير لوجود مرض ما و ليس مرض محدد. و يعرف الغثيان بأنه هو الإحساس بالرغبة في إفراغ المعدة. أما القيء فهو إفراغ المعدة الفعلي بما تحتويه من طعام و سوائل.

و هناك عدة أسباب تؤدي إلى الغثيان و القيء تتلخص في الآتي:

التهاب المعدة الحاد Acute gastritis
لتهاب المعدة الحاد يحدث نتيجة تهيج بطانة المعدة بسبب:

عدوى Infection: سواء فيروسية أو بكتيرية أو طفيلية. و عدة يكون مصاحبا للغثيان و القيء ألم و مغص بالمعدة، و ارتفاع في درجة الحرارة.

التسمم الغذائي Food poisoning: و يحدث عادة القيء بعد ساعتان من تناول طعام ملوث أو غير مطهي جيدا. و قد يستمر القيء لمدة يوم أو اثنان.

التدخين، الكحوليات، و أدوية مضادات الالتهابات الغير ستيرويدية ( مثل الأسبرين و البروفين ): حيث تتسبب جميعها في تهيج المعدة.

قرحة المعدة Peptic ulcer.

استرجاع العصارة الهضمية من المعدة إلى المرئ Gastroesophageal reflux.

أسباب مركزية Central causes
حيث يحدث القيء نتيجة إشارات من المخ. و يحدث ذلك في الحالات الآتية:

الصداع Headache: خاصة الصداع النصفي يكون عادة مصاحبا له غثيان و قئ.

بعض أمراض الأُذن الداخلية Inner ear diseases : مثل غثيان الحركة Motion sickness، التهاب دهليز الأُذن الداخلية labyrinthitis، الدوار vertigo، مرض منيير Meniere's disease.

إصابات الرأس Head injury: أي مرض أو إصابة بالرأس يؤدي إلى زيادة الضغط داخل المخ intracranial pressure يمكن أن يتسبب في القيء. مثال ذلك صدمات الرأس، عدوى بالمخ مثل الالتهاب السحائي meningitis، أورام المخ.

حروق الشمس الشديدة extreme sunburn، الجفاف.

بعض الأمراض:

مرض السكري Diabetes: نتيجة ارتفاع أو انخفاض مستوى الجلوكوز بالدم.

الالتهاب الكبدي hepatitis.

أمراض المرارة gallbladder disease.

التهاب البنكرياس pancreatitis.

أمراض الكلى kidney diseases: مثل حصوات الكلى، و الفشل الكلوي.

عدوى الرئة Lung infections: مثل التهاب الشعب الهوائية و الالتهاب الرئوي.

اضطرابات الأكل Eating disorders.

بعض الأدوية Medications:
بعض الأدوية تسبب تهيج المعدة فتكون من الأعراض الجانبية لها الغثيان و القيء. مثال تلك الأدوية: مضادات الالتهابات anti-inflammatory medications، المضادات الحيوية antibiotics، أدوية علاج السرطان Anti-cancer dugs.

التعرض للعلاج الإشعاعي Radiotherapy أو العلاج الكيميائي Chemotherapy.

انسداد الأمعاء Bowel obstruction.

الحمل Pregnancy:
الغثيان و القيء من الأعراض الشهيرة أثناء الحمل خاصة خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل. و يكون ذلك نتيجة تغير مستوى الهرمونات بالدم.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(29)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs946.snc4/73985_492958086873_235730276873_6992252_3775146_n. jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4146693&id=235730276873)





كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
====================



إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، عليك بمجموعة من المواد الغذائية الطبيعية ، الفواكه والخضرواتالتي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسبما عليك إلا أن تطبق ذلك !

إذا كنت تعاني من : الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.ظهور تقرحات في الفم .العشى الليلي.جفاف وتقشر الجلدفأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( A ) وهو يتواجد في :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال



إذا كنت تعاني من :الإجهاد المتواصل.عدم القدرة على التركيز.تشقق الشفاهالتحسس من الضوء .القلق المستمر.الأرقفأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B ) وهو يتواجد في :الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..


إذا كنت تعاني من : الإصابة المتكررة بالبرد .نزيف اللثة.عدم التئام الجروح بسهولة ..فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( C ) وهو يتواجد في:الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


إذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر.تساقط الشعر.فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو يتواجد في:زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....



إذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد .بطيء التأم الجروح.فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E ) وهو يتواجد في :الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.مع تمنياتنا بالصحة للجميع ..

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(30)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg







فيتامين!!


معلومات خفيفة بالصور










فيتامين أ (A):









يوجد هذا الفيتامين بصورتين هما، فيتامين أ 1وفيتامين أ2، والأول منها هو الأكثر شيوعاً، ويطلق عليه علمياً اسم "ريتينول Retinol" وهو ضروري لتنظيم كثير من العمليات الفسيولوجية في الجسم، ولسلامة العينين، فهو يساعد على نمو خلايا الجلد والأغشية المخاطية المبطنة لبعض الأعضاء مثل الأنف والقصبة الهوائية، ولهذا فإن نقصه يؤدي إلى إضعاف هذه الخلايا والأغشية وتعريض الأعضاء المبطنة بها للعدوى أو الاحتقان، ومثال ذلك احتقان الجيوب الأنفية والحنجرة والقصبة الهوائية، وغير ذلك من الأعراض الناشئة عن الإصابة بالبرد، كما يؤدي هذا النقص أيضاً إلى الإصابة بالعشى (أو العمى الليل)، وببعض الأمراض الجلدية.

وأهم مصادر فيتامين "أ" هي الكبد (لأنه يختزن فيه) وخصوصاً كبد الأسماك، الذي يستخرج منه زيت السمك الذي يعتبر من أهم المستحضرات الطبية التى تعطى للأطفال لتزويدهم بهذا الفيتامين، حيث ان نقصه عندهم يكون أخطر من نقصه عند البالغين.

ومن بين مصادر هذا الفيتامين أيضاً الألبان ومنتجاتها، والبيض ولكن بنسبة محدودة،كما تعتبر المادة الملونة في النباتات وفي الفواكه والمعروفة بالكاروتين مصدراً مهما لهذا الفيتامين، وكلما زادت المادة الملونة في الفاكهة والخضروات كالجزر كان هذا دليلاً على غناها بالكاروتين،







http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs980.snc4/75383_492959896873_235730276873_6992273_6159372_n. jpg







فيتامين "ب" (B):









توجد من هذا الفيتامين عدة أنواع من أهمها الفيتامين (ب1) والنياسين والريبوفلافين و ب21، ويدخل معظمها في تركيب فيتامين ب المركب B.Complex. ولكل منها خصائص ووظائف معينة.

الثيامين (ب1). ترجع أهمية هذا الفيتامين إلى أنه يساعد الجسم على الاستفادة بالبروتينات والمواد الكربوهيدراتية، كما أنه ضروري للمحافظة على الأعصاب، وأهم مصادره هي الحبوب وخصوصاً القمح غير المنخول والأرز غير المضروب والخميرة والكبد والفول السوداني واللبن.

فيتامين ب 21السيانو كوبالامين: هذا الفيتامين ضروري لتكوين كرات الدم الحمراء. ويؤدي نقصه في الجسم إلى الإصابة بالأنيميا. وهو لا يوجد في المواد الغذائية النباتية، ولكنه يوجد بنسب عالية في المواد البروتينية الحيوانية. وخصوصاً الكبد الذي يعتبر أهم مصادره، كما يعتبر اللبن والبيض كذلك من مصادره المهمة.

النياسين (حمض النيكوتنك): ويؤدي نقصه في الجسم إلى الإصابة بمرض البلاجرا. وهو أساسي لعلاج هذا المرض وللوقاية منه. وهو يوجد في عدد كبير من المواد الغذائية النباتية والحيوانية، ولكنه يوجد في أغلبها بكميات ضئيلة. وأهم مصداره هي اللحوم، وخصوصاً الكبد، كما أنه موجود في معظم الحبوب إلا أن عمليات تبييض الأرز وإزالة النخالة من الدقيق تؤدي إلى ضياعه.

فيتامين ب6: هذا الفيتامين ضروري لسلامة الأعصاب والجلد وتركيب الدم. ويؤدي نقصه إلى حدوث تشنجات في الجسم وخمول في التفكير، كما يؤدي نقصه الى الإصابة بالأنيميا.









http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs965.snc4/75796_492959921873_235730276873_6992274_1333017_n. jpg









فيتامين ج (C) الحامض الاسكوربي:







هذا الفيتامين مهم جداً لبناء جدران الأوعية والشعيرات الدموية المنتشرة في أنسجة الجسم وبحت الجلد. وفي حالة نقصه فإن جدران الأوعية والشعيرات الدموية تضعف فتتسرب من خلالها بعض كرات الدم الحمراء إلى الأنسجة المحاورة لها فتمتلىء بها الفراغات الموجودة في هذه الأنسجة، وقد يؤدى هذا إلى إدماء اللثة التي تضعف وتلتهب، وإلى حدوث نزيف دموي من بعض أجزاء الجلد، كما تحدث بعض الآلام في المفاصل وغير ذلك من أعراض مرض "الاسقربوط"، وهو أهم الأمراض التي تنتج من نقص هذا الفيتامين.







http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs288.snc4/40754_492960206873_235730276873_6992278_2872012_n. jpg








فيتامين د 3(D3) الكوليكالسيفيرول:









يتكون هذا الفيتامين من مجموعة من الفيتامينات المرتبطة ببعضها، وهو يسمى أحيانا بفيتامين أشعة الشمس لأن الأشعة الشمسية فوق البنفسجية هي التي تساعد على تكوينه في الجلد. وهو الفيتامين الوحيد الذي يستطيع الجسم أن يكونه لنفسه إذا ما توفرت له أشعة الشمس.

وهو ضروري لنمو العظام في مرحلة الطفولة حيث أنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور اللازمين لهذا النمو. وفي حالة نقصه عن الحد المطلوب بسبب عدم تعرض الطفل لأشعة الشمس فإنه يتعرض للإصابة بمرض لين العظام.













http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1156.snc4/149837_492960576873_235730276873_6992284_8009526_n .jpg







اما فيتامين (ه) او (اي) وسنقوم بتنزيل لكم معلومة عنه لوحده ان شاء الله ..






http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs116.snc4/36142_492960611873_235730276873_6992285_7024362_n. jpg

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(31)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg







الفيتامينات !!


معلومات مهمة ...











http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1150.snc4/149229_493025601873_235730276873_6993327_5538164_n .jpg





لم يكن يخطر للأطباء * في مرحلة معينة * ان بعض مظاهر الضعف والمرض التي يرونها في مرضاهم لا تعود الى مرض معين من الأمراض المعروفة، وانما الى نقص في عنصر ما أو اكثر من العناصر الغذائية التي تزود الجسم بحاجته من أسباب الحياة.هذه العناصر التي نسميها اليوم بالفيتامينات تلعب دوراً هاماً في الحفاظ على صحة الانسان وتساعد على استخلاص ما في الغذاء من قدرة وحيوية تختزن داخل الجسم لحين العوز وقد لا تظهر عوارض العوز الا بعد مضي أسابيع أو أشهر.الفيتامينات، أنواعها، خصائصها، صفاتها وفوائدها... في هذه المقابلة مع الدكتور زياد حرب * المتخصص في طب الرياضة * التغذية وأمراضها.





ما هي الفيتامينات؟

* الفيتامينات عبارة عن عناصر غذائية موجودة في الطعام ولا تتضمن سعرات حرارية، وتعتبر أساسية للنمو ولإعادة بناء الأنسجة ولقيامها بوظيفتها بطريقة صحيحة.







ما هو عدد الفيتامينات؟









* تقسم الفيتامينات الى مجموعتين، الأولى تذوب في الدهون وهي أربع:A-D-E-K والمجموعة الثانية تضم الفيتامينات التي تذوب في الماء وهي:B8-B9-B10-B12- C-B1-B2-B3- B5-B6





ما الفرق بين الفيتامينات التي تذوب في الماء وتلك التي تذوب في الدهون؟




الفيتامينات التي تذوب في الماء (ما عدا فيتامين B12) لا يمكن نسبياً تخزينها في الجسم، ولهذا يجب ان يتمّ تعويضها باستمرار. أما الفيتامينات التي تذوب في الدهون فيتم تخزينها في أنسجة الجسم.









* أين تكمن أهمية الفيتامينات؟









تشارك الفيتامينات في التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تقوم بتحويل الطعام الى طاقة.وهي تعتبر أساسية لاستمرار الوظائف المختلفة للجسم ولبناء أنسجة جديدة.ونقص الفيتامينات على المدى الطويل يسبب اعتلالات صحية ممكن أن تؤدي الى الوفاة في الحالات الشديدة جداً. فالفيتامين A مثلاً ضروري لحماية الطبقة الخارجية للجسم، ولمحاربة الأكسدة ولتقوية النظر. والفيتامين C نحتاجه لمحاربة الأكسدة والميكروبات، ولحماية البشرة، ولتفعيل النشاط الجنسي. اما فيتامين B12 فهو ضروري لعمل الجهاز العصبي وخلايا الدم (الكريات الحمراء) ولوظيفة الكبد...











ما هو بيتا كاروتين؟






بيتا كاروتين يعتبر مصدراً للفيتامين ء وهو موجود في الطعام النباتي، وفي الفواكه والخضروات التي تعطي اللون البرتقالي والأصفر المميزين. أحياناً يطلق على البيتا كاروتين إسم بروفيتامين ء (أو ما قبل فيتامين ء) لأنه يتحوّل الى يْمُّيَي في الجسم.










هل تعطي الفيتامينات الطاقة؟









* كلا. ولكنها تساعد في تحويل الطعام الى طاقة. اما تناول كميات إضافية من الفيتامينات فلا يؤدي الى زيادة القدرات الفيزيائية للانسان.* هل يمكن استبدال الفيتامينات بمحتويات الطعام الأخرى مثل المعادن؟* كلا، لا يمكن استبدال الفيتامينات او الاستعاضة عنها بأي من محتويات الطعام الأخرى وتحديداً المعادن، والعكس صحيح. فلكلٍ منها دورها الخاص أو وظيفتها الخاصة.







* هل تسبب الفيتامينات زيادة في الوزن؟








كلا، فالفيتامينات لا تحتوي على سعرات حرارية، ولكن مستحضرات الفيتامينات التي تباع بالأسواق قد تحتوي على القليل منها بسبب طبقة السكر التي تغلفها، علماً ان الكمية تعتبر قليلة جداً


لكل جسم حاجاته لأنواع الفيتامينات التي تعتبر أساسية لصحة أفضل. تخطي الكمية المطلوبة قد يكون ملائماً احياناً، تبعاً لحالة الشخص ولنوع الفيتامين. مثلاً: الفيتامين حاجة الجسم منه 66 ملغ في اليوم، اما في حالة الرشح الشديد، الالتهاب، فقد نحتاج الى 1000 ملغ في اليوم. لكن هذا الامر لا يطبّق على جميع الفيتامينات لأن بعضها كالفيتامين A و D قد يشكّل خطراً على المدى البعيد إذا أفرطنا في تناولها وتعدّت الكمية ضعف الحاجة اليومية.بشكل عام، فإن الإفراط في تناول الفيتامينات قد يؤدي، على المدى البعيد، الى عواقب صحية غير حميدة.* متى يجب أن نتناول الفيتامينات؟* عندما يكون الغذاء غير متوازن أو عندما يكون هناك نقص في بعض المجموعات الغذائية (مثلاً غياب الخضار والفواكه يسبّب نقصاً في الفيتامين C) أو في بعض الحالات المرضية (أمراض الكبد، سيلان الدم...) أو غير المرضية (الرياضيون، المسنون...) وبحسب التشخيص، من الممكن تناول الفيتامينات على شكل حبوب (جرعات إضافية).اغذية غنية بفيتامين Dزيت السمك



هل تعلــــــــــم؟؟


لقد أطلق العلماء الحروف الهجائية على أنواع الفيتامينات فبدأوا بتسميتها نسبة لاكتشافها بحرف آ، ب، ث، د، هـ. وعند اكتشافهم الفيتامينات لم يستطع العلماء اولاً تبيّن تركيبها وماهيتها، وإن عرفوها بآثارها وبأعراضها التي كانت تظهر عند الحيوان والانسان، فراحوا يرمزون اليها بالأحرف، ورغم انهم توصلوا الآن الى معرفة كنه الفيتامين وتركيبه، وصاروا يركبونه اصطناعياً فما زالت التسمية الأبجدية سارية.ولم تكن التسميات متعلقة بمحتوى المادة نفسه، وانما بترتيب اكتشافها. فالفيتامين الموجود في قشر الأرز والحبوب وغيرها، إنما سمي A لأنه كان أول الفيتامينات التي اكتشفت، لا لسبب آخر، والفيتامين B الموجود في الفواكه كان ثاني الفيتامينات المكتشفة، وتلاه الفيتامين C والفيتامين D الذي اكتشف سنة 1922، وهكذا تتابعت اكتشافات الفيتامينات، وتتابعت تسمياتها حتى بات بين أيدينا * اليوم * عدد غير قليل منها







كيف نستفيد من الفيتامينات فائدة كاملة؟؟





إن بين الفيتامينات، ما هو سريع العطب والتخرب، إما بسبب الحرارة، أو مرور الزمن، أو الرطوبة، وغير ذلك من العوامل والأسباب.. ولكي تحقق أكبر فائدة ممكنة من تناول مصادر الفيتامينات اتبع ما يأتي:- اختر الفواكه والخضروات بحيث تكون ذات ألوان قوية زاهية.- عندما تغسل الخضروات لا تتركها مغمورة في الماء، ولا تقشرها، بل اغسلها واستخرجها من الماء بسرعة.- استفد من الأوراق الخضراء الموجودة في بعض الخضروات ولا تلقها جانباً (كالفجل والخس).- استخدم في تقطيع الخضروات والفواكه أدوات مقاومة للصدأ.- لا تقطع الثمار إلا عند استعمالها فقط وليس قبل ذلك.- عندما تعصر الفواكه، تناول العصير فوراً. ولا تعصرها لوقت سابق لموعد استهلاكها.- ضع الثمار في مكان بارد، لأن البرودة تمنع الفيتامين C من التأكسد.- من المفضّل أن يكون ماء الطبخ مغلياً قبل استعماله في الطبخ، لأن ذلك من شأنه أن يطرد الهواء الذائب فيه مما يؤدي الى تقليل إفساد الفيتامين C بالتأكسد.- إن استعمال طنجرة البخار (البريستو) في الطبخ من شأنه أن يحفظ لك الفيتامينات والأملاح المعدنية التي تذوب عادة في الماء، كما أن الطبخ بالبخار لا يحتاج الى وقت طويل كما هو الشأن في طريقة الطبخ العادية وهذا من شأنه أن يقي العناصر المغذية من التخرب، لأن هذه العناصر تفسد كلما طالت مدة الطبخ.- الفواكه والخضروات التي مضى وقت طويل على نضجها تفقد من فيتاميناتها نسبة قد تصل الى 20 أو 30% في الفيتامين A أو C.- احفظ الفواكه والخضروات في مكان رطب ومظلم، لأن الجفاف والنور يفقدانها بعض فيتاميناتها

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs484.ash2/75746_493026436873_235730276873_6993361_7226224_n. jpg






دمتم بصحة و عافية ..

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(32)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg







"رفة" فى العين ما أسبابها؟







http://photos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs964.snc4/75759_493685036873_235730276873_7006008_3859643_a. jpg



يجيب استشارى جراحة العيون بمعهد بحوث أمراض العيون، قائلا، رفة العين تأتى نتيجة اضطراب العصب المغذى لعضلات الجسم، ويحدث هذا الاضطراب لأسباب كثيرة على رأسها التوتر العصبى الزائد والحساسية لطبقات العين المختلفة، ومن ضمن هذه الأسباب الزيادة فى تناول المشروبات التى تحتوى على مادة الكافيين كالقهوة والشاى والمشروبات الغازية، كما تحدث رفة العين نتيجة وجود عيب من عيوب الإبصار، مثل قصر النظر وطول النظر أو نتيجة الاستجماتيزم، كما يمكن حدوث رفة العين مع التركيز الشديد، خاصة فى الأشياء القريبة كاستخدام أجهزة الكمبيوتر أو القراءة، وذلك دون إعطاء فترة راحة للعين وينصح للمريض الذى يعانى من رفة العين استشارة الطبيب، خاصة إذا استمرت فترة طويلة حيث يستطيع الطبيب استبعاد الأمراض العضوية، مثل حساسية العين وجفاف العين وعيوب الإبصار..

ويؤكد على أن لعلاج هذه الحالة لابد من تقليل المشروبات المحتوية على الكافيين وتقليل التوتر العصبى، ولا ينصح باستخدام أدوية إلا فى الحالات المرضية التى تؤدى إلى انغلاق العين بحيث يحدث تشنج فى عضلات الجفون مما يؤدى إلى انغلاق العين وتأثر الرؤية وفى هذه الحالة قد يلزم حقن الجفون بمادة البوتكس أو إجراء جراحات مختلفة للجفون فى الحالات الشديدة.

ويشير إلى أنه لا يوجد تفسير طبى للربط بين رفة العين وحدوث شىء مستقبلى، ولكن قد يكون هذا الارتباط نتيجة التوتر العصبى الذى يعانى منه هذا المريض.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(33)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg





معلومات طبية متفرقة








وجبة العشــــاء حقــــــائق خطيرررررررررة

في دراسة قام بها الخبراء البريطانيون عن الأزمات القلبية التي تصيب المرأة وعلاقتها بتناول وجبة العشاء الدسمة كانت نتيجة الدراسة هي التحذير من تناول الأطعمة الدسمة خاصة في وجبة العشاء لأن هذه الوجبة لا يعقبها في الساعات التالية في العادة نشاط جسماني كبير بل يعقبها النوم مما يزيد م...ن خطورة الإصابة بأزمة قلبية أثناء الليل.

وفي مقابل هذا أثبتت الدراسة أن تناول الأطعمة الصحية القليلة الدهون يؤدي إلى نتيجة عكسية حيث يترتب عليها انخفاض مستوى الأحماض الدهنية في الدم وبالتالي يتراجع احتمال الإصابة بالأزمة القلبية.

وقد أوصت الدراسة بتناول الوجبات الخفيفة كثيرة العدد لما لها من فوائد عديدة فهي تقوم بضبط مستوى أنسولين الدم سواء عند الأصحاء أو عند المصابين بمرض السكر. هذا إلى جانب خفض نسبة الدهون في الدم التي تسبب الأزمات القلبية





http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs689.snc4/62900_161839993826120_160965530580233_524096_54728 86_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=525001&id=160965530580233)وللتحكم في كمية وجبة العشاء، تقول أخصائية التغذية كريستينا ستارك، حان الوقت للتحكم من حجم الوجبة "حين يتعلق الأمر بتناول وجبة عشاء صحية في مطعم أو في البيت، فإن التحكم في حجم الوجبة يمكن أن يأخذ طريقا طويلا.

وتضيف ستارك، "إن الوجبات المقدمة في المطاعم هي أكبر بمرتين أو ثلاث مرات من حجم الوجبة التقليدية وهي كمية الطعام التي تقدم استنادا إلى المعلومات الغذائية المعيارية وعدد السعرات الحرارية.

وفيما يلي بعض النصائح من أجل تجنب السعرات المخفية في وجبة العشاء:

- لاحظ حجم الوجبة التي يتناولها الآخرون حيث تدخل إلى المطعم فإذا بدت حجم الوجبات كبيرة اطلب وفقا لذلك. فمثلا يمكنك طلب حصة من السلطة واقتسمها مع شريكتك.
- اطلب نصف وجبة
- احذر الخداع الموجود على قوائم الطعام مثل كلمة (هش) او (مقلي).







http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs759.snc4/65941_168483949828391_160965530580233_560668_56490 12_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=563043&id=160965530580233)

ارتبطت ثمرة الجريب فروت دائما بالريجيم والوجبات الصحية
فهو يساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة
وعلى زيادة حرق السكريات والنشويات إضافة إلى أنه يساعد فى ضبط مستوى السكر في الدم لمرضى السكر كذلك بجانب كونه مصدرا غذائيا على الإطلاق بفيتامين جاللازم لحيوية الجسم .فقد أكد بحثا جديدا بيّن أن الإفراد الذين يتناولون نصف ثمرة جريب فروت مع كل وجبة،أو يشربون ثلاثة أكواب من العصير في كل يوم (ولم يغيروا شيئا في نظام غذائهم) فإنهم يفقدون نحو خمسة كيلوجرامات في غضون ثلاثة أشهر، لكن الريجيم الذي نقدمه لك يساعدك على فقدان هذا الوزن في أسبوعين .




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs699.snc4/61969_165079056835547_160965530580233_542162_69146 70_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=563043&id=160965530580233)



حقائق مذهلة عن الموز


الكآبة:
وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة
والله اعلم




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs353.ash2/63344_162391800437606_160965530580233_527207_45784 53_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=563043&id=160965530580233)



كيف نتجنب سوء الهضم .....

إهتم ببعض الأمور البسيطة

• يجب تصغير حجم اللقيمات التي نتناولها ثم يمضغ الطعام جيداً في الفم حيث يخفف ذلك هضماً جزئياً للطعام وبالتالي يخف العبء الملقى على المعدة في الهضم.

• مغادرة مائدة الطعام دون الوصول إلى مرحلة الشبع الكامل يمنع الإصابة بالإجهاد المعوي.

• أبدء بالوجبة الغذائية بالسوائل مثل: الشوربة / الحساء التي تهيء المعدة لاستقبال الطعام بتنشيط إفرازعصاراتها الهاضمة.


• تجنب الأغذية معقدة التركيب مثل: المقليات خصوصاً في وجبة الإفطار حيث تكون المعدة في حالة خمول وظيفي.


• تجنب الماء المثلج والمشروبات المثلجة التي تؤدي إلى احتقان المعدة والتشنج وما يتبعها من أعراض سوء الهضم والقي.


• يجب الاعتدال في استهلاك البهارات والتوابل وخاصة الحريفة لوقاية جدارالمعدة والأمعاء ولتجنب الإصابة بالحموضة

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(34)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



ما معنى التطعيم ؟؟




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs989.snc4/76279_494138066873_235730276873_7013682_6264558_n. jpg




الكثير منا يريد ان يعرف معنى التطعيمات أو اللقاحات هي عباره عن تركيبات معينه تعطي للشخص -عادة الشخص السليم - لتعطيه حمايه معينه ضد الأمراض الأكثر شيوعا وخطوره طيب أنواعها ايه وايه هي التركيبات دي أكيد برضه سألنا نفسنا عليها التطعيمات دي لها أنواع كتيره منها

1.اللقاح أو التطعيم الميت
=================





في النوع ده بنجيب الفيروسات اللي عايزين نعملها لقاح معين وبنوقف نشاطها اما بالحراره أو بالمواد الكيمائيه أو بالأشعه فوق البنفسجيه أما معظم اللقاحات البكتيريه بتبقي مماته يعني بنجيب البكتريا وبنموتها زي التطعيم ضد التيفويد والكوليرا والطاعون والتطعيم ده له أمثله كتير هأقولكم منها 2 salk polio virusده أول مثال وعلي فكره ده التطعيم الخاص بمرض شلل الأطفال بس بيبقي محقون والتطعيم ده كافي انه يعطي مناعه كويسه لكل أنواع polio viruses والنوع ده من التطعيمات ليه مميزات وليه عيوب مميزاته انه آمن وده أهم شئ لأنه بيبقي مقتول فالخطر بتاعه قضينا عليه بس لازم يكون مقتول او وقفنا نشاطه بكفاءه وكمان له ميزه تانيه انه أما بنستخدم الفيروس كله مش جزء منه ده بيساعد علي تنبيه مناعة الفرد أكتر لأن الفيروس بيبقي بمكوناته الطبيعيه -ولكن طبعا غير نشيط يعني ما يعملش مرض-ده بينشط المناعه للأشخاص أكتر بس بقي اكيد الحلو ما بيكملش اللقاح ده له عيب انه علشان يبقي فعال بنحتاج منه كميات كبيره علشان ينبه مناعة الفرد أكتر وكمان لازم نعطي للشخص منشطات دوريه للمناعه علشان نحافظ علي المناعة أكتر وعلي فكره التطعيم ده بنحقنه وكمان اللقاح ده بينبه نوع واحد بس من المناعهhumoral Influenza virus vaccine ده المثال التاني وده برضه أكيد تعرفوه ده التطعيم ضد الانفلونزا هو تقريبا له نفس مميزات وعيوب لقاح شلل الأطفال مع وجود عيب خطيرجدا فيه ياتري هو ايه؟؟؟؟؟؟ العيب ده ان الفيروس ده مش ثابت يعني دايما بيحور نفسه ويغير في تركيبه يعني كل ما نعمل لقاح ضده يروح يغير تركيبه وما يتأثرش باللي عملناه فنعمل لقاح تاني وهكذا يعني ده بيحتاج مننا اننا نغير التطعيم الخاص به كل سنه








2.أما النوع الثاني من التطعيمات فهو اللقاح المضعف أوattenuated vaccine

=========================

ومضعف يعني احنا بنجيب الفيروي أو البكتريا اللي بتسبب مرض معين وننميها في حيوانات أو في أنسجة زرع تحت تأثيرات تخليها أقل خطوره وبالتالي بنضعف قدرتها علي تسبيب المرض والنوع ده هاقوللكم له مثالين Sabin oral polio vaccine وده برضه تطعيم ضد مرض شلل الأطفال بس بيتاخد عن طريق الفم مش زي اللي فوق اللي قلنا عليه بيتحقن وفيه مثال تاني زي التطعيم الخاص بالحصبه measlesوالتهاب الغده النكافيه mumps والحصبه الألماني rubella والنوع ده بقي ميزته انه يقدر ينبه كل أنواع المناعه humoral&cellular وكمان قدرة الفيروس علي انه يتكاثر داخل العائل تخلي أقل كميه منه تكفي للحصول علي الحمايه الكافيه وكمان اللقاح ده بنعطيه عن طريق الفم يعني أقل تكلفه من الحقن بس احنا قلنا ان مافيش حاجه مالهاش عيب وعيب اللقاح ده بقي ان الفيروس اللي احنا أضعفناه ممكن يتحول تاني للصورة الأصليه بتاعته ويسبب مرض خطير بس ده نادر جدا وكمان من عيوبه اننا ما نقدرش نعطيه لمرضي نقص المناعه لأنه يسبب لهم خطوره كبيره جدا


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs941.snc4/73411_494138131873_235730276873_7013683_5273210_n. jpg



3. بقي النوع الثالث هو subunit vaccine
=========================




وده يعني ما بنستخدمش الفيروس او البكتريا كلها لا ده احنا بنستخدم بس مسبب المرض اللي فيها اللي هو antigen وده زي Bordetella pertussis antigensالبروديتللا ومميزات النوع ده من اللقاح انه مش معدي وآمن وممكن نعطيه في مرضي نقص المناعه واحنا مش خايفين وكمان أعراضه الجانبيه قلما تحدث بس عيبه بقي ان أكيد الجزء اللي استخدمناه اللي هو مسبب المرض -اللي هو أصلا عباره عن بروتين- مش هينبه جهاز المناعه زي الفيروس أو البكتريا كلها طبعا يعني تأثيره ضعيف



4.أما النوع الرابع فهو Toxoid vaccines
=======================


ودي عباره عن سموم عالجناها علشان نزيل سميتها بس ما لسه عندها القدره علي تنبيه مناعة الفرد ودي زي التيتانس والدفترياDiphtheria&Tetanus



وفيه 4 أنواع كمان للتطعيمات انا مش هأفصلها علشان أنا طولت عليكم كده وكمان الأنواع دي أقل شيوعا من اللي قلتها وهي
conjugate vaccines

peptide vavvines
recombinant vaccines
DNA vaccines ده علي فكره أحدث نوع للتطعيمات ومؤثر جدا وآمن جدا وبكد أكون انتهيت من موضوعي يارب يكون عجبكم واستفدتم منه حاجه وياريت ما تنسوناش في الدعاء





http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1156.snc4/149856_494138006873_235730276873_7013681_4083876_n .jpg

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(35)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



هل الجل يسبب تساقط الشعر ؟؟



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1181.snc4/150366_494756661873_235730276873_7021629_5815673_n .jpg




استشارى الأمراض الجلدية والتجميل والليزر بكلية طب جامعة القاهرة قائلا: يتساقط الشعر لعدة أسباب منها أسباب خارجية مثل استخدام السيشوار والجل بكثرة أو أسباب داخلية وأكثرها شيوعاً عند الرجال هى الأسباب الوراثية مثل الصلع الهرمونى.
ومن الممكن أن يعانى المريض من الصلع الهرمونى الوراثى، والذى يبدأ فى الظهور مع تقدم السن، ولكنه مع كثره تعرضه للمسببات الخارجية لتساقط الشعر يعجل بسقوطه. وللرد على سؤال القارئ فيجب أن نعلم أن الجل بجميع أنواعه أياً كانت يتسبب فى سقوط الشعر لما يحتويه من مواد كيماوية ضارة للغاية، لذا يجب على المريض التوقف تمامًا عن استخدام الجل ويفضل العرض على الطبيب لمعرفة السبب وراء سقوط الشعر هل هو بسبب استخدام الجل فقط وفى هذه الحالة فإن وقف استخدامه سيعالج المشكلة.

أما فى حالة كان الصلع هرمونياً وراثياً وما قام به الجل هو تعجيل بعملية السقوط ففى هذه الحالة من الممكن البدء بوصف بعض الدهانات الموضعية والتى تحتوى على مادة المينوكسيديل على سبيل المثال لتقوية بصيلة الشعر ومنع سقوطه.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(36)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg






http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1132.snc4/149451_495528446873_235730276873_7028663_1998792_n .jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4146693&id=235730276873)


اسعد الله صباحكم بالخير.... نصيحتنا لهذا الصباح ..... لاتكثر من شرب القهوة .... بالرغم من النتائج الفورية لها من نشاط وقوة ذهنية الا ان هذا الشعور الايجابي لايدوم طويلا وهو ليس خالياً من المضاعفات الخطيرة على الصحة ..... ابتدي صباحك بأكل تفاحة خضراء ...فهي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم...ويزيد نسبة فيتامين سي...ويعتبر واقي من أمراض الشيخوخة...ويقوي اللثة ...وتساعد في الحفاظ على نشاطك الذهني

[عمر سعادة الديرأباني]

الله يصبحك بخير من الله اخت منى
ومشكورة على هالمعلومات الطيبه الثمينه

[منى رشيد]

الله يصبحك بخير من الله اخت منى
ومشكورة على هالمعلومات الطيبه الثمينه



صباحك هنا و سرور اخي ...
الله يديمك بصحة و عافية ..

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(37)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg






المنظار - Endoscopy
















http://photos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs574.ash2/149607_494476741873_235730276873_7018219_4821529_a .jpg




المناظير بصفة عامة تستخدم في فحص ما بداخل الجسم. والمنظار عبارة عن أنبوب مرن رفيع توجد عند طرفه كاميرا يتم إدخالها في الجسم ، وهو يسمح للطبيب بالنظر إلى الأعضاء الداخلية مباشرة


أغلب المناظير تحمل ضوءا ينير المنطقة التي سيتم فحصها ، ونافذة تعكس الصور لتنقلها عبر المنظار وعدسة لتكبير الصورة. وفي بعض الأحيان يتم إرسال الصورة إلى شاشة توجد فوق الطبيب
بعض المناظير لها حجرات صغيرة تسمح بمرور الأدوات التي ستستعمل إما لجمع عينات من الأنسجة وإما لإجراء عملية جراحية. مثال لذلك، يمكن إلحاق مقصات دقيقة على طرف المنظار لاستئصال زائدة مخاطية Polyp.
وأكثر المجالات التي يشيع فيها استخدام المناظير فحص القناة الهضمية، كالمريء، والمعدة أو الجزء العلوي من المعي الدقيق. ولرؤية هذه الأعضاء يتم إدخال المنظار من الفم. وإذا كان المستقيم أو القولون النازل في حاجة لفحص، يطلق على العملية اسم منظار الشرج أو منظار المستقيم، ويتم هنا إدخاله من فتحة الشرج.
ويستخدم كذلك منظار القولون لفحص القولون بالكامل. وفي هذه العملية، يتم إدخال منظار أطول من خلال فتحة الشرج. ورغم أن هذه العمليات قد تسبب بعض الضيق، إلا أنها ليست مؤلمة عادة.
كما تستخدم المناظير كذلك في رؤية العديد من أجزا ء الجسم الأخرى، ومنها الجيوب الأنفية، والرئتان، والبطن، والحوض، والمثانة، والمفاصل. وفيما يعرف بمنظار البطن، يستخدم الطبيب المنظار لمشاهدة أحشاء البطن رأي العين ، عقب إعطاء المريض مخدرا موضعياً لتخدير الجلد وما يقع أسفله من أنسجة، يتم عمل قطع واحد أو أكثر في حجم عروة الزرار في جلد البطن. ثم يمرر المنظار إلى داخل فراغ البطن لمشاهدة الأعضاء أو للمساعدة في إجراء جراحة. وأثناء إجراء منظار الحنجرة، يستعمل الطبيب منظاراً رفيعاً لمشاهدة ما أسفل زورك من حنجرة وأحبال صوتية. كما يستخدم منظار الشعب الهوائية في مشاهدة الممرات الهوائية الكبيرة بالرئتين. ويمكن حينئذ رؤية الأورام أو مناطق الإصابة بالعدوى أو أخذ عينات من نسيج الرئة المريض. لقد شاع استخدام المناظير الآن في إجراء الجراحات، وهو آخذ في الازدياد. فمثلاً يمكن استئصال المرارة باستعمال المنظار

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(38)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg






اخطار النانوتكنولوجي على صحة الانسان



http://vthumb.ak.fbcdn.net/hvthumb-ak-snc4/hs1299.snc4/50661_155328074510890_155327097844321_9355_1367_t. jpg (http://www.facebook.com/home.php?)


اخطار النانو تكنولوجى على الانسان (http://www.facebook.com/video/video.php?v=155327097844321&ref=mf)

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(39)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg





أنيميا الخلايا المنجلية







‏أنيميا الخلايا المنجلية ‏هي مرض وراثي من أمراض الدم تسبب حدوث نوبات من الألم الشديد وسهولة التعرض لحالات العدوى، وأنيميا التحلل الدموي المزمنة ، وتلف الأعضاء، وفي بعض الحالات الوفاة. وهي تنتج عن وراثة جين الخلايا المنجلية من كلا الأبوين. ‏أما الصورة أو الحالة الطفيفة من هذه الأنيميا (أو ما يسمى سجية الخلايا المنجلية ) التي غالباً ما لا تسبب أعراضاً فتحدث عندما يرث شخص ما جين الخلايا المنجلية من أحد الأبوين فقط.

تعريف ماهية المرض و سبب التسمية

‏مرضى أنيميا الخلايا المنجلية تكون في خلايا الدم الحمر لديهم صورة غير ‏طبيعية من الهيموجلوبين تسمى ‏هيموجلوبين إس Hemoglobin S وحرف S

‏مشتق من كلمة Sickle ‏أي منجل. وبالفعل، فإن انخفاض مستويات ‏الاكسجين يجعل هيموجلوبين إس يشكل ‏عصيّاً صلبة دقيقة تجعل الخلايا تنثني بدورها فيتخذ كل منها شكلا هلاليا يشبه المنجل، ومن ثم جاءت التسمية (أي بدلا ‏من أن تكون الخلايا بيضاوية الشكل كما ‏يجب أن تكون، فإنها تأخذ شكلا منحنيا مقوسا كالمنجل أو الخطاف). ونتيجة لذلك تصير الخلايا صلبة جداً وسهلة التحطم، ‏مما يؤدي إلى أنيميا التحلل الدموي. ‏فوق هذا ، فإن الخلايا المنجلية، بسبب شكلها غير الطبيعي، لا تتمكن من الانطلاق بسهولة من خلايا الأوعية الدموية الرفيعة بالجسم فتجتمع معاً وتسد تلك الأوعية فيقل تدفق الدم (ومن ثم يقل الاكسجين) الوارد إلى أنسجة الجسم. وهذا يسبب المزيد من التشوه للخلايا ويمكن أن يسد توارد الدم للأنسجة الغريبة.


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs685.snc4/62507_467822361873_235730276873_6523809_3627697_n. jpg


‏بغير الأكسجين تبدأ أعضاء الجسم في التعرض للضرر، وهذا هو مصدر ‏الألم المتسبب عن أنيميا الخلايا المنجلية وهو ما يسمى أزمة (أو نوبة أو بحران ) الخلايا المنجلية Sickle Cell Crisis ‏.


إن الشخص المصاب قد يشعر بألم في العظام وتلف بالكلى ودم في البول، وأحياناً تلف بالأمعاء والرئتين. أزمة ‏الخلايا المنجلية التي تؤثر على المخ يمكن أن تسبب سكتة مخية أو تشنجات أو فقداناً للوعي.


‏وفي فترة مبكرة تميل الخلايا المنجلية للانحشار حتى يتم تدميرها في الكبد والطحال مما يؤدي إلى قصر عمر خلايا الدم الحمر ونقص في أعدادها .
الأنيميا الناتجة إذا كانت شديدة يمكن أن تجعل الشخص المصاب قصير الأنفاس سريع الإجهاد.


‏أنيميا الخلايا المنجلية وصورتها الطفيفة غالبا ما يصيبان السود واللاتينيين من أصول تنتمي لمنطقة البحر الكاريبى. وبسبب تأثير أنيميا الخلايا المنجلية المدمر على أعضاء الجسم وعلى قدرة الشخص على الحياة بصحة جيدة، فإنها تقلل متوسط العمر المتوقع إلى حوالي 40 ‏عاماً .
‏ثمة اختبار للدم يسمى اختبار الانتقال الكهربائي لدقائق الهيموجلوبين يمكنه التعرف على الأشخاص الذين لديهم إما حالة أنيميا الخلايا المنجلية أو ‏صورتها الطفيفة. ينصح باختبار جميع حديثي الولادة للكشف عن أنيميا الخلايا المنجلية.


‏يوجد أيضاً اختبار لما قبل الولادة لتحديد ما إذا كان الجنين سوف يصاب بأنيميا الخلايا المنجلية أو سوف يحمل ‏صفتها الوراثية فقط (أي صورتها الطفيفة) أو لن يتأثر قط. في 3 ‏من كل 4 ‏حالات إذا كان كل من الأبوين يحمل الجنين المؤثر، فإن اختبار ما قبل الولادة سوف يكشف عن أن الجنين لن يصاب بأنيميا الخلايا المنجلية. ‏إذا كان أحد الأبوين لديه فقط الصفة الوراثية للخلايا المنجلية، فلا توجد فرصة لأن يصاب أبناؤهم بأنيميا الخلايا المنجلية. أما الابن الذي كلا أبويه لديهما تلك الصفة الوراثية، فإنه يكون لديه بالتالي فرصة بنسبة 25‏% لأن يرث أنيميا الخلايا المنجلية. النساء المصابات بأنيميا الخلايا المنجلية يكن معرضات بدرجة أعلى للإصابة بالإجهاض وأن يكون أطفالهن ناقصي الوزن.
‏ شكل الخلايا المنجلية

في حالة أنيميا الخلايا المنجلية، يتغير شكل خلايا الدم الحمر (التي تكون مستديرة ومرنة في الحالة الطبيعية) فتصبح الخلايا منجلية الشكل ومتصلبة. هذه الخلايا غير الطبيعية تكون هشة سهلة الكسر مما يؤدي إلى الأنيميا ، وتميل لأن تسد الأوعية الدموية الدقيقة ء مما يسبب الألم الشديد.


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs610.snc4/59034_467824071873_235730276873_6523861_1537304_n. jpg

الأعراض


‏لا تحدث الأعراض غالباً حتى يصل الطفل إلى عمر ستة أشهر وتصيب أنيميا الخلايا المنجلية الناس بطرق مختلفة. فبعضهم يشعر بتأثيرات قليلة جداً ‏فيستطيع السيطرة عليها بسهولة بينما البعض الآخر يعاني ألما شديدا بسبب أزمة (أو نوبة) الخلايا المنجلية فيحتاج لعلاج بالمستشفى. ‏أكثر أعراض أنيميا الخلايا المنجلية ‏شيوعاً هي حدوث فترات من الألم الشديد في المفاصل والظهر والبطن والصدر. إذا لم تعالج الأزمات (أو النوبات) فقد يحدث تلف مستديم بالأنسجة. والأزمات تكون أكثر شيوعا أثناء حالة عدوى أو إثر إصابة بالجسم. ‏أية إصابة بالعدوى يمكن أن تجعل الأنيميا تزداد سوءا . حالات العدوى البكتيرية مثل الالتهاب السحائي والالتهاب الرئوي تكون أكثر شيوعاً بين الرضع والأطفال الصفار المصابين بأنيميا الخلايا المنجلية وتكون هي ‏السبب الرئيسي لوفاتهم. ‏تشمل أعرض أخرى التلف العصبي وتأخر النمو وتطور الجسم وتقرحات بجلد الساقين. وفضلا عن هذا فقد يحدث للرجال حالات من الانتصاب المؤلم طويل الأمد .
قد يصاب الأطفال بتورم مؤلم في أصابع اليدين والقدمين، أما البالغون فقد يكونون أكثر عرضة للإصابة بحصى المرارة. قد تصير الأعراض أكثر سوءا أو أكثر تكرارا في حالة حدوث الحمل أو التواجد في المناطق المرتفعة أو التعرض لإجراء جراحي أو تخدير أو حالة عدوى .


‏خيارات العلاج


‏توجد علاجات كثيرة لمنع المضاعفات وتخفيف المعاناة، ولكن لا يوجد شفاء لأغلب المرضى بأنيميا الخلايا المنجلية. قد يشفى بعض المرضى عن طريق زرع نخاع العظام. ولكن هدف العلاج بالنسبة لمعظم المرضى يكون منع حدوث الأزمات. ‏يوجد دواء فعال يسمى هيدروكسي يوريا متاح الآن لتقليل عدد النوبات.
تعالج النوبات المسببة للألم الشديد ‏بمسكنات الألم وسوائل عن طريق الوريد وأكسجين.تعطى المضادات الحيوية في حالة الشك في وجود العدوى ، ويجرى نقل الدم للمريض إذا أصبحت الأنيميا شديدة للغاية.


‏يبدأ منع العدوى عند سن شهرين بإعطاء اللقاحات ضد بكتيريا هيموفيلس أنفلونزا ، وفيروس الالتهاب الكبدي ب والالتهاب الرئوي . وعند سن 4 ‏شهور يجب أن يبدأ الأطفال الرضع في تلقي جرعات يومية من المضاد الحيوي ‏البنسلين، يجب أن يستمر في تلقي تلك الجرعات حتى مرحلة البلوغ. في المراحل التالية من الحياة تكون لقاحات الأنفلونزا مهمة أيضا .

‏لمنع خلايا الدم الحمر من التجمع، عليك بشرب لترين من الماء على الأقل يوميا وتجنب المجهود المضني الذي يزيد احتياجاتك للاكسجين.أعط اهتماماً خاصا لصحة أسنانك حتى تمنع حالات تلوث اللثة والتهاباتها .

اذهب إلى الطبيب مباشرة لعلاج أي مرض أو حالة عدوى أو إصابة. وان حملك ميدالية طبية خاصة بالتعرف على حالتك يمكن أن يكون فيها إنقاذ لحياتك عند حدوث أزمة الخلايا المنجلية.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(40)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg






غالباً ما يعتقد الناس أن كل الأعشاب يمكن استعمالها بدون خوف حيث أنها من إنتاج الطبيعة و بالتالي فهي آمنة, و لكن هل هذا حقيقي؟










http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs922.snc4/73586_496788271873_235730276873_7039798_3715733_n. jpg





من المؤكد أن الطبيعة هي مصدر كل خير و لكن لا ننسي أن الكثير من السموم مستخرجة من الطبيعة أيضاً لذلك فما نحتاج إليه هو كيفية الإختيار مما تقدمه لنا الطبيعة.


و لكن ما هي الأخطار المحتملة عند استعمال الأعشاب؟


الغش: عند شراء الأعشاب من مصادر غير موثوق فيها قد تتعرض للغش و ذلك عن طريق خلط الأعشاب الطبية بأعشاب أخري عديمة الفائدة أو غيرها مما قد يكون مضراً
أن تكون مجهولة التركيب: فغالباً ما تباع الأعشاب علي أنها " علاج لسقوط الشعر" أو " لمرض السكر" و ذلك بدون ذكر معلومات عن محتوي و نوعية هذه الأعشاب بحيث نستطيع التأكد من فاعليتها. و كثيراً ما نسمع " مصنوع من خلطة سرية من الشرق الأقصي" و غيرها من العبارات الغامضة
صعوبة تحليل المحتوي للمادة الفعالة: فوجود الأعشاب في صورتها الخام يجعل من الصعب معرفة مدي تركيز المادة الفعالة فيها كما تكثر معها المواد الأخري التي قد تتداخل في التأثير المطلوب
تفاعلها مع الأدوية الأخري: فالأعشاب الطبية باعتبارها أدوية قد تتفاعل من بعض الأدوية الأخري التي تستعملها في نفس الوقت مما قد يؤدي إلي خطورة في بعض الأحوال و خاصة عندما لا تخبر طبيبك عن استعمالك لتلك الأعشاب و علي سبيل المثال, الثوم كغذاء طبيعي معروف بتأثيره المضاد لتجلط الدم, فإذا كنت تعاني من زيادة في لزوجة الدم و قد وصف لك طبيبك أدوية لتعالج ذلك و أنت ممن بتناولون الثوم بكميات كبيرة تكون معرضاً في هذه الحالة إلي نزيف نتيجة السيولة الزائدة في الدم التي قد تحدث


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1149.snc4/149098_496788476873_235730276873_7039800_2103413_n .jpg



و بالتالي إذا قررت استعمال الأعشاب الطبية, عليك إتباع الآتي:


أخبر طبيبك بجميع الأعشاب التي تستعملها و تأكد من موافقته
إسأل الصيدلي عن إمكانية التفاعلات بينها و بين الأدوية التي تستعملها في نفس الوقت
اشتر الأعشاب الطبية فقط من مصادر موثوق فيها و تكون حاصلة علي التصاريح الصحية اللازمة لضمان الجودة و المحتوي
تأكد من أن تسأل عن الكمية المفروض عليك استعمالها في كل مرة و الفترة الزمنية التي عليك الاستمرار في تعاطيها و لا تزد عن الجرعة المقررة أبداْ

[anas al-sdoq]

الله يعطيكِ الف عافية

جزاك الله كل خير

[منى رشيد]

الله يعطيكِ الف عافية

جزاك الله كل خير









مشكور اخي انس ..
حياكم الله .. تقبل الله الطاعات

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(41)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg






بديل السكر : اسبرتيم: القاتل الصامت".









http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs992.snc4/76575_497523316873_235730276873_7048800_2174800_n. jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4146693&id=235730276873)

تحذير هــــام : مادة الإسبرتيــم أو (الاسبرتام) ,, مضار وعواقب اكتشفت مؤخراً
!

تعريف : الأسبارتام (( الاسبرتيم )) وهو مُحَلي صناعي غير سكري، وهو أحلى
بـ 200 مرة تقريباً أكثر من السكر، ولكن بسعرات حرارية أقل بكثير[1]. وهو الإستر
الميثيلي لثنائي الببتيد المكون من الحمضين الأمينيين فينيل ألانين وحمض
الأسبارتيك.
يستخدم الأسبارتام في تحلية المشروبات الغازية، ويعد إحدى بدائل
السكر بالنسبة لمرضى السكري.
يسوق هذا المحلي تحت العديد من الأسماء التجارية.
قد تظهر باسم
(E951).





*************************


مادة
الاسبرتيم البديلة للسكر ( في مشروبات الدايت ) ,, وتسمى : القاتل الصامت



اسبرتيم: القاتل الصامت
Copyright Ron Harder
بقلم رون هاردر


هناك وباء منتشر في أنحاء أمريكا الشمالية ألا وهو داء تصلب الأنسجة
المضاعف وداء الذئبة الجلدي. غالبية الناس لم يدركوا سبب حدوث هذا الوباء, و تفشيه.
لقد أحببت أن أشارككم معرفة السبب الرئيسي لوجود هذه المشكلة الخطيرة.

إن
الكثير من الناس يستعملون اليوم السكر الصناعي في الشاي والقهوة، وذلك لأنهم
يشاهدون الإعلانات التي تقول أن السكر خطر على الصحة. بلا شك أن هذه المقولة صحيحة.
فالسكر سام إذا زاد استعماله عن الحد المعقول. ولكن البديل للسكر هو أشد فتكا
بالإنسان.

ما أعنيه هو "الأسبرتيم". فهو السبب في انتشار الوباء المذكور
"تصلب الأنسجة المضاعف والذئبة". اسبرتيم هو منتج كيميائي سام بدرجة كبيرة ومصنوع
من قبل شركة كيماوية تسمى مونسانتو Monsanto.

لقد تم تسويق الإسبرتيم في
جميع أنحاء العالم كبديل للسكر كما يوجد في جميع مشروبات النحافة وهي :
"Diet
Coke,, Diet Pepsi "


. وكذلك موجود في
المحليات الصناعية .
” وهذه المحليات الصناعية مستخدمة في
الكثير من المنتجات كبديل للسكر.
ولقد تم ترويج الأسبرتيم كمنتج نحافة ولكنه
عكس ذلك تماما .
ففي الحقيقة، إنه يسبب في إقبال الإنسان على المواد
الكربوهيدراتية بلهفة شديدة مما يسبب في زيادة الوزن. كما انه يسبب في تغيير العمل
الكيميائي للدماغ. فهو السبب في النوبات الدماغية الخطيرة. فهذا المنتج الكيميائي
يغير مستوى الدوبامين في الدماغ، وهو بالأخص قاتل لمرضى داء الباركنسون أو الشلل
الرعاشي.
أسبرتيم سام لدرجة عالية والسبب أن أحد المكونات الكيميائية له هو
كحول الخشب، وهذا بدوره يتحول إلى فورمالديهايد وهو غاز عديم اللون نافذ الرائحة،
والذي بدوره يتحول إلى فورميك اسيد "حمض الفورميك" الذي يسبب في حالة ايضية غير
سوية تقل فيها قلوية الدم والأنسجة، وهذا يحدث عندما يتم حفظ الأسبرتيم في درجة
حرارة أكثر من 86 فهرنهايت أو 30 درجة مئوية.
ويقع الفورمالديهايد ضمن مجموعة
المواد السامة الخطيرة كالسيانيد والزرنيخ. والفرق بين المادتين أن الفورمالديهايد
يقتل بصمت ولمدة أطول. وفي خضم عملية الموت البطيء يحدث للإنسان جميع أنواع المشاكل
العصبية.

لوبوس "داء الذئبة" وهو منتشر ك مولتيبل سليروسيس
" Multiple
Sclerosis
داء تصلب الأنسجة المضاعف" وخاصة بين الذين يشربون الدايت كولا
والدايت بيبسي. فعندما يصاب الإنسان بهذا المرض فهو لا يعرف سبب مرضه، فيستمر بأخذ
الأسبرتيم مما يجعل المريض مهدد بالموت.

عندما يتوقف الإنسان عن أخذ
الأسبرتيم تنخفض شدة مرض اللوبوس. فالتفكير السائد هو أن هذا المرض ليس له علاج،
ولكن من الممكن القضاء عليه بعلاج خاص.

والمرض الآخر الذي يسببه الأسبرتيم
هو تصلب الأنسجة المضاعف. وكثيرا ما يتم تشخيص مرض ال methanol toxicity
بمرض
تصلب الأنسجة المضاعف وذلك للشبه بينهما، مع أن المرض الأول قاتل، أما المرض الأخير
من الممكن علاجه.

عندما يتوقف المصاب بتسمم الأسبرتيم عن أخذه، يختفي معظم
أعراض المرض. فهناك الكثير من حالات استرجاع الرؤية والسمع بعد ترك تناول هذه
المادة.

إذا كنت تستعمل الأسبرتيم وتشتكي من أعراض مرض
Fibromyalgia

مثل التشنج، الآلام الفجائية، فقدان الإحساس في الأرجل، المغص الحاد، الدوخة
والدوار، الصداع ، الطنين في الأذنين، آلام المفاصل، الإكتئاب، التوتر، الصعوبة في
التحدث، ضعف في الرؤية، فقدان الذاكرة، فأنت في الغالب مصاب بتسمم الأسبرتيم.


في مؤتمر الكلية الأمريكية للأطباء، اعترف الأطباء أنهم لم يعرفوا سببا
للوباء المنتشر لداء
MS و Lupus
. ويعتقد أن الفينيلالانين (مادة
كيميائية)الموجود في الأسبرتيم هو السبب لبداية النوبات الدماغية حيث أن
الفينيلالانين يسبب في استنفاد أو اضمحلال ال
Serotonin
مما يسبب في اكتئاب
حاد، الخوف، الغضب، والعنف.
ومما قيل في المؤتمر:"إننا نتحدث عن وباء الأمراض
العصبية بسبب المادة السامة اسبرتيم." وهذه المادة قاتلة لمرضى السكر، حيث أنها
تسبب في عدم التمكن من السيطرة على مستويات السكر في الدم، مما يسبب في دخول المريض
في الغيبوبة العميقة. وللأسف، فإن الكثير من مرضى السكر قد قضوا نحبهم بسبب تناول
الأسبرتيم.

هناك الكثير من الحالات التي تم تسجيلها حيث قام مريض السكر
باستعمال الأسبرتيم بدلا عن السكرين، والنتيجة كانت أن دخل المريض في الغيبوبة
العميقة. فالأطباء لم يستطيعوا السيطرة على مستوى السكر في الدم مما أدى إلى فقدان
الذاكرة وأخيرا الموت. وقد قام اثنان من أشهر الأطباء وهما بلايلوك و ح.ج. روبرتس
بإصدار كتب عن تسمم الأسبرتيم. وعنوان كتاب الطبيب بلايلوك هو "EXCITOTOXINS: THE
TASTE THAT KILLS
. والكتاب الآخر بعنوان:
"DEFENSE AGAINST ALZHEIMER’S
DISEASE".

لقد أدرك الطبيب روبرتس ما يحدث عندما تم تسويق الأسبرتيم
واستخدامه. وقال أن أحد مرضاه الذي تناوله أصيب بفقدان الذاكرة والتخبط وفقدان
الرؤية الحاد. فالميثانول الموجود في الأسبرتيم يتحول إلى الفورمالديهايد في شبكية
العين مما يسبب في العمى. وأما فقدان الذاكرة فمرده إلى الحقيقة أن الأسباريك أسيد
والفينيلالانين يسببان التسمم للنظام العصبي ويفتقران إلى أمينو أسيد الموجود في
البروتين مما يسهل اختراقه لحواجز الدماغ الدموية فيعمل على تدمير خلايا الدماغ
العصبية.

ويشرح الطبيب روبرتس كيف يعمل تسمم الأسبرتيم في تصاعد مرض
الزهايمر. فهناك الكثير من النساء اللاتي هن في الثلاثين من أعمارهن أصبن بهذا
المرض وتم إدخالهن في المستشفيات نتيجة تناولهن الأسبرتيم. كما أن الأسبرتيم هو
جزئيا السبب الغامض في إصابة الجنود الأمريكيين في حرب الخليج "عاصفة الصحراء".
فالحرقان في اللسان وكثير من المشاكل الصحية التي تم مناقشتها في أكثر من 60 حالة
هي السبب المباشر لتناول الأسبرتيم. إن الآلاف من الحاويات من مشروبات النحافة التي
تم نقلها إلى الجنود في عملية عاصفة الصحراء تم وضعها في درجة حرارة تصل إلى 120
فهرنهايت ولأسابيع في مناخ صحراوي حار،مما ساعد في تكوين غاز الميثانول السام. وقام
الجنود بما فيهم المجندات بتناول هذه المشروبات مما سبب لهم التسمم بالأسبرتيم.


ومن المشاكل المرتبطة باستهلاك الأسبرتيم حسب ما يقول الطبيب روبرتس، أن
تناوله أثناء الحمل يسبب في تشوه الجنين، فعندما يهاجم الأسبرتيم النظام العصبي،
فهو لا يسمح للجنين أن ينمو بأكمل وجه.

استهلاك الأسبرتيم يؤدي أيضا إلى
الإصابة بمرض السرطان، حيث أن الحيوانات التي تم اطعامها بالأسبرتيم أصيبت بأورام
في الدماغ. إن ال
PHENYLALANINE
الموجود بالأسبرتيم يخترق
ال DXP
مما
يسبب الأورام الدماغية

ما مدى خطورة تسمم الأسبرتيم لقد قيل لأم أن تمنع
ولدها من استهلاك الأسبرتيم، وذلك بسبب حدوث نوبات صرعية حادة له. وعندما تحدثت
الأم مع الطبيب الآخر الذي يعالج الولد (لم يذكر سبب أخذ الولد للأسبرتيم، ربما كان
يعاني من الوزن الزائد) لم يقبل الطبيب المعالج بفكرة منع الولد من الأسبرتيم الذي
يعرف أيضا بنيوتراسويت. وحتى الآن ما زال الأطباء يحاولون أقناع الأم بأن الأسبرتيم
هو السبب في حدوث النوبات المتكررة للصرع، وأن منعه يؤدي إلى تخلص الولد من تلك
النوبات.
وهنا يكمن الخطر. بعد عقد جلسات تم الموافقة على استعمال الأسبرتيم في
100 نوع من المنتجات. ومنذ أول جلسة، تم عقد جلستين لتحريم هذا المنتج، ولكن دون
جدوى، حيث أن لوبي الأدوية والكيماويات يملكون الكثير من الأموال مما يساعدهم في
ترويج منتجات الأسبرتيم. ولقد وصل عدد المنتجات التي يدخل الأسبرتيم في تكوينها إلى
5000 منتج وذلك بالرغم من أن رخصة صلاحية ترويج المنتج قد انتهت. كما أن الأسبرتيم
معروض للبيع في أكثر من 90 دولة في أنحاء العالم.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(42)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg





"الإيروبيك" فى الشتاء ضارة بصحة الإنسان












أكد كريستوف إيفلر من كلية الإدارة الصحية والوقاية من الأمراض فى مدنية سار بروكن الألمانية على أن "الإيروبيك" تهدف إلى الحفاظ على الصحة فى الشتاء ويكون التدريب أساسياً للقلب تتراوح شدته بين المعتدل والمكثف، كما ينبغى على ممارسى التمرينات تجنب جلسات التمرين التى تزيد مدتها عن 60 دقيقة، وكلما زادت كثافة نظام تمارين اللياقة البدنية فى الشتاء، كما زاد احتمال الإصابة بالأمراض.


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs889.snc4/72225_497763146873_235730276873_7052474_8090093_n. jpg




كما يمثل التدريب على فترات متقطعة خياراً جيداً لاكتساب اللياقة البدنية، حيث تتم ممارسته مرة أو مرتين أسبوعياً، على أن يكون هناك يوم راحة على الأقل بين كل مرة وأخرى. وأشار ايفلر الذى يدير قسم اللياقة البدنية فى الكلية إلى أنه عند اختيار التدريب بالأثقال، يجب وضع حدود لطول فترة جلسة التدريب، مضيفاً أن جلسة التدريب التى تزيد مدتها على 60 دقيقة، يفرز الجسم خلالها المزيد من هرمون الضغط النفسى "كورتيزول" مما ينعكس سلباً على نظام المناعة ويعوق قدرة الجسم على التجديد.

ونصح فى حالة الإصابة بعدوى ارتداء الملابس المناسبة للطقس وتجنب الأشخاص المصابين بالبرد وتناول وجبات متنوعة ومتوازنة، ويجب منح الجسم الراحة اللازمة ليسترد عافيته.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(43)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg





تجديد القرنية التالفة بواسطة الخلايا الجذعية



















نجح فريق من الأطباء تحت رئاسة البروفيسور "جرازيليا بيلجرينى" لدى معهد "سان رفائيل" فى زراعة قرنية جديدة بواسطة الخلايا الجذعية لمئات من المرضى، ضحايا احتراق القرنية من جراء تعرضها لمواد كيمائية أو أشعة.




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs958.snc4/75188_497757421873_235730276873_7052398_7299622_n. jpg




ولاحظ الأطباء أنه بعد ما يزيد على عشرة أعوام من المتابعة، استعاد 82 شخصا بصرهم بصورة كلية وجزئيا بالنسبة لـ14 شخصا مع زوال الأعراض (الحرقان ورهاب الضوء) ولكن مع عدم شفافية القرنية بصورة كاملة، فى الوقت الذى فشلت فيه العملية بالنسبة لـ 11 مريضا.

والتقنية الجديدة تقتضى أخذ عينة من الخلايا الجذعية اعتبارا من العين السليمة من منطقة تسمى "ليمب" ومعالجتها معمليا قبل زراعتها فى العين المريضة، ويتضمن هذا "الليمب" مجموعة صغيرة من الخلايا الجذعية القادرة على إعادة إنتاج خلايا قرنية شفافة.

تجدر الإشارة إلى أن النتيجة لا يمكن الحكم عليها إلا بعد مرور عام على العملية.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(44)







http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs449.ash2/72290_498668326873_235730276873_7064782_1887961_n. jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7064820&id=235730276873)

اخواني الكرام....كل عام وانتم بخير بمناسبة عيد الأضحى المبارك ، سوف نقدم لحضراتكم خلال هذا اليوم المبارك بعض نصائح الأطباء بخصوص أكل اللحوم فى العيد أعاده الله على الأمة الاسلامية باليمن والخير والبركات....




------------------
------------------


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs929.snc4/74249_498676851873_235730276873_7064820_859992_n.j pg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7066539&id=235730276873)

عكس الاعتقاد الذي أشيع من قبل أن لحم الضان لكثرة الدهون به يعتبر الأصعب هضماً إلا أن الدراسات أثبتت أن اللحم الضأني أسهل أنواع اللحوم هضماً وذلك عكس الاعتقاد الشائع رغم كثرة الدهون يوضح السبب في هذا د. سعيد شلبي أستاذ ومستشار الباطنة والكبد بالمركز قومي للبحوث قائلا: أن احتياج جسم الإنسان لا يتعدي1 جم لكل كيلو جرام من وزنه ولكن لا مانع من زيادة هذه النسبة قليلا بمناسبة عيد الأضحى. لكن هذا الاستثناء يجب ألا يشمل الجميع, فمرضي الكلي مثلا يجب أن يقللوا من كمية البروتين التي يتناولونها حتى لجهاد الكلي, كذلك مرضي الفشل الكبدي ومرضي القلب, فيجب عليهم تجنب لحم الضأن نظرا لاحتوائه علي نسبة عالية من الدهون




--------------------
--------------------


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs484.ash2/75699_498779801873_235730276873_7066539_5647189_n. jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7066652&id=235730276873)


الذين يعانون ارتفاع نسبة الدهون بالدم فيفضل أن يتناولوا قطعة صغيرة من لحم الرقبة او فخذ الخروف نظرا لقلة الدهون بها بشرط أن مسلوقة. أما بالنسبة للأطفال والمراهقين فيعتبر اللحم احتياجا ضروريا لنموهم ويمكنهم الإكثار منه في هذه المناسبة بشرط ألا يكون سمينا حتى لا يصابوا بتلبك معوي. ويقدم د. شلبي بعض النصائح المفيدة للتعامل مع اللحوم وهي: الشواء ويعتبر افضل طرق اللحوم التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهن حيث يساعد علي التخلص منها. ولا يفضل الشواء في حالة وجود ادني شك بإصابة اللحم بالطفيليات أو الإصابات الميكروبية, لان هذه الطريقة لا تضمن وصول الحرارة الكافية الي كل الأجزاء المشوية ويفضل في هذه الحالة طهوه ينية مع الخضراوات, و السلق من افضل طرق الطهو لأنه يضمن القضاء علي جميع الطفيليات والبكتيريا




-----------------------
-----------------------




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs469.ash2/74275_498801391873_235730276873_7066652_6854704_n. jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7067322&id=235730276873)

بالنسبة لكبد الحيوانات والأحشاء الداخلية و الكوارع والتي يفضل البعض تناولها فيجب الكشف عليها جيدا والتأكد من خلوها من الديدان أو الآفات المرضية والصفراء والتي يجب التخلص منها نهائيا, و يجب غسل الكرشة و الأمعاء جيدا بالماء الساخن وطهوها جيدا وإضافة البصل المبشور إليها أثناء الطهو, أما الكوارع فتحتوي علي الجيلاتين وهو نوع من البروتينيات الخفيفة والصحية لكن الإكثار منها يضر بصحة بعض المرضي




---------------------------
---------------------------



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs459.ash2/73280_498851111873_235730276873_7067322_59126_n.jp g (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7070673&id=235730276873)

يحذر الأطباء مرضي القلب الذين يعانون قصوراً حاد اً في دورة شرايينهم التاجية من الاقتراب نهائيا من خروف العيد ولحمه والامتناع عن أكله, وكذلك الذين يشتكون غالبا من آلام الذبحة الصدرية بصورة متكررة, حتى أن البعض منهم يحتاج إلى تكثيف علاجه داخل المراكز الطبية المتخصصة.. هذا بالنسبة للحم الضأن ذاته.. ولكن هناك خطرا آخر يهدد صحة مرضي الضغط المرتفع, ويتمثل في طريقة إعداد هذا اللحم للشي وهو ما نسميه( التتبيل) الذي نستخدم فيه الصوص والتوابل وهذا مرفوض تماما لأنه يسبب ارتفاعا شديدا ومفاجئا في ضغط الدم لأصحاب الضغط المرتفع, وينبه هنا أستاذ أمراض القلب إلي خطأ شائع بين الناس برغم عواقبه الوخيمة وهو أن يتصور مريض الضغط العالي ان تناوله لأدوية الضغط يمنعه من الإصابة بهذا الارتفاع الشديد المفاجئ فيه, لأنه في الحقيقة يخدع نفسه ومن ثم يدخلها دائرة الخطر



---------------
---------------



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs602.ash2/155411_499142611873_235730276873_7070673_230366_n. jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4146693&id=235730276873)

يستحب تجنب أكل الضأني لمرضي المرارة المزمنة, والذين يشتكون أعراض ارتجاع الحمض من المعدة إلي المريء, لأن ارتفاع نسبة الدهون في الضاني يساعد علي ارتخاء العضلة القابضة لصمام الفؤاد الموجود ما بين المريء والمعدة, مما يسهل ارتجاع حمض المعدة نحو المريء, ويصاحبه إحساس بالحرقان في الصدر وبارتجاع بعض مكونات المعدة نحو الحلق, كما أنه يمنع من أكل لحم الخروف كل من يعانون من عسر الهضم, وأيضا مرضي كل من القولون العصبي الإسهال, والفشل الكلوي, والهبوط في القلب . وبالنسبة للأصحاء فينصح د. مجدي, بعدم الإكثار من أكله بصفة عامة, وينبه إلي أن الكمية المناسبة للشخص الصحيح هي100 جم, وأنه كلما قل استهلاك اللحوم عموما, وتم استبدالها بمصادر بروتين من أصل نباتي( مثل البقول) قلت مخاطر تصلب الشره من مضاعفات في شرايين المخ والقلب والأطراف, كما أن الإقلال من كمية اللحم المستهلك في الوجبة يتيح تناول كميات أكبر من أغذية مفيدة كالخضراوات والفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن.



------------------
------------------


وينعاد عليكم بالصحة و السلااااااااااامة


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs570.ash2/149263_177991122214572_100000110571341_648416_4269 067_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=196139&id=100000110571341)

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(45)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg





كيف تقيس مؤشر السكر بالطعام ؟؟؟



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1163.snc4/150582_500035231873_235730276873_7080603_1706994_n .jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7080714&id=235730276873)




يجيب الدكتور أسامة حفنى استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة قائلا: بالطبع لابد لمن يصمم برنامجا غذائيا أن يأخذ فى الاعتبار المؤشر السكرى والحمل السكرى للأطعمة التى تحتوى على الكربوهيدرات والتى سيستخدمها فى برنامجه الغذائى، وليس فقط محتواها الحرارى (السعرات)، فليست كل اﻷغذية التى تحتوى على الكربوهيدرات متساوية، فهى فى الواقع تتصرف بشكل مختلف تماما داخل أجسادنا.
والمؤشر السكرى هو وصف لهذا الاختلاف حيث نقوم بترتيب الكربوهيدرات وفقا لتأثيرها على مستويات سكر الدم فى الجسم. ومن ثم فإن علينا اختيار الكربوهيدرات ذات المؤشر السكرى المنخفض، فهى التى تحدث تقلبات بسيطة فى مستويات السكر، وبالتالى تنظم إفراز الأنسولين فى الدم.
ولكل نوع من الأطعمة التى تحتوى على الكربوهيدرات مؤشر سكرى خاص به، ويتم تحديده معمليا بإطعام 10 أشخاص أصحاء من النوع الذى نرغب فى تحديد المؤشر السكرى له، بحيث تكون كمية الكربوهيدرات فيه من 10-50 جم، ثم نقيس مستوى السكر فى الدم كل ربع ساعة على مدار ساعتين، ثم يرسم منحنى السكر ويؤخذ المعدل للأشخاص العشرة ويقسم مساحة المنحنى على المؤشر السكرى للطعام المرجع وهو الجلوكوز بنفس وزن الكربوهيدرات.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(46)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg





ما هو مرض "الاسترواح الصدرى"؟






ما هو الاسترواح بالصدر، فما أسباب ذلك وما أنواع هذه الإصابة؟


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs967.snc4/76032_497756831873_235730276873_7052387_5757755_n. jpg



الإصابة بالاسترواح الصدرى يعنى دخول الهواء إلى تجويف الغشاء البلورى الذى يحيط بالرئتين وهو يأتى على عدة أشكال قد يكون فى صوره أولية وتسمى الاسترواح الصدرى التلقائى ويحدث بدون أى مسببات لمرض رئوى، بينما النوع الثانى من هذا المرض يعرف باسم الاسترواح الصدرى الثانوى وهو يكون نتيجة الإصابة ببعض الأمراض التى أصابت الرئة، كما أن هناك استرواحا صدريا علاجيا يظهر نتيجة تدخلات للتشخيص، وكذلك هناك نوع يسمى الاسترواح الصدرى الدموى وينتج بسبب الإصابة بجروح، ويتم التشخيص من خلال الفحص الإكلينكى إلى جانب الأشعة المقطعية، وكذلك حقن سائل فى ممرات الأنف باستخدام المنظار

ومن أهم الأسباب المؤدية للإصابة بهذا المرض الجينات الوراثية، بالإضافة إلى التدخين خاصة إذا كان المريض شره فى تناوله حيث يكون الإنسان لديه عدد زائد من الخلايا الالتهابية بالممرات التنفسية الصغيرة، التهاب الرئتين، وتتمثل أعراض الاسترواح الصدرى فى الشعور بحرقان ويزداد الألم عند عدم الحركة، وقد يصاحبه تجشؤ.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(47)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




البروكلي يعيق نمو الخلايا السرطانية



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1174.snc4/154620_500773891873_235730276873_7087496_4632077_n .jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7093062&id=235730276873)


قال علماء في مركز أبحاث السرطان بجامعة أوهايو الأميركية إن مادة "إيندول- 3- كاربينول" والتي تعرف أيضاً ب "أي 3 سي" الموجودة في البروكلي، قد تمنع نمو الخلايا السرطانية.واكتشفت دراسة في المختبر وجود علاقة بين مادة " أي 3 سي" و جزيئية اسمها " سي دي سي 25 أيه" يقول العلماء إنها ضرورية لانقسام الخلايا وانتشارها. وقال كزايندونغ زو،
الأستاذ المساعد في علم الأمراض في المركز الطبي بجامعة أوهايو إن الجزيئية " سي دي سي 25 أيه" موجودة بمستويات عالية في حوالي نصف حالات سرطان الثدي ولها مضاعفات خطيرة.وجاء في الدراسة التي نشرت في مجلة أبحاث الوقاية من السرطان أن مادة "إيندول- 3- كاربينول" تمنع نمو الخلايا السرطانية في الثدي. وأشار العلماء إلى أن الجزيئية " سي دي سي 25 أيه" موجودة بمستويات عالية في سرطان البروستات والكبد والمرئ وبطانة الرحم والقولون والأورام اللمفاوية وعند المصابين ببعض الأمراض الأخرى مثل الزهايمر. ولاحظ كزايندونغ أن مادة "إيندول- 3- كاربينول" قد يكون لها تأثير فعال على الخلايا السرطانية.وقال "إن التوصل إلى فهم أفضل لهذه الآلية يمكن أن يؤدي إلى استخدام مستخلصات البروكلي بطريقة فعالة وآمنة لمعالجة الكثير من أنواع السرطان والأمراض الأخرى التي تصيب الإنسان".

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(48)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




هل الأطفال ذوى النشاط العدوانى مصابون بتلف فى خلايا المخ؟



كان يعتقد سابقاً أن هذا المرض ناتج عن تلف فى الخلايا المخية، إلا أنه مع التقدم فى طرق التشخيص والطب النفسى وجد أن هذه الأعراض قد تظهر عند أطفال لا يعانون من أى تلف فى خلايا المخ وعليه سقطت نظرية علاقة هذا المرض بضمور خلايا المخ.


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs592.ash2/154422_502005766873_235730276873_7100352_3019751_n .jpg



ويشار إلى أن المرض هو واحد من أكثر الاضطرابات السلوكية والعصبية شيوعًا والتى تصيب الطفل، ويعتبر من أهم مظاهر الخلل فى التطور النفسى للطفل مما يكون له تأثيراته الواضحة على مدى علاقة الطفل المصاب بأسرته وبالمحيطين به، سواء فى الأسرة أو المدرسة أو النادى أو أى من المتعاملين معه، مما يجعله موضع انتقاد واستهجان من حوله على تصرفاته غير المقبولة وأيضاً يعرض هذا الطفل إلى حوادث عديدة ومشاكل لا حصر لها.

ويرجع تاريخ هذا المرض إلى أواخر القرن الـ19 وأوائل القرن الـ20 وقد تم تعريفه بواسطة الجمعية الأمريكية للطب النفسى عام 1994 و تم تقسيمة إلى 3 أنواع:

1- الطفل ذو النشاط الزائد والملاحظ فيه أنه غافل ومهمل


INATTENTIVE TYPE). 2- الطفل ذو النشاط الزائد والملاحظ فيه أنه سريع الاندفاع

IMPULSIVE TYPE). 3- الطفل ذو النشاط الزائد النوع المزدوج

MIXED TYPE ) . 4- وتعد نسبة حدوث هذا المرض غير ثابتة، وذلك بسبب وجود عدة عوامل تتحكم فى تشخيص هذا المرض من أهمها تباين طرق التشخيص من مكان إلى آخر،

لكن أغلب الدراسات الإحصائية لهذا المرض أكدت على أن نسبة حدوث هذا المرض تتراوح من 3% إلى 10% من الأطفال.


وهناك بعض الدراسات الإحصائية لهذا المرض أوضحت حدوثه فى نسبة تتراوح من 3% إلى 6% من طلبة المدارس، إلا أن أحدث التقارير تلك التى أصدرتها الجمعية الأمريكية للطب النفسى عام 1994 والتى حددت حدوث هذا المرض فى ما بين 3% إلى 5% من الأطفال فى سن المدرسة.

ويعتبر هذا المرض أكثر انتشاراً فى الذكور عنه فى الإناث بنسبة 4 : 1، وأن المرض غالباً ما يكون مصاحباً لواحد أو أكثر من الأمراض النفسية المصاحبة، وتختلف نسب حدوث هذا المرض من بيئة إلى أخرى، ومن مستوى ثقافى واجتماعى واقتصادى إلى آخر.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(49)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



مرض مينيير - Meniere's Disease




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1200.snc4/155283_502016826873_235730276873_7100482_1998961_n .jpg



مرض مينيير هو أحدى الأمراض التي تصيب الأذن الداخلية و تسبب نوبة حادة و مفاجئة من الدوار.


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs935.snc4/74815_502017786873_235730276873_7100489_4454642_n. jpg



و ترجع تسمية المرض بهذا الاسم إلى طبيب فرنسي يُسمى مينيير . و يحدث المرض نتيجة زيادة ضغط السائل الموجود بالأذن الداخلية مما يؤدي إلى اختلال التوازن و السمع.

الأسباب

يوجد في الأذن الداخلية عضو مسئول عن توازن الجسم يسمى
vestibular labyrinth
و هو على هيئة حلقات ( قنوات نصف دائرية ) تحتوي على سائل و مستقبلات عصبية تشبه الشعيرات تسمى الخلايا الشعرية تتحكم في الإحساس بالتوازن. و يتكون من جزء عظمي و جزء غشائي.


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs597.ash2/154960_502017821873_235730276873_7100491_7455774_n .jpg



و أغشية هذا العضو ضرورية لحاسة السمع و توازن الجسم. و تكون تلك الأغشية محاطة بالعظم و مليئة بسائل يسمى الإندوليمف. فعندما يحرك الشخص رأسه يتحرك هذا السائل فيحرك الخلايا الشعرية و يحفزها لإرسال إشارات إلى الأعصاب التي تقوم بإرسال إشارات إلى المخ تنبهه بحركة الجسم.


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1191.snc4/154306_502017871873_235730276873_7100493_7346255_n .jpg



في حالة مرض مينيير يحدث زيادة في هذا السائل مما يؤدي إلى إرسال إشارات خاطئة للمخ و كأن الجسم يتحرك بالرغم من أن الشخص ساكن مما يؤدي إلى اختلال التوازن. و عندما تزداد كمية السائل بدرجة شديدة يمكن ان تؤدي إلى تدمير أغشية هذا العضو المسئول عن التوازن. و سبب زيادة كمية هذا السائل مازال غير معروف حتى الآن.



أعراض مرض مينيير Symptoms


تتضمن أعراض المرض الآتي:



نوبات حادة و مفاجئة من الدوار مصاحبا لها غثيان و قئ.

أصوات ضوضاء و رنين في الأذن المصابة ( طنين بالأُذن ).

الشعور بضغط أو ألم في الأذن.

فقدان في السمع جزئي أو كلي في الأُذن المصابة.

و تتميز نوبات الدوار بالآتي:


تحدث النوبات دون سابق إنذار و أحيانا تكون متزايدة و متدرجة في الحدة. و تستمر لمدة 20 دقيقة و حتى ساعة كاملة. و قد تستمر مدة أكثر من ذلك في بعض الحالات.
يسبب عدم الاتزان أثناء نوبات الدوار تعرض المريض للسقوط أو لحادث أثناء قيادة السيارة. لذلك يجب على المريض الجلوس أو النوم فورا بمجرد شعوره بالدوار. و يتجنب أي حركة مفاجئة، أضواء عالية، مشاهدة التلفزيون، أو القراءة.
في أغلب الحالات تكون نوبات الدوار على فترات متباعدة و ليست متتالية. و في حالات أخرى تكون النوبات متكررة و حادة جدا و تسبب فقدان كلي في السمع.
في بعض الحالات تقل نوبات الدوار بمرور الوقت.
عادة لا تتواجد أي أعراض أخرى في الفترات بين النوبات التي تحدث.

و يصيب المرض أُذن واحدة فقط. و في حالات نادرة جدا يصيب الأُذنين معا. و مع تطور المرض يصبح فقدان السمع أكثر وضوحا و يزداد الطنين و الشعور بضغط بالأُذن.

متى يجب التوجه للطبيب:

يجب على أي شخص التوجه للطبيب إذا حدث تكرار لنوبات من الدوار الحاد. كذلك عند الشعور بدوخة و كان مصاحبا لها أحدى الأعراض الآتية:


صداع شديد.
ازدواج الرؤية.
فقدان السمع.
ضعف بالذراع أو الساق.
فقدان الوعي.
صعوبة في المشي.
تنميل أو تخدير بالجسم.
ألم بالصدر.
سرعة أو بطء ضربات القلب.

فكل تلك الأعراض تشير إلى وجود مرض خطير مثل مرض باركينسون، ورم بالمخ، أو أحدى أمراض القلب.



تشخيص مرض مينيير Diagnosis

يتم تشخيص المرض من خلال:

الكشف الطبي: يسأل الطبيب عن طبيعة الدوخة أو الدوار التي يشعر بها المريض و إذا كان المريض يشعر أثناء نوبة الدوار بفقدان التوازن و الشعور بطنين أو ضغط بالأُذن و إذا كان هناك مشاكل في السمع أم لا.
و للمساعدة في التشخيص يتم عمل بعض الفحوصات، و هي:

اختبار سمعي: يظهر فقدان في السمع.
اختبار لتقييم وظيفة الاتزان Electronystagmography - ENG.
أشعة رنين مغناطيسي MRI.
و هناك بعض النقاط الهامة التي يتم تشخيص المرض من خلالها، و هي:

حدوث نوبتان من الدوار، كل منهما تستمر 20 دقيقة أو أكثر.
الشعور بطنين أو بضغط في الأُذن.

علاج مرض مينيير Treatment

يهدف العلاج إلى التخلص من أعراض المرض و منع أو تقليل نوبات الدوار التي يعاني منها المريض.

الأدوية Medications:

أدوية ضد الدوار: مثل المكليزين Meclizine.
أدوية لعلاج الغثيان و القيء: مثل البروكلوربيرازين prochlorperazine.
أدوية لعلاج التوتر المصاحب للنوبات الحادة: مثل الأبرازولام alprazolam.
مدرات البول: قد يصفها الطبيب لتقليل احتجاز السوائل بالجسم و بالتالي منع زيادة السائل الموجود بالأُذن الداخلية و المسبب للمرض.
و حيث أن أدوية مدرات البول تؤدي إلى زيادة مرات التبول مما يؤدي إلى نقص بعض المعادن بالجسم مثل البوتاسيوم، لذلك يجب الاهتمام بتناول الأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم مثل الموز.

نصائح غذائية

ينصح الأطباء ببعض التعليمات الغذائية للمريض كي تقلل من احتفاظ الجسم بالسوائل
بالتالي تقلل من زيادة تكون السائل في الأُذن الداخلية:

الانتظام في مواعيد الوجبات. و يُفضل تثبيت كمية الطعام في كل الوجبات.
الإقلال من ملح الطعام.
الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، الشاي، الشيكولاتة.
الابتعاد عن التدخين. فالنيكوتين يزيد من حدة أعراض المرض.
حقن بالأُذن الوسطى :

يقوم الطبيب بحقن أحدى المضادات الحيوية ( الجنتاميسين ) في الأُذن الداخلية من خلال طبلة الأُذن. و يؤدي ذلك إلى تدمير عضو الاتزان في الأُذن المصابة و تقوم الأُذن الأخرى بتولي مسئولية اتزان الجسم. و بذلك تقضي على الإشارات الخاطئة التي تصل للمخ من الأُذن المصابة و التي تسبب اختلال توازن الجسم. و يتم ذلك باستخدام مخدر موضعي بالأُذن.

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs589.ash2/154153_502020321873_235730276873_7100499_2188953_n .jpg




و يمكن أن يتم حقن كورتيزون بدلا من المضاد الحيوي للتحكم في نوبات الدوار. و بالرغم من أنه أقل تأثيرا على السمع لكنه يكون أقل فاعلية من المضاد الحيوي.


الجراحة :

في حالة عدم استجابة المريض للعلاج الدوائي و إصابته بنوبات شديدة من الدوار يتم اللجوء للعلاج الجراحي الذي يتضمن:


الوصلة الليمفاوية الداخلية يتم إزالة جزء من العظم المحيط بالأُذن الداخلية . و في بعض الحالات يتم وضع أنبوبة صغيرة يتم من خلالها تصريف الفائض من سائل الأذن الداخلية.
قطع العصب الدهليزي يتم قطع العصب الذي يحمل إشارة اتزان الجسم من الأذن الداخلية إلى المخ. و بذلك يتم تدمير الأذن
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1191.snc4/154385_502020351873_235730276873_7100500_2049741_n .jpg


الداخلية ( المصابة ) بأكملها، و تقوم الأذن الأخرى السليمة بتولي وظيفة المحافظة على اتزان الجسم.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(50)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs488.ash2/76158_10150095092326874_235730276873_7193451_16102 6_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7194253&id=235730276873)




قضم الأظافر .. حالة عصبية يمكن تجاوزها






أسباب قضم الأظافر كثيرة، فهناك من يقول انها ناتجة عن وسواس قهري، ومن
يقول انها تشير إلى شخصية عصبية ومتوترة أو إلى شعور بالملل، لكن بالنتيجة
فإن عادة قضم الأظافر تبقى من العادات الشائعة وغير المستحبة في أي سن، مع
العلم ان البعض قد يتعلمها من أفراد أسرته أو المحيطين به، خصوصا الأطفال.
وتنضم عادة قضم الأظافر إلى عادات أخرى تعبر عن التوتر والعصبية وغيرها من
المشاعر السلبية، مثل مص الأصابع وحك الأنف ولف الشعر أو جذبه وحك الجلد
وإصدار صوت بالأسنان وغيرها، وكلها عادات يمارسها اصحابها بدون شعور أو
تفكير، سواء كانوا في عقر بيوتهم أو على مرأى من الناس في حفل كبير يستدعي
الرزانة والرسمية.



وتشير العديد من الدراسات ان ضحايا هذه العادة من كل الشرائح والأعمار.
فحوالي 50 في المائة، مثلا، من صغار السن، الذين تتراوح أعمارهم ما بين
10-18 عام، يعانون منها وتبدأ لديهم في الغالب مع بدء التغيرات التي يمر
بها المراهقون عند مرحلة البلوغ، في حين يعاني منها حوالي 23 في المائة من
البالغين الذين تتراوح أعمارهم ما بين 10-22 عام. بيد أن المطمئن في الأمر
ان الغالبية تقلع عنها عند بلوغ ال30 عاما، فحوالي 10 في المائة فقط ممن
تجاوزوا ال 30 عاما يمارسونها.

كما يلاحظ ان نسبة الذكور أكبر من نسبة الإناث، ويرجع البعض الأمر إلى أن
الفتيات يعتنين بأظافرهن أكثر، بدءا من تطويل الأظافر إلى طلائها وغير
ذلك، عدا الضغوطات الاجتماعية التي تفرض بأن يكون مظهرهن انيقا. أما
بالنسبة للأطفال فقد تكون مؤشرا على تعرضهم لمشاكل في مدارسهم أو مع
أصدقائهم، ولذا على الآباء الانتباه إليها والتعامل معها بحذر، بأن تتم
مناقشة أسبابها بهدوء مع الطفل.



وعلى الأرجح فإنهم يقلعون عنها عندما يدركون أسبابها. كأي عادة فإنه ليس من الصعب التغلب عليها بواسطة بعض الخطوات البسيطة مثل:



- الحرص على تقليم الأظافر والعناية المنتظمة بها، فهذا يشجع على المحافظة عليها جذابة طوال الوقت.

- استخدام المانيكير بصورة منتظمة أو أي وسيلة أخرى لتلميع الأظافر، بما
في ذلك الاستعانة بالأظافر الصناعية، بالنسبة للفتيات، لأنها حتما ستمنع
من قضم الأظافر، مما سيساعدها على النمو أيضا.

- لا بأس من البحث عن وسائل بديلة للتغلب على حالات التوتر أو الملل أو العصبية التي قد تنتابك

- إذا استعصى الامر، يمكن وضع مادة تلميع طعمها مر على الأظافر

- محاولة ملأ أوقات فراغك بممارسة هوايات ونشاطات تستدعي استعمال اليد مثل الرسم أو الكتابة أو استخدام كرة الضغط

- ضع امامك قطع جزر جاهزة يمكن ان تقضمها في تلك اللحظات التي تشعر فيها
بالرغبة في قضم أظافرك، أو امضغ علكة فهي ستلهيك عن هذه العادة

- تناول حبة من فيتامين المغنيزيوم كل يوم لأنها تقوي الأظافر

- ضع قطع من شريط لاصق على أطراف أصابع لتذكرك بالمشكلة كلما حاولت القضم

- ارتداء قفازات إذا استدعى الأمر وشعر المرء بأن إرادته ضعيفة لاسيما إذا عرف المشاكل التي يمكن ان تترتب عن هذه العادة العصبية.





ما هي المشاكل التي يمكن أن تظهر بسب قضم الأظافر ؟



عدا مظهرها غير الجذاب، فإنها يمكن أن تتسبب في احمرار أطراف الأصابع أو
حدوث قرحة أو حدوث نزيف. ويزيد قضم الأظافر من احتمال الإصابة بالعدوى حول
الظفر وفي الفم، وليس ببعيد ان يعاني المرء من مشاكل في الأسنان أو اللثة
أيضا. وعلى المدى البعيد يمكن ان يؤثر على نمو الأظافر وتشوهها.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(51)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




أسباب عدم نقصان الوزن رغم تنفيذ جميع الوسائل والمحاولات




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs591.ash2/154339_10150096541956874_235730276873_7212570_7187 381_n.jpg




عندما لا تنفع الوسائل المعتادة لتخفيف الوزن قد يصاب المرء بالاحباط ولكن لا بد من البحث

جدياً عن الاسباب الخلفية لهذا الموضوع والتي قد تندرج تحت ما يسمى اسباب طبية بحتة

في الجسم ليست كما نتصورها عن زيادة في التغذية او قلة الحركة او تناول اغذية ذات

محتوى سعرات عالية

وسوف نتناول هذه الاسباب كل على حده على النحو التالي



1الغدة الدرقية




تعاني امرأة من كل عشر سيدات في مرحلة ما من عمرها من نقص في عمل الغدة الدرقية

ومن المعروف ان الغدة الدرقية من اهم وظائفها تنظيم حاجة الجسم من الطاقة وبالتالي

فإن نقص عملها يؤدي الى تقلص السعرات الحرارية المحروقة ومن ثم تتكدس الكيلو غرامات في

الجسم دون حرقها والاستفادة منها ومن اهم اعراض انخفاض كفاءة الغدة الدرقية هي

الانحطاط وجفاف الجلد وتقصف الشعر والام المفاصل وضعف الذاكرة الطويلة اضافة للسمنة

وهذه الاعراض لا تاتي مجتمعة عادة ولا بد من مراجعة الطبيب المختص عند الشعور باحد

الاعراض السابقة للتأكد من كفاءة عمل الغدة الدرقية


2الحساسيـــــة

في علم الحساسية يصنف الوزن الزائد عن تناول بعض الاطعمة التي لا تناسب الجسم فعندما

تتناول طعام تعاني من الحساسية منه فان ردة الفعل بين الجهاز المناعي والطعام تؤدي

الى انتاج الهستامين بواسطة كريات الدم البيضاء ويسبب الهستامين تسرباً للسوائل من

الاوردة الدموية والشعيرات الى محيط الخلايا ويبدو احتباس السوائل اشبه بالدهون وماعليك

سوى ان تضغط بابهامك بقوة على المفصل بين الابهام والسبابة فان بقي الموضع مضمور

لاكثر من ثانية فانت تعاني من احتباس السوائل ومع تناول هذهالاطعمة المسببة للحساسية

تزداد هذه السوائل المسببة للحساسية ومن اهم الاطعمة المسببة للحساسية هي القمح

والبيض والموز ومشتقات الحليب وهناك اختبار بسيط يمكن من خلاله التعرف على الاطعمة

التي تسبب حساسية لديك وذلك اذا شعرت بالنفخة المزعجة بمجرد تناولك لهذا الطعام فهو

مسبب للحساسية وقد يؤدي الى نتائج غير مرغوبة على المدى الطويل

3الهرمونـــــــــــــــــات

يقدّر الاطباء ان سيدة من كل عشر سيدات تعاني من مرض تناذر تكييس المبيض وهي اصابة

تحمل المبيض على انتاج هرمونات بنسب غير ملائمة قد تؤدي الى زيادة الوزن ونمو الشعر

بالجسم وظهور البثور بالوجه وحتى غياب الدورة الشهرية وتعاني نصف النساء المصابات

بهذا المرض من زيادة بالوزن ومن المعروف ان الحمية مع هذا المرض لا تجدي ويتم تشخيص

هذا المرض بواسطة تحاليل الدم والاشعة الصوتية وعادة ماتستخدم حبوب منع الحمل التي

تؤدي الى هبوط نشاط المبيضين والمشاكل الهرمونية التابعة لها

4الملح

الإفراط في تناول الملح يؤدي الى احتباس السوائل في الجسم لذا ينصح بالتوقف او على

الاقل التقليل قدر المستطاع

5الإكتئاب

من المعروف ان الاكتئاب يؤدي الى شهية مفرطة بالاكل والتمتع بالاكل محاولة الهروب من الاكتئاب وما شابهه .....

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(52)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




هل تشـعر انك - تسقط - وانت [ نائم ] ؟!

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs736.ash1/162994_10150097424476874_235730276873_7227359_8345 32_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4146693&id=235730276873)


كم منا قد جرب الشعور بالسقوط من مكان مرتفع
عند بدء الدخول في النوم واستيقظ بعد ذلك على وقعـ اهتزاز جسمه ليجد نفسه يرقد في فراشه
وكل ما حوله ساكن ..؟!
لابد أن الجميع قد مر بهذه التجربة وتساءل حينها
ماذا حدث لي خلال النوم وهل كنت أحلم أم أن هناك أمراً غير طبيعي حدث في جسمي وسبب لي ذلك الإحساس .،
هذه ظاهرة معروفة لدى المختصين في طبـ النوم وتعرفـ باهتزازات بداية النوم ( Hypnic jerks )
وهي عبارة عن انتفاضة لا إرادية تحدث عند الانتقال من اليقظةإلى النوم ويشعر خلالها الشخص بأنه سقط
ويصاحبها حركة مفاجئة في الجسم قد يشعر بها الشخص الذي يشارك المصاب في السرير ..
وهذه الحركة لا تحدث في مرحلة الأحلام ولكن تحدثـ عند الانتقال من الاستيقاظ إلى المرحلة الأولى
من النوم وهي المرحلة الانتقالية التي يمر بها النائم قبل التقدم إلى مراحل النوم المتقدمة
وهي مرحلة بين النوم واليقظة .
وتسببـ الاهتزازات التي تصاحبـ الشعور بالسقوط الاستيقاظ من النوم مصحوبا بشعور من الفزع اللحظي
يدرك بعد الشخص انه ربما كان يحلم .!
وعادة لا يجد الشخص صعوبة في العودة مرة أخرى للنوم ..
ولا يعرفـ السبب الحقيقي لهذا الظاهرة ...!
ولكنـ هناك عدة نظريات منها أن هذه الظاهرة ناتجة عن الارتخاء الطبيعي لعضلات الجسم أثناء الدخول في النوم .،
مما قد يفسره المخ عند بدء النوم على انه نوع من السقوط ...
وتزداد الظاهرة عند الأشخاص المنهكين أو الذين حرموا من النوم لساعات طويلة .،
أي الأشخاص المنهكين الذين يحاولون مقاومة النوم .
أي أنها قد تحدث بصورة أكبر لمن بقي صاحيا لمدة24ساعة أو اكثر .كما انها تزداد عند النوم في أوضاع غير مناسبة مثل النوم جالسا.
وتحدثـ هذه الظاهرة مرة او مرتين في الليلة ولكنها عند الأغلبية تحدث على فتراتـ متباعدة
ويبدو أن هذه الظاهرة تصيب جميع الفئاتـ العمرية بلا استثناء .!.!
وتعتبر ظاهرة حميدة ولا تحتاج لأي علاج .،


و ينصح الذين يعانون من تكرر المشكلة بالبعد عن الإجهاد والسهر .. ~

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(53)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg





http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1203.snc4/155558_10150099022676874_235730276873_7253040_3418 769_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7253045&id=235730276873)

نسمع احيانا ان فلان عندة كهرباء زيادة في المخ .. لنتعرف عليها




تصنف النوبات الصرعية إلى
نوبات جزئية ( Partial)، (وهذا النوع قد يكون من النوع البسيط أو المعقد
وقد تكون جزئية يتخللها نوبات كلية إضافية) أو قد تكون منذ البداية نوبات
كلية (generalized)، وهذا النوع يمكن أن يقسم إلى عدة أنواع أخرى
إكلينيكياً، ومن خلال جهاز تخطيط المخ، والتى قد تصل إلى 6 أنواع، ويأتى
فى النهاية أنواع من النوبات الصرعية والتى لا تندرج تحت هذين النوعين فى
التقسيم، وعلى رأس هذا النوع المتلازمات الصرعية (والمتلازمة عبارة عن
وجود بعض الأعراض والعلامات التى لا تربطها جهاز معين بالجسم، ولكن وجودها
معاً تعطينا مرض ما يسمى متلازمة)، ومن أشهر هذة المتلازمات الصرعية
(West's Syndrome )، (Lennox Gastaut Syndrome)، (landau Kleffener
syndrome)، ( (Epilepsia Partialis Epilepsia Partialis.



وتبعاً لشدة النوبة الصرعية، يمكن أن نقسمها إلى 3 أنواع، منها نوبة الصرع
الكبير، وهى أكثر نوبات الصرع خطورة، يفقد المريض الوعى فجأة ويسقط ما لم
يسنده أحد، وتتراخى العضلات، وتدوم معظم نوبات الصرع الكبير لدقائق معدودة
يغط المريض بعدها فى نوم عميق، أما نوبة الصرع الخفيف ففيها يحدث شحوب فى
لون المصاب، ويفقد الوعى لثوان، وقد يبدو مرتبكاً، ولكنه لا يسقط، وكثير
من هذه النوبات لا تلاحظ، ومعظم نوبات الصرع الخفيف نجدها عند الأطفال،
كما أن هناك نوعاً آخر نجد أن الطفل يبدو انطوائياً وغريباً لعدة دقائق،
وقد يتصرف بصورة غير طبيعية، وقد يبكى بدون سبب أو ينفعل، وتسمى بالنوبة
الحركية النفسية، وهى قد تحدث فى أى وقت من اليوم وبدون سبب واضح، إلا أن
الإرهاق الشديد والسهر يمكن أن يكون أحد مسبباتها.



ومن أشهر النوبات الصرعية، والتى قد نراها فى الأطفال هى الغمرة الصرعية
(Status Epilepticus)، وهى تعتبر من الحالات الطارئة، والتى تتطلب التدخل
الفورى والسريع، كحالة طارئة وتحتاج إلى العناية بالطفل داخل العناية
المركزة بالمستشفى، حيث إنها قد تكون مؤذية لحياة الطفل، والتى من خلال
المستشفى يتم علاج الطفل وإعطاؤه الجرعات المناسبة من مضادات الصرع حتى
تستقر حالته الصحية.



ومن المهم جداً فى علاج مرض الصرع، خاصة عند الأطفال أن نحدد الدواء
المناسب، فهناك مجموعات من المضادات الصرعية منها بعض مجموعات حديثة
وأعراضها الجانبية أقل، إلا أننا يمكننا القول بأن اختيار العقار المناسب
والجرعات المناسبة طبقاً للتشخيص الدقيق يعطينا نتائج ممتازة، يستطيع من
خلالها الطفل أن يمارس حياته اليومية بصورة طبيعية، وخاصة فى مجاله
الدراسى والمعرفى، مما لا يعوقه فى مشواره التعليمى، بل العديد من مرضى
الصرع من الأطفال، والذين انتظموا على العلاجات الموصى بها لهم، وبانتظام
وبجرعات محددة كانوا ناجحين ومتميزين فى دراساتهم، مما يطمئن الأمهات على
أطفالهن المصابين بهذا المرض بأنهم مع التشخيص السليم والعلاج المنضبط
يستطيعون أن يسيروا فى مشوارهم التعليمى بجدية ونشاط، ويتبقى أن ننبه
الأمهات إلى أهمية المتابعة الدورية لمعدلات نسب مضادات الصرع فى دم
أطفالهن خلال فترات العلاج، من أجل متابعة أدق وأفضل، لتحديد الجرعات
والعقار المناسب لكل حالة على حدة..

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(54)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg









أسباب تشقق الجلد في فصل الشتاء

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs608.snc4/58858_10150099206136874_235730276873_7255495_27186 2_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7256503&id=235730276873)


هو فقد الطبقات الخارجية من الجلد للماء وعجز الرطوبة عن الانتقال من الطبقات الاكثر عمقا إلى سطح الجلد وظاهره.
وتوجد عوامل متعددة تعمل على تشقق الجلد مثل كبر السن والشيخوخة فبعد سن الخمسين يقل نشاط وحيوية الغدد الدهنية التي تعطي الجلد نضارته وترطبه وبالتالي تزيد اعراض الجفاف ونضوب البشرة في فصل الشتاء عند كبار السن.
كذلك يعاني من نضوب البشرة وتشقق الجلد الملتزمون برجيم قاس والذين يستخدمون مكيفات الهواء الساخنة لتدفئة المنازل فبالاضافة إلى تسخينها الهواء فهي تجففه وتسلبه طراوته.
واستخدام الصابون القلوي مع الاكثار من الاستحمام بالماء الحار واطالة
المكوث فيه الذي يتسبب في ازالة الطبقات الدهنية اولا بأول من على الجلد فيزيد جفاف البشرة ونضوبها وترك الماء يجف على الوجه واليدين.
وكذلك التعرض للبرودة وجفاف الجو وعدم تعرض الجلد للشمس في نهار الشتاء القصير والمعتم وارتداء الملابس الصوفية الخشنة ونقص الاحماض الدهنية عند اتباع رجيم قاس.
وللوقاية من تشقق الجلد والقشب «القشف» وتشقق الجلد ينصح بالارشادات الصحية والنصائح الطبية التالية:
• يجب زيادة نسبة الرطوبة في هواء المنزل بما لا يقل عن 40 في المئة وذلك
باستعمال المكيف الدافئ مع ادخال تعديلات تحقق زيادة نسبة الرطوبة فإن لم
يكن هذا مستطاعا فمن الممكن استخدام مرطب خاص لهواء الغرفة.
• يجب عدم الاغتسال والاستحمام بماء شديد الحرارة وتجنب الصابون القلوي.
• تجفيف الوجه والايدي والاطراف تماما ما بعد الوضوء وعدم تركها تجف على الوجه والبشرة والجلد.
• عدم ارتداء الملابس الصوفية والمصنوعة من الألياف الصناعية لمن يعانون من الحساسية ضد هذه النوعية من الملابس والاقمشة.
• يجب المحافظة على الصحة العامة وتلافي اي نقص في العناصر الغذائية المهمة
والفعالة في الطعام الذي يجب ان يكون متوازنا ويحتوي على الفيتامينات
والاملاح الحيوية المتوافرة في الخضروات والفاكهة الطازجة.
• تشمل اساليب الوقاية الفعالة استخدام الصابون الرقيق الذي يحتوي على
المرطبات مثل الجلسرين وزيوت الحمام الملطفة وانواع من الكريمات التي تساهم
في اعاقة تبخر الرطوبة «الماء» من سطح الجلد وتبقي على نعومته وليونته ومرونته وتمنع تشققه وجفافه..






http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1338.snc4/162997_10150098356666874_235730276873_7244486_7920 74_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7246384&id=235730276873)


كيف أتخلص من العرق الزائد فى اليدين؟

الغدد العرقية فى الجسم تنقسم إلى قسمين، الغدد العرقية الموجودة فى
اليدين والقدمين ومعظم الجسم وهناك غدد عرقية أخرى الموجودة تحت الإبط
وبين الفخذين، والسبب فى وجود العرق هو زيادة أو نشاط فى إفراز الغدة
العرقية لأسباب فى الغدة نفسها أو نتيجة أمراض عضوية أخرى مثل وجود نشاط
فى الغدة الدرقية والاستعداد الوراثى عامل من العوامل المهمة.



ولابد أن نعلم أن العرق يخرج بدون رائحة، أما إذا كانت رائحة العرق غير
مستحبة فتكون نتيجة تكاثر البكتيريا أو الفطريات على سطح الجلد فى هذه
المناطق والعلاج بالمركبات الموضعية مثل الشبة أو 25 : 30 % ألمونيوم
كلوريد أو من 3 : 5 % فورما لين فى الماء ويفضل استعمال الفورمالين لليدين
والقدمين، أما الألمونيوم كلوريد فتستعمل للإبط وبين الفخذين.



والمستوى الأول فى العلاج هو معرفة السبب وعلاجه ثم بعد ذلك نبدأ فى
العلاج الموضعى ثم يليه الحقن بالبوتكس وهو يعتبر المستوى الثالث وهذا
العلاج ينجح فى العرق الموجود تحت الإبط ويستعمل بدون مخدر موضعى ويستعمل
بمخدر موضعى فى اليدين والقدمين ثم يأتى المستوى الرابع وهو قطع العصب
الثمبثاوى المسئول عن زيادة العرق.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(55)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




التشكك في تشخيص المرض مصدر هائل لتوتر المريض



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs737.ash1/163090_10150098341211874_235730276873_7244267_6798 777_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7244486&id=235730276873)


قالت دراسة إن التشكك في تشخيص الاصابة بالمرض يسبب
المزيد من القلق وقد يكون أثره أكثر وطأة من معرفة أنك تعاني بالفعل من
مرض خطير.


وقالت الفيرا لانج التي اشرفت
على الدراسة من كلية طب هارفارد في بوسطن انه في الواقع يمكن أن يشعر
المرضى في بعض الاحيان بالقلق البالغ ولا يريدون استكمال اجراءات الفحص
مثل الرنين المغناطيسي.


وقالت لانج لرويترز هيلث عن
الدراسة التي قدمت في الاجتماع السنوي لجمعية الطب الاشعاعي في أمريكا
الشمالية "بمجرد أن يعرف الناس التشخيص يكتسبون بعض الفهم والسيطرة ولكن
بدون التشخيص لا يوجد لديهم سوى القلق ولا يعرفون كيفية التعامل معه."


وعكفت لانج وزميل لها على دراسة
214 امرأة في انتظار الخضوع اما لاستئصال عينة من الثدي أو لعلاج كيميائي
للكبد - وهو علاج لانواع السرطانات مثل سرطان الكبد - أو لعلاج أورام
الرحم.


وقبيل الفحوصات استكملت النساء
اختبارات قياس الضغط ومستويات القلق. وسجلت مريضات استئصال عينة الثدي
درجة أعلى بشكل ملحوظ في اختبارات القلق وارتفاع طفيف على جميع الاختبارات
الاخرى.


وقالت لانج في مقابلة "اندهشنا
للغاية عندما شاهدنا أن المرأة التي تخضع لاستئصال عينة الثدي اكثر قلقا
بشكل ملحوظ من النساء اللواتي يخضعن لعلاج السرطان أو لعلاج اورام
ليفية... فالاشخاص في مجال الرعاية الصحية وأفراد الاسرة أيضا قد يحكمون
على ما هو ثانوي أو رئيسي من خلال حجم الخطر. ولكن ليس هذا ما يحدث
للمريض."


وقالت لانج "يريد الناس جعل المرضى يشعرون بتحسن ولكنهم يستخدمون لغة غير مفيدة.


"على سبيل المثال .. يقولون ان
الامر لن يكون بهذا السوء أو انها ستكون وخزة بسيطة ولكن استخدام مثل هذه
الكلمات يزيد فقط من القلق والالم."


وأوصت لانج بأن تتجنب الطواقم
الطبية التي تقوم بعمل الاختبارات التشخيصية الاقتراحات والكلمات السلبية
مثل (يؤلم) في التفسيرات وأن تستخدم لغة مريحة تساعد في الوقت نفسه المرضى
في ادراك قدرتهم

------------------------------------

[نزار دعسان الديراباني]

بارك الله فيك اخت منى

معلومات قيمة وإلى الأمام

110

[منى رشيد]

بارك الله فيك اخت منى

معلومات قيمة وإلى الأمام

110




ربنا يكرمك اخي نزار ..
مشكور ...

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(56)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg


الكوابيس





http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs081.ash2/37376_435376331873_235730276873_5684759_6522630_n. jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=5706836&id=235730276873)



تعريف الكوابيس:

الكابوس هو حلم يحدث خلال النوم الذى يتميز بحركات عين سريعة ويشار إليها باسم (REM) والذى يصاحبه شعور قوى لا يمكن الفرار منه بالخوف قد يصل إلى القلق.

وتحدث هذه الظاهرة غالباً فى آخر النوم وغالباً ما تدفع النائم إلى استيقاظه من النوم ولا يكون قادراً على استرجاع الأحداث التى دارت فى حلمه.

- الأسماء الأخرى للكوابيس: الأحلام المزعجة.

والكوابيس منتشرة بين الأطفال أكثر ويقل حدوثها كلما يكبر الطفل ويقرب من مرحلة البلوغ. ويحلم حوالى 50% من الكبار بالكوابيس أحياناً وتكون السيدات أكثر من الرجال فى الحلم بالكوابيس لكنه لايتطلب أى علاج، قد يكون تناول الطعام مباشرة قبل الخلود للنوم من أحد الأسباب للحلم بالكوابيس والتفسير وراء ذلك أن تناول الطعام يزيد من عملية التمثيل الغذائى التى تحدث بجسم الإنسان ومن نشاط المخ. وقد يحلم ما يقرب من 1% من الكبار بنفس الكوابيس بشكل متكرر ومن هنا ينبغى طلب المساعدة.

أسباب الكوابيس:

- القلق أو التعرض لضغوط هما من أكثر الأسباب شيوعاً للحلم بالكوابيس.
- فقد أحد الأشخاص (الموت).
- آثار جانبية لأحد العقاقير.
- الانسحاب الحديث (التوقف عن) أحد العقاقير مثل أقراص النوم.
- تأثير الكحول أو الإفراط المتزايد فى شرب الكحوليات.
- الانقطاع فجأة عن تناول الكحوليات.
- اضطرابات التنفس أثناء النوم (Sleep apnea).
- اضطرابات النوم (Narcolepsy - Sleep terror disorder).

العناية أو الرعاية المنزلية:

-إذا كان الشخص يعانى من ضغوط حادة، ينبغى طلب المساعدة من أصدقائه وأقاربه.
- عليك بالتحدث عما يدور بداخل بالك لأن التحدث بصوت عالٍ يخفف من حدة التوتر وهو بمثابة العلاج النفسى.
- ممارسة نشاط رياضى لتخرج طاقاتك وانفعالاتك فيها وتساعدك على النوم بشكل أسرع وخاصة الأنشطة التى تعتمد على الطاقة الهوائية.
- تعلم بعض الأساليب التى تساعد على إرخاء العضلات لتقليل توترها (العلاج الاسترخائى) وهذا بدوره سيقلل من القلق.
- الاعتياد على نظام النوم الصحى وذلك بعدم استخدام أية مهدئات أو المواد المنبهة مثل الكافيين.
-إذا لاحظت أن الكوابيس مرتبطة ببدء تناول دواء معين عليك باستشارة الطبيب على الفور الذى سينصح إما بتوقفك عنه على الفور أو أخذ بديل له.
- أعد تقييم أسلوب حياتك من الأصدقاء، العمل، العائلة لتحديد العوامل التى تساعد على إساءة استخدام العقاقير ومنها الكحوليات والتى تساعد على الحلم بالكوابيس.





- أما إذا استمرت الكوابيس أو تكررت على مدارالأسبوع، وأصبحت تحرمك من النوم المريح أو من ممارسة أنشطتك اليومية عليك باستشارة متخصص.. والذى سوف يسألك بعض الأسئلة:

* التوقيت:
- هل تحدث الكوابيس بشكل متكرر؟
- هل تحدث فى النصف الثانى من الليل؟

* النوع:
- هل يحدث استيقاظ مفاجىء من النوم يصاحبه شكوى؟
- هل تسبب الكوابيس خوف وقلق؟
- هل تتذكر الكوابيس فى صورة مفزعة بعد استيقاظك؟

* عوامل تؤدى إلى الكوابيس:
- هل يوجد مرض حالى يعانى منه الشخص؟
- هل توجد حمى (حرارة)؟
- هل تعرض الشخص لموقف ملىء بالضغوط النفسية حديثاً؟

* أشياء أخرى:
- هل يشرب الشخص الكحوليات؟ وماهى الكمية؟
- ما هى الأدوية التى يأخذها إن وجد؟
- هل تستخدم أنواع العلاج الطبيعية أو الطب البديل؟
- ما هى الأعراض الأخرى التى تظهر على الشخص؟

- أما عن الفحص الطبى إما ان يكون بالكشف العادى أو الفحص العصبى والنفسى
والاختبارات التالية هى المطلوبة:
- اختبارات الدم (CBC- Blood differential).
- اختبارات وظائف الكبد.
- اختبارات الغدة الدرقية.
- EEG

وكنتيجة بعد عمل كل هذه الفحوصات، ينصح الطبيب بأخذ بعض العقاقير ولكن فى حالات نادرة جداً.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(57)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs583.ash2/150520_10150101645656874_235730276873_7286482_3383 261_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7286603&id=235730276873)



7 نصائح للحفاظ على صحتك وصحة عائلتك في الطقس البارد




1. استعملي البطانيات، الجوارب السميكة، المناشف الجافة، والقفازات، والقبعات وضعيها في مواقع يسهل الوصول إليها بضمن ذلك قاعة الاستقبال، السيارة وحقائب الظهر، ضعي مجموعة إحتياطية للحالات الطارئة.

2. قومي بتخزين أطعمة خاصة للطقس البارد، مثل الشوربات الاطعمة المغذية، والمشروبات الساخنة المفيدة مثل الكاكاو والشاي المفيد لعلاج إلتهابات الحنجرة. يعتبر الشاي الأخضر، والشاي بالليمون والعسل مفيدا لعلاج مشاكل الطقس البارد.

3. تأكدي من أن عائلتك تتناول فيتامينات متعددة multivitamins كل يوم. يمكنك تقديم مجموعة مختلفة للاطفال مثلا عند الفطور أو العشاء.

4. احتفظي بقناع وقائي متوفر إذا شعرت بأنك ستكونين في مكان ضيق مع عدد كبير من الاشخاص لفترات طويلة من الوقت مثل وسائل النقل، الصفوف التعليمية، المصارف، حاولي تجنب المصافحة والقبلات، اطلبي من الاطفال تقليل احتكاكهم بالاطفال الاخرين، ابحثي عن مكملات غذائية تحتوي على الفيتامينات الضرورية مثل فيتامين أ، ج، أي، والسلينيوم والخارصين.

5. ضعي اقراص فيتامين ج لعلاج التهاب الحنجرة في حقيبتك أو درج مكتبك للطوارئ. خذيها عند الشعور باي أعراض زكام أو إنفلونزا.

6. أحصلي على لقاح الإنفلونزا إذا كان متوفرا. استشيري الطبيب للحصول عل أدوية مناسبة لعلاج اعراض الزكام، مثل مسكنات الآلام، مخففات الإحتقان، وأدوية الحساسية والجيوب قبل أن يحل الطقس البارد.

7. لا ترسلي الأطفال إلى الخارج إذا كان شعرهم رطب، اطلبي منهم استعمال قفازات وقبعات للحماية وتأكدي من أن أحذيتهم جافة قدر الإمكان عندما يخرجون للعب في الحديقة.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(58)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg

معلومات طبية هامة ........


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs714.snc4/63396_10150102295861874_235730276873_7299130_18560 19_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7097371&id=235730276873)


شوربة العدس فى الشتاء
===============
*مع حلول فصل الشتاء يزداد الطلب على شوربة العدس على موائد الطعام ، لتمد أفراد الأسرة بالمزيد من الطاقة و الدفء،
*وهى من أهم مصادر حمض الفوليك الضروري لحماية القناة العصبية التي تغطي النخاع الشوكي, كما أنها تحمي من بعض أنواع السرطان وتقلل من خطر الإصابة بالقلب
*وهو مصدر جيد للبروتين النباتي, وهو غني أيضاً بالألياف الغذائية القابلة للذوبان والتي تساعد على ضبط مستويات الكولسترول في الدم, ويمد الجسم بالكالسيوم والحديد والكثير من المعادن الأخرى الهامة



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1194.snc4/154610_501677506873_235730276873_7096353_3454620_n .jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7097371&id=235730276873)
لماذا يجب إكمال كورس العلاج بالمضاد الحيوي حتي بعد تحسن الأعراض؟

لأنه عندما يبدأ الشخص في الشعور بالتحسن فذلك لا يعني القضاء تماماً علي الميكروب و لكن بداية المفعول للدواء و بالتالي عند وقف العلاج عند هذا الحد تتمكن الميكروبات من مقاومة المضاد الحيوي و قد تعود الأعراض مرة أخري أو يمكن أن تكتسب الميكروبات مناعة ضد هذا النوع من المضاد الحيوي مما يفقده تأثيره في المرات القادمة عند الحاجة إليه



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1186.snc4/150888_501746896873_235730276873_7097371_5644301_n .jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7097371&id=235730276873)

لماذا تؤخذ بعض الأدوية قبل الأكل؟

لأن الطعام يتسبب في تقليل امتصاص بعض الأدوية و بالتالي يقلل من تأثيرها العلاجي المطلوب أو قد يتسبب الطعام في تكسير بعض الأدوية و بالتالي يضيع تأثيرها.

لذلك تؤخذ هذه الأدوية قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين.



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs946.snc4/73952_10150089139016874_235730276873_7104638_70728 02_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7097371&id=235730276873)هل يمكن أن تسبب أدوية الحموضة أي تعارضات مع الأدوية الأخري التي استعملها؟

بعض أدوية الحموضة لديها القدرة علي تقليل امتصاص الأدوية التي تؤخذ معها في نفس الوقت مما يؤدي إلي ضياع تأثير تلك الأدوية.

لذلك ينصح بعدم أخذ أي دواء قبل أو بعد استعمال أدوية الحموضة بحوالي ساعتين.



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1137.snc4/149950_502053741873_235730276873_7100765_4303268_n .jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7097371&id=235730276873)لماذا يجب أخذ بعض الأدوية علي معدة ممتلئة؟

لأن بعض الأدوية يمكن أن تسبب ألم بالمعدة عند احتكاكها بجدار المعدة و بالتالي يفضل وجود الطعام مما يمثل طبقة و اقية من الإحتكاك المباشر بين الدواء و جدار المعدة

و تؤخذ هذه الأدوية أثناء الأكل أو بعد الأكل بقليل


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1170.snc4/154289_10150089664951874_235730276873_7113415_5696 269_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7097371&id=235730276873)لماذا لا يجب استعمال الأعشاب بحرية كاملة و بدون قيود؟

لأن الأعشاب بصورتها الطبيعية التي توجد بها في الطبيعة تحتوي علي عناصر متعددة إلي جانب المادة الفعالة التي تستعمل من أجلها مما يجعل من الصعب معرفة تأثير هذه المواد المختلفة علي الحالة التي يتم علاجها سواءاً بالسلب أو الإيجاب.

لذلك ينصح باستعمال الأعشاب في صورة صيدلية أو في صورة مستخلصات تم تحضيرها بشكل علمي يخضع للرقابة و التحاليل.

فالأعشاب تعتبر أدوية و لا يجب استعمالها باستهانه

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(59)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs605.ash2/155732_10150102523666874_235730276873_7303239_2481 929_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7096353&id=235730276873)




هل تشتكي من برودة الاطراف؟؟
====================



تعتبر برودة الأطراف والساقين من الأمراض ذات الارتباط بالدورة الدموية والأوعية، وهي ذات صلة بالقلب لكونه العضو المسؤول عن ضخ الدم في جميع أجزاء الجسم، ويضمن وصول الدم الغني بالاكسجين إلى كافة الأطراف وتغذيتها.
وبما أن ضعف دوران الدم في جسم الانسان يتسبب في كثير من الحالات المرضية، ويسبب أيضاً انسداد الشرايين، فإنه يكون سبباً في ضعف الساقين، والأطراف في حال عدم ضخ الدم فيها بالشكل المطلوب، ويصبح السير على القدمين مشكلة بالنسبة للمريض، لذلك فإن برودة الأطراف وآلام الساقين والأقدام ترتبط بشكل أو بآخر بأمراض الأوعية الدموية.
وسائل العلاج
تستدعي حالات ضعف الدورة الدموية في الساقين والقدمين استخدام وسائل طبيعية مثل العلاج المائي (حمامات قدم دافئة وباردة بالتعاقب) بالإضافة إلى التدليك والتنشيط الاهتزازي بواسطة أجهزة تدليك القدم الكهربائية، وتقديم نصائح للمصاب بشأن تصحيح نظامه الغذائي، فضلاً عن الحرص على القيام بتمارين رياضية تنشيطية للقدم والساق، مع التنبه إلى تقليل الوزن إذا لزم الأمر، لأن الوزن الزائد له تأثير واضح على نشاط الدورة الدموية.
النظام الغذائي
الكثير من الأمراض المرتبطة بالدورة الدموية، أو ذات العلاقة بسرعة انسياب الدم أو ارتفاع ضغط الدم وغيره، لها صلة وثيقة بالنظام الغذائية لأن التقليل من المواد المساعدة على تضييق الشرايين يقي من المضاعفات، ويقلل المخاطر المحتملة، لذلك يلعب السلوك الغذائي دوراً مهماً في تخفيف مضاعفات تلك الحالات سواء كان من ناحية وقائية أو علاجية.
وفي حالة برودة الأطراف أو الساقين يوصي بتناول كمية مناسبة من الفيتامينات والمعادن المضادة للأكسدة (فيتامين A) البيتاكروتين وفيتامين B المركب وفيتامين C وفيتامين E بالإضافة إلى السيلينيوم والكالسيوم والزنك.
الطب بالأعشاب
عرف عن أعشاب الناردين أنها ذات خصائص مهدئة للأعصاب بشكل جيد وتساعد في التخفيف من تشنجات الأوعية الدموية لذلك يتم وصف الناردين للحالات العادية من اعتلالات الشرايين وهي تمثل جانباً من البرنامج الشامل للعلاج بالأعشاب
أما الأعراض التي تشير إلى إصابة الشخص ببرودة الساقين والأطراف فتتمثل في ألم شديد في الفخذ أو عضلة ربطة الساق يكون واضحاً لحظة ممارسة الرياضة أو القيام بحركة شديدة أو إجهاد من المشي لمسافة طويلة وهناك ألم يزول بعد أخذ قسط من الراحة.
إصابة القدم الموجود بالساق المصابة بالشحوب والبرودة، كما أن الأطراف المصابة تبدو باردة دائماً، خاصة بعد أن يخلد المرء إلى فراشه ليلاً.
وللتخلص من كل تلك الأعراض يجب العمل على إزالة الموانع التي تسبب انسداد أو ضيق الشرايين وضعف الدورة الدموية.





http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs597.ash2/154946_10150102391401874_235730276873_7300692_2668 691_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7096353&id=235730276873)






لماذا تتجعد الأصابع في الحمام عندما يطول وضعها بالماء؟
=================================




حان الوقت للانتهاء من الاستحمام، وعادة هذه هي اللحظة التي تكتشف فيها أطراف أصابعك الغريبة. فهي الآن كلها مجعدة وتبدو غريبة، مؤكداً قد حدث شيء ما !!!!!
لاتخف أو تقلق فهذا أمر طبيعي يحدث لأصابع يديك أو رجليك بعد قضاء مدة في الماء….

**هناك أكثر من نظرية لتفسير ذلك منها أنه يغطي البشرة زيت طبيعي اسمه الدهن القلفي . هذا الدهن يحفظ نعومة الجلد عن طريق حبس الرطوبة به و منع خروج السوائل منه فيجف ،
و اذا ابقينا ايدينا في الماء يتم غسل الدهن اي إزالته فيتجعد الجلد
بمجرد أن تبتعد عن الماء بعض الوقت يفرز الدهن من جديد و يعود الجلد الى حالته الطبيعية
**وهناك رأى أخر أن ان الطبقه العليا من الجلد وهي البشره القرنيه تشابه اسفنجة تمتص الماءعند غمرها وبعد ان تمتلئ في الماء فانها تتوسع وتصبح اكثر ليونه
فتصبح التجاعيد الناجمه عن الاستحمام ماهي الا مواضع مرتفعه من الجلد انتفخت بعد امتصاصها للماء
**من احد التفسيرات لهذا التجعد هو ان الماء الممتص يؤثر على الاعصاب المر الذي يقود الى انقابض الاوعيه الدمويه التي تشد الجلد الى الاسفل فتكونها بهذا الشكل

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(60)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1196.snc4/154871_10150103174426874_235730276873_7312614_7645 682_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4146693&id=235730276873)
معنى المثلث والرقم المطبوع على علب البلاستيك..هام



قبل تشتري أي بلاستيك تعلم هذه الرموز ::
هذه الرموز تجدها على بعض الأدوات البلاستيكية
كالعلب والألعاب وغيرها .. فهل تعلم ما معناها ؟؟!!


لنتعلم هذه الرموز المهمة :

المثلث الذى تراه فى الصورة يعني قابل للتدوير ، وإعادة التصنيع
وكل رقم داخل المثلث يمثل مادة بلاستيكية معينة ،
والحروف أسفل المثلث هي أختصار لإسم البلاستيك المرادف للرقم داخل المثلث .

الرقم 1 : يعنى آمن وقابل للتدوير .
يستخدم لعلب الماء والعصير والصودا وزبدة الفول السوداني ..
مع الحذر من استخدام هذه العلب لأكثر من مرة ،
لأنها مصنوعة لتستخدم لمرة واحدة فقط وتصبح سامة إذا أعيد تعبئتها .

الرقم 2 : يعنى آمن وقابل للتدوير :
يستخدم لعلب الشامبو والمنظفات ،
الحليب ولعب الأطفال ويعتبر من أكثر انواع البلاستيك أمنا خصوصا الشفاف منه .


الرقم 3 : بلاستيك ضار وسام اذا أستخدم لفترة طويلةوهو مايسمى بالفينيل أو ال PVC ،
يستخدم في مواسير السباكة وستائر الحمام ،
وكثيرا مايستخدم في لعب الأطفال وتغطية اللحوم والأجبان كبلاستيك شفاف
لذا يجب الحذر من هذا النوع بالذات
لأنه من أخطر أنواع البلاستيك وأرخصها لذا يستخدم بكثرة .

الرقم 4 : يعتبر بلاستيك آمن نسبيا وقابل للتدوير ،
يستخدم لصنع علب السيديهات وبعض القوارير واكياس التسوق .

الرقم 5 : من أفضل انواع البلاستيك وأكثرها أمنا ،
يناسب السوائل والمواد الباردة والحارة وغير ضار أبدا .
يستخدم في صناعة حوافظ الطعام والصحون وعلب الأدوية وكل ما يتعلق بالطعام .
أحرص على أن تكون كل مواعينك من هذا البلاستيك خصوصا علب طعام الأطفال
المستخدمة لوجبة المدرسة وقارورة الماء المستخدمة لأكثر من مرة .

الرقم 6 : يعتبر هذا البلاستيك خطر وغير آمن ،
وهو ما يسمى بالبولي ستايرين أو الستايروفورم ،
علب البرغر والهوت دوغ وأكواب الشاي اللي كأنها فلين
والمستخدمة الى عهد قريب في مطاعم الوجبات السريعة العالمية عندنا ،
مع العلم أنها منعت منذ أكثر من 20 سنه في أمريكا من قبل الحكومة
وماك دونالدز توقف عن استخدامها منذ 1980م !!!
الحذر من هذه المادة ، والتي لا تزال تستخدم في المطاعم والبوفيهات الشعبية .
كذلك هذه المادة من أسباب نقص طبقة الأوزون لأنها تصنع بأستخدام غاز CFC الضار .

الرقم 7 : هذا النوع لا يقع تحت أي تصنيف من الأنواع الستة السابقة ،وقد يكون عبارة عن خليط منها ،
والأمر الهام هنا
أن كثير من الشركات العالمية
بدأت تتجنبه بما فيها شركة TOYS R US الأمريكية للألعاب ، والتي تصنع كذلك رضاعات الأطفال .
و لا تزال هذه المادة محط جدال بين الأوساط العلمية .
الخلاصة : تجنب هذه المادة قدر الإمكان ،
إلا إذا ذُكر عليها أنها خالية من مادة BPA وتكتب على الرضاعات
كما يلي (BPA-free bottles. ) وتكون شفافة .

ملخص الموضوع لا تشتري أي بلاستيك ليس عليه رقم حتى لو كان لعبة طفل
أو حتى طاولة أو كرسي أو أي شي ممكن تستخدمه وتلمسه بيدك ،

--------------------------
تحذير:
انتبه .. انتبه .. انتبه
احرص على البلاستيك الذي يحمل الرقم 5
فهو أكثر الأنواع أمانا بإذن الله بالنسبة لإعادة الأستخدام والحرارة للطعام ..
أما البلاستيك لمرة واحدة وله علاقة بالطعام أو الشراب فرقم 1 جيد .

هذا ملخص للسابق ذكره
اطبعها وغلفها بلاصق أو شفاف واحتفظ بها في محفظتك كلما ذهبت للتسوق

رقم (1) آمن لمرة واحدة - لا تعيد إستخدامه

رقم (2) آمن وقابل للتدوير

رقم (3) ضار وسام اذا أستخدم لفترة طويلة -أخطر أنواع البلاستيك


رقم (4) آمن نسبيا وقابل للتدوير

رقم (5) أفضل انواع البلاستيك وأكثرها أمناً ،
يناسب السوائل والمواد الباردة والحارة
وغير ضار أبدا

رقم (6) خطر وغير آمن

رقم (7) تجنب هذه المادة قدر الإمكان

والله يحفظنا وإياكم من كل سوء

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(61)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg





كيف تكشف عند الطبيب







http://photos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs213.ash2/47589_10150102970361874_235730276873_7310680_22747 04_a.jpg



إذا أردت أن تشتري جبنًا أبيض جيدًا، فأنت تسأل صديقًا مقربًا فيجيب على الفور:" الحاج عبد الله البقال عنده أحسن جبنة". وعلى الرغم من أن تعريف الجبن الأبيض قد يختلف من شخص لآخر، إلا أننا عادة ما نستجيب لرأي الصديق.. فإنها إما أن تكون نصيحةً سليمةً فأتباهى أمام الجميع بحسن الاختيار، أو تكون الأخرى فألقي بها في ركنٍ منزوٍ من الثلاجة وأنكر أي معرفة بمن جاء بها إلى المنزل! وهذه الطريقة هي التي نختار بها الأطباء الذين نذهب إليهم لعلاجنا..!إن الصحة نعمة كبرى والتعامل معها يجب أن يختلف عن شراء البقالة... تعالوا نحاول أن نعرف كيف نختار الطبيب ونكشف عنده.



كيف نختار الطبيب؟

أولاً: إذا كانت لديك رعايةٌ صحيةٌ تابعة لمكان عملك فالجأ إليها ولا تسمع لمن يتهم هذه الأماكن بالإهمال، فإن الإهمال يمكن أن يحدث في أي مكان، ونفس طبيب جهة العمل إذا ذهبت إليه في عيادته الخاصة ودفعت له 150 جنيهًا ليكشف عليك ستصبح مقتنعًا به، ولكن زامر الحي لا يُطرب!

ثانيًا: إذا كنت تتبع التأمين الصحي الحكومي فإن هذا اختيار مهم جدًا في حالة الجراحات المكلفة مثل نقل الأعضاء أو تغيير الشرايين التاجية.

ثالثًا: إذا أردت أن تعالَج في القطاع الخاص فإن اختيار الطبيب غالبًا ما سيخضع لقاعدة الجبن الأبيض التي ذكرناها منذ قليل، ولكن حاول أن يكون الاختيار أكثر دقةً.





نصائح مهمة عند اختيار الطبيب:

لا تلجأ لطبيب أو معالجٍ لمجرد أنك رأيته في التليفزيون يتكلم عن التقدم المذهل في تخصصه، فإن بعضًا من هؤلاء يتكلمون بنفس طريقة إعلانات الصابون التي تبيع الوهم للناس.
اسأل من سبقوك إلى هذا الطبيب: هل كان مريحًا لهم؟ فإن كثيرًا من الأطباء ليس لديه الصبر ليستمع لما يقوله المريض.
اسألهم عن معاملاته المادية، حيث إن بعضًا من الأطباء قد تصل معاملاتك معهم إلى طريقة (قاطع الطريق) الذي يخيرك بين المال أو حياتك، فترى الجَرّاح يخرج من غرفة العمليات مخبرًا أهل المريض أنه عندما فتح بطن المريض وجد ورمًا يجب إزالته ولكن هذا سيزيد أتعابه بمقدار 5000 جنيه، فهل يكمل العملية أم يكتفي بما فعل.
لا تقع في فخ "أريد أن أذهب لأغلى طبيب أو أكبر رأس في البلد"، فإن من يقول ذلك غالبًا ما يريد التفاخر.
اتصل بالعيادة واسأل عن سعر الكشف، وهل توجد استشارة مجانية أم لا؟.
إن مؤهلات الطبيب العلمية وسنوات خبرته مهمة جدًا في تقدير كفاءته، وتقدير عوامل كفاءة الطبيب لا تقتصر على ذلك فقط، بل يدخل فيها عوامل أخرى مثل المكان الذي تدرب فيه وقدراته الشخصية. وهذه الأشياء قد يفيدك في تقييمها زملاء الطبيب فحاول أن تسألهم.

ماذا نرتدي عند الذهاب للطبيب؟

يحس الطبيب أحيانًا أن المريض قد لبس كل ما لديه من ثيابٍ قبل حضوره إليه، أو أن المريضة قد ثبتت غطاء رأسها بكل ما تملك من وسائل التثبيت، أو أنها ارتدت ملابس تحتاج إلى ثلاثة مساعدين لخلعها، فيضيع نصف الوقت في الوصول إلى الأماكن التي يحتاج الطبيب الكشف عليها، فالبس ملابس يسهل خلعها ليكشف عليك الطبيب وأنت مستريح وهو كذلك. وبالنسبة للسيدات فقد يكون اختيار المرأة لطبيبة بدلاً من طبيب مزيلاً لكثير من الحرج، ويفضل أن ترتدي المرأة ملابس مناسبة وأن تقلل من المكياج فإن الطبيب يستقبل مرضى وليس فنانات.


كيف نُعبر للطبيب عن مرضنا؟

يبدأ بعض المرضى شكواه بأن يذكر المدارس التي تربى فيها، وكيف التقى بزوجته، ثم المشاكل التي حدثت له معها، مع ذكر من تدخلوا للإصلاح بينهما ليصل إلى نتيجة هامة هي أن الزوائد الموجودة في رقبته نتجت من توتره العصبي! إن الطبيب في هذه الحالة يتشتت ذهنه بين سوء مستوى التعليم في المدارس، وهل كان يعرف أحدًا ممن تدخّل في نزاعات هذا الرجل مع زوجته، وهل يمكن أن تكون الزوائد في الرقبة نتيجة لكل هذا.. أرجوك اذكر الشكوى الرئيسية واترك الطبيب ليسأل.



وعلى الجانب الآخر يأتي بعض المرضى ويجلسون صامتين تمامًا، حيث يعتقدون أن الطبيب لابد أن يعلم كل شيء مرتبط بشكواهم... أليس طبيبًا؟!
فلا تبالغ في شكواك ولا تقلل منها، فعند الشكوى من ألمٍ لا يُطاق يمنع المريض من النوم والعمل يذهب ذهن الطبيب إلى تشخيصات معينة ثُم يكتشف أن هذا الألم أصاب المريض مرة واحدة لبضع ثوانٍ في الأسبوع الماضي ولكن لشدة خوفه منه فإنه يبالغ في الشكوى ليهتم به الطبيب.
ولا تخجل من ذكر أي شكوى، فإن الصراحة التامة مع الطبيب ضرورية للتوصل إلى تشخيص المرض.

كيف أتعامل مع التحاليل التي يطلبها الطبيب؟
لا تبادر بطلب تحاليل أو أشِعّات، فإن بعض الأطباء قد يفعل ذلك لإرضاء المريض وليس لمنفعة حقيقية.
اتصل بمركز الأشعة أو بمعمل التحاليل لتعرف إن كانت هناك إجراءات يجب عليك القيام بها، مثل الصيام مدة معينة أو أخذ صبغات لبيان أماكن معينة بالأشعة.
لا تسأل مركز الأشعة أو فني المعمل عن معنى التقارير المرفقة؛ لأن طبيبك يفهم أكثر في تخصصه، كما أن من يعملون في المعامل أو مراكز الأشعة لا يمكن لهم أن يربطوا بين ما يوجد في التحاليل والحالة المرضية للمريض.كيف أتعامل مع العلاج؟
اطلب من الطبيب أن يشرح لك طريقة استعمال الدواء ومدة استعماله، وأعد السؤال إن لم تفهم.
من الأشياء السخيفة جدًا أن تقول للطبيب: "اكتب لي أغلى الدواء"، فإن الطبيب يجب أن يكتب ما تحتاجه من الأدوية بغض النظر عن أثمانها، ولكن قد يكون مناسبًا أن تطلب من الطبيب كتابة أصناف من الدواء تتناسب مع قدراتك الشرائية.
أيضًا لا تسأل الطبيب "هل هذا الدواء له أعراض جانبية؟"، فلا يوجد أي دواءٍ ليس له أعراض جانبية.أخيرًا لا تشتت نفسك بين عدد كبير من الأطباء لعلاج نفس المرض، بحيث تفرغ من أحدهما لتنتقل إلى الآخر، فقط اقتصر على من تثق فيه وتشعر بالاطمئنان إليه وتعلم أنه أكثرهم خبرة في علاج نوعية مرضك وأحسنهم سمعة، واحرص على أن تتناول الأدوية التي وصفها لك وتلتزم بها، وفي الختام نتمنى لك دوام الصحة والسلامة والعافية.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(62)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




حرقة المعدة ...
حرقان فم المعدة من الاصطرابات الشائعة بين العديد من الأشخاص ومرتبطة باضطرابات عسر الهضم .

وتصبح الشكوى دائمة مع السيدات أثناء فترة الحمل، وهذا الحرقان ليس ضاراً أو يسبب مشاكل للسيدة الحامل لكنه يسبب آلاماً وعدم الشعور بالراحة .
...
* حرقان فم المعدة :
هو شعور بالحرقان يمتد من أسفل الحنجرة حتى أسفل عضمة الثدي ، وأسبابه تغيرات هرمونية وفسيولوجية بالجسم . وخلال فترة الحمل تفرز المشيمة هرمون (البروجيستيرون) الذي يرخي عضلات الرحم ، ويعمل أيضاً هذا الهرمون علي إرخاء الصمام الذي يفصل بين المريء والمعدة مما يؤدي إلي ارتجاع الحمض من المعدة للبلعوم والذي يترجم في النهاية علي الإحساس والشعور بحرقان فم المعدة . ولا يقف تأثير هرمون البروجيستيرون علي ذلك فحسب حيث يبطيء من انقباضات المعدة ويصيب عملية الهضم بالكسل والبلادة . وتزداد أعراضه في الأشهر الأخيرة من الحمل لأن الجنين يكبر في الحجم ويملأ تجويف البطن مما يبطيء من عملية الإخراج وبالطبع حدوث الارتجاع .

* متى تختفي أعراضه ؟
تعاني معظم السيدات الحوامل من حرقان فم المعدة وعسر الهضم في النصف الثاني من مرحلة الحمل ولا تختفي الأعراض غالباً إلا بعد الولادة .

* علاج حرقان فم المعدة :
لا يمكن تفاديه أو تجنبه بنسبة 100% ولكن تخفيف حدة الأعراض هو العلاج الأكيد :
- تجنب تناول الأطعمة التالية :
• الأطعمة الدسمة .
• الأطعمة الحارة .
• الشيكولاتة .
• المشروبات الحمضية .
• القهوة .
• الكحوليات .

- تناول الأطعمة علي وجبات عديدة وبكميات قليلة .
- قضم الأطعمة بمقدار ضئيل والمضغ جيداً لها .
- عدم تناول كميات كبيرة من السوائل أثناء تناول الوجبات ولكن فيما بين الوجبات . والكمية التي يوصي بها للمرأة الحامل من 8 – 10 أكواب .
- عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة .
- النوم علي وسادات عالية أو أي شيء آخر المهم هو رفع الرأس ، لأن الجاذبية تعمل علي منع ارتجاع حامض المعدة إلي الاتجاه العكسي .
- اللجوء إلي الأدوية المضادة للحموضة بعد استشارة الطبيب فهي تحتوي علي الماغنسيوم والكالسيوم التي تعطي إحساساً بالراحة لكن مع أخذ الحذر أن معظم هذه الأدوية عالية في نسبة الصوديوم .

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(63)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1194.snc4/154688_10150101167126874_235730276873_7279021_4134 226_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7279709&id=235730276873)

ما الأطعمة المناسبة لمرضى الضغط المرتفع؟

ما الأطعمة التى يجب أن يتناولها مريض الضغط المرتفع والأخرى التى يحظر تناولها بصورة كبيرة، حفاظاً على استقرار حالته الصحية وانتظام معدل الضغط، بحيث يكون فى مستواه المناسب؟

على المصاب بارتفاع ضغط الدم مراعاة التالى:

- تجنب الشوربة الجاهزة لغناها بالأملاح والمواد الكيميائية الضارة، ومن الأفضل تحضير الشوربة من مكونات طازجة، وذلك بغلى الخضار قليلاً، وإضافة المنكهات الطبيعية (مثل الفلفل والليمون والبصل والثوم والبهارات)، ويمكن خلطها فى الخلاط لإعطائها قواماً لذيذاً.

- تفادى استخدام معجون الطماطم، لاحتوائه على تركيز أملاح عال جدا.

- تناول الطماطم بكميات معتدلة، فعلى الرغم من فائدتها للجسم فإنها تحتوى على الأملاح أيضا.

- عدم وضع ملح الطعام على المائدة، بل وضع منكهات طعام أخرى.

- تناول حوالى 5 حبات فقط من المكسرات يومياً لغناها بالأحماض الأساسية المهمة لسلامة وصحة القلب والشرايين، مع مراعاة أن تكون نيئة لا تحتوى على ملح أو دهون حتى لا تسبب أضراراً صحية، حيث إنها تحتوى على الكولسترول المفيد للصحة الذى يقلل من الكولسترول الضار أيضا، ومما يسهم فى علاج ارتفاع ضغط الدم. ونظراً لارتفاع سعراتها الحرارية، لا ينصح بوضع طبق مملوء بها أمام الفرد حتى لا ينسى ويتناوله كله، ويتسبب فى زيادة الوزن، وللتوضيح، يحتوى جرام واحد من المكسرات على 9 سعرات حرارية، فيما يحتوى جرام واحد من البروتينات على 4 سعرات فقط.

- رغم احتواء الفاكهة المجففة على نسبة مرتفعة من السكر إلا أنها غنية بالبوتاسيوم وينصح بتناولها يوميا، لكن لأن سعراتها الحرارية مرتفعة يجب أن يقنن تناولها لبضع حبات، ومن الفواكه المجففة الموز والتين والخوخ وغيرها.

- تناول التمر واللبن مفيد جدا، لاحتوائهما على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم، لذا يعد تناول 2-3 تمرات مع كوب لبن مفيداً جداً لمرضى ارتفاع الضغط.

- الحرص على اختيار المنتجات منزوعة الدسم أو قليلة الدسم على الأقل، ومنها منتجات الحليب.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(64)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs352.ash2/63193_10150105276441874_235730276873_7343486_10652 65_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4146693&id=235730276873)




لون حبة الدواء.. هل له تأثيرات نفسية؟



لو أن أحد المرضى قُدم له قرص دواء بلون وردي وآخر بلون أصفر، ما الذي يُفضل تناوله منهما؟ وعند تناول قرص دواء بلون برتقالي، ماذا يمكن أن يتوقع البعض أن يكون طعمه؟ وهل اللون الأحمر يعني أن قرص الدواء أقوى في المفعول؟
تشير دراسة جديدة إلى أن لون الدواء يتمتع بأهمية أخرى في نظر المرضى، تطال توقعاتهم لفاعلية تأثيره العلاجي واستجابتهم لتناوله وفق إرشادات أطبائهم، وحتى لطعمه في الفم، وهو ما يستحق التأمل.

إن اختلاف ألوان أقراص الدواء له أهمية، وإلا لكانت أقراص الأدوية المتناولة عبر الفم كلها ذات لون واحد، كما هو الحال مع اللون المائي الشفاف لغالبية أنواع محاليل الأدوية التي تُعطى بالحقن في الوريد أو العضل أو تحت الجلد. وهذه الأهمية تختلف لدى المريض والطبيب والصيدلي عن تلك لدى الشركة المنتجة للدواء.

وبداية فإن أي عقار جديد يدخل إلى عالم معالجة المرضى تكون وراءه شركة صرفت الأموال الكثيرة في أبحاث اختراعه وإجراء دراسات التأكد من فاعليته وسلامته. ولذا تنال امتياز إنتاجه وتسويقه لسنوات محددة، لا يشاركها فيه أي شركة دوائية أخرى، كي تستعيد الأموال التي أنفقتها وتغطي نفقات الإنتاج والتوزيع والدعاية الطبية، وأيضا لتحقق الربح المادي كذلك. والأهم هو أن يتم ضمان توفير الدواء للمرضى وفق معايير إنتاجية عالية، لأن الشركة الأم يهمها إضافة إلى الربح المادي سمعة اختراعها ونجاحه.

والشركة التي تخترع الدواء، والتي تنال امتياز إنتاجه وتسويقه لسنوات، تضع مواصفات «النسخة الأصلية» لشكل وحجم ولون قرص الدواء، أو كبسولة الدواء، أو شراب الدواء، أو غيرها من هيئات العقار التي تُقدم للمريض. ولذا تختار، للقرص مثلا، شكلا ولونا وحجما معينا، لا يتطابق مع مواصفات هيئة أي قرص دوائي سابق، كي يصبح «ماركة تجارية» خاصة بهذا العقار. وبعد سنوات، وحينما تنتهي فترة الامتياز الحصري ويُسمح للشركات التجارية الأخرى بإنتاج هذا العقار، يبقى لون وشكل وحجم قرص الدواء خاصا بالشركة الأصلية. وعلى الشركات التجارية الأخرى وضع لون وشكل وحجم مغاير لنفس قرص دواء العقار ذاك.

من ناحية الطبيب، الأمر مهم لجهة التأكد من سهولة إمساك المريض بقرص الدواء وسهولة بلعه، والتأكد من تناوله بدقة عبر سهولة تمييز المريض له والتعرف عليه كي لا يختلط بالأدوية الأخرى. وكذلك الأمر بالنسبة للمريض، إذ لون الدواء وشكله وحجمه مهم لنفس الأسباب والدواعي لدى الطبيب.

وفي الدراسة الهندية الجديدة، للباحثين في جامعة بومباي بمدينة نيو مومباي الهندية، التي نشرت في عدد نوفمبر (تشرين الثاني) من مجلة «إنترناشونال جورنال أوف بايوتيكنولوجي» (International Journal of Biotechnology) المعنية بالأبحاث الدولية حول التكنولوجيا الحيوية، قام الدكتور سرفاستافا وزملاؤه بإجراء دراسة ميدانية شملت أكثر من 600 شخص حول نظرتهم إلى اختلاف ألوان الأدوية وتأثيرات ذلك عليهم، وتحديدا أقراص الأدوية التي تتوفر في الصيدليات ويمكن الحصول عليها دون الحاجة إلى وصفة طبية (OTC).

ولاحظ الباحثون أن الغالبية تفضل القرص الدوائي ذا اللون الأحمر أو الوردي، مقارنة ببقية الألوان، وأن لون قرص الدواء كان لدى ثلاثة أرباعهم وسيلة لتذكر الدواء وضمان الاستمرار في تناوله.

ولكن العلاقة بين لون الدواء وطعمه كانت لافتة للنظر، ذلك أن 14% منهم يتوقعون أن الدواء الوردي أحلى في الطعم من الدواء الأحمر، وأن الدواء الأصفر يكون ذا طعم مالح. كما يعتقد 11% منهم أن الدواء الأزرق أو الأبيض يكون مُرا، ويعتقد 10% منهم أن الدواء البرتقالي طعمه حامض. وهذه التوقعات كلها مبنية على اللون فقط، بغض النظر عن مكونات القرص الدوائي أو طعمه الحقيقي أو غاية تناوله.

ولاحظ الباحثون كذلك أن ثمة «جاذبية» للون الأحمر، ذلك أن غالبية متوسطي العمر والشباب، وخصوصا الإناث منهم، ذكروا أنهم يفضلون الدواء ذا اللون الأحمر عند الاختيار بين الألوان المختلفة لأقراص عقار واحد تنتجه عدة شركات.

وأفاد الباحثون أنه في كل مرة يتناول المريض فيها قرص دواء تحدث حالة من التفاعل النفسي الذي يتضمن توقعات وخبرات حسية حول شكل ولون الدواء، ما قد يكون له تأثيرات قوية على نظرة المريض لقوة وفاعلية تأثيرات الدواء العلاجية. وطالبوا بتوظيف هذه المعلومات لأن مما يُلاحظ أن الوسط الصيدلاني لا يُعير مسألة اللون أهمية في جانب التأثيرات النفسية العلاجية، أي في إشارة منهم إلى أن الأوساط الطبية يهمها اللون بالدرجة الأولى لتمييز دواء معين عن بقية الأدوية منعا لحصول أخطاء في تناول الأدوية أو خلط بعضها بالبعض الآخر.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(65)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg






http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1234.snc4/156642_10150105796996874_235730276873_7353918_1180 267_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7355137&id=235730276873)أهمال



معالجة الرباط الصليبي





الرباط الصليبي هو عبارة عن رباطين متقاطعين داخل مفصل الركبة لهما وظيفة مهمة جداً في حفظ ثبات الركبة وصلابتها وتسهيل حركتها، هذا وان إصابات الرباط الصليبي الأمامي هي الأكثر شيوعاً.

و الغالبية العظمى من اصابات الرباط الصليبي تحصل كإصابات ملاعب خلال ممارسة الرياضة في بعض الأحيان قد تكون نتيجة إصابة مباشرة للركبة.

و بعد الإصابة مباشرة يشعر المريض بآلام شديدة مع تورم وصعوبة في المشي وثني الركبة، أما في الحالات المزمنة، فيكون هناك شعور بعدم الثبات في الركبة خصوصاً أثناء المشي أو الجري.

وبعد الفحص السريري يتم إجراء أشعة سينية وأشعة رنين مغناطيسي للركبة.

(العلاج)

وفي البداية يكون العلاج تحفظياً عن طريق الأدوية المضادة للالتهاب والأدوية المسكنة للألم واستخدام الأربطة والكمادات الطبية والعلاج الطبيعي، أما في الحالات التي لا تستجيب للعلاج التحفظي فإن العلاج الجراحي يكون هو الأمثل.

وعملية إصلاح الرباط الصليبي الأمامي عن طريق المنظار الجراحي تعتبر من العمليات الشائعة ويتم خلالها إصلاح أو استبدال الرباط الصليبي بأنسجة من أربطة أخرى حول الركبة، هذه العملية تعتبر من أكثر العمليات نجاحاً في مجال جراحة العظام.

ولو أردنا الحديث عن نتائج أهمال الإصابة فإنه بالإضافة إلى أعراض عدم الثبات عند المشي والجري فإن هؤلاء المرضى معرضون للإصابة بخشونة واحتكاك في المفاصل في مرحلة مبكرة من حياتهم مما يؤدي إلى زيادة الآلام والمعاناة.







http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs007.snc6/165748_10150105058686874_235730276873_7338233_4859 386_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7343486&id=235730276873)


تمزق الاربطة






يحدث تمزق الأربطه نتيجه للشد الزائد . ممكن للرباط أن يتمزق أو ينفصل تماما

تمزق الأربطه تحدث عادة في الأنكل و الركبه و أقواس القدم

الأربطه المتمزقه تتورم سريعا و تكون مؤلمه . عموما كلما زادت الإصابه كلما زاد الألم

في كثير من تمزق الأربطه البسيطه يمكنك علاج الإصابه بنفسك

اتبع الإرشادات التاليه:-

احمي الطرف المصاب من مزيد من الإصابه عن طريق عدم استخدام المفصل . يمكنك فعل ذلك باستخدام أي شيئ ابتداء من الجبائر حتى العصيان

قم بإراحة الطرف المصاب و لكن لا تتجنب كل الأنشطه . حتى في تمزق أربطة الأنكل يمكنك أن تمرن العضلات الأخرى لكي تمنع عدم التأقلم . على سبيل المثال يمكنك استخدام تمرين العجله , تمرين ذراعيك و رجلك السليمه في حين تضع الأنكل المصاب على وتد ثابت .و بذلك سوف تمرن ثلاثة أطراف لكي تحافظ على تأقلم الجهاز الدوري

برد المنطقة المصابه . ضع منشفه بارده , حمام ثلج ذائب أو قربة مملؤة بالماء البارد هي أفضل الطرق للحد من الورم بعد الإصابه. حاول وضع الثلج بسرعه قدر ما تستطيع بعد الإصابه. إذا كنت تستخدم الثلج فكن حذرا لا تستخدمه لفتره طويله لإنه يسبب تدمير للأنسجه.

أضغط المنطقه المصابه بواسطة رباط ضاغط أو ضماده

أرفع الطرف المصاب فوق مستوى القلب عندما يكون ممكنا لكي تمنع أو تقلل الورم

إذا سمعت صوت طرقعه عند إصابة المفصل أو إنك لا تستطيع تحريك المفصل فهذا ممكن أن يكون تمزق كامل للرباط.في طريقك للطبيب ضع كمادات بارده

إذا كان هناك حمى و احمرار في المنطقه المصابه فممكن إن يكون قد حدث عدوى

إذا كان هناك تمزق شديد في الأربطه فإن تأخير العلاج أو العلاج الغير كافي من الممكن أن يسبب عدم ثبات في المفصل أو ألم مزمن

إذا لم تتحسن كل يوم بعد أول 48 ساعه فاذهب لطبيبك ثانية.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(66)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs011.snc6/166169_10150106179521874_235730276873_7362069_3882 062_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4146693&id=235730276873)

تيك اواي أو الوجبات السريعة




للوقاية من أمراض القلب والشرايين يجب البعد عن المأكولات السريعة والطعام المقلي والأكلات الدسمة والإكثار من الأغذية الغنية بالألياف مثل، الخضراوات والفواكه مع الإكثار من تناول السمك مشوياً، مرتين في الأسبوع .وقد أظهرت الأبحاث أن الكثير من هذه الوجبات تعمل على تنشيط الجين الخاص بالسمنة بصورة مرضية ! لوجود علاقة بينها وبين الإصابة بالأنيميا وفقر الدم وارتفاع نسبة الكولسترول، ووجود علاقة بين مشروبات ” الصودا ” التي عادة ما تكون مصاحبة لهذه المأكولات والإصابة بهشاشة العظام، فضلا عن أنها تتسبب في عسر الهضم عند تناولها مع الطعام .

* نصيحة للمتزوجين : ابقوا على وجبات زوجاتكم أرحم من الوجبات السريعة .
* أما نصيحتي لغير المتزوجين : وجبة ماما البيتية أفضل لكم بكثير ..




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs011.snc6/166176_10150106106611874_235730276873_7360575_6563 218_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7362069&id=235730276873)


رياضة الصباح مهمة

يعاني اغلب العرب من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة.

وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنا نتمتع بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتنا البدنية ، فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة ينصحنا الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق ، ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.

وفي حالة إذا كنا نعاني (لاسمح الله وبعيد الشر عنكم) من أي مرض يمكننا استشارة الطبيب فى ممارسة الرياضة المفضلة لنا ، مع تجنب ممارستها فى كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(67)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs433.snc4/47577_10150109524291874_235730276873_7412599_70954 83_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7419646&id=235730276873)


عندما تنفخ في الأكل لتبريده, مــاذا يحدث!!!!



صورة مجهرية لنوع من أنواع البكتريا اسمها Helicobacter pylori والتي تعيش في الفم وفي خروجها من الفم إلى الطعام يمكن أن تسبب عدة أمراض منها القرحة المعدية


النفخ في الطعام والشراب أو إخراج النفس فيه عادة يومية يفعلها الإنسان دائما عندما يأكل أو يشرب شيئاً ساخناً بغرض تبريده، ولكنها للأسف عادة خاطئة جدا وقد تؤدي للإصابة بداء السكري أو إلتهاب الأغشية المبطنة للمعدة القرحة Ulcer) ).

عن ابن عباس رضي الله عنه أنه صلى الله عليه وسلم نهى عن النفخ في الطعام والشراب. صحيح الجامع للسيوطي تخريج الألباني حديث صحيح.

وقال صلى الله عليه وسلم (إذا شرب أحدكم فلا يتنفس في الإناء ) رواه البخاري(149).

سواء انفرد بالشرب من هذا الإناء، أو شاركه فيه غيره، وهذا من مكارم الأخلاق التي علمها النبي صلى الله عليه وسلم لأمته.
وقال العلامة المناوي رحمه الله في 'فيض القدير '(6/346):'والنفخ في الطعام الحار يدل على العجلة الدالة على الشَّرَه وعدم الصبر وقلة المروءة' انتهى .

وهذا النهي عن الأمرين للكراهة، فمن فعلهما أو أحدهما لا يأثم إلا أنه قد فاته أجر امتثال هذه التوجيهات النبوية.


من الجانب العلمي..

ففي الإنسان تعيش بكتيريا يكون عددها أكثر من عدد خلاياه ولكنها بفضل الله ورحمته نافعة للجسم وغير ضاره بحيث أنها تقوم بعمليات تنشيط التفاعلات الحيوية وأيضا التفاعلات اللازمة للهضم.
وتوجد بعض من هذه البكتيريا بالملايين في الفم، ونوع من هذه البكتيريا يسمى Helicobacter pylori


شكل البكتيريا ومكان تواجدها بالمعدة

تقوم تلك البكتيريا عندما تخرج من الفم بواسطة النفخ بالتحوصل على الطعام الساخن حيث أن البكتيريا كائنات حساسة للحرارة ثم يتناول الإنسان ذلك الطعام حيث تتواجد البكتيريا فيه بشكل كبير جدا وتكون في أتم الاستعداد للدخول إلى داخل الجسم، تخيل كم مرة يقوم الإنسان بالنفخ في ذلك الطعام وكم هي كمية البكتيريا المتواجدة فيه! ثم يقوم الإنسان بتناول ذلك الطعام مع تلك البكتيريا المتحوصلة.
تبدأ الرحلة من الفم ومن ثم المرئ إلى أن تصل إلى المعدة فتقوم تلك البكتيريا بالتنشيط و إفراز انزيم اليوريا Urease enzyme الذي يسبب التهاب الأغشية المبطنة للمعدة مسببا بذلك خرقا في الجدار حيث تبدأ المعدة بهضم نفسها وحدوث تآكل بجدار المعدة مما يؤدي إلى هضم المعدة لنفسها



آلية عمل البكتيريا وحدوث القرحة داخل المعدة

أيضا تسبب تلك البكتيريا ضعفا في إفراز الأنسولين بالبنكرياس مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم وحدوث مرض السكري.

الوقاية من ذلك كله تتمثل في الحفاظ على نظافة الفم واستعمال السواك أو الفرشاة والمعجون أو حتى المضمضة كما يحدث عند الوضوء.

[محمود جعارة]

معلومةمهمة و مفيدة

تحياتي اخت منى
جهودك دائما مميزة

[منى رشيد]

معلومةمهمة و مفيدة

تحياتي اخت منى
جهودك دائما مميزة





اشكرك اخي .. ربنا يكرمك ..
مرور طيب ..

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(68)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs781.ash1/167097_10150110188706874_235730276873_7430322_7840 691_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7440650&id=235730276873)



إحذر ال 3 دقائق الاولى من الأستيقاظ ....





تعتبر الدقائق الثلاث التالية لاستيقاظ الإنسان في الصباح هي الأكثر خطورة في اليوم كله، إذ يحذر من النهوض فورا من الفراش بعد أن يدق جرس المنبه حيث يؤدى ذلك لحدوث اضطرابات عصبية وإدراكية وقد يصل الأمر إلى حدوث جلطة بشرايين المخ أو القلب كنتيجة للاستيقاظ المفاجئ على صوت التليفون أو المنبه.

حيث يفسر أخصائيون ذلك بأن النوم يمر بأربع مراحل معروفة تبدأ بمرحلة النوم الخفيف وتنتهي بمرحلة النوم العميق ولكل مرحله تأثيرها على الجسم ويختلف تأثير عملية الاستيقاظ المفاجئ باختلاف مرحلة النوم التي يستيقظ فيها الإنسان حيث نجد أنه عند مرحلة النوم العميق تكون ضربات القلب منتظمة وعضلات الجسم في حالة ارتخاء وإذا استيقظ الإنسان من نومه العميق قد يؤثر ذلك على ضربات قلبه مما يؤدى إلى سرعة التنفس نتيجة لسرعة ضربات القلب فإذا كان الشخص مريضا بالاكتئاب أو بأي مرض عصبي فان استيقاظه المفاجئ قد يوثر على جهازه العصبي بشكل سلبي ، كما يمكن أن يؤثر على القدرات الإدراكية وعلى الذاكرة فيما يعرف بالذاكرة القصيرة إلى جانب حدوث ارق واضطرابات في النوم واضطرابات عصبية وقد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى حدوث نوبات صرعية بخاصة إذا كان جهازه العصبي لديه استعداد لذلك.

ويؤكد الأطباء أن الاستيقاظ المفاجئ قد يكون ناتجا عن كابوس مخيف مما يؤدى إلى حالة الفزع وقد يكون بسبب أي مؤثرات خارجية مما يسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب ومشاكل في الدورة الدموية ولكن يتأثر بشكل اكبر الأشخاص الذين يعانون أمراضا نفسية وعصبية، مثل التوتر الدائم أو القلق وكذلك مرضى السكر والقلب والضغط العصبي مما يسبب لهم جلطة في شرايين القلب.







http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1378.snc4/165035_10150109985516874_235730276873_7424711_4221 710_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7440650&id=235730276873)الشوكولاته تمنع الاكتئاب
كشفت دراسات علمية متعددة على مدار السنين عن أن تناول مربعات قليلة ويومية من الشوكولاته من شأنها أن تحد من الاكتئاب وتقاوم التعب والإجهاد وتعمل عمل الأسبرين على ما أفادت صحيفة لوجورنال دو سنتر الفرنسية.وعزت الدراسات المتعددة هذا الأثر الإيجابي للشوكولاتة لاحتوائها على كميات من الماغنيسيوم والسكر الذي يحسن الحالة المزاجية ويمد الجسم بالطاقة.وأظهرت الدراسات أنها تمنع الإصابة بالقرحة, فقد اكتشف المختصون أن مضادات الأكسدة الموجودة فيها تعادل تلك الموجودة في الأدوية المضادة للقرحة, فضلا عن فوائدها للقلب والأوعية بعد أن أثبتت نتائج الأبحاث أن بودرة الكاكاو المستخلصة تمنع تأكسد الكوليسترول السيء والتسبب في الإصابة بتصلب الشرايين وتسبب ارتخاء الأوعية الدموية.وأوضحت الدراسات أن بعض أنواع الشوكولاته أكثر فائدة من الأنواع الأخرى, فبودرة الكاكاو التي تحتوى على ضعف كمية مضادات الأكسدة الموجودة وتشكل المادة الغامقة, هي أفضل الأنواع على الإطلاق, يليها الشوكولاته السادة, ثم الشوكولاته بالحليب في المرتبة الثالثة.وتعتبر الشوكولاته من المواد المغذية، وقيمتها الغذائية عالية، فهي تتكون من 55 بالمائة من المواد الكربوهيدراتية و30 بالمائة من المواد الدهنية و6 بالمائة من المواد البروتينية, وهى المواد الثلاث الأساسية التي يتألف منها الغذاء الضروري للجسم, إضافة إلى احتوائها على الفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد وفيتامينات ( أيه ) ,(بي) و ( سي).والشوكولاته غنية جدا بالوحدات الحرارية، فكل مئة غرام منها يعطى 500 وحدة حرارية، لذا تعتبر مثالية للعمال والرياضيين ورجال الفكر أيضا حيث تمنحهم نشاطا وحيوية.

[عمار توفيق سعادة]

شكرا لكي على هذه الجهود الطيبة
muafik

[منى رشيد]

شكرا لكي على هذه الجهود الطيبة
muafik




حياك الله اخي عمار ...

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(69)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg





http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs068.snc6/167826_10150111411036874_235730276873_7456457_6973 555_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4146693&id=235730276873)


العدسات اللاصقة أم النظارات ؟ أيهما أفضل؟


الواقع أن العدسات اللاصقة في تحسن مستمر، إلا أنها غير ملائمة للجميع.

فلا ينصح بإرتداء العدسات في حالة:-

- الإصابة ببعض أمراض العين : كجفاف أو قروح قرنية سابقة، أو فقدان القرنية للإحساس.
- إن وضع العدسات ونزعها وتنظيفها ليس عمليآ بالنسبة للمصابين بإلتهاب مفاصل اليدين.
أو بالإرتعاش الناجم عن مرض باكنسون، أو بحالات عجز فيزيائية ناتجة عن إضطرابات أخرى.
غير أنه في بعض الحالات يفضل إستعمال العدسات اللاصقة على النظارات فعلى سبيل المثال:
- توفّر العدسات رؤية أفضل بكثير لدى الذي يعانون بالولادة من تشوه في القرنية.
- كما أنه لها حسنات أكبر إن لم يتم إستبدال عدسة العين بعدسة صناعية أثناء إزالة الماء الأزرق.

العناية الذاتية لمن يضعون عدسات لاصقة

- حافظ على نظافة عدساتك.
- إغسل يديك قبل إمساكها.
- لا تستعمل سوى محاليل التنظيف التجارية.
- إبتع (إشتري) زوجآ إحتياطيآ من النظارات في حال طرأت مشكلة منعتك من إرتداء العدسات اللاصقة لفترة من الزمن.

عدسات الإستعمال المتواصل والعدسات المعدّة للطرح

إن كنت تستعمل عدسات الإستعمال المتواصل إنزعها وعقمها في الليل.
أما إن كنت تضع عدسات معدّة للطرح بعد الإستعمال فإحذر من إرتدائها لوقت يتعدى الفترة التي حددها الطبيب.
فإرتداء العدسات لفترة طويلة من دون نزعها يقطع الأكسجين عن القرنية، ومن شأن إنقطاع الاكسجين
أن يسبب ضبابية في الرؤية وألمآ وإنهمارآ للدموع وإحمرارآ وحساسية إتجاه الضوء.
وبالتالي إنزع العدسات على الفور إن عانيت من أي من هذه الأعراض وإخضع لفحوص بصرية بإنتظام
لتجنب المشاكل التي قد تنشأ عن الإستعمال المتواصل للعدسات اللاصقة.

مشاكل العين الناجمة عن النظارات والعدسات اللاصقة

يبدأ كثير من الأشخاص بملاحظة تغير بصرهم بعد سن الأربعين تقريبآ، فتبدو الاشياء القريبة
والتي كانت تسهل رؤيتها في الماضي ضبابية، كما يرون حروف الجرائد والكتب أصغر مما هي عليه.
فيقومون تلقائيآ بإبعاد ما يقرأونه عن أعينهم، وتسمى هذه الحالة طبيآ بطول النظر الشيخوخي ( PRSBYOPIA)
وهو عبارة عن صعوبة الإبصار عن قرب.مع إزدياد سماكة عدستي العين وقساوتهما، ومن أعراضها الأخرى
إجهاد العين الذي يشتمل على تعب العين والصداع.
فإن كنت تعاني مسبقآ من طول النظر فقد تلاحظ التغيرات أبكر من غيرك، مما يضطرك إلى إستعمال عدسات أقوى
لتصحيح النظر، وححتى لو كنت قصير النظر فستعانيمن أعراض طول النظر الشيخوخي فتخلع نظرتك أحيانآ لقراءة الحروف الصغيرة.
وبالتالي قلل إستعمال نظارات غير موصوفة، راجع طبيبآ مختصآ لمعالجة مشاكلك الخرى.

العون الطبي

إن عانيت من صداع متكرر ، راجع طبيب العين الذي سيفحص عينيك ويصف لك العدسات المناسبة
عند الضرورة.
إستجب إلى الأعراض التحذيرية كضبابية الرؤية وإصفرار الألوان وتزايد الحساسية تجاه الضوء وفقدان الرؤية الجانبية
التي قد تشير إلى السادّ أو الماء الأسود.





http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs034.snc6/166414_10150110728386874_235730276873_7444272_5244 087_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4146693&id=235730276873)



نوم القيلولة يجعلك أكثر ذكاءً

أثبتت دراسة طبية امريكية أن نوم القيلولة يساعد على إستعادة طاقة المخ وجعل الانسان أكثر ذكاءا، وأن النوم لمدة ساعة واحدة فقط أثناء اليوم تزيد من قدرة المخ على تعلم حقائق جديدة.
وأكدت الدراسة التى نشرتها صحيفة الديلى ميل البريطانية على أهمية النوم لتنظيم الذاكرة قصيرة المدى فى المخ، وتوفير مساحة لإدخال معلومات جديدة وأضافت أن عملية إنتعاش الذاكرة تحدث بين النوم العميق وحالة الحلم.
وأوضحت أيضا أن الطلاب الذين يقضون ليلة الامتحان فى مراجعة طوال الليل فى محاولة لإدخال معلومات جديدة ،يفقدون 40% من المعلومات القديمة

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(70)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



انفلونزا الخنازير


اعراضها




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs232.snc3/21954_243332131873_235730276873_4146693_7127407_n. jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4146734&id=235730276873)




الوقاية منها



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs232.snc3/21954_243337921873_235730276873_4146734_4826131_n. jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4146734&id=235730276873)



نسأل اللـــــــه لنـــــا و لكم العافية ....

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(71)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs739.ash1/163140_10150111765461874_235730276873_7462033_7035 948_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7468108&id=235730276873)


هل نسمع أثناء النوم ؟




الحقيقه هى ان اثناء النوم تتردد الاصوات حولك فى كل مكان مثل اصوات الحشرات والطيور وكل هذه الاصوات تنتقل الى اذنك التى ترسل اشارات الى مخك ومع ذالك لا تسمع هذه الاصوات وذالك بسبب جزء موجود فى المخ يفحص هذه الاصوات الداخله اليه ولا يرسل الا الاصوات المهمه غير العاديه مثل التليفون او جرس الباب او السيارة حيث يتم ارسالها الى جزء التفكير فتسمعها وتستيقظ







http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1335.snc4/162748_10150111763671874_235730276873_7461987_7340 863_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7462033&id=235730276873)


فائده النوم بالظلام سبحان الله ...



أكد باحثون من جامعة أريزونا الامريكيه في بحث علمي أن النوم في الظلام مفيد للصحة

ويحسن نشاط جهاز المناعة بصورة كبيرة

وذكر الباحثون أن الجسم يفرز في الظلام هرمون الميلاتونين الذي يؤدي دورا وقائيا في مهاجمة

الإمراض الخبيثة كسرطان الثدي والبروستاتا.

وتشير الدراسات إلى أن إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يعيق نمو الخلايا السرطانية
قد يتعطل مع وجود الضوء في غرفة النوم .

ويرى الباحثون إن هذه العملية الطبيعية التي أوجدها الله تعالى تساعد في الاستفادة من الليل

المظلم للوقاية من أنواع معينة من السرطان .

وكما ينشط الليل المظلم إفراز هرمونات معينة في الجسم , فإن ضوء النهار ينشط هرمونات أخرى

تقوي جهاز المناعة , وتقي الجسم من عدد من إلا مراض.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(72)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



http://l25.sphotos.l3.fbcdn.net/hphotos-l3-snc6/hs067.snc6/167785_10150113174786874_235730276873_7481188_5223 769_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7484031&id=235730276873)

هل تعرف ماذا يحدث برأسك عند قراءة شيء جديد؟؟







تمتد تفرعات عصبية جديدة تصل بين المزيد من الخلايا في دماغك.. فرغم ان نمو الدماغ يتوقف في سن السادسة إلاّ ان ظهور التفرعات العصبية الجديدة يستمر باستمرار قدرتنا على التعلم واكتساب خبرات إضافية، وكلما تعلم الإنسان أكثر خرجت من تلك الخلايا فروع أكثر تصل فيما بينها (كالاخطبوط). وبهذه الطريقة يتم الاحتفاظ بالمعلومات والخبرات المكتسبة في غابة من التفرعات والتقاطعات العصبية المجهرية..!

والجميل فعلاً ان إنشاء روابط عصبية جديدة - لا يساعدنا فقط على حفظ المعلومات - بل وأيضاً على رفع معدل ذكائنا ومواهبنا الذهنية. فكلما زادت كثافة الروابط العصبية تواصلت أعداد أكبر من الخلايا ومرت التيارات العصبية بينها بسهولة (وهذا بحد ذاته يرفع نسبة الذكاء وسرعة البديهة ويمنع خرف الشيخوخة - حيث كثافة التوصيل تعوض أي تدهور محتمل)!!

ومؤخراً قرأت عن اكتشاف بروتين في الدماغ يدعى سايبين (Cypin) مسؤول عن ظهور المزيد من تلك التفرعات. فهذا البروتين يسبب نشاطاً مفاجئاً في الخلايا الدماغية ويحثها على مد وصلات وتفرعات عصبية جديدة ..



والسؤال هنا: هل يمكن عكس هذه العملية!!؟

بمعنى، هل تتفجر المعرفة في أدمغتنا فجأة إذا رفعنا عمداً من كثافة تلك التفرعات (عن طريق حقن هرمون السايبين مثلاً)!؟.. وهل يتسبب التغير المفاجئ في كيميائية الدماغ في اكتساب معارف غريبة أو شحذ مواهب معينة!؟

أنا شخصياً لا أستبعد ذلك.. فهناك نماذج تاريخية لعظماء وعباقرة (فتح الله عليهم فجأة) بالعلم أو الموهبة؛ وقد يكمن السر هنا في حدوث نشاط كيميائي مفاجئ أدى لنمو المزيد من التفرعات العصبية بين خلايا الدماغ (وبالتالي الشعور بالخبرة والمعرفة المفاجئة).. وهذه الحالة ناقشها الإمام الغزالي في كتابه إحياء علوم الدين حيث يرى ان استيعاب العلم يتم بطريقتين: الأولى من خلال الحواس العادية (كالسمع والبصر) والثانية فتح من الله يلقيه في قلب الإنسان فيستيقظ وقد وعى. فهناك مثلاً النابغة الجعدي الذي أصيب فجأة بموهبة الشعر والأدب وقد تجاوز سن الشيخوخة. وابن سيرين الذي سئل كيف أصبحت بارعاً في الفقه وتفسير الأحلام فقال: رأيت في المنام يوسف عليه السلام فقلت: علمني مما علمك الله؟ فأصبحت وما قصت علي رؤيا الا وكأني انظر إليها.. وقبل فترة بسيطة تحدثت صحيفة البرافدا الروسية عن شابة تدعى تاتاي فالو ( 23عاماً) تستطيع التحدث بعشرين لغة مختلفة. وحسب ادعائها أنها لم تتعلم هذه اللغات وإنما ظهرت في رأسها فجأة بعد تعرضها لحالات صداع حادة بدأت معها في سن التاسعة. ولعل بعضكم يتذكر مقالي عن المستبصر الهولندي بيتر هوركورس الذي ظهرت موهبته فجأة بعد سقوطه من الدور الرابع. فبعد ان أمضى عدة أيام في غيبوبة استيقظ ولديه قدرة غريبة على معرفة معلومات صحيحة عن أي شخص بمجرد لمس متعلقاته الشخصية.

أضف لهذا هناك حالات كثيرة لأشخاص تعرضوا لحوادث "نزف داخلي" بلورت لديهم مواهب جديدة (في الرسم أو العزف مثلاً) وآخرين خرجوا من غيبوبة غيرت شخصياتهم وأفكارهم - أو تعرضوا لـ "خبطات" عنيفة فامتلكوا ذكريات ومهارات غريبة!


كل هذه الأمثلة تؤكد إمكانية حدوث انفجار حقيقي في مواهب الإنسان نتيجة لحوادث تؤثر على كيمياء الدماغ، وبناء عليه قد ينجح العلماء مستقبلاً في فهم هذه الظاهرة وتوجيهها لخلق خبرات ومعارف ومواهب معينة!!

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(73)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1378.snc4/165043_10150114101866874_235730276873_7497093_2273 775_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4146693&id=235730276873)



الذهب الصينى





أطباء الأمراض الجلدية يحذّرون من التسمم السريع عن طريق الجلد

ذهب عيار 12 و14 أو ما يعرف بالذهب الصينى يعتبر ظاهرة جديدة خاصة بعد ارتفاع أسعار الذهب الحر

ما هي أضراره الصحية ؟؟؟

الذهب الصينى أو الذهب عيار 14 حذّر منه أطباء الجلدية خاصا لما يسببه من عمليات تسمم سريعة وحالات من الطفح والالتهاب الجلدى الخطيرة فهو ذهب مقلّد يصنع من النحاس أو الألومنيوم أو الحديد المطلى بماء الذهب ويحمل نفس ألوان الذهب الأصفر والأحمر والأبيض، ويتميز بدقة كبيرة فى صنعه وجودة فى الشكل عالية جداً تجعله يحتفظ بجماله ورونقه ولا يستطيع تفرقته عن الذهب الحر سوى الخبراء.
طبيبة الأمراض الجلدية "مهجة جرجس" أكدت أن هذا النوع من المعادن أكثره يُصنع من النحاس وهو من المعادن ذات التأثير السلبى على الصحة الجلدية للسيدات لما يحدث به من عمليات أكسدة سريعة بفعل الأكسجين الموجود بالهواء ومن ثم يتعرض للصدأ، وأضافت الجلد مكون رقيق وحساس جدا وقد يحدث هذا الصدأ التهابات وطفحا جلديا قد يستمر لمدة طويلة أو قد يحدث ما هو أكثر من ذلك وهو امتصاص الجلد لهذا الصدأ ومن ثم يمتصها الدم مما تؤدى لحدوث حالات تسمم سريعة".
إنّ هذا النوع من الذهب الرخيص كان ومازال يصنع يطلى بماء يشبه الذهب أو ماء الجمل ومصنع من مادة الاستانليس ستيل".
أن هذا النوع من الذهب يصدأ بعد مدة من الزمن بفعل الأكسجين والهواء ولا يتحمل عوامل الهواء وما يحمله من شوائب وأتربة ويفقد بريقه بعد فترة قصيرة جدا".

ما هو سر توجه الفتيات والسيدات ؟؟؟

وأضافت عن سر توجّه الفتيات والسيدات للذهب الصينى قائلة: "قد يكون السر هو إتقان صناعته وتنوع أشكاله الذى يصل إلى حد مشابهة الماركات العالمية فضلا عن غلو أسعار الذهب مما جعل النساء والفتيات بوجه عام يتجهن لبدائله كأنواع الإكسسوارات المصنّعة يدويا من أنواع معادن مختلفة كالنحاس والحديد والأحجار الكريمة".

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(74)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1385.snc4/163701_10150114389016874_235730276873_7504162_7941 587_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7096353&id=235730276873)



هل تعلم ان ألم الركبة يرتبط غالبا بألم مفاصل أخرى



وجدت دراسة جديدة في

Harvard Medical School أن ألم الركبة يرتبط غالبا بألم مفاصل أخرى ، ووجد أيضا أن آلام التهاب مفاصل الركبة هي أشد في الأشخاص الذين لديهم أيضا آلام القدم والكوع وأسفل الظهر .

وقد تمت الدراسة على عدد1400 من مرضى التهاب مفصل الركبة ، الذين تتراوح أعمارهم بين 45 - 79 سنة ، وذلك بسؤالهم عن ألم أسفل الظهر ، العنق ، الكتف ، الكوع ، المعصم ، اليد ، الورك ، الركبة ، الكاحل أو القدم .

وقد وجد أن ارتفاع درجات الألم في الركبة كان مرتبطا بشكل كبير بآلام أسفل الظهر والقدم والكوع ، وبالإضافة إلى ذلك وجد أن ألم المفاصل المتعددة بغض النظر عن موقعها كان مرتبطا مع ألم أكبر بالركبة .

فألم القدم والظهر والكوع قد تترافق مع آلام الركبة ، وأعراض التهاب مفاصل الركبة نادرا ما تحدث وحدها .

وهناك حاجة لدراسات بالمستقبل لتحديد ما إذا كان علاج الآلام التي تحدث في أماكن أخرى بالجسم تحسن نتائج علاج التهاب مفصل الركبة .




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs771.ash1/166139_10150114369206874_235730276873_7503815_5232 57_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4146693&id=235730276873)


هل تعلم أن الخس يهدئ الاعصاب ويمتص الروائح الكريهة

.
.
.

أكدت نتائج الأبحاث الحديثة ، فائدة الخس في تهدئة الأعصاب ،لاحتوائه على مادة اللاكتوكاريوم التي من أهم تأثيراتها تهدئة الأعصاب.


وأوضحت الأبحاث أن الخس يستخدم مسكنًا للآلام، ومنظفًا للدم ومهدئًا وملينًا، ويعتبر جيدًا للامساك،
نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف وكذلك مقويًا للبصر، لاحتوائه على فيتامين أ.
كما يؤثر على امتصاص الروائح الكريهة،
نظرًا لاحتوائه على مادة الكلورفيل التي تمتص الروائح الكريهة من الجسم،
ولذلك يستخدم مباشرة بعد أكل الثوم والبصل للتخلص من رائحتيهما الكريهتين.
ويعتبر الخس من أهم الخضروات، فهو مرطب للمعدة ومهدئ للسعال الشديد،
كما أنه يقاوم حموضة المعدة وخاصة بذوره التي تستخدم كمسكن ومنوم،
ويستعمل الخس لعلاج الالتهابات الجلدية والحمرة وآلام الحروق
حيث تستخدم الأوراق الطازجة للخس على هيئة لزقات موضعية
لتسكين الآلام وإزالة الأورام والالتهابات

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(75)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




العسل

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs034.snc6/166470_10150114718361874_235730276873_7513063_5864 020_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7524069&id=235730276873)




صباح الخير .. زمان كانت كل أم لازم تأكل اولادها معلقة عسل قبل ما ينزلوا.. ياترىماهي فوائد هذه الملعقة ؟؟
=================


قال الله تعالى في سورة النحل:

وَأَوْحَى رَبُّكَ إِلَى النَّحْلِ أَنِ اتَّخِذِي مِنَ الْجِبَالِ بُيُوتًا وَمِنَ الشَّجَرِ وَمِمَّا يَعْرِشُونَ (68) ثُمَّ كُلِي مِن كُلِّ الثَّمَرَاتِ فَاسْلُكِي سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلاً يَخْرُجُ مِن بُطُونِهَا شَرَابٌ مُّخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاء لِلنَّاسِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَةً لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ (69)
المنافع العجيبة للعسل:
===============


أنه مادة غذائية عالية القيمة يستخدم غذاءٍ للأطفال والكبار على السواء فهو لا يمكث في المعدة طويلاً إذ أنه سريع الهضم كما يمتص بسرعة داخل الجهاز اللمفاوي ليصل إلى الدم.

يقوم العسل بتعويض السكريات المستهلكة بسبب المجهود الجسماني أو الذهني الذي يبذله الشخص.

ثبت أن العسل يعمل على تقوية القلب حيث إن للجلوكوز تأثيره الواضح على عضلات القلب فهو يعوض ما تفقده بسبب عملها الدائم فيزيدها قوةً واستمراراً.

للعسل دور فعَّال في تنظيم ضغط الدم وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.

العسل غذاء مثالي لزيادة القوة والطاقة عند ممارسة الألعاب الرياضية والاستحمام، لذلك ينصح بتناول العسل للرياضيين لفوائده العديدة.

العسل من أفضل أنواع التحلية عند الأطفال وهو فضلاً عن حلاوته يحتوي على كمية قليلة من البروتين كما يحتوي على أنواع كثيرة من المعادن وهو في نفس الوقت مطهر للأمعاء وملَّين وملَّطف.

يلعب العسل دوراً أساسياً في نمو الأسنان وحمايتها.

يلعب العسل دوراً مهماً في الوقاية من كثير من الأمراض المختلفة وأخيراً اكتشفت مادة (البروستاجلاندين) في العسل وهي مادة مهمة تلعب دوراً حيوياً في الوقاية من كثير من الأمراض، و نقصها قد يؤدي إلى ظهور الأمراض المختلفة.

للعسل درواً مهماً في علاج:

اضطرابات الجهاز الهضمي حيث يعمل العسل على إلغاء الحموضة الزائدة في المعدة والتي تؤدي غالباً إلى القرحة وقد استعمل كثيراً من الأطباء العسل في علاج قرحة المعدة والاثنى عشر.

ثبت أن للعسل تأثير قوياً لمرض الكبد لاحتوائه على الجلوكوز حيث يزيد مخزون الكبد من السكر وينشط عملية التمثيل في الأنسجة.

استعمل العسل في علاج أمراض الجهاز العصبي وقد اظهر نتائج طبية منذٌ القدم كان العسل يستخدم في علاج الأرق.

يفيد العسل في علاج التهاب الجفون والقرنية وتقرحها.

ثبت من التجارب العديدة أن مرضى السكر تنخفض نسبة السكر في دمائهم فتصبح كما في الأصحاء إذا تناولوا العسل، والسبب في ذلك وجود مادة مؤكسدة تجعل تمثيل سكرة أكثر سهولة في الجسم فلا يظهر نسبة مرتفعة في الدم.

ولقد ثبت فائدة العسل تماماً إذا كان مرض البول السكري لا يرجع إلى انعدام الإنسولين تماماً وإنما يرجع إلى صعوبة تنبيه الخلايا التي تفرزه في الدم.

اكتشف الباحثون أحد الأحماض الدهنية في العسل توقف انقسام الخلايا النشطة وبهذا تكون هذه المادة مضادة للسرطان حيث توقف نشاط خلايا السرطان العديدة الانقسام.

العسل يشبه المضادات الحيوية إذ له القدرة على إبادة الكثير من الميكروبات والفيروسات والفطريات.

استعمل العسل في علاج كثير من الأمراض الجلدية المختلفة.

يفيد العسل في علاج كثير من حالات الأطفال مثل:

زيادة وزن الأطفال الضعفاء.

الوقاية من كثير من الأمراض التي تصيب الأطفال عادةً.

علاج مهم لعدد من أمراض الأطفال كالإسهال المعدي والدسنتاريا.

تحسين نسبة الهيموجلوبين في الدم.

يفيد في الوقاية من حدوث التبول اللا إرادي في الفراش.






تعرف على معاني حركات الجسم - لغة الجسد





بحركات لا إرادية ينتبه إليها الآخرون علماء النفس وجدوا تحليلات لكل حركة وفسروا معانيها الكامنة في النفس والتي قد لا يدركها الانسان نفسه


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs748.ash1/163933_10150114853881874_235730276873_7516150_3298 119_n.jpg




تحريك الخواتم أو الحلق : عندما نرفع اليد إلى مستوى الأذن هو تعبير عن حرجنا وقلقنا من الكلام الذي نسمعه و كأننا بذلك نريد أن نمنع انفسنا من قسوة الكلام أو لدينا رغبة ملحة في عدم سماعه

عض الشفاه : نمنع أنفسنا بالقوة عن قول أي شيء وكأننا نحاول إبتلاع الكلام وعندما تصبح هذه الحركة عادة دائمة فإنها تدل على المقاومة للانفعالات الداخلية

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs740.ash1/163233_10150114854051874_235730276873_7516152_8135 605_n.jpg


حركة تعني الرغبة الملحة في الدفاع عن النفس وفي حمايتها من رد فعل قد يزعج الطرف الآخر وكبت ما قد يختلج بالنفس

وهذه الحركة قد تدل أيضا على أن المتحدث خجول جداً وغير قادر على التحكم بنفسه أثناء مخاطبته للآخرين

وضع اليدين في الجيوب أثناء الحديث : حركة تدل على موقف محدد ضد الطرف الآخر ورغبة ملحة في عدم مصارحته والافصاح عن ما يجول في التفس

وهي حركة فيها تحدي وكبرياء ومقاومة وكأننا بذلك نريد أن نقول (افعل ما تشاء لا يهمنا)

رفع اليد إلى مستوى عالي : رفع اليد إلى مستوى الرأس تعني التواصل مع الأفكار الداخلية واستحضار كل جزئية في هذه الأفكار

وهذه الحركة هي إبحار مع الذات ومحاولة للاختلاء بالنفس , إذا تحولت هذه الحركة إلى عادة فهي دليل على القلق والتوتر

فرقعة الأصابع : ليست تعبيراً عن العصبية كما يعتقد البعض بقدرما هي رد فعل طبيعي سريع لما يدور حولنا سواء كان ذلك حديثاً أو حدثاً

محاولة منا للتعبير عن رغبتنا في إنهاء الوضع او الاسراع فيه أو بالعكس محاولة لتهدئته......


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs791.ash1/168136_10150114853996874_235730276873_7516151_9572 97_n.jpg

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(76)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs790.ash1/168075_10150115550711874_235730276873_7530004_3640 476_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7096353&id=235730276873)




لصحتك..بروتوكولات استخدام قطرة العين
==============================





تعتبر قطرات العيون من الوسائل الرئيسية لعلاج الكثير من أمراض العيون المختلفة.
أنواع قطرات العيون...
مضادات ميكروبية.
مضادات للحساسية.
قطرات الكورتيزون.
قطرات مرطبة.

أخرى متعددة بتعدد أمراض العيون المختلفة.




إرشادات إستخدام قطرات العيون...
إتباع إرشادات الطبيب.




يفضل أن يضع شخص آخر القطرات للمريض و خاصة الأطفال و كبار السن.
الحرص على عدم ملامسة فتحة القطرة لعين المريض لتجنب جرح العين و تلوث القطرة.
قطرة واحدة على سطح العين أو الفراغ بين الجفن السفلي و العين ( بعد سحب الجفن إلى الأسفل).
لا ينصح بوضع أكثر من نقطة واحدة أو نقطتين في المرة الواحدة حيث أن أي زيادة تفيض إلى خارج العين دون فائدة.
في حالة إستخدام أكثر من نوع من القطرات ينصح بترك فاصل زمني ( 5 دقائق) بين القطرات.
ينصح بالضغط بالاصبع على الزاوية بين العين و الأنف لمدة دقيقة أو أقل و ذلك لمنع تسرب القطرة إلى الأنف عن طريق القنوات الدمعية و من ثم زيادة مدة تأثيرها على العين.
لا يشترط إغماض العين بعد وضع القطرات.
عدد مرات إستخدام القطرة يعود إلى إرشادات الطبيب حيث أنه تختلف بإختلاف الحالة المرضية و نوع الدواء.
بعض القطرات تحتاج إلى رج قبل الإستخدام لزيادة فاعليتها.
يصاحب إستخدام كثير من القطرات حرقة داخل العين لفترة بسيطة (وذلك بسبب المواد الحافظة فيها).
تسبب بعض القطرات عند بعض الأشخاص حساسية و عليه بمراجعة الطبيب المعالج لإستبدال القطرات و تجنبها مستقبلاً.
قطرات العيون عبارة عن دواء و قد تكون لها أعراضاً جانبية على الجسم ككل عن طريق إمتصاصها إلى الدم خاصة عند المرضى بالقلب أو الربو.
تكون القطرة صالحة للإستعمال خلال اسبوعين بعد فتحها.
القطرات تحتوي على أدوية مختلفة حسب نوع المادة الفعالة فلا تستخدم القطرة دون إرشاد الطبيب.

كيفية إستخدام قطرة العين ....

1- تنظيف العين من الداخل
2- يشد الجفن السفلي و يطلب من المريض النظر للأعلى
3- تمسك القطارة بعيداً عن العين بمقدار 2 سم و تقطر من 1-2 قطرة في منتصف ملتحمة الجفن السفلي
4- يجب الضغط على الزاوية الداخلية للعين بالأصابع و ذلك للوقاية من دخول القطرة الزائدة بمجرى الدمع و منه إلى الأنف و البلعوم خاصة أن بعض القطرات لها تأثير على الجسم..





http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs746.ash1/163810_10150115195026874_235730276873_7524069_2498 493_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7531607&id=235730276873)

الملل يزيد الوزن ~




حذّرت دراسة جديدة نشرتها صحيفة ديلي إكسبريس
من أن الملل يسبب زيادة الوزن للنساء، ويجعلهن يأكلن أطعمة تحتوي
على سعرات حرارية زائدة .


ووجدت الدراسة أن ربع الطعام الذي يتم استهلاكه كل يوم تأكله نساء لا
يعانين من الجوع بل الملل، والذي يجعلهن يلتهمن أكثر من
520 سعرة حرارية في اليوم ويزدن بالتالي من وزنهن و
مقاسات ملابسهن خلال أسابيع .


واشارت إلى أن شطائر الهامبورغر الكبيرة المفضلة لدى النساء
الضجرات تحتوي على 492 سعرة حرارية.


وقالت الدراسة إن الملل يدفع الرجال أيضاً إلى الأكل واستهلاك ما يعادل
650 سعرة حرارية في اليوم، غير أن النساء يبقين أكثر اقبالاً على
الأكل وخاصة إذا كان مزاجهن معكراً .


واضافت أن سيطرة النساء على ما يأكلهن ليس مسألة ارادة و خاصة
في حالة الضجر، بل أمراً يتعلق بالرغبة في تناول الطعام وتفهم العلاقة
بين الغذاء الزائد وزيادة الوزن .

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(77)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



معلومات طبية خفيفة ...



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1224.snc4/155662_10150092586696874_235730276873_7151508_4856 30_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7155661&id=235730276873)




برودة الاطراف و إزرقاقها فى الشتاء
(ظاهرة رينو)






** تعريفه :خلل تشنجي ناتج عن نقص الامداد الدموي للانسجه السطحيه في الايدي خاصة بشكل مؤقت مما يؤدي الى استجابه مفرطه للبرد
**اسبابه:مجهوله
** اعراضه:شعور بالبروده في اصابع اليد واحيانا القدم ويتغير لونها من الابيض الى الازرق تدوم من دقائق الى ساعه خاصة ايام البرد واستعمال الماء البارد
** الوقايه : التدفئه, لبس القفازات اثناء استعمال الماء البارد, ملابسمصنوعه من البولي برولين افضل, عدم لبس الملابس الضيقه, تجنب الكافيين ,لبس جوارب صوفيه, الابتعاد عن التدخين والتوتر
** العلاج : (يجب استشارة الطبيب) واشهرها وفي الحالات الشديده الادويه المقوية للشعيرلت الدموية الحاصرة لقنوات
الكالسيوم,الفيتامينات





http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1141.snc4/148374_10150092815841874_235730276873_7155661_3400 729_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7160293&id=235730276873)


القرفة تنشط الدورة الدموية



تظن الكثير من السيدات، طبقًا لمعتقدات موروثة، أن القرفة مشروب يساعد على انتظام الدورة الشهرية إذا تأخرت، ولكن الأمر لا يتوقف عند هذا الحد، وإنما هناك فوائد كثيرة لذلك المشروب السحري؛ أهمها تقليل الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، وتنشيط الدورة الدموية. الدكتور جمال الكعبي يشير هنا إلى أن تأخُّر الدورة الشهرية عند البنات والسيدات متعلق بالهرمونات لا بأي شيء يؤكل أو يشرب. ولكن الزيت الذي يُستخرج من عصي القرفة له فوائد جيدة جدًّا، مثل تسكين الألم، كما يعمل مضادًّا للفطريات ومضادًّا للإسهال، كما أنها مفيدة جدًّا في تحسين سريان الدم داخل الجسم.



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs494.ash2/76783_10150095063831874_235730276873_7193055_15346 65_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7199868&id=235730276873)



الزوائد الجلدية ( Skin Tags )


هي إحدى الإضطرابات الجلدية الشائعة لدى الكثير من الناس, غير معدية, تتوضع في أماكن الثنايا الجلدية أو أماكن الاحتكاك بالملابس مثل الرقبة والأكتاف، وهي أكثر شيوعاً في الأشخاص الذين تزيد أوزانهم عن المعدل الطبيعي.

هذه الزوائد الجلدية ليست خطرة ولا تتحول مع الزمن إلى شئ خطر (أورام مثلاً)، ولكنها تكون مزعجة في بعض الأحيان حيث يسهل تجرحها، يمكن إزالتها ببساطة بالكي تحت التخدير الموضعي.

[عمار توفيق سعادة]

مشكورة أختي على هذه المواضيع

ولكن اسمحي لي بالاضافة على موضوع برودة الاطراف

باننا نشاهد هذه الحالة عند المرضى الذين يعانون من مرض السكري وأمراض القلب والشرايين

ويقوم الاطباء بوصف دواء لهذه الحالة

وهو

( Gabapentin (brand name Neurontin

[منى رشيد]

مشكورة أختي على هذه المواضيع

ولكن اسمحي لي بالاضافة على موضوع برودة الاطراف

باننا نشاهد هذه الحالة عند المرضى الذين يعانون من مرض السكري وأمراض القلب والشرايين

ويقوم الاطباء بوصف دواء لهذه الحالة

وهو

( Gabapentin (brand name Neurontin





كل الشكر اخي عمـــــــــار لمشاركتك الطيبة ..
انا دائما لدي برودة بكفيّ لكنها لا تشكل لدي مشكلة
وعلى فكرة ايضا انا اخذ دواء النيورنتين او الغابابينتين نفس الشيء
لكن ليس لهذا الغرض .. بل لالتهاب العصب الخامس .. ولم يحدث عندي
فرق في برودة الاطراف ..

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(78)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg

ماذا تعرف عن الروماتويد؟؟

الروماتويد هو مرض مزمن يصيب المفاصل الصغيرة لليد والقدم وهو احد امراض المناعة الذاتية التى تحدث عندما يهاجم الجهاز المناعى للمريض جسم المريض مفسه عن طريق الخطأ حيث يهاجم الغشاء المبطن للمفصل مما يؤدى الى سماكته وينتشر الى الغضروف المبطن للمفصل ويدمره وكذلك الاربطة والاوتار المحيطة بالمفصل مما يؤدى الى تغير شكل المفصل وكذلك فقدانه لوظيفته.


http://photos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs774.ash1/166403_10150117117411874_235730276873_7553075_5230 580_a.jpg



وهو يصيب الاناث بصورة اكبر من الذكور بمرتين الى ثلاث مرات وخصوصا فى الفترة العمرية من 40-60 عام. وكذلك له علاقة بظهوره باحد افراد العائلة مما يزيد احتمال ظهوره فى افراد اخرين وكذلك يزيد بالتدخين.



اعراضه:

الم وتورم فى المفصل المصاب مع الاحمرار مع بعض التورمات او التكورات تحت الجلد وتيبس للمفصل فى الصباح مع الاحساس بالارهاق والاصابة بارتفاع درجة الحرارة وفقدان الوزن.



http://photos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs031.snc6/166184_10150117117321874_235730276873_7553074_4036 984_a.jpg



ويصيب المرض اولا المفاصل الصغيرة لليد والقدم ثم ينتشر الى المفاصل الاكبر كالكتف والمرفق والفخذ والركبة وعادة يكون الالتهاب متماثل على جانبي الجسد. وتاتى هذه الاعراض عادة على شكل نوبات تظهر وتختفى.



الفحوصات والاختبارات:



اولا الفحص الاكلينيكى بواسطة الطبيب
ثانيا فحوصات الدم وتظهر زيادة سرعة الترسيب وكذلك عامل روماتويد
ثالثا صورة اشعة اكس



العلاج:



للاسف لا يوجد علاج شافى تماما للروماتويد حتى الان ولكن توجد ادوية لعلاج الالتهاب والالم وكذلك لمنع استمرار المرض فى تدمير المزيد من المفاصل وفى النهاية اذا حدث فعلا تدمير للمفصل يتوجب التدخل الجراحى.
التمرينات البسيطة قد تساعد مثل المشي والسباحة
الكمادات الساخنة قد تساعد على تخفيف الالم.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(79)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg





الخريطة الذهنية - Mind Map







http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs792.ash1/168260_10150117748821874_235730276873_7559278_5824 351_n.jpg








هل لديك هذه المشاكل المشاكل ؟؟؟؟




لا تتعلم بصورة افضل في حين ان مخك يحتوي على ترليون خلية عصبية يعني بما يعادل عدد النجوم في بعض المجرات
لا تتذكر بصورة افضل في حين ان عقولنا تستطيع تخزين 65000 معلومة جديدة كل ثانية
لا نفكر بصورة اسرع في حين ان عقولنا يمكنها ان تعالج 2 مليون معلومة في الثانية
لا نفهم بصورة افضل في حين ان عقولنا تحوي اكثر من 100 تريليون وصلة محتملة

كيف يعمل العقل؟؟؟




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs056.snc6/168678_10150117748896874_235730276873_7559280_7965 646_n.jpg



لديك في عقلك قسمان ايمن و أيسر
الايمن مسؤول عن:
الالوان -الخيال -الرسم -الاصوات - المشاعر


الايسر مسؤول عن
: الكلمات - القوائم -الحسابات - المنطق -الارقام -التفكير


اذا فكل قسم مسؤول عن عن اشياء محدده فمثلا حينما يريد القسم الايمن قراءة اللون يريد الايسر قراءة الكلمات و هنا تحدث المشكله ...جرب المثال التالي



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1388.snc4/164005_10150117748981874_235730276873_7559283_6091 235_n.jpg


و منه تتأكد ان العقل يعتمد على

الالوان و ليست الكلمات


يا ترى مين اهم..القسم الايمن او الايسر؟؟؟

تصور لو قلنا لعدّاء أن يجري مسافة 200 متر .. وأجزنا له استخدام كل أعضاء جسمه .. فطبيعي أن معدل الكفاءة سيكون جيد .. لكن، لو قمنا بربط ذراعه الأيسر وساقه اليسرى وشددناهما إلى خلف ظهره .. ثم طلبنا منه أن يعدو مسافة 200 متر .. فالأكيد أنه سيسقط بعد مرور ثانيتين فقط، لأن نسبة كفاءته قلت بـ 50 بالمائة تقريباً .. نفس الشيء يحدث داخل العقل في شقيه الأيمن والأيسر ..


ياترى لو اردت ان تعرف عنوان... هل تفضل الخريطة او الوصف؟؟؟

المخ مكون من خلايا عصبية تشبه في شكلها الخريطة
لذا فان الاستيعاب عن طريق الخريطة اسهل و اقرب للعقل
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs048.snc6/167831_10150117749006874_235730276873_7559284_3798 024_n.jpg





هل سبق أن تعرفت على شخص لمرة واحدة ثم حينما قابلته المرة التالية نسيت أسمه..؟

هل سبق أن رأيت شخصا ونسيت صورته..

.العقــــل يحب الصور ولا ينساها بسهولة.

:من كل الذي سبق ذكره نحن نريد ان نعرف طريقة تراعي
1_استخدام فصي المخ
2_ادخال المعلومة على شكل خريطة
3_ادخال المعلومة على هيئة صورة


الان ممكن نسأل ما هي الخريطة الذهنية؟؟؟

الخريطة الذهنية هي أداة تساعد على التفكير والتعلّم والتذكر

من يستطيع ان يستخدام الخريطة الذهنية؟؟

أي انسان .. عنده عقل

الطالب
المدير
الموظف
ربة المنزل
الطفل
العالم
المبرمج
.......

متى تستخدم الخرائط الذهنية؟

كتابة الملاحظات/المحاضرات/الدروس

في الاجتماعات

في التقارير /الابحاث

في التخطيط

التفكير الابداعي/حل المشكلات

تحضير وإلقاء المحاضرات/الدروس/الخطب/presentations

في التعلم (تلخيص الكتب - التذكر)

العصف الذهني

ازاي ممكن تعمل خريطة ذهنية؟؟؟
1_أبدأالفكرة الرئيسة فى
المنتصف
2_الافكار الفرعية
3_الافكار الثانويه

املاحظات وأنت بتعمل الخريطة الذهنية
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs057.snc6/168700_10150117749056874_235730276873_7559285_2786 337_n.jpg


الألوان
الرموز
الاسهم
المنتصف
بالعرض
بدون سطور


.سؤال

. كم مرة قريت كتاب كامل و انت مش فاكر منه حاجة دلوقتي؟؟؟
كم مرة وقفت في الامتحان علشان انت مش فاكر الاجابة؟؟؟

الخريطة الذهنية ..و التعليم
1_ القراءة
2_التركيز
3_ المراجعة
ياترى ازاى ممكن نستفيد من الخريطة في كل دول؟؟

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs796.ash1/168609_10150117749111874_235730276873_7559288_1474 855_n.jpg




اولا القراءة.. طبق الاتي

Overview
تعني ..خذ فكرة مبدئية عن الكتاب.. العنوان ..المقدمة ..الفهرس ،بعد ذلك قم بعمل خريطة ذهنية لذلك.

مثلما تفعل كل الجيوش في حالة الحرب..حينما تبعث بجنود للإستطلاع الاراضي الامامية قبل تقدم الجيش حتى تكتشف أماكن الأمان والخطر وتأخذ فكرة عن طبيعة الأرض و المناخ وغير ذلك هذا هو الغرض من هذه الخطوة (الاستكشاف)...

Preview
الآن نحن مع الأفكار الرئيسية للكتاب (الفصول أو الوحدات الرئيسية)..إبدأ بعمل خريطة ذهنية لكل فصل على حدة(مرحلة مبدئية)،ثم إقرأ مقدمة الفصل (هدف الفصل)ونهاية الفصل(هل تحقق الهدف أم لا) وخذ فكرة للفصل كله(رسومات ، جداول...)

In view
الآن ..بعد ان عملت خريطة للفصل وحددت الأفكار الرئيسة له ..أنت مدعو لتبحر في التفاصيل تحت كل عنوان رئيسي لتجد إجابة لتساؤلاتك..حينما تجد معنى تحب أن يضاف للخريطة عبر عنه بكلمة (أو اكثر)

Review
بعد أن أتممت خرطة الفصل راجع ما فعلت..


ثانيا: التركيز

ما هي اسباب عدم التركيز؟؟
\



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs076.snc6/168640_10150117749141874_235730276873_7559290_8179 6_n.jpg






صعوبة المفردات
ضع خطاً تحت المفردات الغير مفهومة وأكمل القراءة وستتضح الصورة أكثر من تتابع الموضوع

صعوبة الفهم
إستعن بالله .. إقرأ بتعمق وابذل المزيد من الجهد .. إسأل من يعرف أكثر عن الموضوع

الحالة الذهنية
إبدأ ..وأنفض عنك الكسل والخوف من البدأ فليس لديك ما تخسره

سوء التنظيم
نظم مكتبك..جهز أدواتك ومشروبك ..

فقدان الاهتمام
تخيل لحظة الامتحان .. تخيل نجاحك ..

كيف تركز . . . ؟

تخيل أنك تقود حصاناً جامحاً ما أن تكبح

جماحه وتنتبه الى قيادته حتى يصير
صوب هدفك ولكن حين تغفل عنه للحظه..
فإنه يحيد عن هدفك ويصير تبعاً لهواه..

هكذا التركيز



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs064.snc6/167443_10150117749161874_235730276873_7559291_8140 530_n.jpg




ثالثا: المراجعة

أثبتت الابحاث العلمية أنك إذا لم تراجع المعلومات التي ذاكرتها خلال 24 ساعة فإنك تفقد 80 % منها ثم تظل حتى أسبوع فإذا راجعتها مرة اخرى تثبت حتى شهر ..

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1366.snc4/163819_10150117749211874_235730276873_7559292_4830 197_n.jpg


و اوع تنسى...الملاحظات دي

كن على علاقة قوية مع الله (صلاة – دعاء – تجنب المعاصي ....)
إستخدم أكثر من حاسة في إدخال المعلومات الى ذاكرتك
مثال:القراءة بصوت مسموع(حاسة السمع والنظر)
أستخدم الخرائط الذهنية أثناء المذاكرة
تجنب المقاطعات حتى تحصل على أعلى تركيز وباتالي أعلى تذكر

و أخيرا مجموعة امثلة لخرائط ذهنية تقرب لنا الصورة

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs074.snc6/168402_10150117749276874_235730276873_7559293_2656 585_n.jpg

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs015.snc6/166587_10150117749316874_235730276873_7559294_5017 087_n.jpg

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs079.snc6/168986_10150117749371874_235730276873_7559295_7513 031_n.jpg

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs761.ash1/165219_10150117749451874_235730276873_7559296_8357 328_n.jpg

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs052.snc6/168292_10150117749516874_235730276873_7559297_1186 39_n.jpg

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(80)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1382.snc4/163440_10150118260461874_235730276873_7565468_7285 151_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4146693&id=235730276873)


هل تتوقع يوما ان تستغتي عن اللحوم في غذائك وتستعيض عنه بالحليب والنقانق والاجبان وإنما المصنعة نباتيا.


يجب أن يكون الطعام صحيا ولذيذا ويمكن إنتاجه بشكل مستمر لذلك فإن هناك الكثير من الباحثين الذين يعملون لوضع طرائق جديدة تسمح باستخدام أكثر أجزاء النباتات للتغذية. وفي المستقبل ستكون المكونات النباتية قادرة على الحلول محل المواد الحيوانية الأولية. فبذور الترمس (من عائلة نبتة البازلاء) قابلة لأن تستخدم في منتجات النقانق النباتية اللذيذة.

وتأتي هذه البحوث في وقت زاد معها استهلاك اللحوم بطريقة درامية في الصين والبرازيل. وعلى المستوى العالمي زاد استهلاك اللحوم الحمراء ثلاث مرات عما كان عليه الحال عام 1961. وتتوقع منظمة الغذاء والزراعة الدولية "فاو" أن تؤدي حالة الرخاء المتزايدة في العالم إلى مضاعفة استهلاك اللحوم مع حلول عام 2050. ويظل السؤال مطرحا في ما إذا كانت الأرض قادرة على توفير هذه الكمية من اللحوم الحمراء خلال العقود القادمة.
وكأحد الحلول المقترحة لمواجهة هذه الزيادة المضطردة في الاستهلاك قال الدكتور بيتر آيزنر من معهد فراونوفر في هندسة معالجة الأطعمة والتغليف في مدينة فرايزنغ الألمانية لمراسل مجلة "ساينس ديلي" الانترنتية إن "النباتات هي مصدر لنوعية راقية من المواد الغذائية وهي قادرة أيضا على تقديم المواد الخام للتطبيقات التكنولوجية وهي مصدر للطاقة".

ومن المتوقع أن تلعب مركبات الأغذية النباتية دورا مهما في التعويض عن المواد الأولية المستخرجة من الحيوانات. وقدم آيزنر للحاضرين "حليبا بديلا" منتجا من بذور الترمس البروتينية وهو مناسب لصناعة أغذية مثل الآيس كريم أو الأجبان. ولا تحتوي هذه الحبوب على مادة اللكتوز ولها طعم محايد وهي خالية من الكولسترول وغنية بالأحماض الدهنية المتعددة وغير المشبعة. كذلك فإن بذور الترمس (اللوبين) هي المكون الاولي لبروتين نباتي تم تصنيعه بواسطة معهد فراونوفر مع شحم غير مشبع.

ومن بين المنتجات التي تعمل عليها هذه المؤسسة العلمية الألمانية هو إنتاج أنواع مختلفة من النقانق إذ أن الحيوانية منها تحمل نسبة عالية من الدهون . فالشخص الألماني يأكل 31 كيلوغراما من منتجات النقانق كل سنة والنتيجة زيادة مفرطة في الوزن للسكان مع زيادة نسبة الإصابة بأمراض الأوعية القلبية. لذلك فإنه إذا تم تعويض بعض الدهون بأخرى منتجة من نباتات مع البروتينات فإن الجميع سيستفيد من ذلك: المستهلك بأكل دهون أقل والمزارع من خلال دخل أعلى والبيئة لأن النباتات يمكن إنتاجها بشكل متواصل أكثر من إنتاج اللحوم.





http://l19.sphotos.l3.fbcdn.net/hphotos-l3-snc4/hs771.snc4/67118_162605470449914_161298777247250_291426_35320 42_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=292269&id=161298777247250)


كيف تحافظ على العمود الفقري اثناء قيادة سيارتك




للقيادة الامنة و الصحيحة لابد من ضبط مقعد السائق بشكل صحيح ..

:اولا : ضبط بُعد المقعد بشكل مناسب بحيث يكون عند الضغط الى نهاية الدبرياج (القابض) تكون ساق القدم مفرودة تماما
ثانيا: ظهر المقعد لابد ان يكون اقرب الى الوضع الرأسى القائم لان ذلك يجعل السائق فى حاله انتباه ويحافظ على الفقرات القطنيه للعامود الفقرى
ثالثا: عند السير لمسافات طويلة لابد من ارتكاز الرأس وهى فى وضع مستقيم على مسند الرأس بالمقعد واذا وجدت مسافه بين الراس والمسند فتوجد بالاسواق وسائد مخصصه لملأ هذا الفراغ وذلك للحفاظ على الفقرات العنقية ..

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(81)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs786.ash1/167691_10150118795141874_235730276873_7574429_8533 37_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4146693&id=235730276873)


الحقيقة وراء صلع الرجال!!!





يعتقد علماء أميركيون أنهم اكتشفوا السبب الرئيسي للصلع عند الرجال وربطوا ذلك بالخلايا الجذعية.

قال خبراء أميريكون أن مشكلة الصلع عند الرجال سببها الخلايا الجذعية المسؤولة عن نمو الشعر الجديد، معتقدين أن ذلك هو السبب الرئيسي للصلع الذي لا يعني من وجهة نظرهم انعدام الشعر بل هي مشكلة في الشعر الجديد الذي ينمو في منطقة الصلع.

ويؤدي خلل في النمو الى ان الشعر المنتج في تلك المنطقة يكون من الصغر بحيث لا يرى بالعين المجردة ما يؤدي الى صلع تلك المنطقة او خفة الشعر فيها.
وقال فريق البحث الاميركي لمجلة الفحص الاكلينيكي ان الخلل يكون في الخلايا الجذعية المسؤولة عن نمو الشعر الجديد.

ويأمل الخبراء في امكانية "علاج" الصلع عند الرجال باعادة تلك الخلايا الى طبيعتها.
ويأمل الباحثون في التوصل الى انتاج مرهم يوضع على الراس فيساعد الخلايا الجذعية على تطوير شعر طبيعي.

واجرى الفريق، وهو من جامعة بنسلفانيا، بحوثه على رجال كانوا يخضعون لعمليات نقل شعر وقارن بين بويصلات الشعر في المناطق الصلعاء وعادية الشعر في ذات الرأس.
ومع ان المناطق الصلعاء كان بها ذات العدد من الخلايا الجذعية المسؤولة عن نمو الشعر الا انه كان بها عدد اقل من الخلايا الناضجة المسماة "خلايا سلفية Progenitor cell".
ويعني ذلك ان بويصلات الشعر في المناطق الصلعاء تنكمش ولا تختفي تماما وان الشعر الجديد الذي ينمو منها يكون دقيقا جدا مقارنة بالشعر العادي.

وقال رئيس فريق البحث الدكتور جورج كوتزاريلي: "يعني ذلك ان هناك مشكلة في تنشيط الخلايا الجذعية لتتحول الى خلايا سلفية في المناطق الصلعاء من فروة الراس".
واضاف: "وحقيقة وجود عدد طبيعي من الخلايا الجذعية في المناطق الصلعاء يعطينا الامل في امكانية تنشيط تلك الخلايا الجذعية".

ولم يكن معروفا حتى الان ما هو السبب المحدد للصلع عند الرجال، الا ان الخبراء يعتقدون ان للامر علاقة بهرمون الذكورة، تيستوستيرون، كما ان الصلع يمكن ان يكون متوارثا في العائلة.

هذا وقد نجح مجموعة من العلماء بجامعة برلين نهاية العام الماضي فى تحديث تقنية جديدة لإنتاج بصيلات شعر صناعية من خلال اختراق الخلايا الجزعية خاصة أن كثيرا من الرجال يخشون فقدان شعرهم فى منتصف العمر فيما كان هذا العلاج يقدم هدية لكل رجل أصابه الصلع والذى من المنتظر أن يوفر فى خلال خمس سنوات على الأكثر من خلال إنشاء مسام من الخلايا الحيوانية تساعد على نمو بصيلات الشعر الجديدة للشخص، ومن ثم يستطيع الأصلع أن يمتلك شعرا كغيره من الأصحاء.

ونقلت الدراسة التى نشرها موقع الديلى ميل أ قول الدكتور رولاند روستر أن تقنية الخلايا الجزعية الصناعية ستساعد فى حل مشاكل الكثير من التى يعانى منها الرجل الأصلع ويتلافى من خلالها المواقف المحرجة التى قد تسبب له نوعا من الضيق.

لكن على الرغم من أن ينظر إلى الخلايا الجذعية والكأس إلا أن التقدم كان بطيئا وهناك عدد قليل من العلاجات المتاحة على نطاق واسع. كما أن العلاجات الحالية للصلع والتى تشتمل على بعض الحلول لتقوية بصيلات الشعر وجعلها أقوى إما من مؤخرة الشعرة أو البصيلة ذاتها وهذه العلاجات مكلفة ماديا أيضا إلا أن الطفرة الحديثة لتقنية الخلايا الجذعية واستنباط بصيلات الشعر الصناعية سيكون لها من الأثر الحسن ما تثرى به مجال الطب بما هو مجدٍ ومفيد وغير مكلف فى آن واحد.






http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs792.ash1/168262_10150115881241874_235730276873_7536087_6329 351_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7543409&id=235730276873)








الأرق

1. يخفف من قدرات الذاكرة والتركيز.

2. يزيد أربعة أضعاف فرصة الإصابة بالاكتئاب.

3. يزيد من مخاطر حدوث أمراض القلب والشرايين.

ما يثير الاستغراب هو أن اغلب الناس يستهينون بهذا المرض وربما اقل من نصف المصابين به يلجؤون إلى طلب المساعدة الطبية واعطاء الأمر أهمية ، وللأسف الشديد لا يكون علاج الأرق بأخذ العقاقير المنومه فهي غلطه فادحه يقع فيها الكثيرون دون الوعي لمخاطرها.........

خطوات سهلة وبسيطة تقهر الأرق:::::

1. توجه إلى النوم عندما تشعر بالنعاس .واستيقظ في الوقت نفسه كل صباح.

2. غرفة النوم يجب أن تكون هادئه ومظلمة .

3. اعتمد سدادات الأذن وأغطية العينين اذا لزم الأمر.

4. اذا أصبت بالأرق ليلا ولم تستطع معاودة النوم فهدئ من أعصابك فغالبا ما يعود النوم.

5. أقرا لمدة عشرة دقائق قبل

6. أن الحديث الهادئ مع المقربين يعطي أيضا نتائج اجابيه ويضيف الإحساس للإنسان بأمان.

7. خصص غرفة النوم فقط للنوم أو أن لم تستطع ذلك فجعل السرير للنوم فقط ليس للاستذكار وغيره من تلك الأمور الحياتية.

8. تجنب الكحول والكافين لعدة ساعات قبل النوم .

9. داوم على ممارسة الرياضة فهي تريح الجسم بتفريغ الطاقة وتنشط الاوعيه وتخلص الجسم من التوتر الزائد ولكن مارس الرياضة عند العصر أو في الأوقات الباكره من الفجر للاستفادة من طاقة الفجر أو في الأوقات الباكره في المساء ولكن لا تمارسه قبل النوم مباشرة.

10.احذر من الاجهزه الكهربائية في غرفة النوم حيث أنها تصدر أشعه كهرمغناطيسيه مضرة للجسم البشري والكائنات الحية على سواء وإذا اردت أن تجرب ضع أي نوع من أنواع النباتات خلف جهاز الكمبيوتر أو أمامه أو أمام التلفاز ستجدها عقب أيام بدأت في الذبول وابعدها بعد ذلك ستجدها قد أينعت مرة أخره ((تجربه مثيره جربها لن تخسر))

11.تجنب الأ لبسه المصنعة غير القطنيه وحاول قدر الإمكان ارتداء الأ لبسه القطنيه وكذلك الاغطيه حاول أن تكون من القطن الطبيعي أو من الكتان أو الصوف , أي أن تكون طبيعية قدر الإمكان .

12.استمتع بحمام دافئ قبل النوم لان له تأثيرا فعالا رائعا .

13.استيقظ باكرا وعرض نفسك للشمس في أوقات الصباح الباكره وخاصة في الأوقات الجو المعتدل تكون الشمس باردة وليست حاره لكي يستفيد جسمك وينشط ويجدد الطاقة فيه ويصنع فيتامين دال المسؤول الأول عن مرض ترقرق العظام في حالة نقصه.

14 . عند الذهاب إلى السرير استرسل في الاسترخاء واعط لمخك اجازه وحاول أن تستمتع بالسكون

15 .حاول أن تعمل تدليك رقيق للجسم دون المبادرة لإيقاظ جسمك

16 .حذار أن تتوجه للنوم وأنت غاضب أو بخاطرك شيء تود أن تناقشه أطلق لنفسك العنان في التنفيس بالشكل المعقول ثم اتجه للنوم

هناك أعشاب ذات فائده لعلاج الأرق وهي كا التي:

v البابونج camomilla

v الزيزفون tilia

v الخزامي lavender


إضافة شرح (http://www.facebook.com/#)
الأرق . يخفف من قدرات الذاكرة والتركيز.1 2. يزيد أربعة أضعاف فرصة الإصابة بالاكتئاب. 3. يزيد من مخاطر حدوث أمراض القلب والشرايين. ما يثير الاستغراب هو أن اغلب الناس يستهينون بهذا المرض وربما اقل من نصف المصابين به يلجؤون إلى طلب المساعدة الطبية واعطاء الأمر أهمية ، وللأسف الشديد لا يكون علاج الأرق بأخذ العقاقير المنومه فهي غلطه فادحه يقع فيها الكثيرون دون الوعي لمخاطرها......... خطوات سهلة وبسيطة تقهر الأرق::::: 1. توجه إلى النوم عندما تشعر بالنعاس .واستيقظ في الوقت نفسه كل صباح. 2. غرفة النوم يجب أن تكون هادئه ومظلمة . 3. اعتمد سدادات الأذن وأغطية العينين اذا لزم الأمر. 4. اذا أصبت بالأرق ليلا ولم تستطع معاودة النوم فهدئ من أعصابك فغالبا ما يعود النوم. 5. أقرا لمدة عشرة دقائق قبل 6. أن الحديث الهادئ مع المقربين يعطي أيضا نتائج اجابيه ويضيف الإحساس للإنسان بأمان. 7. خصص غرفة النوم فقط للنوم أو أن لم تستطع ذلك فجعل السرير للنوم فقط ليس للاستذكار وغيره من تلك الأمور الحياتية. 8. تجنب الكحول والكافين لعدة ساعات قبل النوم . 9. داوم على ممارسة الرياضة فهي تريح الجسم بتفريغ الطاقة وتنشط الاوعيه وتخلص الجسم من التوتر الزائد ولكن مارس الرياضة عند العصر أو في الأوقات الباكره من الفجر للاستفادة من طاقة الفجر أو في الأوقات الباكره في المساء ولكن لا تمارسه قبل النوم مباشرة. 10.احذر من الاجهزه الكهربائية في غرفة النوم حيث أنها تصدر أشعه كهرمغناطيسيه مضرة للجسم البشري والكائنات الحية على سواء وإذا اردت أن تجرب ضع أي نوع من أنواع النباتات خلف جهاز الكمبيوتر أو أمامه أو أمام التلفاز ستجدها عقب أيام بدأت في الذبول وابعدها بعد ذلك ستجدها قد أينعت مرة أخره ((تجربه مثيره جربها لن تخسر)) 11.تجنب الأ لبسه المصنعة غير القطنيه وحاول قدر الإمكان ارتداء الأ لبسه القطنيه وكذلك الاغطيه حاول أن تكون من القطن الطبيعي أو من الكتان أو الصوف , أي أن تكون طبيعية قدر الإمكان . 12.استمتع بحمام دافئ قبل النوم لان له تأثيرا فعالا رائعا . 13.استيقظ باكرا وعرض نفسك للشمس في أوقات الصباح الباكره وخاصة في الأوقات الجو المعتدل تكون الشمس باردة وليست حاره لكي يستفيد جسمك وينشط ويجدد الطاقة فيه ويصنع فيتامين دال المسؤول الأول عن مرض ترقرق العظام في حالة نقصه. 14 . عند الذهاب إلى السرير استرسل في الاسترخاء واعط لمخك اجازه وحاول أن تستمتع بالسكون 15 .حاول أن تعمل تدليك رقيق للجسم دون المبادرة لإيقاظ جسمك 16 .حذار أن تتوجه للنوم وأنت غاضب أو بخاطرك شيء تود أن تناقشه أطلق لنفسك العنان في التنفيس بالشكل المعقول ثم اتجه للنوم هناك أعشاب ذات فائده لعلاج الأرق وهي كا التي: v البابونج camomilla v الزيزفون tilia v الخزامي lavender

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(82)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs014.snc6/166463_10150118837701874_235730276873_7575135_4345 797_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7575240&id=235730276873)

الرئة البنية..ليست بسبب السجائر..اذا ما يعني مرض الرئة البنية؟؟



الرئة البُنِّية مرض رئوي يصيب عددًا كبيرًا من عمال مصانع نسيج الأقطان. يسمى هذا المرض أيضًا درن الحلاجين أو السحار القطني، وهو ينتج بسبب استنشاق غبار القطن الموجود في الهواء خلال عملية التصنيع. يحتوي الغبار على ذرات الأوراق الصغيرة التي تحيط بلوزة القطن مع أجزاء أخرى من النبات هذه الذرات هي السبب الرئيس في مرض الرئة البُنِّيَّة. وقد تحدث هذه الحالة أيضًا لاستنشاق أجزاء من نباتات ألياف الكتان والحشائش.

وتظهر أعراض هذا المرض بعد شهور أو سنين من تعرُّض العمال لغبار القطن. والأعراض هي قصر في التنفس والشعور بضيق في الصدر مصحوبًا بالسعال في حالات عديدة.

وفي البداية، تظهر الأعراض في اليوم الأول بعد العودة إلى العمل من العطلة الأسبوعية أو الإجازة، وقد تمتد الأعراض لتشمل الأسبوع كله. وقد يؤدي التعرض المستمر لغبار القطن إلى فقدان القدرة على التنفس وخصوصًا القدرة على الزفير.

يشخِّص الأطباء مرض الرئة البُنِّية من الأعراض التي تظهر على المريض مدة عمله، وكذلك ملاحظة قلة القدرة على التنفس، وذلك بعد التعرض لغبار القطن. وعلى الرغم من اسمه، فإن مرض الرئة البُنِّيَّة لا يسبب تغييراً في لون الرئة.

وقد أصبح مرض الرئة البُنِّية أقل انتشاراً في الفترة الأخيرة، وذلك بسبب التقدم العلمي في صناعة النسيج.




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1358.snc4/163059_10150118843646874_235730276873_7575240_1621 509_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7576026&id=235730276873)



كيف نفرق بين أنواع لإصابة بالأنفلونزا العادية وبين الإصابة بأنفلونزا الخنازير أو أنفلونزا الطيور؟




تلك الإصابات تعد من الوجهة الطبية إصابات ثلاثة، حيث إن كل نوع من الأنفلونزا هى إصابة مختلفة عن غيرها، وإن كانت لا توجد فروق واضحة أو محددة بين هذه الأنواع، فالمعروف أن التركيب الجينى لفيروس الأنفلونزا يتغير تقريباً سنوياً، وحتى تسهل التفرقة بين كل نوع يسمى الفيروس باسم أول مكان ظهر فيه مثل الأنفلونزا الآسيوية أو الأنفلونزا الأسترالية أو أنفلونزا الخنازير، حيث ظهرت لأول مرة فى مزرعة للخنازير بالمكسيك، وقد ثبت مؤخرا أن أنفلونزا الخنازير هى مجرد نوع من أنواع الأنفلونزا العادية، وإن كانت ليس لها علاقة بهذا الحيوان وإن كانت تعتبر أشرس قليلا من الأنواع العادية.

وللتفرقة بين الأنواع المختلفة تتميز أنفلونزا الخنازير بارتفاع شديد فى درجة الحرارة ولا تستجيب بسهولة للأدوية الخافضة للحرارة كما أن المضاعفات التى تنتج عنها تكون بصورة تلقائية وسريعة أكثر من المعدل العادى للأنفلونزا العادية، ويسهل التفرقة بين الأنواع المختلفة عن طريق عمل التحاليل الطبية.

أما بالنسبة لأنفلونزا الطيور فهى تختلف عن الأنفلونزا العادية أو أنفلونزا الخنازير فى أنها أصلا كانت لا تصيب الإنسان، بل تصيب الطيور فقط ثم حدث تحور جينى لها جعلها تنتقل من الطيور للبشر، وهى أنفلونزا خطيرة بل تعد قاتلة، وإن كانت حتى الآن لا تنتقل من إنسان إلى إنسان آخر بل إنها تنتقل فقط من الطيور للإنسان.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(83)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs069.snc6/167942_10150119365121874_235730276873_7584183_7733 814_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7588788&id=235730276873)



نزيف اللثة الدائم
.....................




إن أمراض اللثة هى أكثر الأسباب التى تؤدى إلى فقدان الأسنان خاصة بعد سن البلوغ.
والتهابات اللثة لها أكثر من سبب إما أن تكون أسبابا موضعية أو بسبب التراكمات الجيرية أو بسبب أن تكون المصابة حاملا فى الشهور الأولى أو الاستخدام الخاطىء لفرشاة الأسنان أو بسبب نقص فى فيتامين "سى" أو مرض من أمراض الدم كارتفاع ضغط الدم أو الهيموفيليا ولذلك تنزف من أى ملامسة فلابد من المتابعة عند الطبيب لمعرفة السبب وعلاجه وعمل بعض الفحوصات اللازمة مثل تحليل الدم وإذا كانت بسبب التراكمات الجيرية فيجب إزالتها بواسطة طبيب الأسنان.

ومن أعراض التهابات اللثة التورم والنزيف لأقل ملامسة والأنفاس ذات الروائح الكريهة وأحيانا احمرار.

وننصح بضرورة استخدام فرشة الأسنان والمعجون بشكل دائم، وأيضا استخدام الخيط الطبى الخاص بتنظيف ما بين الأسنان، بالإضافة إلى إزالة تراكمات البلاك والجير باستخدام أجهزة طبية عند طبيب الأسنان ولعلاج التهابات اللثة ننصح بعلاج السبب أولا بالإضافة إلى استخدام مطهرات للثة وتناول فيتامين "سى".

[عمار توفيق سعادة]

نزيف اللثة الدائم
.....................




إن أمراض اللثة هى أكثر الأسباب التى تؤدى إلى فقدان الأسنان خاصة بعد سن البلوغ.
والتهابات اللثة لها أكثر من سبب إما أن تكون أسبابا موضعية أو بسبب التراكمات الجيرية أو بسبب أن تكون المصابة حاملا فى الشهور الأولى أو الاستخدام الخاطىء لفرشاة الأسنان أو بسبب نقص فى فيتامين "سى" أو مرض من أمراض الدم كارتفاع ضغط الدم أو الهيموفيليا ولذلك تنزف من أى ملامسة فلابد من المتابعة عند الطبيب لمعرفة السبب وعلاجه وعمل بعض الفحوصات اللازمة مثل تحليل الدم وإذا كانت بسبب التراكمات الجيرية فيجب إزالتها بواسطة طبيب الأسنان.

ومن أعراض التهابات اللثة التورم والنزيف لأقل ملامسة والأنفاس ذات الروائح الكريهة وأحيانا احمرار.

وننصح بضرورة استخدام فرشة الأسنان والمعجون بشكل دائم، وأيضا استخدام الخيط الطبى الخاص بتنظيف ما بين الأسنان، بالإضافة إلى إزالة تراكمات البلاك والجير باستخدام أجهزة طبية عند طبيب الأسنان ولعلاج التهابات اللثة ننصح بعلاج السبب أولا بالإضافة إلى استخدام مطهرات للثة وتناول فيتامين "سى".



مشكور أختي ولكن الموضوع مكرر يوم أمس.

[منى رشيد]

مشكور اخي عمار ...
لكن هو ليس موضوع ...
هنا اقدم كل يوم .. معلومة ..

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(84)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs077.snc6/168773_10150119940976874_235730276873_7597164_8323 312_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4146693&id=235730276873)



كيف تتخلص من (الكرش) !





يجد الكثير أعذاراً مختلفة لضيق الوقت وضعف أو عدم القدرة على التحمل لعدم مزاولة التمارين الرياضية، لكن أثبتت الدراسة الجديدة أن المشي يساعد على التخلص من حجم البطن (الكرش)،لأنها تعتبر رياضة سهلة مثالية وغير مكلفة ومفيدة جداً لصحة الجسم والتخفيف من الدهون. إن رياضة المشي تزيد من حرق الدهون الزائدة في الجسم فتخلصه من الدهون المتراكمة وخصوصاً تلك القابعة فوق البطن (الكرش)، ويفقد الجسم ما يقارب 200 سعرة حرارية لكل ساعة مشي إعتيادي، وتزداد كلما إزدادت سرعة المشي ومدته. وأيضاً تفيدنا في التظليل من الإصابات الأمراض المزمنة (زيادة الكولسترول- إرتفاع ضغط الدم) وغيرها. تغلف جدار البطن أربعة مجاميع عضلية ملساء تحمي وتدعم وتضم الأعضاء في تجويف البطن،تساعد على حفظ الحوض مع عضلات الظهر في المحافظة على إنتصاب الجسم عمودياً،لكنها تضعف وترتخي بالكسل والخمول والتقدم في السن والعادات الغذائية السيئة،بينما تقوى وتتحسن بفعل التمارين المخصصة للذراعين والصدر والظهر والبطن وترك العادات السيئة.


إن كبر البطن يسبب مشكلات صحية،أهمها آلام الظهر،لكونه الفقرات السفلية غير متراصفة فتزيد ميلاً للأمام بسبب الكرش، بسبب الضعف الحاصل في عضلات الظهر والبطن بسبب الكسل والخمول وقلة الحركة وكثرة النوم، وإبتلاع الهواء أثناء تناول المشروبات والأطعمة وسرعة الأكل،مما يؤدي إلى كثرة الغازات في المعدة والأمعاء والنوم بعد وجبة العشاء مباشرة،وعدم تنظيم وجبات الغذاء إلى جانب التدخين مما يظهر الكرش بسبب كثرة شرب المشروبات الغازية والبيرة أثناء الوجبة خصوصاً،التركيز على تناول وجبة دسمة كبيرة في اليوم وإهمال الوجبات الأخرى، إضافة إلى وجود ضغوطات نفسية أو قلق يؤدي إلى كثرة إلتهام الأكل بكميات كبيرة. كما تلعب أمراض القولون وتجمع السوائل في التجويف البطني دوراً في بروز الكرش،إلى جانب كثرة رفع الأشياء الثقيلة تؤدي إلى إصابات الظهر وهبوط البطن، والتغذية العشوائية للحوامل وعمل التمارين الخفيفة (الأعمال اليومية) أثناء وخاصة بعد الولادة. للتخلص من الكرش، أكد ضرورة توافر الشروط في رياضة المشي،أن يمارس بدون توقف إلا عند الضرورة أو الإحساس بالتعب الشديد للكبار وعدم القدرة على المواصلة،وأن يكون بخطى واسعة كالجري البطيء مع توافق حركة الذراعين عكس حركة الرجلين،مع ضرورة أن يكون الظهر مفروكاً حتى لا يسبب بروزاً في منطقة البطن وأن يلامس مشط القدم الارض قبل الاصابع والكعب بصورة منتظمة، ويتم زيادة مدته تدريجياً.



ويفضل أن تكون رياضة المشي والمعدة فارغة من الطعام لكون الدورة الدموية في نشاط في منطقة الجهازالهضمي أثناء عملية إمتلائها بالطعام،وهذا يضر المشي ولا يفيد لذا ينصح بممارسة الرياضة بعد الأكل بثلاث ساعات أو رياضة الفجر،محذرين من أن المشي كالدواء يكون مفيداً إذا تم إستعماله في وقته المناسب. أشير إلى أن ضرورة أن يكون المشي تدريجياً للأشخاص بعد سن الأربعين للذين يشكون من بعض الأمراض،وأن يتفحص فوراً بمجرد أن يشعروا بالتعب موضحين أن رياضة المشي لا بد أن تمارس يومياً أو لثلاث مرات إسبوعياً على الأقل. وأكد الخبراء أن أثر الرياضة والمشي يمتد إلى يومين بعد الممارسة حيث تبقى العضلات في حالة إنقباض بعد الرياضة،مما يزيد من معدل حرق الدهون،فالمشي بسرعة متوسطة يحرق حوالي 300 سعرة حرارية في الساعة المتواصلة،بينما يساعد المشي بسرعة كبيرة (عالية) على الحرق .

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(85)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs031.snc6/166138_10150120673806874_235730276873_7609244_7405 017_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7612113&id=235730276873)


تنميل اليدين ...



التنميل في اليد يكون سببه انضغاط العصب الوسط في منطقة الرسغ، وهذا يسمى تناذر النفق الرسغي، ويغذي هذا العصب أصابع اليد جميعها عدا الخنصر، وتكون الأعراض بشكل خدر وتنميل في اليد المصابة والأصابع جميعها، عدا الخنصر.

وقد يحس المريض بألم في اليد ينتقل أحياناً إلى الذراع، ويزداد الألم والخدر ليلاً، إلى درجة أنهما يمكن أن يسببا أرقاً للمصاب بالتناذر، ويخف الألم عندما يهز المريض اليد في الصباح، وكذلك يخف الألم عند رفع اليد وجعلها أعلى من مستوى باقي الجسم، ويمكن أن تسبب ضعفاً بالعضلات على المدى الطويل إن لم يتم علاجها.

أما العلاج فيكون بوضع مثبت لليد أثناء النوم واستخدام المسكنات، وفي حال عدم التحسن تحقن إبرة كورتيزون في النفق الرسغي، وعادة ما تخف الأعراض بشكل جيد عند من يعاني انظغاطا بسيطا.

وفي حال كون الضغط شديدا ولم تتحسن الأعراض بالأدوية ومثبت اليد والحقنة الموضعية، والعلاج الطبيعي، فعندها نلجأ للعلاج الجراحي، ونسبة نجاح العملية 90% ، ويفضل أن يجري العملية إما جراح مختص بجراحة اليد، أو جراحة العظام، أو جراح الأعصاب.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(86)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg

نقص فيتامين (د) يزيد الوزن



http://www.aljazeera.net/mritems/images/2005/10/18/1_569716_1_28.jpg





كشفت دراسة جديدة لباحثين بجامعة متشيغن الأميركية أن الأطفال الذين يعانون نقصا بفيتامين (د) تراكمت الدهون

حول خصورهم وازدادت أوزانهم بشكل أسرع، مقارنة بالأطفال الحاصلين على الكفاية منه ، وفق بيان نقلت خدمة

"سينس ديلي" عن الجامعة.

وأوضح الباحث الأول بالفريق وخبير الأوبئة وأستاذ الصحة العامة بجامعة متشيغن إدواردو فيلامور، أن تراكم

دهون الجسم الوسطى بمنطقة البطن، تؤدي لجسم تفاحي الشكل، عادة ما يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالنوع


الثاني للسكري، ومرض القلب وأسقام مزمنة أخرى لاحقا.




مؤشرات الدهون



وبحث فيلامور -بمشاركة زملائه بجامعة كولومبيا الوطنية – حالة 479 طفلا بين 5 و12 عاما من مدارس


بوغوتا بكولومبيا عام 2006، وتابعوهم لفترة تبلغ نحو 30 شهرا.

وقاموا بقياس مستويات الفيتامين بالدم لديهم عند بداية الدراسة، ثم درسوا ارتباط مستوياته بتغير ثلاثة مؤشرات


لدهون الجسم، وهي مؤشر كتلة الجسم، وقياس محيط الخصر، ونسبة سماكة الجلد تحت الكتف إلى نظيرتها للعضلة

ثلاثية الرؤوس أعلى الساعد.

ووجدوا أن الأطفال الذين لديهم نقص في فيتامين (د) كانوا أميل لزيادة الوزن والعكس صحيح.





تباطؤ طولي





ويضيف الباحث أن الأولين حققوا زيادات متطرفة بقياسات دهون الجسم الوسطى، كما وجد ارتباطا لنقص

الفيتامين بتباطؤ نمو الفتيات طوليا، وليس الفتيان.

وظهر أنه يوجد لدى 10% من الأطفال المشاركين نقص حاد بالفيتامين, بينما يعاني 46% منهم من عدم الكفاية

منه, مما يعني أنهم عرضة لمخاطر النقص.

وأشار فيلامور إلى أن بوغوتا عاصمة كولومبيا منطقة شبه استوائية حيث لا يُتوقع نقص ملموس للفيتامين،

بافتراض وفرة أشعة الشمس, لكن هناك أسبابا أخرى لهذا النقص.

وقد أظهرت دراسات سابقة أن سكانا بمناطق شبه استوائية مثل سان باولو بالبرازيل، وكوستاريكا بأميركا

الوسطى، لديهم نقص في فيتامين د.

وبجانب التعرض لأشعة الشمس، تضم مصادر فيتامين (د) الأخرى الأطعمة المزودة به ومكملاته الغذائية.

ويذكر الباحث أن مكملات الفيتامين قد ظهر أنها تمنع عدوى بعض الالتهابات الفيروسية عند الأطفال بسن الدراسة

, لذلك يمكن أن تكون هناك فوائد بالنسبة لنتائجه الأخرى أيضا، مما يؤكد الحاجة لاختبارها بدراسات مستقبلية.http://www.aljazeera.net/NEWS/KEngine/imgs/top-page.gif (http://www.aljazeera.net/NR/exeres/650C935B-B9C5-4B11-BF1E-535633FDCF8A.htm#)

[عمار توفيق سعادة]

مشكورة أخت منى على هذه المعلومات القيّمة.

tahia

[منى رشيد]

اشكرلك مرورك اخي عمـار ...
حياك الله ..

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(87)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs740.ash1/163263_10150121947976874_235730276873_7628353_4145 207_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4146693&id=235730276873)


خطورة نفخ البالون بالفم




تسجيل نسبة مرتفعة من المواد السامة في لُعاب أطفال وبالغين بعد نفخهم للبالونات بالفم
حذرت وزارة الزراعة الألمانية من خطر بالونات الهواء على الأطفال بعد أن كشف خبراؤها ( وجود مواد تسبب السرطان في هذه البالونات ) وذكر متحدث باسم الوزارة أن الخبراء الصحيين فحصوا عينات من لعاب أطفال وبالغين فتوصلوا إلى وجود ( نسبة مرتفعة من المواد السامة في 13 عينة من أصل 14 عينة تم فحصها ) ... ويمكن لمادة « أن ـ نيتروزاماين » Nitrosamine ـ N السامة والمتطايرة أن تتسرب إلى الهواء مباشرة لتستقر في الرئتين ، أو أن تذوب في اللعاب من خلال نفخ البالون وهي الخطورة الأساسية

وأوصى الخبراء بضرورة ( إستخدام أجهزة النفخ بدلا من الفم في نفخ البالونات ) كما نصحوا العائلات بعدم السماح للأطفال بوضع البالونات غير المنفوخة لفترة طويلة في أفواههم ... وأن لا تتعرض البالونات لضوء مباشر لفترة طويلة قبل إستخدامها .. كما ينبغي حفظها في أماكن غير حارة .





http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs022.snc6/165288_10150121856631874_235730276873_7627212_4612 063_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7628353&id=235730276873)


هل تشعر بالوحده بسبب خوفك من التواجد بين الناس؟؟

هل تعرف ما هو الخجل الاجتماعي؟؟



- هناك بعض الأشخاص يخافون من التواجد الاجتماعي بين الناس. التعرض للتواجد الاجتماعي بين الناس يسبب بعض الأعراض الجسمانية مثل الشعور بالعرق، احمرار الوجه، توتر العضلات، زيادة ضربات القلب، جفاف الفم أو ارتعاش الصوت.

هذه الأعراض تكون مصدر زائد للقلق والتوتر وتؤدي إلي حدوث مواقف محرجة للشخص. الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الخوف إما أنهم يحاولون تجنب التعرض لمثل هذه المواقف (المواقف الاجتماعية) أو أنها تؤدي إلي زيادة شدة التوتر لديهم وتزيد من الشد العصبي.

قد أوضحت كثير من الدراسات أن مشكلة الخجل أو الخوف من المجتمع تظهر بشكل أكبر في فترة المراهقة مع احتمال ظهورها قبل أو بعد هذا السن. هناك كثير من المتخصصين في الأمراض النفسية يؤكدون أن هناك الكثير من الأشخاص يعانون من هذه المشكلة في صمت لأعوام طويلة ولكنهم لا يطلبون المساعدة إلا في حالة تزايد الحالة لدرجة أنها قد تسبب بعض المشاكل الكثيرة والأزمات في الحياة.

حالات الخوف من المجتمع هي حالة مزمنة تحتاج لعلاج طويل. حوالي نصف المرضى الذين يعانون من هذه المشكلة يعانون أيضاً من بعض المشاكل النفسية (الأخرى) مثل الهلع أو الاكتئاب.


* تصنيف أنواع المرضى:

يرى بعض العلماء أن بالنسبة لهؤلاء الأشخاص عند حدوث أي موقف اجتماعي أو ظروف تجمعهم في مجتمع يشعرون بالخوف والتوتر. هؤلاء الأشخاص هم الذين يعانون من الخوف الشديد من المجتمع. ويصنف مجموعة أخرى من الباحثين هؤلاء المرضى إلي مجموعات أخرى بناء علي نوع الموقف الذى يتعرضوا له ويثير هذا الشعور لديهم.

- ينقسم هؤلاء الأشخاص إلي نوعين:

النوع الأول هو - مجموعة التنفيذ: وهم الأشخاص الذين يحدث لهم توتر شديد لفكرة أنهم يقومون ببعض الأعمال أمام الناس أو في وجود بعض الأفراد. وهذه الأعمال تتضمن العمل أو إلقاء خطبة علي سبيل المثال.

أما المجموعة الثانية هم - مجموعة التفاعل: وهم الأشخاص الذين يخشون أي مواقف يمكن أن يكون سبب في تفاعلهم مع المجتمع أو مع الأشخاص الآخرين مثل الاجتماع أو التعرف بأشخاص جديدة.

هناك بعض المتخصصين في الأمراض النفسية يرون أن هناك بعض الأشخاص يصابون بمشكلة الخجل الاجتماعي نتيجة ظهور بعض الأمراض أو المشاكل الطبية أو الجسمانية لهم مثل مرض الرعاش أو البدانة حيث يخشون من التواجد الاجتماعي وظهورهم بهذا الشكل أمام المجتمع.
ولا يمكن وصف هؤلاء المرضى على أنهم يعانون من الخجل الاجتماعي وذلك لأنهم يتعرضون لهذه الحالة نتيجة مرض جسماني يعانون منه

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(88)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1334.snc4/162695_10150123429041874_235730276873_7651114_1136 560_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7655022&id=235730276873)




لا تأكل وانت غاضب.. أو وانت حزين




ان الغضب والخوف يمنعان إفراز عصير الهضم في المعدة..
إن الإنسان عندما يغضب ,
تتقلص الأوعية الدموية في بطانة المعدة,
ويقل افراز العصير الهاضم,
مما يؤدي إلي فقدان الشهية للطعام.
*-*-*-*-*-*
أما عن اضرار التوتر العصبي علي المعدة فتتمثل في :

ازدياد الأحماض إلي حد كبير بالغشاء المخاطي الذي يحمي المعدة من الأحماض,
وتصبح غير قادرة علي القيام بوظيفتها فتحدث بعض القرح بالمعدة, وفي الآثني عشر..
ومن هنا تزداد حالات إصابة النساء بالقرحة إثر مرورهن بأزمات عاطفية, أو حوادث أليمة أو توترات نفسية.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(89)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs009.snc4/33825_10150124491911874_235730276873_7667935_81254 37_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4146693&id=235730276873)


إن كان عملك خطر .. هل تعرف كيف تحمي نفسك !!





يتعرض آلاف من العاملين للوفاة أو الإصابات البليغة أثناء العمل داخل الأماكن المغلقة (المحدودة) Confined Spaces وتقدر إدارة السلامة والصحة المهنية الامريكية (OSHA) بأن حوالى 22400 مؤسسة توظف حوالى 7.2 مليون عامل وموظف لديها فى ما يعرف بالأماكن المغلقة فى مواقع العمل ، وأن أكثر من 5000 إصابة تحدث سنوياً فى الأماكن المغلقة.

وتعرف الأوشا الأماكن المغلقة بأنها الأماكن التى تكون مغلقة بإستمرار وهى كبيرة الحجم ولها وسائل دخول محددة وغير مصممة للعمل أو التواجد بها بصفة مستمرة.

والأماكن المغلقة التى تحتاج إلى تصريح عمل لدخولها هى على سبيل المثال:

•المانهولات "فتحات التفتيش"
•أنابيب المجارى
•خزانات البترول
•صوامع الغلال
•الأنفاق
•حاويات السفن
•الخزانات الأرضية
•الغلايات
•خطوط الأنابيب
•الحفر
•الآبار





المخاطر المحتملة داخل الأماكن المغلقة:

1. المخاطر فى جو العمل Atmospheric Hazards
2.المخاطر الميكانيكية والكهربائية Mechanical & Electrical Hazards
3.المخاطر الطبيعية Physical Hazards
4.مخاطر الإجتياح Engulfment Hazards






1-المخاطر فى جو العمل:

•نقص أو زيادة نسبة الأوكسيجين
•مخاطر الإشتعال
•الغازات السامة




• نقص أو زيادة نسبة الأكسيجين:

-نسبة الاوكسيجين بالجو المسموح بها للعمل داخل الأماكن المغلقة يجب ألا تقل عن 19.5 % كما يجب ألا تزيد عن 23.5 % .


• مخاطر الإشتعال:

- المواد القابلة للإشتعال المحتمل وجودها فى الأماكن المغلقة هى: المواد البترولية – الميثان – كبريتيد الهيدروجين – غاز أول أوكسيد الكربون .
- يجب ألا تزيد نسبة أدنى مدى للإشتعال فى الأماكن المغلقة عن 10%.
- وأدنى مدى للإشتعال هو أقل نسبة خلط بين بخار المادة المشتعلة والهواء ، وأعلى مدى للإشتعال هو أعلى نسبة خلط بين بخار المادة والهواء.



• الغازات السامة:

-أخطر الغازات السامة المحتمل وجودها بالأماكن المغلقة هى: غاز كبريتيد الهيدروجين ، غاز اول أوكسيد الكربون.
-التركيز المسموح بالتعرض له من غاز كبريتيد الهيدروجين هو: 10 جزء بالمليون (10 ppm) .
-التركيز المسموح بالتعرض له من غاز أول أوكسيد الكربون هو: 35 جزء بالمليون (35 ppm) .




2-المخاطر الميكانيكية والكهربائية:

•الحركة غير المتوقعة للمعدات الميكانيكية داخل الأماكن المغلقة قد تتسبب فى وقوع إصابات للعاملين بهذه الأماكن
• تفريغ الشحنات الكهربائية من المحركات الكهربائية داخل الأماكن المغلقة.




3-المخاطر الطبيعية:


•تفاوت وإختلاف درجات الحرارة (برودة ، سخونة)
•وجود مواد كيميائية حارقة
•وجود حشرات وزواحف بالأماكن المغلقة
•الضوضاء العالية
•مخاطر الإنزلاق والتعثر والسقوط
•الإضاءة غير الكافية
•عدم إستخدام معدات وآلات العمل السليمة قد تسبب الإصابة للعاملين
•محدودية المداخل والمخارج للمكان المغلق.




4-الإجتياح:

•حركة المواد داخل المكان المغلق تسبب أنواع كثيرة من الإصابات.
•دخول المواد البترولية أو المواد السائلة إلى الخزانات أثناء العمل بداخلها.
•حركة الغلال داخل صوامع الغلال وإجتياحها للعاملين بداخلها.




إجراءات الدخول والعمل داخل الأماكن المغلقة:

1. قبل الدخول والعمل داخل أى مكان مغلق يجب صرف تصريح دخول لهذه الأماكن Work Permit ويحتوى على المعلومات الآتية على الأقل:

•إسم وموقع المكان المغلق .
•الغرض من الدخول للمكان المغلق .
•التاريخ ومدة صلاحية التصريح .
•أسماء الأشخاص الذين سوف يدخلون للعمل داخل المكان المغلق .
•أسماء الأشخاص الذين سوف يتواجدون خارج المكان المغلق .
•إسم المشرف المسئول عن العمل .
•كشف بالمخاطر المحتملة .
•طريقة عزل والتحكم فى هذه المخاطر .
•الشروط المقبولة للدخول: نسبة الأوكسيجين ، نسبة وتركيز المواد القابلة للإشتعال .
• تركيز المواد السامة .
•نتائج القياسات والفحص الذى تم إجراؤه للمكان المغلق قبل الدخول وأثناء الدخول .
•الوسائل المتاحة والمتوفرة لعمليات الإنقاذ .
•وسائل الإتصالات مع الأشخاص الذين سوف يدخلون للعمل بالمكان المغلق .
•المعدات المطلوبة ومهمات الوقاية الشخصية المطلوبة .
•جميع الشروط الخاصة الأخرى المطلوبة لتأمين العمل داخل المكان المغلق .



2. فحص المخاطر داخل المكان المغلق:

من أهم الأعمال الواجب القيام بها قبل الدخول للمكان المغلق هى فحص الجو المحيط داخل مكان العمل وذلك على النحو الأتى بالترتيب:

• فحص نسبة الأوكسيجين والتأكد من أنها لا تقل عن 19.5% ولا تزيد عن 23.5% .
• فحص تركيز المواد القابلة للإشتعال والتأكد من أنها أقل من 10% .
• فحص تركيز الغازات السامة والتأكد من أنها أقل من النسبة المسموح التعرض له.




3. تهوية المكان المغلق:

•يتم إجراء التهوية الميكانيكية بواسطة شفاطات الهواء المناسبة.
والأنسب عمل تهوية بدفع الهواء النقى الى الداخل وفى نفس الوقت سحب الهواء الملوث الى الخارج.


4. مسئولية الأشخاص الذين سوف يدخلون للمكان المغلق:

• قبل الدخول التأكد من أن نسبة الأوكسيجين لا تقل عن 19.5% .
• نسبة الأبخرة القابلة للإشتعال لا تزيد عن 10% .
• تركيز المواد السامة أقل من الجرعات المقررة والمسموح بها.
• التأكد من أن جميع المحابس مغلقة ومؤمنة كذلك جميع التوصيلات الكهربائية معزولة ومؤمنة.
• توفر جميع مهمات الوقاية الشخصية المطلوبة لأداء العمل بأمان .
• توفر طريقة إتصالات مناسبة مع الأشخاص خارج المكان المغلق .
• مغادرة المكان فورا فى حالة وقوع حالات طارئة.




5. مسئولية الشخص المكلف بالمراقبة خارج المكان المغلق:

• التواجد عند فتحة الدخول مستعدا للتصرف فى حالات الطوارىء ولا يتم تكليفه بأداء أية أعمال سوى المراقبة.
• أن تكون لديه المعرفة والدراية بإستخدام أجهزة التنفس المزودة بالهواء كذلك إستخدام معدات إطفاء الحرائق.
• أن يقوم بمراقبة حبال الإنقاذ المربوط بها العاملين داخل المكان المغلق والتنبه للإشارات الواردة منهم سواء بواسطة هذه الحبال أو بأية وسيلة إتصال أخرى.
• مراقبة المحابس والمفاتيح المغلقة بصفة مستمرة .
• المحافظة على المكان المجاور للمكان المغلق خاليا من جميع العوائق .
• الطلب من العاملين داخل المكان المغلق مغادرته فوراً فى حالة وقوع أية حالات خطرة .
• طلب المساعدة من فرق الطوارىء والإنقاذ فى حالة ضرورة إنقاذ وإخراج أى شخص من داخل المكان المغلق.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(90)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg

http://l20.sphotos.l3.fbcdn.net/hphotos-l3-snc4/hs1384.snc4/163620_10150124820866874_235730276873_7672254_5549 847_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4146693&id=235730276873)

لماذا نحك أعيننا عند الإحساس بالإرهاق؟



عندما يتملكنا الإحساس بالتعب, فإن أعيُننا لا تنتج ما يكفي من الرطوبة الضرورية لها,

و عندئذٍ نحُك العين لتنشيط غدد الدموع لتُفرز الرطوبة المطلوبة,

فالعين عند الإحساس بالجفاف ينبغي تنشيط غددها بسرعة

و هذا ما نفعله لا إرادياً أثناء الشعور بالتعب و الإرهاق..

و تكرار حرمان العين من الرطوبة الضرورية قد يؤدي إلى الإصابة بمرض خطير للعينين

يرجع أساساً إلى نقص في إفراز الدموع

و فقدان التوازن بين سوائل العين الحيوية و الإفراز الضروري للدمع

أو عند التبخر السريع لكل رطوبة تفرزها غدد العينين..

هناك أُناسٌ تفرز أعينهم قدراً من الدموع أكثر من غيرهم,

و من يعانون إفرازاً أقل من الضروري يحتاجون إلى زيارة طبيب عيون,

لأن جفاف العين من الرطوبة الضرورية ينبغي عدم إهماله

أو الإعتماد على حك العين باليد عند الشعور بالتعب أو الإرهاق.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(91)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs052.snc6/168256_10150124331891874_235730276873_7665067_4812 359_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7665130&id=235730276873)


معلومات مهمة عن التسمم بالعقاقير الطبية





تحدث هذه الحالة نتيجة تناول عرضي أو انتحاري ، او إدماني لجرعة كبيرة أو خاطئة من العقاقير الطبية بصورة تتنافى مع الأسس الطبية ، و ذلك من خلال عدة طرق ، أهمها : الاستنشاق – البلع – الحقن .


الأعراض و العلامات

تختلف أعراض هذا التسمم حسب نوع العقار و الكمية المتناولة ، و ايضا حسب عمر المصاب ، ومن أهم هذه الاعراض :

• الغثيان و القيء و ألم داخل البطن ، مع التأثير على درجة الوعي عند المصاب .
• تغير غير طبيعي في حدقة العين ( إنسان العين ) Eye Pupil



1. المخدرات Narcotic : ( الهروين ، المورفين )

تؤخذ عادة عن طريق الحقن او البلع او الاستنشاق ، و اعراضها :

- يشعر المصاب بصعوبة في التنفس .
- ضيق في حدقتي العينين .
- يلاحظ وجود علامات الحقن المتكرر على باطن الساعدين .



2. المهدئات : مثل الباربتيورات Barbiturates :

يكون التنفس سطحياً و سريعاً ، و جلد المصاب بارداً او رطباً ، و النبض سريعاً و ضعيفاً ، مع التأثير في درجة الوعي .

3. المنبهات : مثل الأمفيتامينات Amphetamines

يعاني المصاب من الرعشة و الهلوسة ، مع الهياج و العرق الشديد .

4. المسكنات : Analgesics

• الباراسيتامول Paracetamol ( الادول – الفيفادول ) :
واسع الاستعمال ، يسبب تسمم للكبد ، و تكون الجرعة المسببة للتسمم لدى الاطفال 140ملجم /كجم – و لدى البالغين اكثر من 6جم .

الاعراض و العلامات

الغثيان و القيء ، و بعد مرور 24 ساعة من التسمم تظهر اعراض التسمم الكبدي ، تهيج سحايا المخ ، الفشل الكلوي ، و بطء عملية تجلط الدم .


التشخيص

أخذ التاريخ المرضي للمصاب ، و الاعراض و العلامات العامة للسموم ، و عمل الفحوصات اللازمة : مثل وظائف الكبد ، و الكلى ، و نسبة الدواء في الدم .


العلاج :

- إعطاء شراب الإبيكاك Ipecac Syrup بمقدار 1مل /كجم من وزن الجسم .
- تركيب أنبوبة معوية لغسيل المعدة .
- العلاج المضاد : أسيتيل سيستين Acetylcysteine 140ملجم/كجم .
- الإنعاش القلبي الرئوي إذا لزم الامر .



• الأسبرين Aspirin
الجرعة المسببة للتسمم 150ملجم/كجم .


الاعراض و العلامات

1. الم في البطن مع احتمال قيء دموي ، و اكتئاب و خمول ( رغبة في النوم ) ، و الشعور بطنين داخل الأذنين .
2. صعوبة التنفس مع قوة النبض ، و عرق ، مع احتمال فقدان الوعي .


التشخيص

التاريخ المرضي – الاعراض و العلامات – الفحوصات ( نسبة الدواء في بلازما الدم – أشعة على البطن – وظائف الكبد – سرعة تخثر الدم ) .

العلاج

1. غسيل للمعدة بواسطة أنبوبة الأنف المعوية .
2. لا يوجد علاج نوعي مضاد ، و لكن يعطى تشاركول Charcol بمقدار 1جم/كجم .
3. التأكد من سلامة المسالك الهوائية ، و إعطاء الاكسجين إذا لزم الأمر ، و علاج الجفاف و الإغماء .

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(92)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs746.ash1/163867_10150126522231874_235730276873_7694285_1679 357_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7662057&id=235730276873)
المنظفــــــــــــــــــــــــات ..يمكن ان تكون قاااتلة اذا لم نبعدها عن اطفالنا



يوجد في منازلنا العديد من المواد السامة و التي نستخدمها يومياً، البعض منا قد يدرك سميتّها بينما البعض الآخر قد لا يدرك ذلك، و في الغالب لا ضرر من استخدام هذه المواد شريطة استخدامها بالشكل الصحيح.

ماهي المواد السامة:

هي أي خليط أو ماده كيميائيه قد تؤثر سلباً على صحة الإنسان سواء كان عن طريق استنشاقها أو بلعها أو امتصاص الجلد لها.

قد توجد هذه المواد السامة في الطبيعة (مثل بعض النباتات) وقد تشيد معملياً وذلك بتكوين مركبات كيميائيه كما في المنظفات المنزلية.

كثير من المنتجات الموجودة في المنزل قد تكون سامه مثل:

*منظفات الأفران

*مساحيق الغسيل

*ملمعات الأرضيات والأثاث

*منظفات دورات المياه

* الأصباغ

*المبيدات الحشرية


وقد تسبب هذه المواد الكيميائية الموجودة في هذه المنظفات تهيجاً في الجلد أو العين أو الأنف أو الحنجرة، أو حتى قد تصل إلى حد التسمم فلذا يجب توخي الحذر عند استخدامها.

الوقاية من التسمم بالمنظفات المنزلية:

لتحمي نفسك وأفراد أسرتك من التسمم بالمنظفات المنزلية احرص على إتباع الخطوات التالية:


* اترك المنظفات دوماً في علبها الأصلية.

* اقرأ الملصق الموجود على المنظفات بتمعن قبل استخدامها.

* لا تخلط المنظفات المختلفة أبداً مع بعضها البعض لأنها قد تتفاعل وتصدر غازات سامة.

* لا تستنشق العبوات لتعرف محتوياتها.

* يفضل تشغيل مراوح الشفط وفتح النوافذ عند استخدام المنظفات.

* خزن المنظفات في مكان بعيد عن متناول الأطفال.

* لا تخزن المنظفات و المواد الغذائية في نفس المكان.

* لا تستخدم أواني الطعام مثل الأكواب أو الأطباق لتخزين المنظفات.


الخطوات المتبعة في حالة التسمم- لا سمح الله-:

1- تأكد من مجرى الهواء والتنفس والنبض، وعند الحاجة إبدأ بالإنعاش القلبي الرئوي CPR (التنفس الاصطناعي).

2- إذا كانت حالة التسمم شديدة والشخص المصاب يواجه صعوبة في التنفس أو فاقد للوعي قم فوراً بطلب الاتصال بالإسعاف (997).

3- يمكن التأكد من وجود تسمم عند الشخص المصاب وذلك بملاحظة عدة علامات منها ؛ رائحة مواد كيميائية عند التنفس ، حروق حول الفم ، صعوبة في التنفس ، قيء ، روائح غريبة تصدر من الشخص.

4- لا تحاول جعل المصاب يتقيأ إلا إذا أشار عليك مركز معلومات الأدوية و السموم أو المسعف المختص بذلك.

5- إذا تقيأ الشخص فحاول التأكد من فتح مجرى الهواء ثم لف قطعه قماش على أصابعك قبل أن تنظف فم المصاب.

6- لا تسقِ المتسمم أي شراب ما لم يوجهك لذلك مركز معلومات الأدوية والسموم أو المسعف المختص.

7- احرص على راحة المصاب حتى تصل المساعدة

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(93)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs042.snc6/167234_10150126990311874_235730276873_7700942_7407 841_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7703514&id=235730276873)


كيف تنقذ رضيع اصيب بالاختناق؟؟




اختناق الطفل الرضيع - ما دون عمر سنة

حينما يصرخ الطفل الرضيع أو يسعل، فعليك مراقبته، لأن السعال والصراخ سيُساعدانه على إخراج ما علق بحلقه، ولا تتدخل بل كن بقربه وراقبه وكن جاهزاً لمساعدته متى ما توقف عن السعال أو الصراخ. أما إن كان الطفل لا يسعل ولا يصرخ، فعليك بالقيام بما يلي:


- ضع الطفل الرضيع ممدداً ببطنه على كامل ساعد اليد اليُسرى، بحيث يكون رأسه مقابلاً لنهايات كف اليد اليُسرى. وضع صدره على راحة كفك الأيسر، وأمسك فكه السفلي بأصابعك. وتأكد من وضع الطفل في هذا الوضع المُريح لك لمساعدته.

- قم بدفع الظهر في منطقة ما بين كتفيه، بركلات خمس متتالية باستخدامك كعب كف يدك اليُمنى.


- إذا لم يخرج الجسم الغريب العالق في الحلق، قم بإعادة الرضيع إلى وضع الوقوف عالي الرأس. وذلك بإسناد ظهره على ساعدك الأيسر، وإسناد رقبته ورأسه على كفك الأيسر.

- ضع إصبعين في وسط صدره، فيما تحت الخط الواصل بين الحلمتين مباشرة، وقم بإجراء خمس ضغطات تدفع بها الصدر داخلاً بعمق حوالي 2 سم.

- إذا لم يخرج الجسم الغريب، كرر “دفع الظهر” خمس مرات، ثم “ضغط الصدر” خمس مرات. وتناوب في تكرار ذلك إلى حين خروج الجسم الغريب، أو فقدان الطفل لوعيه.

- لا تُحاول إدخال أصبعك في فم الطفل لفحص ما بداخله وإخراج الجسم الغريب، طالما كان الطفل في وعيه، لأن من السهل دفع ذاك الجسم الغريب عميقاً في حلق الطفل ومن الصعب أصلاً إخراج شيء من فم الطفل، مقارنة بالشخص البالغ. والحالة الوحيدة التي يُسمح بها بتفحص الفم بالأصبع هي حينما يفقد الطفل وعيه.
- فقدان الطفل لوعيه يتطلب بدء عملية الإنعاش القلبي الرئوي للطفل وفق الخطوات اللازمة لذلك.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(94)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



ماذا تعرف عن الخلايا الجذعية..؟؟



نظرا لأهمية هذه الخلايا و قدرتها على لعب دورا هاما جدا في عالم الطب و العلاج في المستقبل القريب,جاء هذا الموضوع ...


أولا تعريف الخلايا الجذعية:








هي عبارة عن خلايا غير متخصصة و غير مكتملة الانقسام, و تكمن أهميتها في قدرتها على التشكل على شكل أي نوع من خلايا الجسم الأخرى. من وظائف هذه الخلايا إصلاح و تعويض خلايا الجسم التالفة بشكل مستمر. تمتلك هذه الخلايا القدرة على البقاء على حالتها الأساسية أو التخصص لتصبح خلايا اكثر تعقيدا مثل خلايا العظم أو العضلات.

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs001.snc6/165134_10150127120126874_235730276873_7703576_1231 027_n.jpg



جميع أنواع الخلايا الجذعية تشترك في ثلاثة خصائص رئيسية:

أ). لديها القدرة على الانقسام و التجدد.
بـ). ليست متخصصة في أي نوع من الوظائف الحيوية.
جـ).لديها القدرة على إنتاج خلايا تخصصية جديدة.


هناك نوعان أساسيان من الخلايا الجذعية و أخر فرعي:



أ). الخلايا الجذعية الجنينية:

و هي عبارة عن خلايا جذعية مستأصلة من البيضة الملقحة في المختبرات الطبية و هي في طورها الجنيني (عمرها أربعة أو خمسة أيام) و يتم استخدامها للأغراض البحثية.
معظم الأبحاث التي تجري على هذا النوع من الخلايا تكون مجراه على خلايا إنسانية أو خلايا مستخرجة من الفئران.


ب).الخلايا الجذعية البالغة:

هذه الخلايا عبارة عن خلايا جذعية متواجدة مع الخلايا المتخصصة في الأجسام كاملة النمو, تكمن وظيفتها في استبدال و تعويض الخلايا المتضررة أو الخلايا الميتة. الى هذه اللحظة العلماء يجهلون منشأ هذه الخلايا. ]

اكتشفت هذه الخلايا بعد اكتشاف الخلايا الجنينية, و كان اكتشافها عبارة عن مفاجأة سارة للعلماء حيث يعتقد الكثير من الباحثين انه يمكن استخدام هذه الخلايا كبديل لعمليات زرع الأعضاء.

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1389.snc4/164152_10150127118466874_235730276873_7703553_3871 992_n.jpg



ثانيا الاستخدامات المحتملة للخلايا الجذعية:



هناك العديد من الاستخدامات للخلايا الجذعية و من هذه الاستخدامات ما يلي:

•دراسة الخلايا الجذعية الجنينية تساعد العلماء على فهم كيفية تطور نمو الإنسان من خلية واحدة الى جسم كامل. هذه الدراسات سوف تساعد العلماء على فهم كيفية حدوث الأمراض الوراثية و التشوهات الخلقية.[2]

•تتيح الخلايا الجذعية للعلماء و الباحثين القدرة على تجربة الأدوية الطبية بطريقة متميزة, حيث أنهم بمساعدة هذه الخلايا يستطيعون تجربية الأدوية مباشرة على خلايا جسم الإنسان في المعامل الطبية دون أية مخاطر و بتكلفة قليلة. ذلك لأنهم قادرون على إنتاج خلايا متخصصة داخل المختبرات بالتأثير على الخلايا الجذعية و جعلها تنقسم على الشكل الذي يردونه.


•اهم استخدام للخلايا الجذعية هو استخدامها في انتاج خلايا متخصصة جديدة يمكن زرعها داخل أعضاء جسم الإنسان المصابة و استبدال الخلايا التالفة. يسمى هذا النوع من العلا ج بـ (cell passed therapies) أي علاج عن طريق الخلايا. في يومنا الحالي يلجأ الأطباء لزراعة الأعضاء في مكان الأعضاء التالفة و لكن الطلب على هذه الأعضاء أكثر بكثير من الكمية المتواجدة. في حال نجاح تجارب الخلايا الجذعية الحالية في انتاج و زراعة الخلايا التخصصية سيتمكن الأطباء من علاج عدد كبير من الأمراض.

و جد العلماء انه عند زرع الخلايا الجذعية في العضو المصاب تقوم هذه الخلايا باستبدال و اصلاح الخلايا التالفة في ذلك العضو مما يغنى الأطباء عن استبداله بعملية زرع للأعضاء.

على سبيل المثال: لو استطاع العلماء ان ينتجوا خلايا عضلات قلبية سليمة في المختبرات, و نقلها بشكل سليم للمريض, لأمكنهم علاج الكثير من أمراض القلب.


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1380.snc4/163211_10150127118851874_235730276873_7703556_1576 309_n.jpg


العلاج بالخلايا الجذعية:

يتوقع الأطباء أنهم يمكنهم علاج الكتير من الأمراض باستخدام هذه الخلايا و منها ما يلي:

• داء ألزهايمر
• الأمراض الناتجة عن اصابة الحبل الشوكي
• الجلطات
• السرطان
• أمراض القلب
• السكري
• الحروق والتهاب المفاصل



استطاعت الخلايا الجذعية إبهار العالم بقدرتها على علاج عدد كبير جدا من الأمراض. في كل يوم تزداد استخدامات الخلايا الجذعية و تدخل في علاج أمراض جديدة. هي بلا شك أمل كبير للكثيرين.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(95)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1385.snc4/163712_10150128041726874_235730276873_7719274_4934 370_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4146693&id=235730276873)


إلتهاب الحلق أو البلعوم أو إحتقان الزور




إن الإحساس بضيق أو تشوّك في الحلق هو إشارة مألوفة لإصابة وشيكة بالزكام أو الإنفلونزا.
ويزول التهاب الحلق عادة في غضون بضعة أيام، ويحتاج احيانآ لأقراص مصّ أو محلولات غرغرة غير موصوفة.

وتعود معظم حالات التهاب الحلق إلى نوعين من الإصابات، فيروسية وبكتيرية، بيد أنها قد تنجم أيضآ عن التحسس والهواء الجافّ.
وعندما يشتمل إلتهاب الحلق على تضخم وألم في اللوزتين، تدعى الحالة بالتهاب اللوزتين.

أولآ: الإصابات الفيروسية

تمثّل عادة مصدر الزكام والإنفلونزا والتهاب الحلق الذي يرافقهما، ويزول الزكام عادة خلال أسبوع من دون علاج، عندما يكوّن الجهاز المناعي أجسامآ مضادة تقضي على الفيروس، أما المضادات الحيوية ، فلا تنفع لعلاج الإصابات الفيروسية.

ومن أبرز أعراض هذه الإصابات:

- شعور بالألم أو التشوّك أو الجفاف.
- سعال وعطاس.
- إرتفاع طفيف أو عدم إرتفاع في الحرارة.
- بحّّّّّّّّة.
- سيلان انفي وتقطّر خلف الأنف.

ثانيآ: الإصابات البكتيرية

وهي أقل شيوعآ من الإصابات الفيروسية، ولكنها أكثر خطورة.
ويعتبر الحلق العقدي من أكثر الإصابات البكتيرية الشائعة، وغالبآ ما يتم إالتقاط الإصابة من شخص مصاب، وتظهر أعراضها في خلال يومين إلى سبعة ايام.
ويعتبر الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين الخامسة والخمسة عشرة، الملتحقين بصفوف مدرسية أومجموعات أخرى، أكثر عرضة للإصابة بالحلق العقدي.
والواقع ان البكتيريا تنتقل عادة عبر إفرازات الأنف أو الحنجرة، ونادرآ ما تنتقل من خلال الأطعمة أو الحليب أو الماء الملوّث بالمكوّرات العقدية، وهو إسم العامل البكتيري،

ومن أعراضها:

- تورّم اللوزتين وغدد العنق.
- إحمرار مؤخرة العنق مع ظهور لويحات بيضاء.
- إرتفاع في الحرارة لأكثر من 37.95 درجة مئوية غالبآ، مصحوب بقشعريرة.
- شعور بالألم عند البلع.
وتنتشر معظم إلتهابات الحلق بالإحتكاك المباشر، إذ ينتقل البلغم واللعاب الملوّثان من يد المصاب إلى الأشياء ومسكات الأبواب وسطوح اخرى، ومنها إلى اليدين والفم أو الأانف.

العناية الذاتية
- ضاعف إستهلاكك للسوائل ، فالسوائل ترقق البلغم ويسهل إخراجه من الفم.
- يساعد شرب السوائل الساخنة أو الباردة جدآ في تخفيف تهيج إلتهاب الحلق.
- إستنشاق البخار.
- تغرغر بالماء الدافيء والملح (إمزج ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء الدافيء وتغرغر به ثم أبصقه) فهذه الطريقة تلين الحلق وتساعد على تنظيف من البلغم.
- تناول أقراص مصّ أو مسكّرات قوية النكهة أو علكة خالية من السكر، فالعلك والمصّ يحفز إفراز اللعاب الذي يغسل الحلق وينظفه.

- تناول مسكّنات للألم، فالمسكنات الغير موصوفة كالاسيتامينوفين والإبوبروفين والأسبرين تسكّن ألم الحلق في غضون أربع إلى ست ساعات، ولكن إحذر من إعطاء الأسبرين للأطفا ل أو المراهقين.
- أرح صوتك، إن كان إلتهاب الحلق قد إمتدّّّّ إلى الحنجرة، ومن شأن الكلام أن يسبّب تهيّجآ وصعوبة في النوم، ويعتبر رذاذ الماء والملح الأنفي نافعآ أيضآ.

- تجنّب الدخان وملوثات الهواء، إذ يؤدي الدخان إلى تهيّج الحلق الملتهب، وإمتنع بالتالي عن التدخين وتجنّب جميع أنواع الدخان والبخار الصادر عن المنظفات المنزلية أو الطلاء، وتجنب تعريض الأطفال للدخان الصادرعن المدخنين.


للوقاية:

- إغسل يديك تكرارآ خاصة في مواسم الزكام والإنفلونزا.
- أبعد يديك عن وجهك تلافيآ لنقل البكتيريا والفيروسات إلى الفم أو الأنف.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(96)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg
في الحقيقة هناك العديد من المفاهيم الخاطئة عن مرض السكري والتي يتداولها المصابون بالسكري بينهم بدون التأكد من صحتها الأمر الذي يسبب في تأخر أخذ العلاج اللازم أحياناً أو الإستعمال الخاطئ لعلاج السكري الأمر الذي يترتب عنه حدوث مشاكل للمصابين بالسكري كان من السهل جداً تفاديها. وسأكتفي بذكر عشرة مفاهيم خاطئة والتي أعتقد أنها أهم تلك المفاهيم الخاطئة وربما في مقالة أخرى سنتطرق لبعض المفاهيم الخاطئة الأخرى. والمفاهيم الخاطئة هي:

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs739.ash1/163193_10150127108261874_235730276873_7703450_6116 788_n.jpg


1- أنا لديَ مرض سكر بسيط أو سكر هامشي:

في الحقيقة إمَا أن تكون مصاب بالسكري وإمَا أنك غير مصاب بالسكري ، فلا يوجد هناك سكر بسيط أو سكر هامشي، قرأتان فقط لسكر الدم أكثر من 126 ملجم/ديسيليتر وأنت صائم (أو أكثر من 200 ملجم/ديسليتر في عينة عشوائية مع وجود أعراض السكري) ، فإن هذا يعني أنك مصاب بمرض السكري وعليك تعلم كيفة التعامل معه وإكتساب المهارات الأساسية للتعامل مع مرض السكري وذلك لتفادي حدوث مضاعفات السكري وخاصةً المزمنه منها. فإنتبه لا يوجد هناك سكر بسيط أو هامشي.

2-أنا لا أعرف لماذا أُصبتُ بمرض السكري بالرغم من أنني لا ءأكل الحلويات والسكريات:

هناك شيء مهم وهو أن كل ما نأكله من النشويات (سواء الحلويات أو المعجنات مثل الخبز والمكرونة والرشدة والكسكسي والأرز..إلخ) كلها تتحول إلى جلوكوز (سكر) ثم تمتص في الدم، فالمهم في الحقيقة هو كمية الأكل وليس نوع الأكل أقصد أنه كلما زادت كمية السعرات الحرارية المأكولة مع عدم إستخدامها وحرقها (بالرياضة والحركة) كلما كان الإنسان عُرضة إلى السمنة الأمر الذي يجعله عُرضةً لحدوث مرض السكري النوع الثاني، فالمهم في إصابتك بمرض السكري هو السمنة وليس كمية السكريات التي تأكلها، مع ملاحظة هامة وهي أن الحديث هنا عن النوع الثاني من مرض السكري.

3- لقد إمتنعت عن أكل النشويات حتى لا يرتفع سكر الدم:

الإمتناع التام عن أكل النشويات خطأ وبالرغم من أن النشويات تزيد من سكر الدم حتى للأشخاص الغير مصابين بالسكري، ولكن من المهم جداً للمصابين بالسكري أن يأكلوا النشويات (مثل الخبز والمكرونة والرشدة والكسكسي والأرز..إلخ) ولكن بقدر معلوم بحيث لا يتجاوز 50% من كمية الأكل في الوجبة الرئيسية الواحدة (أي حوالي سبعة إلى ثمانية ملاعق من ملاعق الأكل المعروفة)، لأن عدم تناول النشويات والإمتناع عنها سيسبب في فشل بالجسم وعدم القدرة على النشاط الجسدي لأن النشويات هي المصدر الأساسي للطاقة التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الحيوية، ثم بالإضافة إلى النشويات فإنه بإمكان الشخص أن يُكثر من أكل الخضروات والسلاطات.

4- يبدو أنني في مرحلة الخطر الآن لأن الطبيب قال لي بأنني بحاجة إلى حُقن الإنسيولين:

بالطبع الحديث هنا عن النوع الثاني من مرض السكري، في الحقيقة لا أدري ما السبب في هذا المفهوم ولكن ربما لأن هناك بعض الأشخاص بدأو يستخدمون في حُقن الإنسيولين في مراحل متقدمة من مرض السكري (أي بعد حدوث المضاعفات المزمنة لمرض السكري) ، وهذا المفهوم في الحقيقة ليس صحيحاً فإنك ستحتاج إلى إستخدام حُقن الإنسيولين في أية لحظة يراها الطبيب أنها مناسبة وذلك نظراً لأن طبيعة مرض السكري النوع الثاني الإستمرارية. وقد أوضحنا معنى ذلك في إحدى المقالات السابقة، أي أن ضعف خلايا البيتا بالبنكرياس هي من إحدى مسببات النوع الثاني لمرض السكري ووُجد أن هذا الضعف في خلايا البيتا بالبنكرياس مستمر في التدهور حتى لو كان المصاب بالسكري يستخدم في أقراصه العلاجية لتخفيض سكر الدم بطريقة جيدة. ولكن الحاجة إلى الإنسيولين أمر متوقع الحدوث. ثم أن الأبحاث العلمية الحديثة أوضحت أنه كلما إستخدم المصاب بالسكري النوع الثاني حُقن الإنسيولين في مراحل متقدمة من تشخيص المرض كلما كان هذا أفضل لحالته الصحية ولمنع حدوث المضاعفات المزمنة لمرض السكري.

5- أي شخص يستخدم في الإنسيولين لابد وأن يكون مصاب بالنوع الأول من مرض السكري:

ليس بالضرورة ذلك ، صحيح أن الإنسيولين هو العلاج المستخدم لعلاج النوع الأول من مرض السكري ولا يمكن علاج النوع الأول من مرض السكري بإستخدام الأقراص الخافظة لسكر الدم، ولكن ليس بالضرورة أن كل الذين يستخدمون في الإنسيولين هم من النوع الأول لمرض السكري، فكما ذكرت في النقطة رقم 4 أعلاه فإن هناك العديد من المصابين بالسكري النوع الثاني سيستخدمون الإنسيولين في مرحلة معينة من مراحل المرض. كما أن هناك بعض الأسباب الأخرى لزيادة سكر الدم وليست من ضمن النوعين الأول والثاني من مرض السكري وفي معظمها فإن الإنسيولين هو العلاج الأنسب لعلاج زيادة سكر الدم.

6- قيل أن الإنسيولين يسبب في مضاعفات السكري:

الإنسيولين هو هرمون أساسي، والإنسيولين المصنع حديثاً هو شبيه للإنسيولين البشري تماماً وهو نقي جداً، وهذا الأمر يجعل المضاعفات نتيجة الإنسيولين قليلة جداً. كما أن هناك العديد من الأبحاث المهمة والتي أوضحت بأنه لا توجد أية علاقة بين إستخدام الإنسيولين وزيادة مضاعفات السكري. بل بالعكس فإن معظم الدرسات الهامة أوضحت أن إستخدام الإنسيولين بصورة صحيحة يحد من حدوث المضاعفات للسكري بقيم كبيرة جداً.

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs788.ash1/167810_10150127108201874_235730276873_7703449_2189 722_n.jpg




7- إنني أشعر بأن حالتي الصحية جيدة فما الذي يجعلني أهتم بالعناية الدائمة لمرض السكري:

في الحقيقة هذا الشعور حقيقي، أقصد أن مريض السكري ليس لديه أعراض كثيرة وخاصةً في بداية تشخيص المرض وعند البدء في العلاج، وعندما تختفي الأعراض التي كانت موجودة بسبب إرتفاع سكر الدم أثناء التشخيص فقد يعتقد المريض بأنه شُفي من مرض السكر أو أن مرض السكر ليس خطير أو أن مرض السكر ليس بحاجة إلى عناية دائمة. إن هذه المشاعر خاطئة في الحقيقة لأن خطورة مرض السكري هو حدوث المضاعفات المزمنة والتي تحدث بعد مرور مدة من الزمن ليست بالقصيرة أي بعد مرور 15 أو 20 سنة من بداية تشخيص المرض وتحدث المضاعفات في حالة عدم التحكم الجيد بسكر الدم وقد تكون الزيادة في سكر الدم غير ملحوظة من قِبل المصاب بالسكري، وهنا تكمن خطورة مرض السكري (حتى أن بعضهم يصف مرض السكري بالقاتل الصامت)، فوجب الإهتمام والتأكد من التحكم بمرض ا لسكري وذلك بالحصول على القيم المقترحة لسكر الدم وذلك بإستخدام أجهزة قياس سكر الدم والتحليل الدوري للسكر التراكمي لسكر الدم ومتابعة ضغط الدم وتحليل الدهون بالدم من وقت لآخر.

8- ليس هناك ما يدعو لأن أقيس سكر الدم فإنني بإمكاني الشعور بزيادة سكر الدم هكذا بدون الحاجة إلى
إستخدام جهاز قياس سكر الدم:

الكثير من مرضى السكري يقولون ذلك، وفي الحقيقة فإنه فعلاً هناك بعض المصابين بالسكري
لديهم القدرة على الشعور بزيادة سكر الدم، ولكن الأبحاث العلمية أوضحت بأن معظم المصابين بالسكري ليس لديهم القدرة على التخمين الصحيح بمعدل سكر الدم لديهم. فهناك من يقول لك بأنه لا يشعر بزيادة السكر بدمه وهو في الحقيقة أكثر من 200 ملجم/ديسيليتر، والبعض الآخر لا يشعر بأعراض زيادة سكر الدم إلاَ بعد أن يكون سكر دمه أكثر من 350 ملجم/ديسيليتر.

9- لو أنني أهتم بنفسي وأتبع حمية غذائية جيدة وأمارس الرياضة فلا يوجد هناك أهمية للإستمرار في تناول أدوية علاج السكري:

(بالطبع الحديث هنا عن النوع الثاني من مرض السكري) في الحقيقة قد يكون ذلك ممكناً ولكن لعدد قليل جداً من المصابين بالسكري النوع الثاني، حيث أن مرض السكري النوع الثاني من طبيعته الإستمرارية، أي أن السبب في حدوث النوع الثاني من مرض السكري مستمر حتى لو أن المصاب بالسكري مستمر وبصورة جيدة في الحمية الغذائية وممارسة الرياضة. وهذه الإستمرارية في تدهور المرض ستجعل إستخدام الأقراص الخافظة للسكر أمراً حتمياً. إذاً هل صحيح يمكن الإستغناء عن إستخدام الأقراص لعلاج السكري؟ الإجابة : في الغالب لابد من إستخدام الأقراص أو الحقن بمرور الوقت.

10- مضاعفات مرض السكري حتمية:

بالطبع هذا مفهوم خاطئ وقد تبث علمياً أن التحكم الجيد في سكر الدم يخفف من حدوث مضاعفات السكري المزمنة بصورة كبيرة جداً قد تصل أحياناً إلى 70% وهذه النسب مهمة وجيدة الأمر الذي يجعل المصاب بالسكري حريص ومتحمس على إتباع الحمية الغذائية المناسبة وممارسة الرياضة وأخذ العلاج الطبي بصورة منتظمة وكذلك المتابعة الطبية المنتظمة وذلك للتحكم الجيد في سكر الدم. مع مراعاة التحكم في ضغط الدم والدهون بالدم أيضاً فلا ينبغي نسيان هاتان التوأمان اللذان يكونان في بعض الأحيان مصاحبان المرض السكري.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(97)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg








http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs766.ash1/165702_10150128784461874_235730276873_7730943_4165 160_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4146693&id=235730276873)

كيف تحمي نفسك من الغازات المسيلة للدموع


يجب الانتباه إلى أن الكثير من الوسائل التي تستخدمها قوات مكافحة الشغب ليست مصممة للإيلام الشديد، وإنما تهدف إلى الإلهاء والتخويف.

ولإبطال مفعولها يجب أولاً فهم طريقة عملها، والأضرار الناتجة منها. فالمعرفة هي أول خطوة نحو امتلاك القوة ووضع الأمور في نصابها. فالذي يوقف المتظاهرين هو خوفهم وعدم يقينهم بالغلبة والافتقار إلى المعرفة، وليس بطش الوسيلة المستخدمة ضدهم، فلا يتعدى رذاذ الفلفل والغاز المسيل للدموع سوى أن يكونا وسيلتي تخويف وتهديد.


مواد الغازات
تعمل الغازات المسيلة للدموع على تهييج الأغشية المخاطية في العين والأنف والفم والرئتين، مما يسبب البكاء والعطس والسعال وصعوبة التنفس، عن طريق استخدام أربعة مواد شائعة، وهي رذاذ الفلفل الأسود، وثلاث مواد أخرى تعرف برموز اللغة الانجليزية: [4]CR, CS, CN


الوقاية
ومن الناحية العملية فإن الوقاية دائماً خير من العلاج، ويمكن الوقاية من آثار الغازات المسيلة للدموع عن طريق:

1- استخدام الأقنعة الواقية ضد الغازات، وهي أفضل وسيلة للوقاية من آثار المواد المسيلة للدموع.

2- منديل أو قطعة قماش مبللة بالماء أو بالخل لحماية الأنف والفم، وهذه سرعان ماتفقد أثرها لدى التعرض المكثف للمواد الكيميائية، ولذا يحتاج المتعرض للغازات إلى عدد منها، كما يحتاج إلى استخدام نظارات مثل نظارات السباحة لحماية العين.

3- ارتداء قفازات نظيفة لمساعدة المصابين في التخلص من آثار القنابل المسيلة للدموع.

4- غسل الوجه مسبقاً بالصابون المصنع من زيت الزيتون.

5- ارتداء ملابس ضد الماء تغطي أكبر قدر ممكن من الجسم.


أما أثناء الإصابة
1- يجب عدم الارتباك أو الخوف أو القلق حيث أن أضرار القنابل المسيلة للدموع وقتية ولا تدوم. والقلق والاضطراب يعمل على فتح مسام الجلد مما يسمح للمزيد من المواد الكيميائية بدخول الجسم.

2- عدم لمس الوجه أو فرك العين لتجنب إعادة التلوث إلى العين.

3- عدم بلع هذه المواد بل المبالغة في بصقها حتى تطرد المادة الكيميائية من الفم والأنف.

4- الانطلاق إلى مساحة من الهواء النقي وتجنب التعرض إلى الأماكن الملوثة، أو البقاء في مهب الريح الذي يخمل الغازات، مع إبقاء العينين مفتوحتين واليدين مفرودتين حتى يزيل الهواء المواد الكيميائية العالقة بالملابس والجسم، والتنفس ببطء وبعمق.


بعد الإصابة
5- يجب تطهير الجروح بماء بارد، وتجنب الماء الساخن لجعل المسام مغلقة، حتى لا تتسرب المواد الكيميائية إلى الجلد.

6- فرك مكان التلوث بقوة بصابون زيت الزيتون، أو زيت الشلجم الكندي واتباع ذلك بالكحول.

7- الحرص على عدم انتقال المواد الكيميائية من الشعر إلى الوجه عن طريق الاستحمام مثلاً.

8- استبدال الملابس الملوثة بأخرى نظيفة. والابتعاد عن الأماكن المغلقة حتى لا تتلوث. فإن التلوث يلتصق بالأماكن المغلقة لأسابيع.

9- وضع كل ما تلوث في حقيبة مفتوحة للهواء.

10- إزالة عدسات العين اللاصقة بيدين نظيفتين، وطلب المساعدة في ذلك إذا لزم الأمر.

11- يمكن للفريق المسعف أن يقوم بتحضير عدد من المواد لإسعاف المتعرضين للغازات، مثل بودرة محلول معالجة الجفاف عند الأطفال، وتذويبها في لتر ماء، ووضعها في زجاجات رشاشة، لاستخدامها لتطهير الفم بالمضمضة والبصق، والعين بالرش فيها من جهة الأنف في اتجاه الخد، ويمكن استعمال قطنة طبية مع هذا الرذاذ لمسح العين من ناحية الأنف إلى ناحية الخد، ويمكن أيضا استعمال مادة MALOX والتي يستعملها مرضى قرحة المعدة بعد خلطها بمقدار مماثل من الماء واستخدامها بنفس الطريقة. ويمكن استخدام المراهم الطبية المعدة لمثل هذه الأمور.

12- يجب على الفريق المسعف إدراك أن فتح العين سيؤدي إلى زيادة الألم لحظياً قبل رشها، وعليه أن يُحَذر المصاب قبل بدء العلاج.

13- بعد ذلك يمكن استخام قطرة TOPIRAMATE للعناية بالعين، ويُمنع استخدامها للمصابين بمرض المياه الزرقاء، واذا اشتدت الاصابة فلابد من مراجعة طبيب العيون.

14- الذهاب إلى الطبيب إن لزم الأمر.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(98)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg






http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs034.snc6/166482_10150129320441874_235730276873_7737604_4019 858_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7745454&id=235730276873)

ماذا تفعل في حالة الاصابة بالكدمات



لكدمة عبارة عن نزيف داخلي يتسرب عبر الانسجة دون أي قطع للجلد، فيغير لون الجلد في المنطقة المصابة إلى اللون الازرق المائل إلى الاحمرار .

كيف تتشكل الكدمة ؟

تتكون الكدمه عندما تفجّر ضربة ما الشعيرات الدموية القريبة من سطح الجلد، الأمر الذي يسمح بتسرب كمية من الدم إلى انسجة ما تحت الجلد ، وهذا الدم المحصور أو المحتبس يظهر على هيئة علامة سوداء أو زرقاء وفي بعض الأحيان تكون على هيئة نقط دقيقة حمراء أو بقع حمراء .
المواقع المثالية لحدوث الكدمات هي :
========================
- الذراعان
- الارجل

الاسباب :
=========
يحدث بسبب السقوط من أعلى ، أو نتيجة الضرب ، أو التواء المفصل ، أو الكسور ، أو امراض الدم أو مشاكل في تخثر الدم ( شذوذ وظيفة صفيحات الدم ) أو وجود مرض تحتي جلدي .
بعض الادوية ( التي تعمل على سيولة الدم وتمنع حدوث الجلطة ) مثل aspirin و clopidogrel و Corticosteroids

بعض الملاحق الغذائية أو الاضافات التكميلية الغذائية (كزيت السمك وفيتامين هـ والزنجبيل والثوم ) قد تسبب حدوث الكدمات إذا أخذت جنبآ إلى جنب مع ادوية سيولة الدم

سبب حدوث الكدمات بسهولة عند كبار السن :-
يرقّ الجلد مع تقدم العمر، وأحد اسباب ذلك هو أن الطبقة الدهنية المبطنة للجلد (التي تحمي أوعية الجلد الدموية من الاصابة ) تقل سمكآ مع تقدم العمر .
أيضآ مع تقدم العمر تصبح الاوعية الدموية أكثر رقة مع تقدم العمر لأن النسيج الذي يساعد على دعمها يضعف.

كما أن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يضعف جلدك ( شيخوخة الجلد ) الى حد مماثل لكبر السن مما يجعلك اكثر تعرضا للكدمات، قد تكون سهولة الكدمات في بعض الناس راجعة الى عوامل وراثية، وفي بعض الأحيان تكون سهولة الكدمات مؤشرا على نقص في الفيتامينات أو الاصابة بجلطة دموية.

ومع ان سهولة الكدمات أكثر شيوعا بين كبار السن الا ان هناك أشخاصا خاصة النساء يعانون سهولة الكدمات على مدى طول العمر، وبسبب غير معروف يصاب هؤلاء الأصحاء تماما فيما عدا ذلك بكدمات لا ضرر أو خوف منها، في منطقة العضد والفخذين والردفين تسمى بـ " قرص الملائكة "

الاعراض و العلامات :
===============
الم وتورم في المنطقة المصابة ، مع تغير لون الجلد في المنطقة المصابة إلى اللون الأزرق المائل إلى الإحمرار .

العلاج :
======
هدف علاج الكدمات هو خفض سرعة سريان الدم بواسطة التبريد والضغط الخفيف ( رباط ضاغط ) مع مراعاة ما يلي :

- رفع العضو المصاب وإسناده في الوضع الأكثر راحة
- وضع كمّادة باردة على المنطقة المصابة لمدة 30 دقيقة لمدة يومين لتخفيف النزيف والحد من التورم ، وبعد ذلك يتم وضع كمادة دافئة
- نقل المصاب لأقرب مركز طبي لعرضه على الطبيب المختص إذا لزم الأمر

الطب البديل :
===============
- صبغة الالفية yarrow flower : يتم رش القليل منها على المنطقة المصابة عدة مرات يوميا حتى يزول اللون الازرق
- مزيج عصير البصل مع قدر من زيت الكافور : يدلك المزيج مكان الإصابة صباحآ ومساءآ
- مغلي الحبة السوداء : تغلى حفنة من الحبة السوداء في الماء، ثم يعمل حمام للعضو المصاب ، يغطي فيه لمدة 15 – 20 دقيقة، مع تحريك العضو ذاتيآ، ثم يدهن بدهن الحبة السوداء، ويترك دون رباط (يوميآ قبل النوم )

متى يجب زيارة الطبيب ؟
================
- إذا كانت الكدمات كبيرة أو مؤلمة
- إن طال بقاؤها أو كانت تتطور لأسباب غير معروفة
- إذا صاحب الكدمة صداع دائم
- إذا لم يكن لك تاريخ مسبق لهذه الحالة وتعرضت للكدمة بشكل مفاجيء
- إن كنت تكدم بسهولة
- إن تعرضت لنزف شاذ في مكان آخر ( نزيف الانف أو اللثة أو منطقة معوية )

أخيرآ نقول إن الكدمة قد تكون بسيطة وتشفى بسرعة ، ولكنها في بعض الحالات قد تشير إلى حالات مرضية خطيرة ، فكن حذرآ وإلبس ملابس طويلة تحميك من الضربات ولا تفرط في تعرضك للشمس ،وإبتعد عن العنف المنزلي ، وراجع طبيبك دائمآ للإطمئنان على صحتك

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(99)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs050.snc6/168017_10150133522471874_235730276873_7797794_5770 677_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7798580&id=235730276873)

ماذا تعرف عن غسيل المخ؟؟


عملية غسيل المخ وان كانت قديمة , فان أسسها العلمية لم تتضح الا في اوائل الثلاثينات من القرن العشرين
حيث بدأت الخطوة الاولى على مخ الحيوانات في معمل العالم الروسي الشهير بافلوف (1849-1936)
بالنسبة للانسان ..
استندت عملية غسيل المخ على الحقيقة العلمية التي تقول ان الانسان عندما يتعرض الى ظروف قاهرة وصعبة تصبح خلايا مخه شبه مشلولة عن العمل والمقاومة ..
بل قد تصبح عاجزة عن الاحتفاظ بما اختزنه من عادات .. لدرجة ان مقاومتها للأذى والتهديد الواقع عليها قد ينقلب
الى تقبل أشد واستسلام أسرع للايحاء ولعادات جديدة أخرى وانعكاسات غريبة قد يتصادف حدوثها في تلك اللحظة.


العوامل التي تؤدي الى غسيل المخ هي:

1. الصدمات النفسية المفاجئة
2. التهديد المستمر
3. المواقف الشديدة المرعبة كالمعارك الدامية والكوارث
4. الارهاق العصبي المستمر كالسهر المتواصل او النوم المتقطع
5. الجوع والعطش الشديدين
6. الآلام الجسمية والنفسية الشديدة
7. بعض الادوية

هذه العوامل تحفز او تخدر او ترهق خلايا المخ وتوصلها الى الحافة الحرجة بحيث يصعب عليها ان تحتفظ بما تعلمته وبالتالي يتم غسل المخ وغرس ما يراد فيه .

اي ان عملية غسيل المخ تدل على :
تطهير وطرد لعادات وافكار وميول اكتسبها عقل الانسان في وقت مضى وادخال أو غرس عادات وافكار اخرى جديدة في ذلك العقل ( المغسول )
وهي عملية تتسلط على العقل الذي اصبح نظيفا ( ناصعا ) ولقمة سائغة لحشوه بأية أفكار او دعاية او عقيدة

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(100)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs895.ash1/180339_10150135786986874_235730276873_7831687_1432 620_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7832286&id=235730276873)



هل تعاني من الزكام المستمر او الشخير اثناء النوم بسبب اللحمية؟؟؟
اللحمية في الأنف Adenoids


من المألوف أن تسمع أحد هذه الأعراض أو حتى بعضها معا ، ومع الإحساس بالضيق يقول المريض: الزكام مستمر ، صيفا وشتاء ، انه زكام مزمن! أنفي مسدود لفترة من ناحية أو ناحيتين. الإفرازات كثيرة ومستمرة ، البلغم يصل إلى الزور ، صوتي أثناء النوم يزعج الآخرين هذا الشخير لا ينقطع ، أشعر بالصداع والسبب أنفي ، حاسة الشم عندي أصبحت ضعيفة. أحيانا أنزف من أنفي ولكن بكميات قليلة ، وقد تزيد حدة هذه الأعراض وتمتد الشكوى إلى الجيوب الأنفية ، والأذنين ، والحنجرة ، بل والصدر أيضا. وعند الكشف على المريض نجد أننا غالبا أمام إحدى هذه الحالات ، أنها حالات مختلفة في أشكالها ، ومتنوعة في علاجها.



لحمية سقف الحلق أو الغديات
===================


إنها تقع خلف الأنف مباشرة ، ويكاد يكون وجودها مقصورا على الأطفال الصغار. فالطفل المصاب بها لا يستطيع التنفس من أنفه ، فهو دائما يتنفس من فمه ، ويصاحب ذلك خناقة في الصوت ، وشخير أثناء النوم مع صعوبة في الأكل والنوم والكلام ، ولو تركت هذه الغديات بلا علاج لزادت مضاعفاتها وأثرت على الجيوب الأنفية والأذن ، بل والصدر أيضا. وبجانب ذلك تؤدي هذه الحالة إلى حدوث تشوه في ترتيب الأسنان بل وهيئة الفك وقد تتعجب إذا عرفت أن علاج هذه الحالة هو إجراء جراحي بسيط جدا ، لا يستغرق دقائق ويشفى بعدها الطفل تماما.



لحمية الأنف
============



هنا يحدث المرض بين الكبار ونادرا ما نشاهده عند الأطفال ، ويخلط الناس كثيرا بين هذه الحالة والحالة الأولى التي سبق ذكرها. والواقع أن لحمية الأنف هي زوائد بيضاوية أو كروية في لون وحجم حبات العنب الأبيض ، هذه الزوائد تكون كالقناديل داخل الأنف ، ويكون عددها قليلا أو كثيرا في ناحية أو ناحيتين من التجويف الأنفي ، وترجع أسباب الحالة المرضية هنا إلى الحساسية المزمنة في الأنف أو الالتهابات المزمنة أو حالات أخرى في التجويف الأنفي ، ولأن جميع هذه الأسباب مزمنة فان هذه القناديل مرض مزمن وناكس.
والحساسية المزمنة بالأنف من المشاكل التي زاد انتشارها وكثرت متاعبها ، فعندما تصيب الحساسية الأنف تسبب تورما وانتفاخا في جميع الأنسجة الأنفية ، وهكذا يحدث الزكام مع الرشح المستمر ، وتبدأ المضاعفات إلى ما يجاورها من أعضاء. ولأن انتشار الحساسية بين الأطفال كبير ، فان الناس يخلطون بينها وبين الحالة الأولى (الغديات) ويتعجبون من عدم شفاء الحالة ، ويكون الموقف بعدها معقدا عندما يصاب الطفل الصغير بحالتين في وقت واحد ، حساسية بالأنف وغديات.

وأفضل علاج للحمية هو بالطرق الحديثة بالمناظير ، حيث يمكن المنظار الجراح من رؤية وتحديد موقع مكان اللحمية وسحبها بدقة بالغة وبإتقان ، ويمكن أحيانا استعمال الليزر مع المنظار ، ويمكن المنظار من عمل دقيق ومتقن وكذلك بنفس الوقت توسيع الجيوب الأنفية وتنظيف واستخراج اللحميات من داخل الجيوب. ومدة هذه العملية حوالي الساعة ويمكن إجراؤها تحت تخدير موضعي أو عام. ويحتاج المريض للمكوث بالمستشفى 48 ساعة لأخذ العلاجات.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(101)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/hs278.snc6/180666_10150135812616874_235730276873_7832286_2721 206_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4146693&id=235730276873)



متلازمة ستوكهولم


هو مصطلح يطلق على الحالة النفسية التي تصيب الفرد عندما يتعاطف أو يتعاون مع عدوه أو من أساء إليه بشكل من الأشكال، أو يظهر بعض علامات الولاء له مثل أن يتعاطف المخطوف مع المُختَطِف .

أطلق على هذه الحالة اسم "متلازمة ستوكهولم" نسبة إلى حادثة حدثت في ستوكهولم في السويد حيث سطا مجموعة من اللصوص على بنك كريديتبانكين Kreditbanken هناك في عام 1973، و اتخذوا بعضاً من موظفي البنك رهائن لمدة ستة أيام، خلال تلك الفترة بدأ الرهائن يرتبطون عاطفياً مع الجناة، و قاموا بالدفاع عنهم بعد إطلاق سراحهم.

ما الذي يسبب هذه الحالة؟

عندما تكون الضحية تحت ضغط نفسي كبير، فأن نفسه تبدأ لا إرادياً بصنع آلية نفسية للدفاع عن النفس، و ذلك من خلال الاطمئنان للجاني، خاصة إذا أبدى الجاني حركة تنم عن الحنان أو الاهتمام حتى لو كانت صغيرة جداً فإن الضحية يقوم بتضخيمها و تبدو له كالشيء الكبير جداً. و في بعض الأحيان يفكر الضحية في خطورة إنقاذه، و أنه من الممكن أن يتأذى إذا حاول أحد مساعدته أو إنقاذه، لذا يتعلق بالجاني.

تظهر هذه الحالات كذلك في حالات العنف أو الاستغلال الداخلي، و هي حالات العنف أو الاستغلال: (عاطفي، جسدي، جنسي) التي تحدث داخل العائلة الواحدة، خاصةً عندما يكون الضحايا أطفال، يلاحظ أن الأطفال يتعلقون بالجناة بحكم قرابتهم منهم و في الكثير من الأحيان لا يريدون أن يشيروا بأصابع الاتهام إليهم.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(102)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




التفسير العلمي لنوبـــــــــــات الهلع







لاحظ الأطباء مؤخراً زيادة كبيرة في المرضى الذين يعانون من حالات غامضة تتمثل في نوبات من القلق والرعب الهائل مدتها قصيرة نسبياً لكنها مصحوبة بأعراض مرضية مزعجة تدفع المرضى إلى البحث عن العلاج في المستشفيات وأقسام الطوارئ وعيادات الأطباء من مختلف التخصصات وأحياناً في غرف الرعاية المركزة.


ويحيط الغموض بهذه الحالات بالنسبة للمرضى وأقاربهم وكذلك بالنسبة لمعظم الأطباء حيث يتم تشخيص هذه الحالات على أنها نوبات قلبية أو حالات عصبية مصحوبة بفقدان الاتزان أو أمراض عضوية حادة، وهنا في هذا الموضوع نلقي الضوء على هذه الحالات من حيث انتشارها والأسباب المحتملة لها والأعراض المصاحبة لهذه النوبات وكيفية التعامل معها والجديد في تشخيص وعلاج هذا المرض الذي يعتبر من الاضطرابات النفسية الشائعة في العصر الحديث.

http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/180315_10150136824381874_235730276873_7846023_7373 056_n.jpg




نوبات الهلع:

ظهر مصطلح اضطراب الهلع Panic disorder، ونوبات الهلع Panic Attacks في مراجع الطب النفسي الحديث مؤخراً لوصف حاله مرضية غامضة تصيب نسبة كبيرة من الناس من مختلف الأعمار، وبالعودة إلى وصف هذه الحالة في الماضي فإنها تشبه حالة مرضية وصفها الطبيب "داكو ستا DA Costa" حيث كانت تصيب الجنود أثناء الحرب الأهلية الأمريكية، وكذلك وصفها سيجموند فرويد (1856-1936) وهي حالة تتميز بتفاعل القلق والخوف مع سرعة ضربات القلب وسرعة التنفس وضيق الصدر وتكون مصحوبة بحالة أخرى يطلق عليها فوبيا الأماكن العامة Agoraphobia وهي حالة نفسية تصيب السيدات غالباً عند التواجد خارج المنازل في الأسواق أو الأماكن العامة.


http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/168453_10150136823351874_235730276873_7846001_1648 277_n.jpg


كيف تحدث نوبات الهلع:

شغل الأطباء النفسيون التوصل إلى الأسباب المحتملة لحالات الهلع، والكيفية التي تحدث بها النوبات، وقد
سارت الأبحاث في اتجاهين أولهما البحث عن عوامل نفسية
=================================

مثل الضغوط والصدمات ومواقف الحياة الأليمة التي يؤدي التعرض لها إلى حدوث نوبات الهلع، ويتمثل الاتجاه الثاني في البحث عن عوامل بيولوجية تؤثر على وظائف الجهاز العصبي وكيمياء المخ بما يؤدي في النهاية إلى حدوث هذه النوبات، وبالنسبة للعوامل النفسية فقد ثبت أن نسبه كبيرة من المرضى الذين يعانون من نوبات الهلع لديهم تاريخ مرضي سابق لبعض الصعوبات النفسية التي تتمثل في صدمات أو مواقف خوف ورعب تعرضوا لها في مراحل العمر السابقة خصوصاً في فترة الطفولة.

وأذكر هنا حالة سيدة في العقد الثالث من عمرها حضرت إلى العيادة النفسية تشكو من نوبات هلع تنتابها بصورة متكررة عقب الزواج، وذكرت السيدة أن النوبات تحدث بصفة خاصة في الفترة الصباحية حين تكون في المنزل بمفردها بعد أن يتوجه زوجها إلى عمله، وبعد عدة جلسات تم التوصل إلى أن هذه السيدة قد تعرضت لموقف وهي طفلة في السنة الثانية من العمر حيث تركها والديها نائمة داخل سيارتهما الخاصة ثم عادا إليها بعد مدة كانت خلالها قد استيقظت من النوم وراحت تصرخ حين لم يمكنها فتح أبواب السيارة المغلقة وتجمع حولها بعض المارة فظل هذا الموقف ماثلاً في ذاكرتها لتظهر عليها الأعراض المرضية لنوبات الهلع بعد مرور أكثر من عشرين عاماً، ويوضح ذلك الأسباب النفسية لنوبات الهلع، والمعنى الرمزي للمواقف التي تسببها مثل التواجد في مكان مغلق كما في هذه الحالة.

http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/180358_10150136823471874_235730276873_7846003_5389 902_n.jpg


أما بالنسبة للعوامل البيولوجية
==================

فقد عكف علماء النفس والأعصاب على دراسة التغييرات التي تصيب وظائف المخ وكيمياء الجهاز العصبي التي تصاحب نوبات الهلع، وقد تبين أن الجهاز العصبي الذاتي autonomic nervous system الذي ينظم بعض وظائف أجهزة الجسم الأخرى يكون في حالة نشاط زائد مع نوبات الهلع، كما تبين أن كيمياء المخ تتغير بصورة ملحوظة في مرض اضطراب الهلع خصوصاً فيما يتعلق ببعض المواد الطبيعية التي تقوم بتنظيم الإيقاع بين خلايا المخ في المركز التي تسيطر على الانفعالات والسلوك، وهناك ثلاث مواد هي نورابنقرين norepinephrin والسيروتينين Serotonin، وجابا GABA لها علاقة مباشرة بنوبات الهلع، كما ترتبط نوبات الهلع بوجود تدلي في صمام القلب المتراليmistral valve relapse، وتغيرات في الجهاز العصبي تم الكشف عنها عن طريق الفحص بالأشعة المغناطيسية، كما أجريت تجارب بحقن بعض المواد مثل لاكتات الصوديوم sodiom lactate أو اليوهمبينyohimbin مما أدى إلى حدوث نوبات هلع مصطنعة في الأشخاص الذين لديهم استعداد الإصابة بهذه الحالة، وكل ذلك من شأنه أن يؤيد أثر العوامل العضوية في هذا المرض الغامض بالإضافة إلى العوامل النفسية.




http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/168299_10150136824181874_235730276873_7846021_4298 01_n.jpg

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(103)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/168006_10150138052146874_235730276873_7860637_6785 178_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=7860706&id=235730276873)

شلل الوجه النصفي



هو شلل يصيب العصب الوجهي (العصب المخي السابع) , وفيه يتم فقدان القدرة على التحكم في عضلات الوجه بالناحية المصابة, وتوجد أسباب كثيرة تسبب الشلل الوجهي, مثل سماع اخبار سيئة (نفسية) أورام المخ, أو الجلطات, وأسباب أخرى متعددة, ولكن عند عدم معرفة الأسباب يسمى الشلل الوجهي بشلل الوجه النصفي أو بشلل بيل وهو النوع الذي نتناوله في موضوعنا الآن .

ويعتبر شلل بيل أكثر أنواع شلل الوجه شيوعا وهو يحدث بنسبة 25 لكل 100,000 سنويا, وهو شلل يحدث بصورة مفاجئة في ناحية واحدة من الوجه, وليس له سبب محدد وهو أحد أكثر الاضطرابات العصبية التي تصيب الأعصاب المخية وفى العادة يشفى هذا المرض تلقائيا, وبالرغم من أن هذه المتلازمة تم وصفها بواسطة الجراح الاسكتلندي تشارلز بيل منذ سنة 1821, إلا إنه مازال الجدل يدور حتى الآن حول أسباب هذا المرض, وعلاجه.

ويصاحب بداية المرض خوف المريض من أن يكون المرض بسبب جلطة, أو ورم أو أن التشوه الحادث بالوجه سيصبح مستمر, وتشخيص هذه الحالة يكون باستبعاد الحالات المشابهة, والتي يمكن التعرف فيها على سبب الشلل الوجهي. و يحدث الشلل الوجهي بنسبة أعلى قليلا عند الذين هم من أصل ياباني, كما يحدث بنسبة أعلى ما بين 10 إلى 30 سنة من العمر, ويكون شائعا عند ما فوق السبعين من العمر.


مضاعفات شلل الوجه النصفي (شلل بيل)
في الحالات التي لا تشفى تماما, قد تحدث اضطرابات نفسية, و وظيفية, و حسية, على شكل شلل جزئي, وحركات لا إرادية تصاحب الحركات الإرادية, ودموع لا إرادية.

علاج شلل الوجه النصفي (شلل بيل)


تجنب جفاف القرنية وذلك بخفض الجفن أثناء النوم.

تدليك العضلات الضعيفة.

يفضل الأطباء إعطاء الجلوكو- كورتيكويد على شكل بريدنيزون من 60 إلى 80 مج خلال الخمس أيام الأولى, وبعد ذلك يتم إنقاص الجرعة تدريجيا على مدى الخمسة أيام التالية, ويبدو أن ذلك يحسن الحالات خلال وقت أقل.

[Ibrahim_Jaarah]

الله يعطيكي الف عافية يا اخت منى
و بشكرك على هذا الموضوع القيم



و بعد اذنك بحب اوجه السادة اعضاء المنتدى و انبه لموضوع التغيرات الجوية المفاجئة على الصعيد الشخصي او ما يسمى بلفحات الهواء

يلي هي مثل ما بتعرفو انو انتقال الشخص من مكان دافيء الى بارد و هذه الحالة بتزداد بايام الشتاء ,

لذلك التوصية كما يلي :

عدم الخروج من البيت و الجسم ذافيء او شرب الماء قبل الخروج

و في حال حصول لفحة الهواء :

من المفضل اعطاء مجموعة فيتامينات ال(ب) تسمى B-complex حيث ان لها دور رئيسي في معالجة اعتلال العضلات بالاضافة للاعصاب

و يتم اختيار الشكل الصيدلاني - الحبوب او الحقن - بناء على مدى حدة الحالة
و ذلك باستشارة الطبيب و الصيدلي

و شكرا

[منى رشيد]

الله يعطيكي الف عافية يا اخت منى
و بشكرك على هذا الموضوع القيم



و بعد اذنك بحب اوجه السادة اعضاء المنتدى و انبه لموضوع التغيرات الجوية المفاجئة على الصعيد الشخصي او ما يسمى بلفحات الهواء

يلي هي مثل ما بتعرفو انو انتقال الشخص من مكان دافيء الى بارد و هذه الحالة بتزداد بايام الشتاء ,

لذلك التوصية كما يلي :

عدم الخروج من البيت و الجسم ذافيء او شرب الماء قبل الخروج

و في حال حصول لفحة الهواء :

من المفضل اعطاء مجموعة فيتامينات ال(ب) تسمى B-complex حيث ان لها دور رئيسي في معالجة اعتلال العضلات بالاضافة للاعصاب

و يتم اختيار الشكل الصيدلاني - الحبوب او الحقن - بناء على مدى حدة الحالة
و ذلك باستشارة الطبيب و الصيدلي

و شكرا



كل الشكر لك اخي ابراهيم لردك
الطيب و معلوماتك المفيدة ..

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(104)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg


http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/168314_10150139179706874_235730276873_7876469_3673 353_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4146693&id=235730276873)



ما أهمية الاحلام؟؟



يعتقد البعض بل ويجزمون بأنهم لا يحلمون أبدًا خلال نومهم، ولكنهم في المقابل لا يشكون من سوء النوم، فنومهم متواصل ونشاطهم بالنهار طبيعي، ولكنهم يستغربون أنه لا توجد لديهم أحلام يستطيعون سردها كما يفعل الآخرون.

لهؤلاء أود أن أشرح لهم بعض المفاهيم البسيطة عن مرحلة الأحلام في النوم. الأحلام مرحلة أساسية من مراحل النوم، ومن المعلوم طبيًا أن نشاط المخ خلال مرحلة حركة العينين السريعة التي تحدث فيها أكثر الأحلام يكون أعلى من نشاطه خلال الاستيقاظ، ويقضي الإنسان البالغ من 15 إلى 25 في المئة من نومه في هذه المرحلة. ويمر النائم خلال فترة النوم المعتادة (8 ساعات) بأربع إلى ست دورات من النوم يمر خلالها بمختلف مراحل النوم؛ حيث يبدأ بالمرحلة الأولى ثم الثانية وبعد ذلك النوم العميق (الثالثة والرابعة) حتى يصل إلى مرحلة الأحلام.


ويصل النائم في العادة إلى مرحلة الأحلام بعد 60 إلى 90 دقيقة من بدء النوم. كما أن نسبة مرحلة الأحلام تكون أعلى في دورات النوم المتأخرة مقارنة بالدورتين الأولى والثانية؛ لذلك تزيد الأحلام قبل الاستيقاظ.

ولعل القراء قد لاحظوا أنه في حال تأخير استيقاظهم في الصباح لساعة أو أكثر عن الموعد المعتاد للاستيقاظ فإن جزءًا كبيرًا من نومهم المتأخر يحتوي على الأحلام.

وظهرت العديد من النظريات والفرضيات حول أهمية الأحلام، كأهميته لنمو المخ؛ حيث يقضي حديثو الولادة نحو 50 في المئة من نومهم في هذه المرحلة، كما يعتقد البعض أن مرحلة الأحلام مهمة لتقوية الذاكرة والتركيز؛ حيث أظهرت إحدى الدراسات أن أداء الطلاب الذين لم يصلوا إلى هذه المرحلة في الامتحانات كان أقل من نظرائهم الذين وصلوا إلى مرحلة الأحلام، ويعتقد آخرون أن الأحلام مهمة لإزالة الأحاسيس والعواطف الضارة التي قد تؤثر في حالة الاستيقاظ، ولكن من المهم هنا أن أذكر أنه لا توجد أدلة علمية قوية تدعم ما سبق ذكره، ولا يزال الموضوع يحتاج إلى كثير من البحث، وهناك نظرية أخرى تقول إن الأحلام مهمة لحديثي الولادة للحفاظ على درجة حرارة المخ؛ حيث إن حرارة المخ ترتفع خلال مرحلة الأحلام.

لا يتذكر الكثير من الناس أحلامهم، ولكن هذا لا يعني بالضرورة أنهم لا يحلمون، فقد أظهرت الأبحاث في المختبر أن كل الأشخاص تقريبًا الذين لا يشكون من اضطرابات النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم يمرون بمرحلة الأحلام، وقد يكون هناك عدة أسباب لعدم تذكر البعض أحلامهم، فالأشخاص الذين لا يشغلون بالهم بموضوع الأحلام ربما لا يتذكرونها، كما أن الشخص الذي ينام ساعات قليلة ربما لا يمر بالمرحلة الأخيرة من النوم التي تحدث فيها الأحلام الطويلة. كما أن الإنسان الذي يستيقظ خلال الحلم ويستمر مستيقظًا لعدة دقائق يتذكر الحلم، أما الذي لا يستيقظ خلال الأحلام أو يستيقظ لدقائق ثم يعود للنوم فإنه في العادة لا يتذكر حلمه.

لذلك أطمئن الذين لا يتذكرون أحلامهم طالما أن نومهم مريح ونشاطهم بالنهار طبيعي، وأتمنى أحلامًا سعيدة لمن يتذكرون أحلامهم.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(105)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/180058_10150140519971874_235730276873_7899198_6662 331_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=4146693&id=235730276873)



العناية بالبشرة خلال فصل الشتاء






عندما يبدأ فصل الشتاء تحتاج البشرة لحماية إضافية بسبب زيادة البرودة والجفاف، وقد يتغير الطقس بسرعة أحيانا وعلى الانسان أن يستعد لذلك وإلا فإن البشرة في أجزاء مختلفة من الجسم مثل اليدين والوجه والشفتين سوف تصبح جافة، متشققة ومتقشرة. لذا فإنه من المهم أن يكون لديك نظام للعناية بالبشرة في الشتاء. يبدأ بمعرفة نوع بشرتك وكيف تعمل وآثار حالة الجو في الشتاء على البشرة ثم استبدال نظامك بتظام أكثر عناية لأن البشرة تكون في هذا الوقت بحاجة إلى عناية أكبر بفضل عوامل الجو. ومن أهم خطوات هذه العناية ما يلي:

الخطوة الاولى الاستحمام مرة يومياً من أبرز عوامل العناية بالجلد. وينبغي فعل ذلك في الشتاء أيضاً. ودائماً تذكر هذه المعلومات للعناية بالبشرة شتاءً عندما تبدأ في أخذ الدش:- * تجنب الصابون الجاف (المحتوي على ألوان وروائح معطرة واستخدم صابوناً معتدلا ولا يحتوي على مواد تؤدي إلى جفاف الجلد(. * وضع الكريم المرطب فوراً بعد الاستحمام والتجفيف فإن هذا يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في الجسم.

الخطوة الثانية الترطيب: اختر مرطباً جيداً. فمما لا شك فيه أن هذه هي الخطوة الأكثر أهمية للعناية بالبشرة شتاءً. وبالنسبة للكريم الذي يستخدم نهاراً ينصح بالكريم الذي يحتوي على أكسيد الزنك وكذلك على واق شمسي لتجنب مضار أشعة الشمس. والمرطب الجيد يجب أن يكون ذا سماكة عالية بحيث يشكل حاجزا واقيا ضد عوامل البيئة، وعليك باختيار المستحضر الذي يحتوي على كريم أكثر. وقد يصبح جلدك مثاراً بشكل كبير أثناء الشتاء لذا يجب عليك أن تستخدم كريم ترطيب ثقيلا ويسهل استخدامه. كما ينصح باستخدام جهاز مرطب في المنزل وهو عبارة عن جهاز كهربائي ينشر رذاذ الماء سواء البارد أو الحار لكي يعطي المكان رطوبة أو يحافظ عليها.ومعدل الرطوبة في المنزل يجب أن يبقى إلى نسبة تتراوح بين 40و50% . كما يفضل أن تبقى حرارة المنزل بين 68و 75درجة فهرنهيت (20إلى 24درجة سليزيوس).

الخطوة الثالثة العناية بالشفتين يجب العناية بالشفتين لأن من السهل أن تتشققا أثناء الشتاء وهذا شائع وملاحظ كمشكلة من مشكلات الشتاء، وعليك ترطيبهما أثناء فصل الشتاء. وينصح باستخدام مرطب الشفاه الذي يجعلها رطبة ويمنعها من الجفاف وهذه هي المواصفات الثلاث لمرطب الشفاه الجيد: * أن يكون له خواص مرطبة جيدة. * أن يكون حاجزا ويحمي الشفاه من الهواء. * أن يحتوي على فيتامين E ليعطي مرونة جيدة. ولكن مرطب الشفاه هذا أسلوب وقاية فقط وليس علاجا ففي حالة حدوث التشققات فإن المرطب الثقيل وحده لن يعالج المشكلة تماماً ولن يخلصك من الجلد المتشقق، وفي هذه الحالة يكون استخدام الكريمات المحتوية على حامض الفواكه أفضل طريقة للعلاج حيث ينصح بوضعها في المساء.

الخطوة الرابعة اعتن بيديك وأصابعك إحدى مشكلات الشتاء الكبيرة هي اليدان الجافتان والأصابع المتشققة وتكون المشكلة أسوأ إذا ما كان الإنسان يقوم بالكثير من أعمال المنزل أو إذا كان عمله يتطلب ملامسة الماء أو المواد الكيماوية لفترات طويلة. ويتسبب جفاف الجو في تبخر الماء بسرعة من البشرة. وعندما يتبخر الماء فإن الرطوبة تتسرب من البشرة ولذلك فإن استخدام الماء بكثرة يجعل الجلد يفقد رطوبته بسرعة. لذا ينصح بتجفيف اليدين برفق بمنشفة بعد غسلهما مباشرة وكذلك يجب أن يجفف الجسم بعد الاستحمام. هذه الطرق البسيطة تساعد في منع الحالة الشائعة التي تسمى باسم حكة الشتاء. وتزداد نسبة المعاناة من حكة الشتاء كلما تقدم السن. وتعاني اليدان والأصابع بشدة بسبب تلامسهما المستمر مع الماء والهواء، لذا فإنه يجب استخدام كريم ليحمي اليدين والأصابع من الطقس الجاف والبارد في الشتاء وينصح باستخدام الكريمات وليس اللوشن حيث أن اللوشن يمتص إلى داخل الجلد بسرعة وهذا سوف يفقد الحاجز الواقي المطلوب.

الخطوة الخامسة العناية بالأظافر ينصح بالمحافظة على أظافر اليدين رطبة ومنعها من التقصف. وإحدى الخطوات الهامة للعناية بالبشرة شتاءً هو الإقلال من التعرض للماء. وكلما قل التعرض للماء كلما كان الأمر أفضل. وكذلك ينصح بارتداء قفازات واقية أثناء القيام بأعمال المنزل. ووضع مقو للأظافر بعد التأكد من عدم تشكيله عازلا يمنع وصول الماء أثناء الوضوء. وعليك أيضاً أخذ الفيتامينات المقوية للأظافر المحتوية على الكالسيوم والبيوتين.

الخطوة السادسة العناية بالشعر إذا كان هناك زيادة مفرطة في إفراز الدهون في فروة الرأس والقشرة ينصح باستخدام الشامبوات الطبية التي تساعد على التخفيف من الحالة، واختيار الشامبوات التي لاتسبب جفاف في فروة الرأس.

الخطوة السابعة التقشير غالباً ما يشكو الإنسان من البشرة الدهنية أثناء الصيف ومع ذلك فإن تلك البشرة الدهنية تختفي بوضوح في الشتاء بسبب الطقس الجاف والتدفئة المركزية ولذلك فإن البشرة يصعب عليها المحافظة على الماء في الطبقة الوسطى وينتج عن ذلك تكون تجاعيد رقيقة وظهور شيخوخة مبكرة وتبدو البشرة شاحبة. لذا ينصح بتقشير البشرة مرتين في الأسبوع وهذا التقشير يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة ويسمح للبشرة بامتصاص الرطوبة.

الخطوة الثامنة تناول الكثير من الماء ينصح بتناول الكثير من الماء لمنع الجفاف والمساعدة في إزالة السموم من الجسم، وهذا يعني أن الجسم سوف يكون قادراً على تنقية الدم للتخلص من السموم المسؤولة عن البشرة السيئة.

الخطوة التاسعة احصل على قسط كاف من النوم عند النوم يجدد الجسم خلاياه بنفسه حيث تتناقص معدلات الاكسجين في الجسم. ونقص النوم سوف يجهد الجسم على المدى البعيد. وإذا لم تحصل على قسط كاف من النوم فان خلايا الجسم لن تتجدد لعدم وجود الوقت الكافي، لذلك يفضل ألا يقل النوم عن سبع ساعات في اليوم.

الخطوة العاشرة لا تتخل عن الوقاية من الشمس لا تنسى استخدام واقي الشمس حتى في حالة وجود غيوم، فأشعة الشمس تخترق السحب وتصل إليك. استمر في استخدام الواقي من الشمس والمحتوي على SPF20 أو أكثروالذي يحمي من الاشعة UVA وUVB وهذه خطوة مهمة في نظام العناية اليومية بالبشرة فالشمس تصيب البشرة بالشيخوخة وعليك بمنعها.

الخطوة الحادية العشرة يكثر في فصل الشتاء انتشار الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية والحساسية الدهنية وحب الشباب وينصح هنا بسرعة العلاج مما يجعل الآثار أقل والاستجابة أسرع. إن كنت ترغب في بشرة صحية وجلد سليم فيجب عليك اتباع الخطوات السابقة في كل فصول السنة وبالأخص فصل الشتاء .

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(106)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



التين والزيتون وما لا نعرفه عنهما




http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/168020_10150169301628219_143789693218_8513007_7604 549_n.jpg











لقد اقسم الله سبحانه وتعالى بالتين والزيتون ,وهذا لوحده يجعلنا نفكر في هاتين الثمرتين وساكتب هنا بعضا مما دلت عليه الدراسات حتى الامريكيه والاوروبيه عليها بهذا الخصوص

التين:

لقد وجد التين في رسومات الاغريق وبلاد فارس وهو يحوي ديكستروز وفيتامين ب وهو الاغنى به والحديد والكالسيوم والنحاس واوميغا 3 واوميغا 6 وفوائده هي:

اولا:

ملين للامعاء حيث يصنع في بريطانياكشراب ملين ويعالج الامساك حيث ينقع 6 ثمرات تين بماء فاتر والانتظار حتى صباح اليوم التالي وتناولهم
ومفيد جدا في عملية الهضم

ثانيا:

تخفيض الكولسترول وبسبب الالياف القابلة بالذوبان يخفف من احتمال النوبات القلبية وايضا للوقاية من سرطان القولون

ثالثا:

التين المجفف به مادة فينول المطهرة والقاتلة للجراثيم

رابعا:

يعالج السعال والربو

خامسا:

لبنه في علاج التاليل ومسامير القدم والجروح ايضا عبر تضميدها بثمار التين المجففه والمغلي بالحليب بعد ان يبرد حيث يغطى بها الجرح

سادسا:

يعالج النقرس والتوتر النفسي





الزيتون:


ورقه:

يمضغ اوراقه لعلاج التهابات اللثة والحلق والقلاع

ثمره:

يحوي الفيتامينات والاملاح المعدنية والغليكوزيدات والبروتينات وهو ملين وتفيد لبخاته في اورام الحلق والضغط والكولسترول وامراض الكبد

زيته:

يعالج تساقط الشعر وملين للشرايين ويخفض الضغط والشحوم ويفتت الحصى ويعالج السعال والامساك
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
كلوا الزيت وادهنوا به فانه من شجرة مباركه
رواه صحيح الجامع الصغير




اعجاز علمي:

تم البحث من قبل العلماء اليابانيين عن مادة تسمى الميثالويثويندز وهي مادة يفرزها المخ بكميات قليله بين عمر 15 و35 وهي مادة بروتينية بها كبريت تتحد مع الزنك والفسفور وهي هامة جدا جدا في خفض الكولسترول وتقوية القلب وبحثوا عنها بكل انواع النبات واخيرا وجدوها بالتين والزيتون على ان تؤخذ التمرتين معا وهي موجوده بنسبة 1 الى6 لصالح الزيتون والاعجاز هو ان التين مذكور مرة واحدة بالقران والزيتون 6 مرات
وهذا الكلام موثق لدى هؤلاء العلماء واسلم بعضهم ....

[وفاء شعلان]

سبحان الله ... معلوماتك قيمة يا اخت منى بارك الله فيك على جهودك الطيبة ..

[منى رشيد]

سبحان الله ... معلوماتك قيمة يا اخت منى بارك الله فيك على جهودك الطيبة ..
\





يا هلا فيكي وفــــــــاء ....
نورتي الموضوع ...

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(107)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg

هل تتأثر أجسامنا و نفسياتنا بالروائح؟



أثبتت مئات الدراسات العلمية أن للروائح العطرية علاقة بالحيوية والانتعاش، حيث ترسل خلايا حاسة الشم بالأنف نبضات إلى المخ مع كل نفس (حوالي 23000 مرة يوميا) وقد لوحظ أن العطور المنشطة تتميز بجزئيات صغيرة سريعة الحركة لها القدرة على استثارة إفراز الادرينالين داخل الجسد، فيزداد ضغط الدم وضربات القلب والتنفس مما يبعث على التيقظ والانتباه.


أشهر العطور المنعشة
تتمتع الروائح العطرية المنعشة بطبيعة نفاذة، وطبقا للدراسات والأبحاث العطرية والنفسية لكبرى مصانع العطور العالمية، هناك عطور معينة لها تأثيرات قوية على بعث الحيوية والنشاط في جسم الإنسان وهي مكونة عادة من:
1- الأعشاب وأوراق الشجر.
2- الحمضيات: الجريب فروت والبرتقال واليوسفي والليمون.
3- البيئة البحرية: أعشاب بحرية ومكونات مختلفة برائحة البحر والهواء المطلق.
4- الشاي والبهار: الشاي الأخضر والقرفة والهيل.
5- النعناع: النعناع وشاي الأعشاب
روائح عطرية أخرى أثبتت الدراسات والأبحاث فوائدها للجسم الإنسان منها:.
1- اليانسون: ففي دراسة أجراها المركز العلمي للتجميل والعطور في اليابان، جرى رش عطر يحتوي على اليانسون في القاعات التي يعمل فيها الأشخاص الخاضعون للدراسة، فسجلوا زيادة في إشعاع الفا المنطلق من أجسادهم وشعورا متزايدا بالرغبة في العمل.
2- الزنجبيل: استخدم منذ زمن بعيد في الحضارة الشرقية لتدفئة وتنشيط العضلات المجهدة، فهذا النوع من التوابل ساخن على الجلد ولاذع على اللسان.
3- الصودا: من منا لا يحب الفوران والشعور بالفقاقيع مع الرشفة الأولى من زجاجة الصودا فور فتحها فهو شعور منعش بالتأكيد سيجعلك اكثر حيوية.
4- الخيار: يمتاز قلب الخيار ببرودة 20 درجة اقل من الهواء المحيط به ويبدو أن هذه البرودة قد ترجمت إلى رائحة معينة تثير الشعور بالانتعاش وتعيد إلى جسم الإنسان حيويته.
5- النعناع: أثبتت دراسة قام بها معهد حاسة الشم بنيويورك ان رائحة النعناع تقلل الإحساس بالإجهاد وتبعث في الجسم النشاط والحماس خاصة أثناء أداء التمارين الرياضية، و زيت النعناع: يفتح الجيوب الانفية فيزداد الاوكسجين داخل جسدك، ويساعدك على التيقظ والتركيز. استخدميه حين تجدين صعوبة في الاستيقاظ صباحا فتشعري بتحسن عام.
6- زيت الجريب فروت: له قدرة على رفع معنويات وتبريد الاضطرابات المزاجية، من المفيد استخدامه في فترة النقاهة من مرض ما.
7- زيت الروز ماري: معروف بقدرته على تقوية الذاكرة والشجاعة والثقة بالنفس، ويساعد على تخفيف الصداع والتوتر والإجهاد العصبي. استخدميه عندما تتوترين بسبب العمل أو الأزمات الأسرية.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(108)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



هل الأغذية المحفوظة تمثل خطرا على الأطفال؟



تنتشر فى الأسواق الكثير من المواد الغذائية المتكاملة والمحفوظة والتى تحتوى على مواد كيميائية تسبب أضرارا للأطفال على المدى البعيد.

وتضيف أن زيادة المواد الحافظة يسبب الكثير من الأمراض الخطيرة كالسرطان وتشوه الأجنة وأصبح هناك إقبال على استهلاك المواد الغذائية المعلبة والمجمدة والتى تمتلئ بالمواد الحافظة ولا يوجد مقارنة بين الأغذية الطازجة و نظيرتها المعلبة المحفوظة لذلك لابد أن نحرص على أن يتناول الأطفال العصائر الطازجة لأنها تحميهم من الاضطرابات الهضمية والحساسية والطفح الجلدى.

وتشير إلى أن المواد الحافظة هى عبارة عن مواد كيميائية لها تأثيرها السلبى على صحة الأطفال وتسبب لبعضهم الحساسية التى تظهر آثارها على الجلد وتصيب الأمعاء كما تسبب حالات الإسهال والألم كما أن المصابين بحساسية الصدر تزداد معاناتهم مع المأكولات المحفوظة.

وتقول لابد من الاهتمام بغذاء الطفل وتوفير عناصره المهمة الكاملة من خلال ما يتناوله مثل البروتينات الحيوانية التى نجدها فى الحليب والسمك والدجاج والبيض وهى ضرورية للأطفال وتقدر بأربعة جرام لكل كيلو من وزن الطفل.

ولابد من الحذر من تناول الوجبات السريعة المجمدة والمحفوظة لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والأملاح مما يقلل من كمية البروتينات بها.

[مراد احمد دعسان]

شكرا لك اخت منى على جهدك وعلى هذه المعلومات التي تزويدينا يها يوميا

[منى رشيد]

شكرا لك اخت منى على جهدك وعلى هذه المعلومات التي تزويدينا يها يوميا




حياك الله اخي مراد .. سعيدة بمرورك و متابعتك ..

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(109)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




غيرة الأطفــــــــال .. قد تؤدي الى ضعف ثقة الطفل بنفسه


الغيـرة هى العامل المشترك فى الكثير من المشاكل النفسية عند الأطفال ويقصد بذلك الغيرة المرضية التى تكون مدمرة للطفل والتى قد تكون سبباً فى إحباطه وتعرضه للكثير من المشاكل النفسية.

والغيرة أحد المشاعر الطبيعية الموجودة عند الإنسان كالحب ... ويجب أن تقبلها الأسرة كحقيقة واقعة ولا تسمع فى نفس الوقت بنموها ... فالقليل من الغيرة يفيد الإنسان ، فهى حافز على التفوق ، ولكن الكثير منها يفسد الحياة ، ويصيب الشخصية بضرر بالغ ، وما السلوك العدائى والأنانية والارتباك والانزواء إلا أثراً من آثار الغيرة على سلوك الأطفال . ولا يخلو تصرف طفل من إظهار الغيرة بين الحين والحين.... وهذا لا يسبب إشكالا إذا فهمنا الموقف وعالجناه علاجاً سليماً.

أما إذا أصبحت الغيرة عادة من عادات السلوك وتظهر بصورة مستمرة فإنها تصبح مشكلة ، ولاسيما حين يكون التعبير عنها بطرق متعددة والغيرة من أهم العوامل التى تؤدى إلى ضعف ثقة الطفل بنفسه ، أو إلى نزوعه للعدوان والتخريب والغضب.

http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/181970_10150142542436874_235730276873_7917828_3074 63_n.jpg



والغيرة شعور مؤلم يظهر فى حالات كثيرة مثل ميلاد طفل جديد للأسرة ، أو شعور الطفل بخيبة أمل فى الحصول على رغباته ، ونجاح طفل آخر فى الحصول على تلك الرغبات ، أو الشعور بالنقص الناتج عن الإخفاق والفشل.

والواقع أن انفعال الغيرة انفعال مركب ، يجمع بين حب التملك والشعور بالغضب ، وقد يصاحب الشعور بالغيرة إحساس الشخص بالغضب من نفسه ومن إخوانه الذين تمكنوا من تحقيق مآربهم التى لم يستطع هو تحقيقها . وقد يصحب الغيرة كثير من مظاهر أخرى كالثورة أو التشهير أو المضايقة أو التخريب أو العناد والعصيان ، وقد يصاحبها مظاهر تشبه تلك التى تصحب انفعال الغضب فى حالة كبته ، كاللامبالاة أو الشعور بالخجل ، أو شدة الحساسية أو الإحساس بالعجز ، أو فقد الشهية أو فقد الرغبة فى الكلام.

الغيرة والحسد:

ومع أن هاتين الكلمتين تستخدمان غالبا بصورة متبادلة ، فهما لا يعنيان الشىء نفسه على الإطلاق ، فالحسد هو أمر بسيط يميل نسبياً إلى التطلع إلى الخارج ، يتمنى فيه المرء أن يمتلك ما يملكه غيره ، فقد يحسد الطفل صديقه على دراجته وتحسد الفتاة المراهقة صديقتها على طلعتها البهية.


فالغيرة هى ليست الرغبة فى الحصول على شئ يملكه الشخص الأخر ، بل هى أن ينتاب المرء القلق بسبب عدم حصوله على شئ ما... فإذا كان ذلك الطفل يغار من صديقه الذى يملك الدراجة ، فذلك لا يعود فقط إلى كونه يريد دراجة كتلك لنفسه بل وإلى شعوره بأن تلك الدراجة توفر الحب... رمزاً لنوع من الحب والطمأنينة اللذين يتمتع بهما الطفل الأخر بينما هو محروم منهما، وإذا كانت تلك الفتاة تغار من صديقتها تلك ذات الطلعة البهية فيعود ذلك إلى أن قوام هذه الصديقة يمثل الشعور بالسعادة والقبول الذاتى اللذين يتمتع بهما المراهق والتى حرمت منه تلك الفتاة.


http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/180622_10150142542916874_235730276873_7917836_5839 0_n.jpg



فالغيرة تدور إذا حول عدم القدرة على أن نمنح الآخرين حبنا ويحبنا الآخرون بما فيه الكفاية ، وبالتالى فهى تدور حول الشعور بعدم الطمأنينة والقلق تجاه العلاقة القائمة مع الأشخاص الذين يهمنا أمرهم.


والغيرة فى الطفولة المبكرة تعتبر شيئاً طبيعيا حيث يتصف صغار الأطفال بالأنانية وحب التملك وحب الظهور ، لرغبتهم فى إشباع حاجاتهم ، دون مبالاة بغيرهم ، أو بالظروف الخارجية ، وقمة الشعور بالغيرة تحدث فيما بين 3 – 4 سنوات ، وتكثر نسبتها بين البنات عنها بين البنين.


والشعور بالغيرة أمر خطير يؤثر على حياة الفرد ويسبب له صراعات نفسية متعددة ، وهى تمثل خطراً داهما على توافقه الشخصى والاجتماعى ، بمظاهر سلوكية مختلفة منها التبول اللاإرادى أو مص الأصابع أو قضم الأظافر، أو الرغبة فى شد انتباه الآخرين ، وجلب عطفهم بشتى الطرق ، أو التظاهر بالمرض، أو الخوف والقلق ، أو بمظاهر العدوان السافر.

http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/183351_10150142543076874_235730276873_7917839_1402 784_n.jpg



ولعلاج الغيرة أو للوقاية من آثارها السلبية يجب عمل الآتى:-


التعرف على الأسباب وعلاجها.

إشعار الطفل بقيمته ومكانته فى الأسرة والمدرسة وبين الزملاء

تعويد الطفل على أن يشاركه غيره فى حب الآخرين.

تعليم الطفل على أن الحياة أخذ وعطاء منذ الصغر وأنه يجب على الإنسان أن يحترم حقوق الآخرين.

تعويد الطفل على المنافسة الشريفة بروح رياضية تجاه الآخرين.

بعث الثقة فى نفس الطفل وتخفيف حدة الشعور بالنقص أو العجز عنده.

توفير العلاقات القائمة على أساس المساواة والعدل ، دون تميز أو تفضيل على آخر ، مهما كان جنسه أو سنه أو قدراته ، فلا تحيز ولا امتيازات بل معاملة على قدم المساواة

تعويد الطفل على تقبل التفوق ، وتقبل الهزيمة ، بحيث يعمل على تحقيق النجاح ببذل الجهد المناسب ، دون غيرة من تفوق الآخرين عليه ، بالصورة التى تدفعه لفقد الثقة بنفسه.

تعويد الطفل الأنانى على احترام وتقدير الجماعة ، ومشاطرتها الوجدانية، ومشاركة الأطفال فى اللعب وفيما يملكه من أدوات.

يجب على الآباء الحزم فيما يتعلق بمشاعر الغيرة لدى الطفل ، فلا يجوز إظهار القلق والاهتمام الزائد بتلك المشاعر ، كما أنه لا ينبغى إغفال الطفل الذى لا ينفعل ، ولا تظهر عليه مشاعر الغيرة مطلقاً.

فى حالة ولادة طفل جديد لا يجوز إهمال الطفل الكبير وإعطاء الصغير عناية أكثر مما يلزمه ، فلا يعط المولود من العناية إلا بقدر حاجته ، وهو لا يحتاج إلى الكثير ، والذى يضايق الطفل الأكبر عادة كثرة حمل المولود وكثرة الالتصاق الجسمى الذى يضر المولود أكثر مما يفيده. وواجب الآباء كذلك أن يهيئوا الطفل إلى حادث الولادة مع مراعاة فطامه وجدانياً تدريجياً بقدر الإمكان، فلا يحرم حرماناً مفاجئاً من الامتياز الذى كان يتمتع به.

يجب على الآباء والأمهات أن يقلعوا عن المقارنة الصريحة واعتبار كل طفل شخصية مستقلة لها استعداداتها ومزاياها الخاصة بها.

تنمية الهوايات المختلفة بين الأخوة كالموسيقى والتصوير وجمع الطوابع والقراءة وألعاب الكمبيوتر وغير ذلك..... وبذلك يتفوق كل فى ناحيته ، ويصبح تقيمه وتقديره بلا مقارنة مع الآخرين.

المساواة فى المعاملة بين الابن والابنة ، لآن التفرقة فى المعاملة تؤدى إلى شعور الأولاد بالغرور وتنمو عند البنات غيرة تكبت وتظهر أعراضها فى صور أخرى فى مستقبل حياتهن مثل كراهية الرجال وعدم الثقة بهم وغير ذلك من المظاهر الضارة لحياتهن.

عدم إغداق امتيازات كثيرة على الطفل المريض ، فأن هذا يثير الغيرة بين الأخوة الأصحاء ، وتبدو مظاهرها فى تمنى وكراهية الطفل المريض أو غير ذلك من مظاهر الغيرة الظاهرة أو المستترة ..

[موسى رباع الديرأباني]

صباح الخير
كل الشكر والتقدير لكي اختنا منى على مواضيعك المفيدة والهادفة والقيمة والتي اتابعها باستمرا ر
شكرا لجهودك الجبارة ويعطيكي العافية على جهدك وتعبك
ولكي كل الاحترام والتقدير

[منى رشيد]

صباح الخير
كل الشكر والتقدير لكي اختنا منى على مواضيعك المفيدة والهادفة والقيمة والتي اتابعها باستمرا ر
شكرا لجهودك الجبارة ويعطيكي العافية على جهدك وتعبك
ولكي كل الاحترام والتقدير

صباح السعادة و الهنا اخي موسى ..
مشكور لمرورك الكريم و كلماتك الطيبة ..
وربنا يقدرنا على تقديم كل مفيد وهادف لمنتدى اهلنا الكرام ...

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(110)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg


الثوم والليمون.. أطعمة بديلة عن الأدوية

حرصاً على صحتك وحفاظاً على حياتك ، يحدد لكِ علماء الأغذية عدداً من الثمار التي من شأنها أن تؤدي وظيفة الدواء في حال تعرضك لأي مرض من الأمراض المعروفة .

ويذكر العلماء أن هذه الأدوية أفضل من الأدوية وذلك لاحتوائها على مواد طبيعية تكافح الأمراض وتقضي عليها تماماً ، ومن هذه الثمار:

الثوم: تتميز ثمرة الثوم بقوة فعاليتها العلاجية، لاحتوائها على مواد اساسية مضادة للجراثيم ، ويقول علماء الأغذية أن هذه المواد هي عبارة عن مضادات حيوية أفضل من المضادات الحيوية التي تحتويها الأدوية الجاهزة ، لأنها لا تتسبب بتأثيرات سلبية جانبية، كما وتحتوي على كفاءة هجومية ضد مختلف أنواع الجراثيم.

وتشير المعلومات العلمية إلى أن الثوم يعالج ارتفاع مستوى الدهون (الكوليسترول) وينظم نشاط القلب ويوسّع الشرايين ، ومن محتوياته الكيماوية الأخرى الكبريت الذي يجدد ويحسّن البشرة ويقوّي الأظافر ويحفّز نمو شعر الرأس .

الفلفل الأحمر: هذه الثمرة معروفة منذ القدم باحتوائها على مواد مفيدة لصحة الانسان، حيث توجد فيها كميات كبيرة من الفيتامينات وخاصة فيتامينات A وC وE، وكلها تعزز صحة الإنسان وتقوي ذاكرته وتحميه من الإصابة بأمراض البرد والرشح والأنفلونزا.

الليمون: ثمرة الليمون من أرقى أنواع الفواكه التي تعتبر مصدراً أساسياً للحصول على فيتامينات C وB1 وB2 التي لديها مفعول إيجابي كبير على صحة الإنسان ، حيث تحسّن نظام المناعة وتساعد على تسهيل الهضم وامتصاص المواد المفيدة وتغيير طبيعة المواد العضوية في الجسم ، وتقلّل من مستوى الكوليسترول في الدم ، فضلاً عن احتوائها على مادة «الليكوبين» المضادة للسرطان.

(الكرنب) (الملفوف): هذه النبتة تحتوي على مواد فعالة ضد السرطان ، إضافة إلى احتوائها على فيتاميني B وC ومادة الـ «باتاكاروتن» والحديد والكالسيوم، وكلها تعجل علاج الأمراض الخبيثة، في حين يقوم الكالسيوم بتقوية العظام وتحسين خلايا الجلد وتقوية العضلات.

السبانخ: تحتوي نبتة السبانخ على كميات كبيرة من مادة البيتاكاروتين المضادة للسرطان التي تحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض الشائعة، فضلاً عن تأثيرها البالغ في الحفاظ على رونق وشباب البشرة والقضاء على التجاعيد المختلفة ، ومن بين الفيتامينات التي تحتوي عليها نبتة السبانخ، فيتامين A الذي يحمي الجسم ضد الكثير من الفيروسات ، ويحافظ على قوة النظر، أما فيتامين B والكالسيوم فيقومان بتقوية المناعة والعظام ويعالجان أمراض القلب والدماغ.

[عمار توفيق سعادة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخت منى أرجو أن يتّسع صدرك لما سأكتبه

في الآونة الاخيرة بدأت جهودك تضعف في هذا الموضوع المليء بالمعلومات الشاملة والدقيقة

وكل ما أتمنّاه هو أن تعود جهودك في هذا الطرح وبالقسم الطبي كاملا الى سابق عهدها

لأنه يعتبر من الاقسام المهمّة في هذا المنتدى العريق

ولكن مع الاسف هو من أحدى الاقسام الذي يعتبر المشاركات فيه ضعيفة.

وشكرا

[منى رشيد]

بالفعل اخي .. ما قلت صحيح فعليا ..
قد تكون ظروف و مستجدات الوضع الراهن الهتني قليلا
عن متابعة الموضوع .. لكني اتابعه بقدر استطاعتي ..
وكلما سنحت لي الفرصة ..

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(111)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



ما سبب آلام الرقبة عند الاستيقاظ من النوم؟



هذه الآلام لها علاقة وطيدة بالفقرات العنقية والفقرات العنقية تتأثر نتيجة النوم بطريقة خاطئة كثنى الرقبة على الصدر ولا تكون فى وضع استقامة على الجسم وانثناء الرقبة على الصدر أثناء النوم، خاصة مع ارتخاء العضلات هذا من شأنه يسبب الضغط داخل الغضاريف فى الفقرات العنقية، وهذا قد يؤدى لحدوث انزلاق غضروفى فيجعل المريض يستيقظ من النوم صباحاً على صداع وآلام فى الرأس كذلك آلام فى أعلى الظهر وفى إحدى الكتفين وفى حالة إن استقام رأس المريض وكانت الآلام هذه حالة طارئة وعرضية فبذلك سيعود الغضروف لوضعه الطبيعى مرة أخرى.

إن ما يحدث هو زيادة الضغط فى الغضروف يتسبب فى حدوث انبعاج يضغط، إما على النخاع الشوكى والذى من دوره يؤدى إلى ألم فى الرقبة أو ألم فى الظهر أو يضغط على جذور إحدى الأعصاب الطرفية ويتسبب فى حدوث ألم فى الكتف أو الطرف العلوى وتكرار هذا الحدث قد يؤدى إلى انفجار الغضروف ونزول مادة غضروفية داخل القناه العظميه ومع مرور الوقت تجف وتتكلس المادة الغضروفية وتتحول لمادة عظمية ونتوء عظمى يكون دائم الاحتكاك بالأعصاب مما يؤدى لآلام مزمنة ومع تكرار حدوث هذا الحدث فى الغضارييف الأخرى يتسبب فى حدوث ضغط دائم على النخاع الشوكى وضعف فى الرقبة.

وينصح الأطباء بضرورة الانتباه لوضع الرقبة أثناء النوم على أن يكون وضع الرقبة فيه مستقيماً مع الجسم أو مائلاً عنه قليلاً وتجنب المريض النوم فى وضع الجلوس.

[عمار توفيق سعادة]

مشكورة أختي

وننتظر جهودك المميزة

[موسى رباع الديرأباني]

اشكرك اخت منى على ها الموضوع لان زوجتي تعاني من نفس الاعراض وا خذتها على عدة اطباء ولا تزال تعاني من هذة الالام الى الان واللة بعين

شكرا وبارك اللة فيكي

[منى رشيد]

حياك الله اخي موسى ..
يسعدني استفادك من الموضوع ..
نسأل الله العافية لزوجتك اخي وللجميع ..

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(112)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg


ما أفضل الطرق لإنقاص الوزن؟

وهل كل الأنظمة تقضى على السمنة؟


من منا لم يتبع نظام غذائى بهدف إنقاص الوزن أكثر من مرة، وينجح لفترة مؤقتة فى إنقاص القليل أو الكثير من الوزن، وسرعان ما يعود هذا الوزن أو أكثر مره أخرى، إذن المشكلة ليست فى تخسيس بضع كيلو جرامات، ولكن المشكلة تكمن فى كيفية الحفاظ على ثبات الوزن بعد انتهاء الرجيم، فالوصول إلى القمة صعب، ولكن الأصعب هو الحفاظ على القمة.

لا شك أننا جميعا نبحث عن الرشاقة والوزن المثالى، خاصة السيدات، ولكن لا بد أن نعى جيدا وندقق فى اختيار الرجيم المناسب، وليس كل رجيم ينفع الآخر ولا يصح أن نطبق أنظمة غذائية سريعة دون النظر إلى أخطارها ومضاعفاتها، فهل فكرنا أن بعض المضاعفات، مثل فقر الدم، خلل المناعة، سقوط الشعر، جفاف الجلد، الهالات السوداء، الاكتئاب والملل من رجوع الوزن مرة أخرى يصيب الإنسان بعقدة من اتباع رجيم مرة أخرى، بل عقدة من مجرد ذكر كلمة رجيم، والحقيقة أننا لم نتبع الرجيم الأمثل المناسب لنا.

كلمة رجيم تعنى تنظيم الأكل وليس الحرمان، ولذلك انتشرت ظاهرة "هوس الرجيم"، فكلنا نبحث عن أحدث رجيم، وآخر رجيم، رجيم سريع، رجيم ينقص 10 كجم فى أسبوع، ولكن انتبهوا هل هذا صحى أم لا..كل الأبحاث أثبتت أن الرجيم المتزن "رجيم الهرم الغذائى" هو الأكثر نجاحاً وثباتاً لأنه يقوم على احتياجات الجسم وعدم الحرمان ومراعاة الظروف النفسية والسلوكية لكل فرد، ولجعل شعارنا اخسر وزنك.. غير حياتك.. تكسب صحتك.

هل تصغير المعدة يفيد فى علاج المستوى الثالث للسمنة؟


ربط المعدة أو ما يطلق عليه عمليات تصغير المعدة هى بالفعل لعلاج المستوى الثالث من السمنة، وهى باختصار تقوم بتصغير حجم المعدة، وبالتالى يشعر المريض بالشبع بسرعة، وبالتالى يفقد وزنه بسرعة أكثر بكثير من الرجيم ومن عيوب هذه الطريقة أنه بالتأكيد سيحدث ترهل للجلد نتيجة فقد الوزن سريعاً وسيلزم بعدها عملية أخرى بعد ثلاثة أشهر للتخلص من ترهلات الجلد.

ويشير الدكتور البدوى إلى أنه من أكثر المناطق التى تتعرض للترهل بعد عملية ربط المعدة هى الثدى والبطن والأجناب والعلاج هنا يكون عن طريق جراحات الشد التجميلية التى نقوم فيها باستئصال الجلد المترهل ثم إعادة وشد الجلد والأنسجة للوضع التى كانت عليه وذلك تبعاً لتخطيط يرسم مسبقاً على الجسم ويتم شرحه للمريض قبل التنفيذ وهذا التخطيط عبارة عن الأماكن التى سيتم البدء منها واتجاه الشد لإعادته إلى مكانه تماماً تبعاً لأنسب المقاييس الجمالية والعلمية بتقنيات حديثة تم استخدامها مؤخراً.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(113)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg


هل يتوصل الطب لحل يريح المرضى من كثرة الدواء؟




أفادت دراسة حديثة بأن الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة بات بإمكانهم أن يقللوا مخاطر إصابتهم بأمراض القلب إلى النصف بفضل "حبة خارقة" تتضمن جرعات خفيفة من الأسبرين وغيرها من الأدوية المستخدمة لمعالجة ارتفاع ضغط الدم والكولسترول.

وأكد أحد الباحثين المشاركين فى عمل الدراسة، أن الحبة المركبة سوف تقلل على الأرجح من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات بنسبة تتراوح ما بين 50% إلى 60%، حيث نالت فكرة تناول المريض لحبة واحدة للتخفيف من العوامل المتعددة المسببة لأمراض القلب والشرايين حماساً كبيراً. ويمكن أن تحدث ثورة فى مجال الوقاية من أمراض القلب".

وقد راقب أطباء القلب على مدى 3 أشهر تأثير الحبة المركبة على ضغط الدم والكولسترول وضربات القلب، وقارنوها بتأثير الأدوية التى تتألف منها، سواء أخذت كلاً على حدة أو دفعة واحدة.

وقد شملت الدراسة أكثر من ألفى مريض وكانت هناك نتائج مطمئنة، حيث لاحظ الباحثون تدنياً كبيراً فى مستوى الكولسترول الضار وضغط الدم وسيولته، أى مخاطر أقل بتشكل البلاك أو الجلطات فى الشرايين.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(114)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




هل البري بري ...فعلا مرض؟؟؟



* يحدث مرض "البرى البرى"، نتيجة نقص فيتامين بي1 بسبب تناول أغذية لا تحتوى على الثيامين هذا الفيتامين مثل الخبز الابيض الخالي من النخالة، والارز منزوع القشرة. كما ويعتبر الإدمان على الكحول سببا رئيسيا لنقص فيتامين بي1، لأن الإدمان على الكحول يسبب سوء التغذية، وسوء امتصاص وتخزين فيتامين بي1، وهي متلازمة “فيرنك كورساكوف” وهي مرتبطة بدمار الدماغ. يلعب فيتامين بي1 دورا مهما و رئيسيا في عملية التمثيل الغذائي وتوليد الطاقة، ويعمل على تكسير البيروفيك أثناء عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، بالاضافة الى انه منشط للأعصاب و حركة المعدة والعضلات .

يخزن الجسم فيتامين بي1 لمدة شهر، ثم تنتهي الكمية إن لم يتم تجديدها، وفي حالة إذا ما فرغ الجسم من فيتامين بي1 مدة أسبوع، يتعرض الأصحاء إلى سرعة دقات القلب في حالات الراحة، الشعور بالضعف، وقصور الانعكاس الوتري العميق deep tendon reflexes، وقد تنشأ بعض مشاكل عصبية لدى البعض.

ويؤثر هذا المرض على أجهزة الجسم الأساسية كالعضلات التي يسبب انحلالها، وعلى الجهاز الهضمي، فيسبب المرض فقدان الشهية ، والامساك ، وعسر الهضم ، والضعف العام .

كما يؤثر على الجهازين الدوري والتنفسي، حيث يظهر أثر المرض على شكل تسارع في إيقاع ضربات القلب، وقد يؤدى إلى حدوث هبوط في عضلة القلب، وبالتالى يعانى المصاب بضيق في التنفس مع دوخة و عدم تركيز.وأيضا على الجهاز العصبي، فيسبب نقص هذا الفيتامين التهاب الاعصاب الطرفية، فيشعر المصاب بآلام في الأقدام يصاحبها خدر وتنميل ووخز، وعلى الأخص بعد السير لمسافة. وللوقاية من حدوث المرض ينصح بتناول الاطعمة الغنية بفيتامين بي1، مثل الخبز الاسمر (البر) الغني بالنخالة، الخميرة ، صفار البيض، السمك، اللحوم والفول السوداني. تصنف المضاعفات العصبية الناجمة عن نقص فيتامين بي1 بـ (مرض بري بري الجاف)، أما المضاعفات القلبية فتصنف بـ(مرض بري بري الرطب).

[عمار توفيق سعادة]

مشكورة أخت منى على هذا الطرح المميز

أما بالنسبة انه يعتبر مرض أو عارض

فمعظم الباحثون في هذا المجال التابعين لمنظمة الصحة العالمية (who) صنّفوه عارض وخصوصا بالدول التي يوجد بها مجاعة

مثل الصومال وغيرها لسوء التغذية القاهر

اما الرأي الاخر وخصوصا الولايات المتحدة الامريكية صنفوه على انه مرض لما يحتويه الجسم من تغيرات هرمونية

أدّت الى نقص هذا الفيتامين

وبالنسبة للاردن فهو موجود بشكل نادر جدا

tahia

[منى رشيد]

اكرمك الله اخي عمار ...
اسعدني مروركم و التعقيب على الموضوع ..
معلومات قيّمة ...
حياك الله ..

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(115)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg





http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/190496_10150153651356874_235730276873_8028502_3345 522_n.jpg


الظروف البيئية وعلوم الوراثة تساهم فى تنمية ذكاء الأطفال

وفقا لبحوث من علماء النفس فى جامعة تكساس فى أوستن والتى اكتشفت أن الأطفال من الأسر الفقيرة يمكن تنمية ذكائهم حتى لو كان متأخرا يكون على أساس تركيبتهم الوراثية ويمكن اكتشاف ذلك من خلال اختبار القدرات العقلية بين سن 10 أشهر وسنتين.

أما بالنسبة للأطفال من الأسر الأكثر ثراءهم متفوقين بالفعل وأكثر ذكاء وذلك لإتاحة المزيد من الفرص لتحقيق إمكاناتهم.

وهذه النتائج أثارت النقاش القديم حول ما إذا كان للطبيعة والرعاية السليمة هم أكثر أهمية بالنسبة لنمو الطفل.

وأن البيئة يمكن أن تساعد الأطفال فى الوصول إلى إمكاناتهم الوراثية فى سن مبكر عن ما كانوا يعتقدون سابقا.

ويقول تاكر الباحث فى مجال البحوث فى جامعة تكساس: "لا يمكن أن تساهم البيئة فى تنمية ذكاء الطفل دون علم الوراثة ولا يمكن أن تساهم الجينات فى ذلك دون البيئة ، فالمساوئ الاجتماعية والاقتصادية تقلل من إمكانات الأطفال الوراثية".

وقد نشرت هذه الدراسة فى مجلة العلوم النفسية والتى شارك فيها دكتور بيج هاردن ورهميتلا ميجك من جامعة تكساس فى أوستن وجامعة كولومبيا البريطانية واريك وديفيد من جامعة فرجينيا.

ودرس الباحثون نتائج الاختبار من التوائم الذين أخذوا نسخه من جداول بابلى لتنمية الرضيع فى حوالى 10 أشهر ومرة أخرى فى حوالى سنتين والذى يستخدم على نطاق واسع لقياس القدرة المعرفية فى وقت مبكر ويوكلوا الأطفال بتنفيذ بعض المهام مثل سحب سلسلة الجرس أو وضع ثلاث مكعبات فى فنجان وصور مطابقة.

وفى 10 أشهر لم يكن هناك اختلاف فى كيفية الأطفال من خلفيات اجتماعية واقتصادية مختلفة من سنتين ، ولقد سجل الأطفال ذات الخلفية الاجتماعية والاقتصادية العالية أعلى بكثير من تلك الأطفال ذات الخلفية الاجتماعية والاقتصادية المنخفضة.

وأظهرت الدراسة أيضا أن التشابه الجينى لا يكون له صلة تشابه فى القدرة المعرفية بينهم فضلا على أن بيئاتهم هى التى تحدد نجاحها المعرفية فى حالة الأطفال ذات الصلة بالأسر الفقيرة .
أما بالنسبة للتوائم فى الأسر الأكثر ثراء فمن الممكن أن تقترب مستوياتهم العقلية نظرا للإمكانيات المادية التى تساعدهم على ذلك.

ويضيف تاكر: "نتائجنا تشير إلى أن الفوارق الاجتماعية والاقتصادية فى التنمية المعرفية تبدأ فى وقت مبكر ، وبالنسبة للأطفال الأكثر فقرا والتى تكون معرفتهم العقلية تقترب من الصفر يكون تأثير الجينات عليهم أكثر، وبالنسبة للأطفال من منازل الأثرياء والجينات تمثل ما يقرب من نصف التغيرات الإدراكية".
ولاحظت الدراسة أن أغنى الآباء غالبا ما تكون قادرة على توفير موارد تعليمية أفضل وقضاء المزيد من الوقت مع أطفالهم ولكن لا تدرس ما هى العوامل على وجهة الخصوص التى تساعد الأطفال على الوصول إلى إمكاناتهم الوراثية.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(116)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/188777_10150153981791874_235730276873_8030753_5718 403_n.jpg


ماذا تعرف عن نظام الديتوكس؟

نشغل بعض الأفراد الآن بأحدث الطرق الغذائية السليمة والمفيدة للجسم والتى تجعله يشعر بالحيوية والانطلاق الدائم بعيدا كل البعد عن الأدوية وأقراص الفيتامينات ومن هذه الطرق هو نظام "الديتوكس" التى تحدثنا عنه د. مها رادميس، استشارى أمراض السمنة والنحافة قائله: "نظام الديتوكس هو أحد النظم الغذائية التى تساعد الجسم فى التخلص من السموم الموجودة فيه والناتجة عن تلوث البيئة والكيماويات الموجودة فى الطعام والإضافات الغير الطبيعية على الأطعمة، كل هذا يؤدى إلى سموم فى الجسم، وإن كان من المعروف أن الكلى والكبد يعملان على تخلص الجسم من السموم، إلا أن نظام الديتوكس الغذائى يجعل جميع أعضاء الجسم تساعدهم على التخلص من السموم بصوره أكثر صحة، وذلك عن طريق تناول خضروات وفاكهة بكثرة مثل البروكلى والخرشوف والخيار والطماطم والفراولة والتفاح والخوخ مع تناول المياه بكثرة".

وتؤكد د. مها رادميس على أن هناك أعراضا مرضية يعانى منها الفرد دون معرفة أسباب حدوثها مثل (الكسل ـ وكثرة النوم ـ تورم فى القدمين ـ زغللة فى العينين ـ صداع `ـ إمساك) كل هذه الأعراض تحدث نتيجة لتراكم السموم فى الجسم وعدم قدرة الكلى والكبد من أداء عملهم، فيكون الحل الوحيد هو عمل نظام الديتوكس حتى نشعر بالراحة من تلك الأعراض. وهناك من يعتقد أنه نظام رجيم لا يعمل بها إلا من يبحث عن نظم رجيم تجعله يتخلص من الشحوم الزائدة، ولكنه نظام لكل الأفراد السمين منهم والنحيف لأن السموم فى الجسم موجودة عند كل الأفراد لا فرق بين احد.

وتوضح د. مها رادميس طريقة عمل نظام الديتوكس قائلة: يقوم الفرد بتناول الخضروات الطازجة والفاكهة والعصائر بدون سكر، وتكون الوجبة كل ساعتين بانتظام من هذه الخضروات والفواكه، ويمنع تماما أثناء اليوم تناول النشويات والكافيين والحلويات والسجاير، ويبدأ الشخص بعمل هذا النظام أول مرة ثلاث أيام متتالية، مع التأكيد على تناول المياه بكثرة جدا، ثم يستمر الفرد على عمل هذا النظام يوم واحد فى الشهر بعد ذلك، مع ملاحظة الشعور بالصداع فى بداية اليوم الأول من عمل نظام الديتوكس، ولكن هذا الشعور يزول ثانى يوم ونشعر بالارتياح والحيوية والنشاط باقى الأيام .

وعن أحدث طرق الرجيم تقول د، مها رادميس: إنه هو النظام التى يعالج حرق الدهون فى الجسم وهى تختلف من شخص لآخر تبعا لعدة عوامل منها حالته الصحية ونتيجة التحاليل الخاصة به، وخاصة تحليل الغدد كل هذه العوامل تجعل الطبيب يصل إلى النظام المناسب للشخص لحرق الدهون الزائدة عن احتياج جسمه.

source: e life magazine

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(117)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/196171_10150155290621874_235730276873_8044305_6818 890_n.jpg

ما هو النــــــــــــوم؟؟

رغم أن الإنسان يقضي نحو ثلث حياته نائمًا، إلا أن الأكثرية لا يعرفون الكثير عن النوم. هناك اعتقاد سائد أن النوم هو خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاج إليه الإنسان لتجديد نشاطه. والواقع المثبت علميًا خلاف ذلك تمامًا، حيث إنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض. بل على العكس، فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم، كما أن بعض الأمراض تحدث خلال النوم فقط وتختفي مع استيقاظ المريض. وتعتبر هذه المعلومات والحقائق العلمية حديثة في عمر الزمن، حيث إن بعض المراجع الطبية لم تتطرق إليها بعد.


والسؤال الذي يطرح نفسه.. ماذا يحدث خلال النوم؟

النوم ليس فقدانًا للوعي أو غيبوبة وإنما حالة خاصة يمر بها الإنسان، وتتم خلالها أنشطة معينة. عندما يكون الإنسان مستيقظًا فإن المخ يكون لديه نشاط كهربائي معين، ومع حلول النوم يبدأ هذا النشاط يتغير، ودراسة النوم تساعدنا على تحديد ذلك تحديدًا دقيقًا. فالنائم يمر خلال نومه بعدة مراحل من النوم لكل منها دورها. فهناك المرحلتان الأولى والثانية، ويكون النوم خلالهما خفيفًا ويبدآن مع بداية النوم. بعد ذلك تبدأ المرحلتان الثالثة والرابعة، أو ما يعرف بالنوم العميق، وهاتان المرحلتان مهمتان لاستعادة الجسم نشاطه، ونقص هاتين المرحلتين من النوم ينتج عنه النوم الخفيف غير المريح والتعب والإجهاد خلال النهار. وبعد نحو التسعين دقيقة تبدأ مرحلة الأحلام أو ما يعرف بمرحلة حركة العينين السريعة، وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة، وهذه المرحلة مهمة لاستعادة الذهن نشاطه. والمرور بجميع مراحل النوم يعرف بدورة نوم كاملة. وخلال نوم الإنسان الطبيعي (6 إلى 8 ساعات) يمر الإنسان بنحو 4 إلى 6 دورات نوم كاملات.



ما عدد ساعات النوم التي يحتاج إليها الإنسان الطبيعي؟

يتفاوت عدد ساعات النوم التي يحتاج إليها الإنسان الطبيعي تفاوتًا كبيرًا من شخص إلى آخر. ولكن المؤكد أن عدد الساعات التي يحتاج إليها نفس الشخص تكون ثابتة دائمًا. فعلى الرغم من أن الإنسان قد ينام في إحدى الليالي أكثر من ليلة أخرى إلا أن عدد الساعات التي ينامها الشخص خلال أسبوع أو شهر تكون عادة ثابتة.
يعتقد كثير من الناس أن عدد ساعات النوم اللازمة يوميًا هو ثماني ساعات. وإذا أردنا الدقة أكثر فإن أغلب الأشخاص ينامون من 7 إلى 7.5 ساعات يوميًا. وهذا الرقم هو متوسط عدد الساعات لدى أغلب الناس، ولكنه لا يعني بالضرورة أن كل إنسان يحتاج إلى ذلك العدد من الساعات. فنوم الإنسان يتراوح بين أقل من ثلاث ساعات لدى البعض إلى أكثر من 10 ساعات لدى البعض الآخر.
وفي دراسة للمركز الوطني للإحصاءات الصحية بالولايات المتحدة الأمريكية، وجد أن اثنين من كل عشرة أشخاص ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة، وواحد من كل عشرة ينام 9 ساعات أو أكثر في الليلة. ويدعى الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات بأصحاب النوم القصير، والذين ينامون أكثر من 9 ساعات بأصحاب النوم الطويل، ولكنهم طبيعيون. فنابليون وأديسون كانا من أصحاب النوم القصير. في حين أن العالم آينيشتين كان من أصحب النوم الطويل. بمعنى أن عدد ساعات النوم التي يحتاج إليها الإنسان إذا كان طبيعيًا ولا يعاني من أحد أمراض النوم لا تؤثر في إنتاجيته وإبداعه.


وخلاصة القول إن عدد ساعات النوم التي يحتاج إليها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، فالكثير يعتقدون أنهم يحتاجون إلى ثماني ساعات نوم يوميًا. وأنه كلما زادوا من ساعات النوم كان ذلك صحيًا أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ. فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني مشكلات ونقص النوم.

هل يتغير النوم مع تقدم السن؟

مع نمو الأطفال فإن نومهم يتغير تدريجيًا (راجع معلومات النوم عند الأطفال). ولكن ما إن يصل المرء إلى مرحلة البلوغ (وأقصد بها هنا نحو العشرين عامًا من العمر) فإن عدد ساعات النوم التي يحتاج إليها الجسم لا تتغير مع تقدم العمر، ولكن في المقابل فإن طبيعة وجودة النوم تتغير كلما تقدم بنا العمر. فعند كبار السن يصبح النوم خفيفًا وأقل فاعلية وأقل راحة، ذلك كله رغم عدم تغير ساعات النوم. والسبب في ذلك يعود إلى أن نسبة كل مرحلة من مراحل النوم السابقة تتغير مع تقدم السن.
فعندما يبلغ الرجل نحو سن 50 سنة والسيدة نحو 60 سنة، فإن نسبة النوم العميق (المرحلتان الثالثة والرابعة) تكون قد وصلت عادة إلى نسبة بسيطة جدًا من وقت النوم، وعند البعض قد تختفي تمامًا. فتجد الأشخاص في هذه السن أسرع استيقاظًا نتيجة للضوضاء الخارجي مقارنة بصغار السن. فعلى الرغم من عدم التغيير الكبير في عدد ساعات النوم مع تقدم السن إلا أن طبيعة النوم تختلف، فيصبح النوم خفيفًا ومتقطعًا طوال الليل، وهذا أحد أسباب النعاس خلال النهار الذي يصيب الكثير من كبار السن.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(118)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg


لكل من يعانون من الأرق..



ما هو الأرق؟

الأرق في حد ذاته ليس مرضًا وإنما يمكن النظر إلى الأرق على أنه في المجمل عرض لمشكلة طبية أخرى، كما أن الصداع عرض لمشكلات طبية. ويعرف الأرق على أنه الشكوى من عدم الحصول على نوم مريح وهو ما يؤثر في نشاط المصاب خلال النهار. ويمكن أن يقسم الأرق إلى ثلاثة أقسام

صعوبة البدء في النوم:ويشكو المصابون من صعوبة في النوم عند ذهابهم إلى فراش النوم، ولكن ما إن يناموا فإن نومهم يستمر بشكل طبيعي.
الاستيقاظ المتكرر:ويدخل المصابون في النوم بسهولة ولكنهم يشكون من تقطع النوم وعدم استقراره واستمراريته.
الاستيقاظ المبكر:ويشكو المرضى من الاستيقاظ في ساعة مبكرة من النهار وعدم القدرة على العودة إلى النوم.http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/197510_10150155521161874_235730276873_8046995_5355 619_n.jpg




وهناك تقسيم آخر للأرق يعتمد على طول الفترة التي يعاني المصاب فيها من الأرق:


أرق مؤقت:من ليلة إلى ثلاث ليال ويشكو المصابون بالأرق عادة من الخمول خلال النهار ونقص التركيز وضعف الإنتاجية، وقد يشكون من النعاس. والمصابون بالأرق أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
أرق قصير المدى:>من أربع ليال إلى ثلاثة أسابيع.
أرق مزمن>أكثر من ثلاثة أسابيع.http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/190756_10150155520881874_235730276873_8046990_4016 188_n.jpg


هل كل من ينام ساعات قليلة يشكو من الأرق؟



هناك اعتقادات خاطئة حول النوم يجب توضيحها. يحتاج الشخص العادي من أربع إلى تسع ساعات للنوم كل 24 ساعة للشعور بالنشاط في اليوم التالي. وعلى كل الأحوال فإن عدد ساعات النوم التي يحتاج إليها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، فالكثيرون يعتقدون أنهم يحتاجون إلى ثماني ساعات نوم يوميًا، وأنه كلما زادوا من عدد ساعات النوم كان ذلك صحيًا أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ. فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني من مشكلات في النوم. البعض الآخر يعزو قصور أدائه وفشله في بعض الأمور الحياتية إلى النقص في النوم، مما يؤدي إلى الإفراط في التركيز على النوم، وهذا التركيز يمنع صاحبه من الحصول على نوم مريح بالليل ويدخله في دائرة مغلقة. لذلك يجب التمييز بين قصور الأداء الناتج عن نقص النوم وقصور الأداء الناتج عن أمور أخرى، كزيادة الضغوط في العمل وعدم القدرة على التعامل مع زيادة التوتر وغيرها.

ما أسباب الأرق؟

للأرق أسباب كثيرة جدًا، ولكن يمكن أن تجمل الأسباب في ثلاث مجموعات: أسباب نفسية، أسباب عضوية، وأسباب سلوكية وبيئية.

الأسباب النفسية:
وقد أظهرت الدراسات أن 40 في المئة من المصابين بالأرق لديهم اضطرابات نفسية. والأسباب النفسية التي تسبب الأرق متعددة؛ فمنها الاكتئاب والقلق والضغوط العائلية والوظيفية وغيرها. وعندما نتحدث عن الاضطرابات النفسية فنحن لا نعني أن المصاب مجنون أو مريض نفسيًا، ولكن تغير أسلوب الحياة المدنية الحديثة نتج منه الكثير من الضغوط النفسية التي قد تؤثر في النوم (راجع الاضطرابات النفسية والنوم). والمصاب بالأرق الناتج عن اضطرابات نفسية لا يدرك في معظم الحالات أن السبب في إصابته بالأرق يتعلق باضطرابات نفسية. ويخشى الكثير من الناس أن يوصفوا بأنهم مرضى نفسيين. ولكن نظرًا إلى شيوع الاضطرابات النفسية كأحد أهم الأسباب للأرق يجب استكشاف احتمال وجود الأسباب النفسية عند المصابين بالأرق. ويشكو المصابون بالاكتئاب من الاستيقاظ المبكر، بينما يعاني المصابون بالقلق من صعوبة الدخول في النوم.

الأسباب العضوية:
وهي متعددة وقد يحتاج الطبيب إلى إجراء دراسة للنوم لتشخيص هذه الأسباب. ومن هذه الأسباب:

>الاضطرابات التنفسية:ومنها الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم، توقف التنفس المركزي، وخاصة عند المصابين بهبوط القلب، والحساسية التنفسية لمجرى الهواء العلوي أو السفلي.
ارتداد الحمض إلى المريء:ويعني استرجاع الحمض من المعدة إلى المريء، وأحيانا يصل الحمض إلى البلعوم. وهذا أحد الأسباب المعروفة لتقطع النوم والأرق.
متلازمة حركة الساقين غير المستقرة
> النوم غير المريح "دخول موجات اليقظة على موجات النوم العميق" (نوم الألفا دلتا):المصابون بهذا الاضطراب قد ينامون لساعات كافية ولكنهم لا يشعرون بالنشاط والحيوية عند استيقاظهم. وهم يصفون نومهم عادة بالنوم الخفيف جدًا وعدم القدرة على الاستغراق في النوم. والمصابون بهذا الاضطراب لا يحصلون على النوم العميق بصورة طبيعية؛ حيث إن تخطيط المخ خلال النوم يظهر دخول موجات الاستيقاظ ألفا على موجات النوم العميق موجات دلتا (المرحلة الثالثة والرابعة من النوم).
>الألم:الألم أيًا كانت أسبابه قد يؤدي إلى الأرق.
>أسباب طبية أخرىكالشلل الرعاش وأمراض الكلى واضطراب الغدة الدرقية، السكري وغيرها.

الأسباب السلوكية والبيئية:

عدم الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ
>الأرق المكتسب (الأرق السيكوفيزيولوجي ):>وهنا يعاني المصاب من الأرق نتيجة لبعض العوارض الاجتماعية أو الضغوط النفسية، ولكن بعد زوال السبب الذي أدى للأرق تستمر مشكلة الأرق مع المريض؛ وذلك بسبب اكتساب المريض عادات خاطئة في النوم خلال الفترة السابقة، ويصبح المريض مشغول الذهن وكثير القلق من احتمال عدم نومه ويدخله ذلك في حلقة مفرغة تزيد من مشكلة الأرق عنده. وهؤلاء المرضى قد ينامون بشكل أفضل خارج منازلهم.
الخمول والكسل:فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعيشون حياة خاملة ينامون بصورة أسوأ من الذين يعيشون حياة نشطة مليئة بالحيوية. والرياضيون بصورة عامة ينامون أفضل من الخاملين.
>الإفراط في استخدام المنبهات أو استخدام الكحول:والمنبهات تشتمل على المشروبات المنبهة كالقهوة والشاي والكولا والشوكولا. كما أن دخان السجائر يعتبر من المنبهات. أما بالنسبة إلى الكحول فإنه من المثبت علميًا أنه يؤدي إلى الأرق وتقطع النوم، كما أنه يزيد من اضطرابات التنفس أثناء النوم.

ما أساليب علاج الأرق؟



كما ذكر سابقًا، فإن الأرق عرض أكثر منه مرضًا. لذلك يجب أن يوجه العلاج إلى سبب الأرق. فإذا كان السبب عضويًا أو نفسيًا فيجب أن يشخّص أولا ويتم علاجه بعد ذلك، وكنتيجة لعلاج السبب فإن الأرق يتحسن. فإذا لاحظ أفراد العائلة أن المصاب يعاني من الشخير أو توقف التنفس أو أنه كثير الحركة أثناء النوم فقد يكون السبب عضويًا ويحتاج عندئذ إلى أن يراجع المريض اختصاصي اضطرابات النوم. أما إذا لاحظ معارف المصاب أنه مكتئب أو كثير القلق فقد يكون السبب نفسيًا ويحتاج المريض إلى أن يبدأ بزيارة الطبيب النفسي. إذا كان السبب عضويًا أو نفسيًا فإن علاج السبب كفيل بعلاج الأرق.


أما في الحالات التي تندرج تحت الأسباب السلوكية والحالات التي لا يمكن تحديد السبب فيكون العلاج في أساسه علاجًا سلوكيًا، ويمكن أن يدعّم العلاج في مراحله الأولى بحبوب منومة (راجع نصائح لنوم سليم).


ما دور الحبوب المنومة في علاج الأرق؟


عند الحديث عن الحبوب المنومة يجب تقسيم الأرق إلى الأرق المزمن والأرق الحاد.

الأرق الحاد:

وعادة ما يزول بعد زوال السبب كبعض الضغوط العارضة أو السفر إلى مناطق بعيدة مما ينتج عنه اختلاف كبير في التوقيت (جت لاق) وغيرها. وإذا كانت الأعراض شديدة فيمكن وصف بعض الحبوب المنومة خلال هذه الفترة بحيث لا يزيد استخدام الحبوب عن أسبوعين.

الأرق المزمن:

يجب في البداية تقييم المصاب بالأرق المزمن من قبل المختصين لاستبعاد الأسباب العضوية والنفسية. إذا تم استبعاد الأسباب العضوية والنفسية فإن العلاج في أساسه كما ذكر آنفًا يتكون من الأساليب السلوكية التي يمكن أن تدعّم في بدايتها وفي بعض الحالات بالحبوب المنومة. ولكن يجب أن يبقى استخدام الحبوب المنومة لفترة محدودة وتحت إشراف طبي مباشر. ويجب على القارئ أن يدرك أن الحبوب المنومة ليست حلاً للأرق المزمن، وأن استخدام الحبوب لفترة طويلة قد ينتج عنه التعود على الحبوب، حيث تفقد الجرعة التي يتناولها المريض فاعليتها مع الوقت ويحتاج المريض إلى جرعات أكبر. وأذكر هنا المريض الذي راجع عيادتي للمرة الأولى بسبب الأرق وكان يتناول 50 ملجم من الفاليوم و15 ملجم من الزاناكس دون أي فعالية. وعند أخذ المعلومات من المريض اتضح أنه بدأ تناول الحبوب المنومة منذ 30 سنة مضت، ومع الوقت كان يحتاج إلى زيادة الجرعة تدريجيًا حتى وصل إلى هذه الجرعة المرتفعة.


كما أن التوقف المفاجئ عن الحبوب المنومة يسبب عودة شديدة للأرق. وإذا كان هناك اشتباه في احتمال إصابة المريض بتوقف التنفس أثناء النوم فيجب الابتعاد تمامًا عن الحبوب المنومة لأنها تزيد من حدة ومضاعفات توقف التنفس. وفي هذا السياق أود التنويه على أن حبوب الحساسية ليست حبوبًا منومة ولا يصح استخدامها كحبوب منومة.


ما النصائح التي يمكن تقديمها لمريض الأرق؟

على مريض الأرق أن يحاول أن ينتظم في نومه، وأن يتبع العادات الصحيحة للنوم في كل الأحوال. إذا كان هناك احتمال وجود سبب عضوي أو نفسي فيفضل حينئذ مراجعة الطبيب المختص.


العادات الصحيحة للنوم:
===============

استرخِ قبل النوم. فالإنسان الذي يستمر في العمل حتى وقت نومه عادة ما يجد صعوبة في النوم لأن جسمه لم يأخذ حاجته من الاسترخاء الذي عادة ما يسبق النوم.
تجنب إجبار نفسك على النوم، فالنوم لا يأتي بالقوة. بدلاً عن ذلك ركز على عمل شيء هادئ يريح بالك كالقراءة أو مشاهدة التلفزيون أو آيات من القرآن للمساعدة على الاسترخاء.
اذهب إلى الفراش عندما تشعر بالنعاس فقط.
لا تكثر البقاء في الفراش وأنت مستيقظ واحصر بقاءك في الفراش على الفترة التي تحتاجها للنوم.
أخفِ ساعة المنبه ولا تجعلها أمامك إذا كان النظر إليها يزعجك. ولكن اضبط المنبه للاستيقاظ صباحًا.
الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ.
حاول ممارسة الرياضة بانتظام، فالرياضة تساعد على النوم بشكل أفضل.
حاول التخفيف من المنبهات.
تجنب التدخين.
وجبة خفيفة قبل النوم قد تساعد على النوم.
وقبل ذلك كله وبعده لا تنسَ الالتزام بورد (دعاء) النوم.
http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/197218_10150155519776874_235730276873_8046972_5051 39_n.jpg

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(119)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/185629_10150154051681874_235730276873_8031179_2190 483_n.jpg


نصائح لتفتيح اسمرار اسفل العينين




يدل اسمرار أسفل العين على تعكر لون الدم ، واسودادها الشديد يعني أن الدم محمل بمواد سامة (ثاني أكسيد الكربون) لذا فإنه بزيادة غاز الأكسجين في الدم نجد الطريق الأنسب للتخفيف من هذه الهالات، وأفضل الأطعمة التي تزيد نسبة غاز الأكسجين في الدم هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي كالبرتقال والليمون والجوافة ... الخ
وللوقاية من الهالات السوداء ينصحك خبراء التغذية بالاهتمام بتناول غذاء صحي غني بالفيتامينات والمعادن ، وكذلك الاهتمام بأخذ قدر كاف من ساعات النوم ، وتجنب الإرهاق الجسدي ، ومحاولة التكيف مع الضغوط النفسية .وتعويض فاقد عنصر الحديد من خلال الأغذية الغنية به مثل الخضار الطازج* والسبانخ* واللحـوم* والكبد والعسل الأسود* والمكسـرات .
كما ينصح الخبراء التجميل بعمل كمادات لتفتيح اسمرار أسفل العين مثل:
*كمادات من شرائح الخيار الطازج للعينين
وذلك بتغميض العينين ، ووضع شريحة الخيار فوق كل عين بحيث تلامس الجلد المحيط بالعين مع الاسترخاء لمدة 15 دقيقة.
ومن المناسب جداً أن يجرى عمل هذه الكمادات أثناء الاسترخاء في ماء الحمام أثناء عمل حمامات التجميل .
*كمادات من عصير الخيار المضاف إليه بضع نقاط من عصير الليمون.
*كمادات شرائح البطاطس كبديل لشرائح الخيار
*كمادات عصير النعناع.
*دهان الهالات الغامقة بخليط مكون من ملعقة صغيرة من زيت اللوز وربع ملعقة صغيرة من عصير النعناع.
*كمادات شاي دافىء لمدة 10 دقائق تليها كمادات شاي باردة لمدة 5 دقائق.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(120)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg


http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/185977_10150158019101874_235730276873_8074047_7156 55_n.jpg
زيادة نسبة الكوليسترول .. ما العلاج المناسب لها ؟



مستوى الكوليستيرول النموذجى فى الدم يجب ألا يقل عن 200مجم فى المائة وأن يقل مستوى الكوليستيرول الضار منخفض الكثافة عن 130مجم فى المائة.

أما بالنسبة لعلاقة الكوليستيرول بأمراض القلب فيشير الدكتور محسن إبراهيم إلى أن زيادة نسبة الكوليستيرول فى الدم هى أحد العوامل الرئيسية المؤدية للإصابة بأمراض الشرايين التاجية وتأتى مباشرة بعد التقدم فى السن كسبب هام لتصلب الشرايين.

وعند اكتشاف هذه الزيادة فى الدم يجب التأكد من دقة التحليل والقياس ويجب أخذ أكثر من عينة لاعادة التحليل قبل اتخاذ أى سياسة علاجية، ويوصى عادة بأخذ ثلاث قياسات للكوليستيرول فى ثلاث عينات منفصلة للمريض بعد صيام 12 ساعة وعلى عدة أيام متتالية ويؤخذ متوسط قياس الكوليستيرول منخفض الكثافة ( الضار).

ويعتمد علاج الكوليستيرول على اتباع نظام غذائى خاص بالعلاج بالأدوية الخافضة للكوليستيرول، وهى المعروفة باسم ستاتنز. ويشير إلى أن الأغذية المفضلة لهؤلاء المرضى هى الخضروات الغنية بالألياف مثل الكوسة والبامية والباذنجان وجميع أنواع البقول وجميع أنواع الفاكهة وأيضا الأسماك بجميع أنواعها وزيت الصويا وخبز السن وبروتينات الصويا والجبن القريش واللبن المنزوع الدسم .

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(121)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/190791_10150157765376874_235730276873_8073049_5271 488_n.jpg



اهمية الاجازة للصحة النفسية ...



كل الدراسات النفسية تؤكد على أهمية الإجازة للراحة النفسية، فالعقل البشرى لا يستطيع العمل بدون راحة وبدون ترفية. أى ماكينة (الثلاجة، التكييف، التلفزيون......الخ) عندما تعمل بصورة مستمرة بدون توقف تتعطل. لذا فإن الإجازة مطلوبة للفصل بين العمل أو التعليم والعودة للعمل والتعليم مرة أخرى. وفى الشعوب المتقدمة نجد أنهم يحسنون الاستفادة من الإجازات تماما مثل إتقانهم فى العمل.
ولكى يستفيد الفرد من الإجازة على أفضل حال، فعليه بتنظيم الوقت حيث يكون هناك وقت محدد للراحة، ووقت آخر لأداء هواية أو نشاط محبب للإنسان، وبذلك يمكن العودة إلى النشاط والعمل بشهية مفتوحة وطاقة فعالة جبارة. يجب استغلال وشغل كل دقيقة فى الإجازة بما لا يتعارض مع الأسرة، ويجب على الآباء مشاركة الأبناء فى تنظيم وقت الأجازة بأن يكون هناك فترة للسفر، للتنزهه مع الأصدقاء، للعب الكمبيوتر والإنترنت وقت للقرآن، للصلاة، ووقت لتنمية مهارات جديدة أو تقوية بعض نقاط الضعف بأخذ بعض الدورات التدريبية التى لا يمكن الالتحاق بها أثناء وقت العمل وعدم جعل وقت الإجازة بدون استغلال الوقت.

وللإجازة فوائد كثيرة نذكر منها مثلا أنها علاج من المتاعب عمل شاق. فرصة للاسترخاء بعيداً عن الضغوط طوال اليوم وإعادة الحسابات وتقييم الماضى وترتيب أوراق الحياة مع النفس والتطلع للمستقبل بشكل أفضل لأن استمرار العمل بدون توقف يحول الشخص إلى ماكينة بدون إبداع أو تطوير.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(122)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



الفيتامينات vitamins

http://www.m5zn.com/uploads/2011/2/27/photo/gif/022711020224oolgn4dteu46poyk.gif


الفيتامينات مركبات عضوية يحتاج إليها الجسم بكميات قليلة جداً حيث إنها

ضرورية للصحة والاستقلاب

ولكن الجسم لا يستطيع تصنيعها بالكميات الكافية لاحتياجاته

لذلك يتحتم الحصول عليها من الغذاء

وتصنف الفيتامينات إلى مجموعتين تبعاً لقابلية الذوبان التي تحدد

درجة ثباتها ومصادرها الغذائية وتوزيعها في سوائل

الجسم وتخزين الأنسجة لها

انواعها

الفيتامينات الذوابة في الدهونـ fat-soluble vitamins

وتشملـ A D E K

الفيتامينات الذوابة في الماء water-soluble vitamins

وتشملـ Bالمركب C

العوامل التي تؤثر في الاستفادة من الفيتامينات

التوافر availability : لايحدث امتصاص للفيتامينات الذوابة في الدهون

اذا كان هناك خلل في هضم الدهون

مضادات الفيتامينات antivitamins : توجد هذه المضادات في بعض الأطعمة

مثلـ تكسير فيتامين B1 عند تناول الأسماك بدون طبخ

طلائع الفيتامينات provitamins : وهي المواد الغذائية التي لها القدرة

على التحول إلى فيتامينات

الاصطناع الحيوي في الأمعاء biosynthesis in the gut : تقوم البكتيريا الطبيعية

الموجودة في الأمعاء بتصنيع كميات هامة من بعض الفيتامينات

مثلـ فيتامين K

التآثر مع المغذيات interaction with nutrients : تزداد الحاجة للفيتامين

اذا زاد المتناول الغذائي من العنصر الذي يحتاج إلى هذا الفيتامين

في الاستقلاب

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(123)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/196440_10150161890126874_235730276873_8104600_4849 915_n.jpg



هل عملية الليزك تسبب أى ضرر؟



بالنسبة لجراحات الليزك فهى تعتبر من الجراحات الآمنة بنسبة عالية جداً، ولكن تشترط أن تكون درجة ضعف الإبصار فى حدود ما يسمح به عمل الليزك، ويجب عمل فحوصات الليزك قبل الجراحة، وهى فحوصات يتم من خلالها تحديد سمك القرنية وتضاريس القرنية، فإذا كانت درجات وفحوصات الليزك سليمة، فممكن للمريض إجراء العملية بسلامة كبيرة ودرجة أمان عالية، حيث إن الأجهزة الحديثة المستخدمة فى جراحات الليزك، أدت إلى نسبة ارتفاع مستوى العملية لـ99%, وهذه بعض الإرشادات التى يجب عملها قبل إجراء العملية:

(1)
من المهم أن يعرف المريض ضغط عينه قبل عملية الليزك، لأن هناك انخفاضاً غير حقيقى لضغط العين بعد إجراء العملية
(جهاز قياس ضغط العين).

(2)
التصوير الطبوجرافى للعين, وهو مطلب أساسى قبل إجراء العملية لاستبعاد العيون التى بها اشتباه قرنية مخروطية.

(3)
قياس سماكة قرنية العين, إن انخفاض سماكة القرنية قد يمنع من إجراء العملية فى بعض الحالات.

(4)
قياس الانحراف الانكسارى مع توسيع الحدقة, يعاد قياس الانحراف مرتين قبل وبعد توسيع البؤبؤ للحصول على قياس دقيق وقت إجراء العملية.

(5)
فحص الجزء الأمامى من العين لمعرفة أى أمراض أخرى تعانيها العين، وقد تمنع من إجراء العملية.

(6)
فحص قاع العين, لمعرفة حالة الشبكية والعصب البصرى.

(7)
قياس حدة الإبصار عن قرب، وهذا الفحص مهم للأشخاص الذين يقتربون من سن الأربعين لاحتمال احتياجهم إلى نظارة قراءة بعد إجراء الليزك.

(8)
قياس رؤية الألوان، فبعض الجهات تقبل المتقدمين للخدمة الذين أجروا عملية الليزك، ولكنها تشترط رؤية طبيعية للألوان.

(9)
فحص الحول.

(10)
الوضع الصحى العام, مثل السكرى وضغط الدم والحمل, باستثناء طلبة الجامعة.

(11)
التشاور حيال العملية, معرفة النتائج يجنب المريض تخيل توقعات
مثالية لا يمكن الوصول إليها من خلال العملية.

(13)
قياس تجذب القرنية، فالارتفاع الكبير قد يكون ناتجاً عن وجود قرنية مخروطية.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(124)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/188471_10150163920606874_235730276873_8123707_8313 853_n.jpg




مخاطر الملح في الطعام تساوي مخاطر التدخين...

إن تأثير التخفيف من استهلاك الملح في الطعام يشابه تأثير الإقلاع عن التدخين من الناحية الصحية"، هذا ما ادعاه عدد من الباحثين في أمريكا هذا الأسبوع. وأضافوا أن تقليل استهلاك الملح سيمنع عشرات الآلاف من حالات، النوبات القلبية والدماغية.
وبحسب الأبحاث، فإن الكمية الموصى بها لشخص من الواقعين في مجموعات الخطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية هي 3.7 جرام يوميا، وللأشخاص الأصحاء 5.8 جرام. غير أن معدل استهلاك الملح لدى الأمريكيين يصل اليوم إلى 10.4 جرام عند الرجال و7.3 جرام عند النساء.
بناء على هذه المعطيات، أوصى الأطباء في الولايات المتحدة بالتقليل من استهلاك الملح بمعدل جرام واحد إلى ثلاثة جرامات يوميا من أجل الحماية من مخاطر الإصابة بالأمراض.
إلا أن التقليل من رش الملح على الطعام خلال الطبخ قد لا يكون كافيا من أجل تفادي هذه المخاطر، فالمعطيات تشير أيضا إلى أن 77% من الملح الموجود في الطعام يأتينا معه من خلال عملية "التصنيع" التي يمر بها، بينما لا تتجاوز الكمية التي يرشها متناول الطعام عن 6%، و5% إضافية توضع في الطعام خلال عملية الطبخ.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(125)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/199081_10150157673746874_235730276873_8072470_4601 119_n.jpg




تناول الفاكهة بعد الطعام اشبه بجرعة من السم

أكد خبراء التغذية أن الفاكهة لها فوائد عديدة ومفيدة لصحة الإنسان، ولكن تناولها في نهاية الوجبة يدمر إنزيم "بتيالين" وهو إنزيم أساسي لإتمام عملية هضم النشويات.
وأشارت دراسة سويدية حديثة بمركز الصحة العامة والمناعة، إلى أن تناول الفاكهة في نهاية الطعام أشبه بتناول جرعة من السم، لأن الفاكهة تحتاج إلى مرور بطيء إلى المعدة حتي تهضم بطريقة طبيعية، ولكنها عندما تلتقي باللحوم تتخمر في المعدة، وقد تتحول إلى كحول يعوق عملية الهضم.
وفي الوقت نفسه تفقد الفاكهة كل ما تحتويه من فيتامينات، ومعه تضطرب عملية التمثيل الغذائي للبروتين، بالإضافة إلى أن التحلل غير العادي للبروتينات ينتج عنه انتفاخ في المعدة.
وذكرت صحيفة "الجمهورية" المصرية أن الأطباء المشرفون على الدراسة ينصحون بتناول الفاكهة بعد نحو ثلاث ساعات من تناول وجبة الغذاء أو ساعة قبل تناول وجبة العشاء أو تناول وجبة كاملة من الفاكهة.
.
لذلك يجب مراعاة أصول التغذية السليمة في تناولها , كما يقول أحد مستشاري التغذية والصحة العامة .

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(126)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/189411_10150167900411874_235730276873_8157251_2155 151_n.jpg





نظام تحذير مبكر.. للمعانين من الربو

جهاز محمول جديد ينبه إلى احتمال حدوث أزمة قبل 24 ساعة

يأتي مرض الربو ضمن الأمراض المزمنة، ويشبه بدرجة كبيرة مرض البول السكري. ولكن في حين يستطيع مرضى السكري تتبع الأعراض من خلال أجهزة لقياس نسبة السكر، فإنه لا يوجد لدى مرضى الربو الكثير، باستثناء حكمهم على أنفسهم. ونتيجة لذلك، يتسبب مرض الربو في إدخال أكثر من مليون مريض إلى قسم الطوارئ كل عام داخل الولايات المتحدة وحدها، وذلك حسب ما أفادت به مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها.

ويستطيع جهاز جديد يمكن حمله في اليد تغيير ذلك من خلال مساعدة المرضى على رصد أزمة الربو قبل حدوثها. وقامت شركة «سيمنز» بتصنيع هذا الجهاز الجديد، الذي يقوم بتعقب الإشارات الأولية على حدوث التهاب في مجرى الهواء من خلال قياس أكسيد النيتريك في نفس المريض. ويستخدم الأطباء بالفعل تقنية مشابهة من أجل رصد الربو داخل العيادة، ولكن الجهاز الجديد صغير، مما يجعل حمله في اليد ممكنا، ويسهل على المرضى متابعة حالتهم بأنفسهم.

ويقول الخبراء إنه يحتمل بدرجة أكبر ألا يلاحظ البالغون الإشارات الأولية لأزمات الربو، وهو ما قد يوضح سبب إصابة 3000 بالغ من الربو كل عام في الولايات المتحدة. وتقول ليندا روجرز، وهي طبيبة أمراض الرئة بعيادة الربو داخل مستشفى «بيلفو» بمدينة نيويورك: «ما يجعل حالات الموت هذه مأساوية وتحمل طابعا خاصا هي أنه في الكثير من الحالات كان يمكن الوقاية منها»، وفقا لما نقلته مجلة «تكنولوجي ريفيو» الأميركية. وربما يتجاهل البالغون علامات مثل السعال والضيق في الصدر، وبمرور الوقت يدركون أنهم في مشكلة ويستخدمون البخاخة، ولكن ربما يكون ذلك متأخرا جدا.

ويمكن لجهاز الاستشعار التابع لشركة «سيمنز» أن ينبه المرضى لاحتمالية حدوث أزمة ربو قبل 24 ساعة، مما يعطي لهم وقتا كافيا لأخذ العلاج الوقائي أو الاتصال بالطبيب. ويعد جهاز الربو التابع لشركة «سيمنز» نصف حجم النموذج الذي وافقت عليه إدارة الأدوية والغذاء الأميركية للاستخدام داخل العيادات والمستشفيات قبل ثلاثة أعوام، كما أنه أكثر حساسية بمقدار خمس مرات، ويرصد أكسيد النيتريك في جزء واحد لكل مليار.

وليكون قابلا للحمل، يجب أن يكون هذا الجهاز أسرع النماذج الموجودة أيضا. ويوضح ماكسيميليان فلايشر، الطبيب المسؤول عن مشروع «سيمنز» أن «الأجهزة المستخدمة في العيادات بطيئة جدا، ويجب تخزين النفس لوقت طويل، وهو غير ممكن مع جهاز يمكن حمله، ويتنقل به المرء». وتبين أن تعديلات كيميائية على الصبغة التي ترصد أكسيد النيتريك هي السبيل إلى زيادة سرعة الرصد من دون أن يؤثر ذلك على الدقة.

وبالطبع فإن الاختبار الحقيقي سيأتي عقب توفير الجهاز الجديد أمام المرضى. وتأمل شركة «سيمنز» أن تسوق الجهاز بصورة مباشرة إلى العملاء، وهو ما قد يتجاوز لوائح حكومية في بعض الدول. ولكن معظم الأطباء سيرغبون في مشاهدة بيانات سريرية قبل نصح المرضى باستخدام الجهاز.

ويقول نيكولا حاننيا، مدير مركز البحث العيادي لمرض الربو في كلية بايلور للطب، إنه مهتم كثيرا بالتقنية. ويضيف أن «رصد أكسيد النيتريك بصورة شخصية شيء مبتكر، وربما يكون مفيدا إذا ما حقق اختلافا في النتائج الخاصة بالمرضى».

لندن: «الشرق الأوسط»

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(127)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/200728_10150168982601874_235730276873_8170400_5684 279_n.jpg




نقص في بعض أنواع الدهون يؤدي لضغط الدم





العرب اونلاين - دريسدن:

اكتشف باحثون ألمان أن الكثير من مرضى ضغط الدم يعانون من نقص في بعض أنواع الدهون بالدم وأن باستطاعتهم معالجة هذا النقص من خلال تناول أغذية معينة.


وأشار باحثون بمستشفى دريسدن الجامعي ومعهد ماكس بلانك للأحياء الجزيئية والأبحاث الجينية اليوم في مدينة دريسدن إلى أن تناول مواد غذائية تحتوي على فول الصويا والبيض وبيض الأسماك يمكن أن يسد حاجة الجسم من هذه الدهون لمواجهة هذا النوع من ضغط الدم.

وشدد الباحثون على أن البيض مفيد فقط للمرضى المصابين بضغط الدم بسبب آخر غير ضيق الأوعية الدموية.

وقام الباحثون بتحليل دهون الدم لدى المصابين بزيادة كبيرة في الوزن والمرضى الذين يعانون من ارتفاع شديد في ضغط الدم وقصور في وظيفة الأيض وذلك باستخدام الأجهزة المتخصصة في تحليل المحتوى الكيميائي للجزيئات وهي الأجهزة المعروفة باسم أجهزة مطيافية الكتلة.

ويستطيع العلماء من خلال هذا التحليل معرفة بنية المواد الداخلة في تكوين الدم وتركيبتها.

وأكد الباحثون أنهم اكتشفوا أن جميع المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم يعانون من نقص من مجموعة معينة من الدهون وهي "الدهون الايثوفوفسورية" التي تحتوي على الإثير والفوسفور وأن التغذية الهادفة يمكن أن تسد النقص في هذه الدهون أو تنشط عملية تكوين هذه الدهون من خلال عمليات كيميائية معقدة بالدم.

وحسب بيانات الباحثين فإن 10 إلى 15 بالمائة من سكان الدول الصناعية يعانون من هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم وهو ارتفاع دائم فوق 140 على 90.

ويعزو الباحثون ذلك إلى عدد من الأسباب منها قصور في دورة الهورمونات أوفي دورة القلب وكذلك الإصابات السابقة للكلى.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(128)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg


ماذا تعرف عن الخلايا الجذعية..؟؟ (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/03/blog-post_3122.html)





نظرا لأهمية هذه الخلايا و قدرتها على لعب دورا هاما جدا في عالم الطب و العلاج في المستقبل القريب, قررت أن اكتب هذا المقال.


أولا تعريف الخلايا الجذعية:

هي عبارة عن خلايا غير متخصصة و غير مكتملة الانقسام, و تكمن أهميتها في قدرتها على التشكل على شكل أي نوع من خلايا الجسم الأخرى. من وظائف هذه الخلايا إصلاح و تعويض خلايا الجسم التالفة بشكل مستمر. تمتلك هذه الخلايا القدرة على البقاء على حالتها الأساسية أو التخصص لتصبح خلايا اكثر تعقيدا مثل خلايا العظم أو العضلات.

http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/165134_10150127120126874_235730276873_7703576_1231 027_n.jpg




جميع أنواع الخلايا الجذعية تشترك في ثلاثة خصائص رئيسية:

أ). لديها القدرة على الانقسام و التجدد.
بـ). ليست متخصصة في أي نوع من الوظائف الحيوية.
جـ).لديها القدرة على إنتاج خلايا تخصصية جديدة.


هناك نوعان أساسيان من الخلايا الجذعية و أخر فرعي:
أ). الخلايا الجذعية الجنينية:

و هي عبارة عن خلايا جذعية مستأصلة من البيضة الملقحة في المختبرات الطبية و هي في طورها الجنيني (عمرها أربعة أو خمسة أيام) و يتم استخدامها للأغراض البحثية.
معظم الأبحاث التي تجري على هذا النوع من الخلايا تكون مجراه على خلايا إنسانية أو خلايا مستخرجة من الفئران


ب).الخلايا الجذعية البالغة:
هذه الخلايا عبارة عن خلايا جذعية متواجدة مع الخلايا المتخصصة في الأجسام كاملة النمو, تكمن وظيفتها في استبدال و تعويض الخلايا المتضررة أو الخلايا الميتة. الى هذه اللحظة العلماء يجهلون منشأ هذه الخلايا.

اكتشفت هذه الخلايا بعد اكتشاف الخلايا الجنينية, و كان اكتشافها عبارة عن مفاجأة سارة للعلماء حيث يعتقد الكثير من الباحثين انه يمكن استخدام هذه الخلايا كبديل لعمليات زرع الأعضاء.

http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/164152_10150127118466874_235730276873_7703553_3871 992_n.jpg












ثانيا الاستخدامات المحتملة للخلايا الجذعية:
هناك العديد من الاستخدامات للخلايا الجذعية و من هذه الاستخدامات ما يلي:

•دراسة الخلايا الجذعية الجنينية تساعد العلماء على فهم كيفية تطور نمو الإنسان من خلية واحدة الى جسم كامل. هذه الدراسات سوف تساعد العلماء على فهم كيفية حدوث الأمراض الوراثية و التشوهات الخلقية.

•تتيح الخلايا الجذعية للعلماء و الباحثين القدرة على تجربة الأدوية الطبية بطريقة متميزة, حيث أنهم بمساعدة هذه الخلايا يستطيعون تجربية الأدوية مباشرة على خلايا جسم الإنسان في المعامل الطبية دون أية مخاطر و بتكلفة قليلة. ذلك لأنهم قادرون على إنتاج خلايا متخصصة داخل المختبرات بالتأثير على الخلايا الجذعية و جعلها تنقسم على الشكل الذي يردونه.


•اهم استخدام للخلايا الجذعية هو استخدامها في انتاج خلايا متخصصة جديدة يمكن زرعها داخل أعضاء جسم الإنسان المصابة و استبدال الخلايا التالفة. يسمى هذا النوع من العلا ج بـ (cell passed therapies) أي علاج عن طريق الخلايا. في يومنا الحالي يلجأ الأطباء لزراعة الأعضاء في مكان الأعضاء التالفة و لكن الطلب على هذه الأعضاء أكثر بكثير من الكمية المتواجدة. في حال نجاح تجارب الخلايا الجذعية الحالية في انتاج و زراعة الخلايا التخصصية سيتمكن الأطباء من علاج عدد كبير من الأمراض.

و جد العلماء انه عند زرع الخلايا الجذعية في العضو المصاب تقوم هذه الخلايا باستبدال و اصلاح الخلايا التالفة في ذلك العضو مما يغنى الأطباء عن استبداله بعملية زرع للأعضاء.

على سبيل المثال: لو استطاع العلماء ان ينتجوا خلايا عضلات قلبية سليمة في المختبرات, و نقلها بشكل سليم للمريض, لأمكنهم علاج الكثير من أمراض القلب.


http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/163211_10150127118851874_235730276873_7703556_1576 309_n.jpg






العلاج بالخلايا الجذعية:

يتوقع الأطباء أنهم يمكنهم علاج الكتير من الأمراض باستخدام هذه الخلايا و منها ما يلي:
• داء ألزهايمر
• الأمراض الناتجة عن اصابة الحبل الشوكي
• الجلطات
• السرطان
• أمراض القلب
• السكري
• الحروق والتهاب المفاصل

استطاعت الخلايا الجذعية إبهار العالم بقدرتها على علاج عدد كبير جدا من الأمراض. في كل يوم تزداد استخدامات الخلايا الجذعية و تدخل في علاج أمراض جديدة. هي بلا شك أمل كبير للكثيرين.


=من وحدة المعرفة=

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(129)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg






تحكم في وزنك و احسب سعراتك الحرارية (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/03/blog-post_31.html)



http://4.bp.blogspot.com/-GPoNI7kJvOg/TZSspcKLr-I/AAAAAAAAAPI/anoL-GQcX40/s400/91531434_XS.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-GPoNI7kJvOg/TZSspcKLr-I/AAAAAAAAAPI/anoL-GQcX40/s1600/91531434_XS.jpg)

حساب السعرات الحرارية



يستهلك أغلب الاشخاص حوالي 2000 سعرة حرارية من طعامه خلال اليوم و الحقيقة تستدعي ان نقول ان كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم تختلف بشكل كبير جدا من شخص لاخر معتمده في ذلك على النشاط اليومي للشخص و وزنه الحالي ...


و الكم المطلوب من السعرات الحرارية يجب ان يحسب و بشكل منتظم و يتوائم مع تغير الانشطة اليومية و تقلبات الوزن من زيادة او نقصان و بمساعده معادلة بسيطة تستطيع حساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاج اليها جسمك لتحافظ دوما على وزنك في المعدلات الصحيحة و هذا الرقم الناتج من المعادلة يتغير
مع تغير وزنك ...

و المعادلة هي: بالنسبة للرجال العاملون فان السعرات الحرارية التي يحتاجونها تساوي حاصل ضرب وزنهم بالباوند في 15 و للسيدات العاملات فهو حاصل ضرب وزنهم بالباوند في 12،اما بالنسبة للرجال غير العاملين تحسب كمية السعرات المطلوبة بضرب الوزن بالباوند في 13 و السيدات غير العاملات بنفس الطريقة بضرب وزنهم بالباوند في 10 ...


ثانيا حساب كمية السعرات الحرارية المطلوبة لك في اليوم من الدهون و ذلك باستعمال المعادلة السابقة بضرب عدد السعرات الناتجه في30. او30% ...


وبالنسبة لعدد الجرامات التي تحتاجها يوميا من الدهون فانك تستطيع حسابها عن طريق قسمة عدد السعرات الحرارية من الدهون التي تتناولها على الرقم 9 و بالتالي تستطيع انت بنفسك التحكم في وزنك و الحفاظ عليهو بالتالي فانك ان اردت ان تخسر باوند واحد خلال الاسبوع فانه من المفترض عليك ان تنقص عدد السعرات الحرارية التي تتناولها ب 500 سعرة حرارية خلال اليومو فمثلا اذا كنت تستهلك 2000 سعرة حرارية فانك ستتناول 1500 سعرة يوميا لمدة اسبوع لتخسر باوند واحدو العكس بالعكس فانك ان اردت ان تزيد وزنك باوند واحد خلال الاسبوع فانك ستزيد سعراتك الحرارية التي تتناولها 500 سعرة و كما شرحنا سابقا فانك ستستطيع معرفة كم الدهون التي ستغيرها بالجرامات ...

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(130)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg






http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/207964_10150192095336874_235730276873_8259286_4830 072_n.jpg





أدوية السمنة ليست لها تأثير فى فقدان الوزن



أفردت مجلة "آل" الفرنسية دراسة مطولة حول سوق حبوب الرشاقة المزدهر واستهلت بتصنيف هذه العقاقير ما بين مدر للبول وقاطع للشهية وكابح الدهون.

ويقول إخصائى التغذية "جان ميشيل كوهين"، إن كل هذه الأدوية ليست لها تأثير دائم و ملحوظ على فقدان الوزن وأنها تعتمد فى المقام الأول على الدعاية التسويقية لها.

وأضاف أن مثل هذه الأدوية تندرج فى إطار تسويق منتجات تدر أرباحا وفيرة دون أن
تحقق نتائج حاسمة حيث تعد سوقا رابحا بالرغم من آثارها الجانبية مثل الإسهال المتكرر وانخفاض مستوى امتصاص "أ " ، " د" ، " ك" و "هاء"، وهو ما يؤكد أنها لا تعدو أن تكون سوى خدعة كبرى.

يذكر أن عقار "ألى" الفرنسى الذى يساعد على فقدان الوزن سوف يتم سحبه قريبا من الأسواق نظرا لآثاره الجانبية العديدة وأهمها التسمم الكبدى، بالإضافة إلى
الإسهال المتكرر، فضلا عن أن نتائجه غير ملموسة.

[عمار توفيق سعادة]

مشكورة أختي لما أمليتيه علينا من معلومات تخص هذه الأدوية

والتي تعود على الجسم بأضرار جسيمة لا يمكن تداركها

ومن أهمّها كما ذكرتي سابقاً (التهاب الكبد )

لأن هذه الأدوية يتم تصريفها بالكبد بنسبة 88%

مشكورة أختي على هذه المعلومة المهمّة

shukrshukr

[منى رشيد]

مشكورة أختي لما أمليتيه علينا من معلومات تخص هذه الأدوية

والتي تعود على الجسم بأضرار جسيمة لا يمكن تداركها

ومن أهمّها كما ذكرتي سابقاً (التهاب الكبد )

لأن هذه الأدوية يتم تصريفها بالكبد بنسبة 88%

مشكورة أختي على هذه المعلومة المهمّة

shukrshukr





حياك الله اخي عمــــــار ....
اشكرك للمرور الطيب ...

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(131)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg











الاسعافات الاولية لانخفاض السكر في الدم (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/03/blog-post_8626.html)






http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/26852_376836561873_235730276873_4731601_641136_n.j pg (http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/26852_376836561873_235730276873_4731601_641136_n.j pg)




يحدث الداء السكّري عندما يطرأ تغيير أو خلل في طريقة تنظيم الجسم لتركيز السكر في الدم .و هذا الخلل يؤدي الى زيادة السكر في الدم أو الى نقصه . إن اهمال هذه الحالة يؤدي الى فقدان الوعي و من ثمّ ربما يؤدي الى الموت في النهاية لذلك على المصاب بالداء السكري ضبط مستوى السكر في الدم بشكل كبير و بعناية فائقة عن طريق تناول السكر في غذائهم بشكل متوازن بالإضافة لأخذ ابر الأنسولين و الدواء الذي يصفه الطبيب لهم .

:الأعراض
- شعور المصاب بالجوع .
- شعوره بالضعف و الدوار .
- الشعور بآلام في البطن .
- خلل في الوعي و قد يصل الى فقدان الوعي .
- خلل في التنفس حيث يصبح التنفس سطحياً و النفس بلا رائحة .
- حدوث آلام في الرأس .
- حدوث هيجان .
- يشعر المصاب بأن مستوى السكر لديه منخفض .
- حدوث بعض الإختلاجات العضلية في بعض الأحيان .
- يشعر المصاب بالإرتباك و بالتيهان و كأنه سكران و قد يصبح عدوانياََ .
- سرعة في النبض .
- ارتفاع ضغط الدم أو بقاءه ضمن الحد الطبيعي .
- ظهور العرق غزير على جسم المصاب مع شحوب الجلد .
- حدوث رعشة في الأطراف .
- يصبح مستوى الإستجابة عند المصاب متدهور .
- أثناء فحص السكر في الدم عن طريق الشريط يكون تحت 45 ميغا ديف .

:الإسعاف
- العمل على تهدئة المصاب و التخفيف عنه أمر ضروري جداً .
- استلقاء المصاب على جنبه .
- فك الملابس الضيقة لتحرير الطرق التنفسية .
- اجراء عملية التنفس الإصطناعي لإعطاء الأكسجين اللازم .
- اذا كان المصاب واعياً و قادراً على الكلام يعطى أطعمة أو سوائل حلوة (تحتوي على السكر ) عن طريق الفم .
- يجب مراقبة حرارة المصاب و المحافظة عليها ضمن الحد الطبيعي .
- يجب مراقبة التنفس و النبض و الضغط باستمرار .
- يجب تأمين وريد مناسب لإعطاء المحلول السكري .
- بالإضافة لإعطاء محلول Ringer Lactat .
- يقوم طبيب الطوارئ بكشف عام مع معاينة للأعصاب .



http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/26852_376833241873_235730276873_4731596_2080012_n. jpg

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(132)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg









أنيميا نقص فيتامين ب (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/03/12.html)12





https://lh5.googleusercontent.com/-2-OADO3aPWA/TYZTR3X_ubI/AAAAAAAAALM/jeaJu8dmKco/s1600/947d3c058b8b94507cd5620f7c064a6b_lm.jpg (https://lh5.googleusercontent.com/-2-OADO3aPWA/TYZTR3X_ubI/AAAAAAAAALM/jeaJu8dmKco/s1600/947d3c058b8b94507cd5620f7c064a6b_lm.jpg)


فيتامين ب 12




هي حالة أنيميا ناتجة عن نقص فيتامين ب 12في الطعام أو ناتجة عن عدم القدرة على امتصاص هذا الفيتامين الهام من الطعام. هذا النقص يؤدي إلى إعاقة إنتاج خلايا الدم الحمر في نخاع العظام.
تتكون في هذا المرض خلايا دم حمر كبيرة تسمى الخلايا الضخمة أو العملاقة.

هذا ويوجد فيتامين ب12´ فقط في منتجات اللحوم والألبان التي يستهلكها معظم الأمريكيين بكميات كبيرة.
يختزن فيتامين ب 12 في الكبد بكميات تكفي في الشخص البالغ السليم المتوسط لمدة خمس سنوات.


الأسباب : ======

إذا استثنينا النباتيين الذين يحرمون على أنفسهم جميع منتجات الألبان والبيض واللحوم والأسماك، فإن السبب الرئيسي لنقص هذا الفيتامين هو وجود مشكلة تتعلق بامتصاص الفيتامين من الأمعاء الدقيقة إلى مجرى الدم .
حتى يمتص فيتامين ب 12 يجب أولا أن يتحد مع بروتين يتم إنتاجه في بطانة المعدة ويسمى العامل الداخلي أو الجوهري، أما فيتامين ب 12 فيسمى العامل الخارجي. وبعض الناس لا ينتجون ما يكفي من العامل الداخلي، وبالتالي فلا يستطيعون امتصاص ما يكفي من فيتامين ب12 من غذائهم، مما يترتب عليه تلك الحالة التي تسمى الأنيميا الخبيثة.

وفي حالة الأنيميا الخبيثة، التي تعتبر أحد أمراض المناعة الذاتية ، تتكون الأجسام المضادة التي تعوق إنتاج العامل الداخلي. ما لم تعالج الأنيميا الخبيثة بإعطاء العامل الداخلي فإنها يمكن أن تكون قاتلة.

يمكن أن تنشأ مشكلات امتصاصية أخرى لأن هناك جزءاً واحدا صغيراً فقط من الأمعاء الدقيقة هو الذي يمتص فيتامين ب12. فإذا حدث تلف لبطانة الأمعاء، فسيحدث نقص ملحوظ في فيتامين ب 12. هذا يمكن أن يحدث في حالة المرض الجوفي ، في حالة مرض التهابي يصيب القناة الهضمية مثل مرض كرون أو إثر جراحة استئصال المعدة (فالمعدة تنتج العامل الداخلي) أو جزء من الأمعاء الدقيقة (حيث يمتص فيتامين ب 12 ).

هذا ويبدو أن الأنيميا الخبيثة تصيب عائلات معينة (أي أن لها عوامل وراثية)، كما أنها تصيب في الغالب الأشخاص الذين تخطوا الأربعين.

نظرا لدور فيتامين (ب 12) في صحة الجهاز العصبي، فإن حالة نقصه الشديدة يمكن أن تسبب تلفاً خطيرا للمخ والحبل الشوكي والأعصاب.

الأعراض: ======

كما يحدث في الحالات الأخرى من الأنيميا، فإن نقص فيتامين ´´ب 12 ´´ يجعلك تشعر بالإرهاق وقصر الأنفاس والصداع. الأنيميا الخبيثة قد تجعل جلدك يبدو أصفر اللون. قد تجعل معدل دقات القلب ومعدل التنفس يسرعان لتعويض نقص الأكسجين في مجرى الدم.

الأعراض الناشئة عن تلف الجهاز العصبي تعد شائعة. فقد تشعر بتنميل أو وخز في يديك وقدميك وصعوبة في حفظ توازنك.
من الأعراض الأخرى الشعور بالارتباك والاكتئاب وفقد الذاكرة. قد تشعر أيضا بألم والتهاب في اللسان.

كما يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 12 على مستويات المكونات الأخرى للدم مسبباً انخفاض مستويات خلايا الدم البيض التي تساعد على مقاومة العدوى وانخفاض مستويات الصفيحات التي تساعد على تجلط الدم.

في الحالات الشديدة قد تسبب أنيميا نقص فيتامين ب12 العقم .



خيارات العلاج: =========

http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/19854_304471986873_235730276873_4464156_5326010_n. jpg



إذا شعرت بأعراض نقص فيتامين ب 12، فاذهب إلى الطبيب: وفي حالة إصابة أحد أقاربك المقربين بالأنيميا الخبيثة، فعليك بإخبار طبيبك بهذا.

سوف يجري لك الطبيب إحصاء كاملاً لعدد خلايا الدم . وقد يفحص مسحة من خلايا الدم تحت الميكروسكوب. هذا سوف يظهر المستويات المنخفضة من الهيموجلوبين ووجود خلايا الدم الحمر الضخمة التي تميز هذا المرض، وفي الغالب تظهر خلايا الدم البيض أيضاً بمظهر غير طبيعي.

سوف يفحص طبيبك أيضا مستوى فيتامين ب12 ويجري اختبارات أخرى بحثاً عن السبب وراء حالة نقص فيتامين ب 12 .

أغلب المصابين بالأنيميا الخبيثة الذين لا يستطيعون امتصاص فيتامين ب 12 لا يستعيدون أبدا القدرة على امتصاصه ويجب عليهم أن يتناولوا حقن فيتامين ´´ب 12 ´´ فيما تبقى من حياتهم. هذه الحقن يجب إعطاؤها مرة واحدة في الشهر.

في أغلب الحالات يمكنك منع حالة فيتامين ´´ب 12 ´´ عن طريق التأكد من توفر هذا الفيتامين في غذائك وعن طريق إجراء فحوص منتظمة للكشف عن مستويات فيتامين ´´ب 12 ´´إذا كنت معرضاً لاحتمال نقصه.

النباتيون الذين يصابون بنقص فيتامين ب12 يمكنهم تناول أقراص فيتامين ´´ب 12 ´´ بدلا من الحقن إذ إنهم لا يعانون نقصا أساسيا في قدرتهم على امتصاص هذا الفيتامين.



https://lh3.googleusercontent.com/-IM68tqMiTBE/TYZTi4kNqhI/AAAAAAAAALQ/zCNND5kQQT8/s320/tnoh2-matbkh.jpg (https://lh3.googleusercontent.com/-IM68tqMiTBE/TYZTi4kNqhI/AAAAAAAAALQ/zCNND5kQQT8/s1600/tnoh2-matbkh.jpg)

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(133)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg







قبل أن تتبرع بالدم..عليك قراءة هذا المقال (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/03/blog-post_5239.html)








https://lh6.googleusercontent.com/-0b68hcxoLp8/TYVVxneq8HI/AAAAAAAAAH4/GnL2yoS6B88/s400/Donate-blood.jpg (https://lh6.googleusercontent.com/-0b68hcxoLp8/TYVVxneq8HI/AAAAAAAAAH4/GnL2yoS6B88/s1600/Donate-blood.jpg)




التبرع بالدم


ليس هناك نبل وعطاء يماثل التبرع بالدم لمن يحتاجه من المرضى رجاء ثواب الله وتآخياً وتكاتفاً بين أفراد المجتمع. ولا بد أنه تدور بمخيلتك الكثير من الأسئلة التي تحتاج إلى إجابات إذا راودتك فكرة التبرع. ولعلك تجد هنا إجابات لما قد تسأل عنه:

هل يمكنني التبرع بالدم؟

نعم ونكون لك من الشاكرين إذا كان عمرك ما بين 17-60 عاماَ.


لماذا يوجه الكثير من الأسئلة قبل التبرع بالدم؟
لا بد من التأكد من خلو الدم من الأمراض قبل نقله للمريض لذا سو تطرح عليك بعض الأسئلة المتعلقة بصحتك وأسلوب حياتك قبل التبرع بالدم و الهدف من إجراء المقابلة هو معرفة مدى لياقتك للتبرع بالدم. وإذا كنت مصاباً باعتلال صحي فسوف يتم إخطارك بذلك. إننا نقدر لك تعاونك في الإجابة على كافة أسئلتنا بشكل كامل وصريح ونعدك بمعاملتها بسرية تامة.


ماذا عن التبرع بالدم عند استخدام أدوية ما؟
إذا كنت تتناول دواء أو حقنا فنرجو منك إبلاغنا قبل تبرعك بالدم ذلك أن بعض الأمراض التي صرف العلاج من أجلها قد تمنعك من التبرع بالدم كما يجب عليك عدم التوقف عن تناول العلاج من أجل التبرع بالدم.


متى يمكنني التبرع بالدم وما هي الفترات بين كل تبرع وآخر؟
عادةً ما يتم ذلك مرتين أو ثلاث مرات في السنة ولا يتعدى مرة واحدة كل 16 أسبوعا وذلك لإتاحة فترة زمنية كافية تمكن دمك من بناء مخزونة من الحديد بين كل عملية تبرع وأخرى.


كم يبلغ مقدار الدم الذي أفقده عند التبرع؟
ليس بالقدر الكبير حيث يبلغ مقدار التبرع الكامل 450مللتر ويقوم جسمك بتعويض ذلك بشكل طبيعي في خلال فترة قصيرة جداً من الزمن.

الى أي مدى يمكن أن يؤثر تبرع بالدم على صحتي؟
نحن لا نوفق على تبرعك بالدم إلا إذا كنت لائقاً وبصحة جيدة. إذ أن صحتك تأتي في أول اهتماماتنا. إن التبرع بالدم يعد عملية آمنة ومن النادر جداً أن يعاني المتبرعون من أي مشاكل تترتب على التبرع بالدم.




https://lh4.googleusercontent.com/-lnkhhvnIpzE/TYVWyHfiAlI/AAAAAAAAAH8/bDWri1YXs8g/s320/1219946291.jpg (https://lh4.googleusercontent.com/-lnkhhvnIpzE/TYVWyHfiAlI/AAAAAAAAAH8/bDWri1YXs8g/s1600/1219946291.jpg)

ماذا أفعل إذا شعرت بالإغماء في المنزل بعد التبرع بالدم؟
قلما يحدث ذلك ، لكن إذا شعرت بدوار أو إغماء فعليك الاستلقاء مع رفع قدميك إلى مستوى أعلى من رأسك وتجنب الأعمال المجهدة لبقية اليوم وتناول كميات وافرة من المشروبات الباردة. تناول وجباتك العادية إذا لم تعد تشعر بالإعياء وسوف تسترد عافيتك بسرعة بإذن الله.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(134)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg







الجنسنج..نبات يجد مكانه في الطب البديل (http://www.dailymedicalinfo.com/2011/03/blog-post_6761.html)





https://lh3.googleusercontent.com/-6Z--JpB6eFM/TYinaNhy7YI/AAAAAAAAANw/CmyAUkWZkVo/s320/Ginseng_Caplet_30ct.jpg (https://lh3.googleusercontent.com/-6Z--JpB6eFM/TYinaNhy7YI/AAAAAAAAANw/CmyAUkWZkVo/s1600/Ginseng_Caplet_30ct.jpg) اقراص الجنسنج

لجنسنغ أو الجنسنج Ginseng نبات معمر له جذور متفرعة ويزرع في كوريا واليابان وأمريكا .الجزء المستعمل من الجنسنج هو الجذور وهو متفرع على صورة جسم إنسان يمد ساقيه وذراعيه في الهواء كأنه يطير في الفضاءزعم الدليل السياحي الكوري أنه في السنة الأولى تظهر للنبات ورقة واحدة و في السنة الثانية و رقتان و هكذا حتى تكتمل سبع ورقات في السنة السابعة
و مما يذكر أن التربة بعده لا ينمو فيها شيء ( لأنه يمتص و يسحب من التربة كل العناصر المعدنية و العضوية )
وتعتبر هذه الجذور في كوريا من أهم العقاقير الشعبية انتشارآ لإعتقادهم أن لها القدرة على شفاء عدد كبير من الأمراض ويعرفه الصينيون بالوصفة السحرية وقد استعمل الجنسنج منذ اكثر من 7000سنة .
وقد أثبت البحث العلمي الحديث أن الجذور تحتوي على مواد صابونية ثربينوليه ثلاثة وجنسنيوزيدات لها القدرة على تنشيط إفراز بعض الهرمونات الحيوية بجسم الانسان مما يؤدي إلى زيادة كفاءة الانسان وزيادة مجهوده العقلي والجنسي .
تؤكل جذور الجنسنج كما يؤكل الجزر الاحمر ، كما تسحق وتجفف ويصنع منها شاي الجنسنغ ، كما يستعمل مسحوق الجنسنج برشه على بعض الاطباق لأنه مفيد للصحة ومحسّن للمذاق ، ويباع مسحوق خلاصة جذور الجنسنغ في كبسولات في الصيدليات كمستحضر صيدلاني لزيادة كفاءة الانسان وحيويته ومعنوياته .
و نبات الجنسنج من أهم ما تقدم الصيدلية للإنسان لزيادة حيويته وكفائته الجنسية والذهنية حيث تفوقه على الأدوية الكيماوية وخلوه من الآثار الجانبية الضارة .
إن المادة المستخلصة من الجنسنغ لا تستعمل كعلاج طبي لمرض محدد .

https://lh5.googleusercontent.com/-8Oi4NAAnB4Q/TYin6KikyQI/AAAAAAAAAN0/3DZyI1MgcFo/s320/Korean+Red+Ginseng+Tea.jpg (https://lh5.googleusercontent.com/-8Oi4NAAnB4Q/TYin6KikyQI/AAAAAAAAAN0/3DZyI1MgcFo/s1600/Korean+Red+Ginseng+Tea.jpg) شاي الجنسنج

فوائد الجنسنج :

إن مستخلصات الجنسنج تفيد في توفير لياقة بدنية مناسبة ، وتزيد من حيوية الجسم وخاصة قبل العمليات الجراحية وبعدها ، أي أنه يساعد على التكيف ، ويساعد الجسم على مقاومة بعض الصعوبات التي يتعرض لها ، كما أنه يوفر طاقة ذهنية نشطة ، تقترب من عمل الكافيين التي تحتويها القهوة لكن دون مضار الكافيين وتأثيراته الجانبية كزيادة ضغط الدم ، و الجنسنغ يساعد على تكيف الجسم وتوفير حيوية آنية (مؤقتة) مضاعفة للجسد بكامله .
ويعتقد أن للجنسنج فائدة في مقاومة السرطان وتحسين الوظائف الادراكية والأداء الجسدي كما يعتقد البعض أنه يمكن أن يفيد في علاج السكر والسمنة.
يستعمل الجنسنغ لتقوية جهاز المناعة ويشجع الجسم على التحكم في القلق والاجهاد ولتنشيط كريات الدم البيضاء ويفيد في علاج الطحال المحتقن.
وينصح البعض بتناول الجنسنغ كعلاج للقيء والغثيان الصباح.

تحذير للحوامل

لم يتم التأكد من مأمونية استخدام نبات الجنسنج خلال فترة الحمل؛ لذلك على الحامل أن تتجنب استخدامه في الاشهر الثلاث الاولى

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(135)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg







http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/207394_191355617576346_141118632600045_495014_2026 489_n.jpg





تحذير بريطانى من الإصراف فى تناول اللحوم الحمراء للحد من الإصابة بالسرطان


حذر تقرير صادر عن الهيئة العلمية الرسمية بالمملكة المتحدة، بضرورة خفض استهلاكهم من اللحوم الحمراء للحد من مخاطر الإصابة بالسرطان.

وبموجب توصيات أصدرتها الهيئة هذا الأسبوع، فإنه سيتم إبلاغ المستهلكين بعدم تناول أكثر من 500 جرام من اللحوم الحمراء أو المصنعة أسبوعيا، بمعدل 70 جراما يوميا.

وأكد مصدر من الهيئة أنه من المهم ألا يمتنع الناس عن تناول اللحوم الحمراء تماما، ولكن سيكون من غير المسئولية أن يتم تجاهل المخاطر الصحية المحتملة.

هذا وأكد خبراء من الهيئة الاستشارية العلمية للتغذية، أن دراسة أكدت الصلة بين ارتفاع استهلاك اللحوم الحمراء والإصابة بالسرطان، لكنها ليست قادرة على تحديد الكم بالضبط، ويرجع ذلك جزئيا إلى تعقيد فحص البيانات والتى تعود إلى عام 1998

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(136)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg






http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/206548_10150219169076874_235730276873_8377886_4515 800_n.jpg



اذا كنت مسافرا بالطائرة..فإليك هذه النصائح المهمة



أصبح السفر على متن الطائرات واحدا من سبل الانتقال السريعة فى العصر الحديث، لكن هذه الوسيلة لا تخلو من بعض الأعراض التي قد تسبب الضرر لمرضى القلب والحوامل وغيرهما نظرا لعوامل الضغط الجوى داخل الطائرة،
إذ ينتج عنه نقص الأكسجين المتاح لعملية التنفس، الأمر الذى يعرض المصابين ببعض الأمراض ويؤدى إلى خطورة على حياتهم؛ وحتى يتخذوا حذرهم عليهم استشارة طبيبهم الخاص.

مريض الصدر والقلب ...

يوضح الاطباء انه إذا كان الطيران على ارتفاع شاهق مثل 30 و40 ألف قدم فإن التضاعف داخل الطائرة سيصل بالمسافر الى مستوى يوازى ارتفاع من5 الى 8 آلاف قدم فوق مستوى سطح البحر مما يعنى نقصا فى مستوى اكسجين الدم وقد يمثل ثلث المعدل، ولكن ذلك لن يؤثر على صحة الانسان السليم الذى يؤدى تسارع دقات القلب قليلا مع زيادة سرعة التنفس الى تعويض هذا الفارق.
ويحذر فرغلى المصابين بخلل فى وظائف القلب او الرئتين من حدوث بعض المضاعفات نتيجة الاجهاد على القلب والرئتين...

ويطلب من المسافرين بالطائرة فى الرحلات الطويلة خاصة مرضى القلب والسدة الرئوية المزمنة بالاضافة الى المرضى فى فترة النقاهة بعد عمليات القلب المفتوح او عمليات الدماغ بضرورة تناول السوائل وتحريك السيقان اثناء الرحلات الطويلة، لأن جو الطائرة يساعد على الجفاف، علاوة على ان عدم الحركة لفترات طويلة قد يؤدى الى ركود الدم بالسيقان مما قد يصيب المسافر بجلطات الاوردة العميقة وكل هذا يمكن تفاديه بسهولة اذا تناولنا قدرا مناسبا من السوائل مع تحريك القدمين من حين لآخر .
وينصح الدكتور أيمن مريض الربو والحساسية بأخذ الدواء المناسب على متن الطائرة تحسبا لاي أزمة وكذلك مرضى القلب...


سفر الحامل بالطائرات ...

من جهة أخرى فإن سفر المرأة الحامل بالطائرة لا يحمل أي مخاطر صحية على الأم الحامل الطبيعية والسليمة، ولا على الجنين السليم.
و أن سفر الحوامل يكون آمنا حتى بلوغهن الأسبوع 36 من عمر الحمل، أي بدايات الشهر التاسع. أما في حال الحمل باكثر من طفل، أو وجود أي أمراض في الدم أو الرئة أو القلب، أو في الحمل نفسه، فإن الحذر واجب لان قلة الحركة أثناء السفر بالطائرة، قد تكون سبباً في حدوث جلطات بالساقين، خاصة مع زيادة وزن الجسم خلال مرحلة الحمل، أو قلة تناول السوائل أثناء الرحلة الجوية وهو ما يحصل لدى السيدات نتيجة لتحاشيهن تكرار الحاجة للذهاب إلى دورة المياه، أو حصول جلطات سابقة في الأوردة مع الحمل أو من دونه.
ولتحاشى تلك الأعراض نصح حسن الحوامل بممارسة بعض تمارين تحريك العضلات للقدم والساق والفخذ، وتناول السوائل والمشي في الممرات كل نصف ساعة.


انسداد الأذن...

وعن تأثير السفر بالطائرة عن وظائف الأذن، فان تغيرات الضغط الجوي خلال مرحلتي الإقلاع والهبوط تحدث انسداد والم بالاذن، وهي أكثر مشكلة صحية يشكو منها المسافرون على مستوى العالم. وتشير الدكتورة ضحى إلي ان هناك عدة أفعال يُمكن القيام بها لتخفيف من الضغط على طبلة الاذن، ومنها:
التثاؤب، بلع اللعاب، مضغ العلك، تناول الطعام أو الشراب، اعطاء المصاصة للطفل. وهذه الأفعال تعمل على تنشيط عمل عضلات الحلق التي تفتح مجرى قناة استاكيوس ومن ثم تتم معادلة الضغط على الطبلة.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(137)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg





http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/221978_10150222846726874_235730276873_8416339_3131 4_n.jpg



لماذا يحتاج الطفل -لمص- الاصبع؟؟؟



المص هو غريزة طبيعية مرتبطة بالرضاعة ولكنها تخدم أيضاً غرض آخر غير التغذية. بالنسبة للطفل، يرتبط المص ارتباطاً شديداً بمشاعر الراحة والحب، وبالتالى فهو يمنح الطفل الشعور بالدفء والأمان. اقرئى لتتعرفى على مميزات وعيوب كل من مص التتينة ومص الإصبع.

الإصبع
مص الإبهام طريقة طبيعية ومُرْضية بالنسبة للطفل من أجل تهدئة نفسه. يكتشف الأطفال عادةً إصبع الإبهام عند سن 6 أسابيع تقريباً وقد يستمرون فى هذه العادة حتى سن 4 سنوات. غالباً ما تصل هذه العادة لذروتها عند سن 7 أشهر عندما تبدأ حركة الطفل تزيد ويبدأ فى اكتشاف العالم من حوله بشكل أوسع. الإبهام هو رفيق ملازم للطفل، لا يضيع ولا ينسى، لكن يجب أن يكون الآباء على دراية ببعض المشاكل المتعلقة بمص الإبهام.

مص الطفل لإبهامه باستمرار قد يعوق تطور مهاراته الكلامية والاجتماعية كما قد يؤثر على النمو الطبيعى لفمه وأسنانه. إذا كان طفلك لا يستطيع التوقف عن مص إبهامه، يمكنك منعه من ذلك عن طريق شغله بأنشطة تستلزم استخدام كلتا يديه. أعطى طفلك الانتباه الكافى وتأكدى من أن مصه لإبهامه ليس تعويضاً عن افتقاده لك، واطمئنى أيضاً من أنه يحصل على قدر كاف من النوم.

أثناء محاولتك لمنع طفلك عن هذه العادة، احرصى على عدم إظهار أى مشاعر سلبية تجاهه. شجعيه بقولك أنه ولد كبير وامدحى أى سلوك إيجابى ناضج يقوم به. لا تقولى له فى كل مرة يمص إبهامه أنه طفل صغير لأنه يفعل ذلك، وأهم شئ ألا تهدديه بأنك ستحرميه من المصدر الذى يساعده على الهدوء والراحة. إن تهديد الأم أو الأب لطفلهما يسبب له قلق شديد مما يجعله يحتاج أكثر إلى وسيلة تساعده على الراحة، وبدلاً من أن يقلع الطفل عن العادة قد يلتصق بها أكثر.

التتينة
إذا كنت ستعطى التتينة لطفل يرضع رضاعة طبيعية، لا تفعلى ذلك قبل تمكنه من الرضاعة واستقراره فيها لكى لا يحدث لديه تشوش بين حلمة الثدى وحلمة التتينة.

كلما كبر الطفل، من الأفضل التقليل من مصه للتتينة. يقترح بعض الخبراء أن يتم التوقف عن إعطاء الطفل التتينة عند عمر 7 أشهر قبل أن يتعلق بها الطفل تعلقاً شديداً. بعض الأبحاث الأخرى ترى أنه ليست هناك مشكلة من استخدام الطفل للتتينة حتى عمر سنتين ولكن تنصح بعدم الاستمرار أكثر من ذلك لكى نقلل من احتمال حدوث مشاكل فى الأسنان فى المستقبل.

إذا كان طفلك يستخدم التتينة باستمرار بحيث تتعارض مع تطور مهاراته الكلامية والاجتماعية، يمكنك مساعدته عن الإقلاع عن هذه العادة بإعطائه بديلاً عنها. أعطيه دبة أو بطانية ناعمة لكى يحتضنها لتحل محل التتينة. من الممكن أيضاً أن تحدى من استخدام الطفل للتتينة بإعطائها له فى أوقات معينة أو أماكن معينة. فى هذه الحالة أنت تحتاجين لتعاون الطفل التام معك لذلك من المهم أن تضعى أهدافاً واقعية وأن تمدحى طفلك كثيراً عندما يحاول الامتثال.

بالنسبة للتتينة، هناك العديد من الأنواع موجودة بالأسواق حالياً. عند اختيارك للتتينة، يجب أن تختارى نوعاً جيداً حتى لا يتمزق ويتسبب فى اختناق طفلك. يجب أن يكون الجزء البلاستيك الملامس لفم الطفل عريضاً وبه ثقوب للتهوية. تجنبى الأنواع "الناشفة" المستديرة لأنها قد تسبب مشاكل فى الأسنان فى المستقبل. لا تعلقى التتينة أبداً باستخدام خيط أو سلسلة حول رقبة طفلك حتى لا تلتف حول رقبته وتتسبب فى اختناقه. عقمى التتينة جيداً بانتظام واطمئنى باستمرار إلى عدم وجود تمزق أو ثقوب فى الحلمة. لا تضعى التتينة فى عسل أو سكر قبل إعطائها للطفل لأن ذلك قد يتسبب فى تسوس أسنان الأطفال الأكبر سناً.

بالنسبة لبعض الأمهات، تعتبر التتينة نعمة وتساعدهن على الاستمتاع بليالى هادئة وأطفال هادئين، بينما ترى أخريات أنها عادة مزعجة وتتسبب فى نوبات غضب الطفل وإزعاج للأم. بعض الأمهات والآباء لا يحتملون رؤية أطفالهم يمصون أصابعهم، والبعض الآخر يرون أنها عادة طبيعية تساعد الطفل على الهدوء وتستغرق وقتها وتنتهى.

سواء قررت إعطاء طفلك التتينة أو تركتيه ليمص إصبعه، تذكرى أن كل طفل مختلف عن الآخر والأطفال لديهم القدرة على اكتشاف العديد من الطرق التى تساعدهم على الشعور بالراحة والهدوء. كثير من الأطفال لا يمصون أصابعهم ولا يأخذون التتينة. رغم أن الطفل قد يرتبط بالوسيلة التى اختارها لمساعدته على الشعور بالراحة والهدوء وقد تتحول عنده إلى عادة يحتاج للتوقف عنها فى مرحلة معينة، إلا المسألة مسألة وقت وعندما يكبر الطفل سيقلع عنها.

التتينة ليست بديلاً عنك
احرصى على إعطاء طفلك الاهتمام الكافى، فبعض الأمهات تستغل التتينة لصالحهن! لا تعتبرى التتينة هى الرفيق لطفلك. إذا تذمر طفلك أو بكى، لا تضعى التتينة فى فمه لإسكاته بدلاً من معرفة احتياجاته. قد يكون الطفل مبتلاً، جائعاً، برداناً، "حرّاناً"، مريضاً، غير مرتاح، أو مجرد أنه يشعر بملل! تأكدى أولاً من عدم وجود أى أسباب تضايقه أو تؤرقه ثم إذا بدا أنه لازال يرغب فى التتينة، أعطيها له.

قد تشعرين بحرج عندما يبكى طفلك وأنتما فى مكان عام وبعض الأمهات تعتمدن بشدة على التتينة فى مثل هذه الظروف. الأفضل أن تأخذى معك بعض اللعب التى قد تساعد على تسلية طفلك كما يجب أن تكونى مستعدة لقضاء بعض الوقت فى ملاعبته حتى لو كنت فى مناسبة احتماعية. تذكرى دائماً أن وظيفة التتينة هى إشباع احتياجات طفلك وليس احتياجاتك أنت.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(138)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg






https://lh3.googleusercontent.com/-Rkw8yo9bDMQ/TYY4ZKeo2DI/AAAAAAAAAKY/OM8aoEawMnQ/s320/%25D8%25B2%25D8%25A8%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%2589 .jpg (https://lh3.googleusercontent.com/-Rkw8yo9bDMQ/TYY4ZKeo2DI/AAAAAAAAAKY/OM8aoEawMnQ/s1600/%25D8%25B2%25D8%25A8%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%2589 .jpg)




الدراسات العلمية تؤكد أن اللبن الرائب يساهم في التجدد الدائم

والحيوية الثابتة وجمال المظهر وسلامة الأجهزة من الأمراض يحتوي اللبن الرائب على معظم الفيتامينات الهامة والمادة الدهنية فيه سهلة الهضم يعرف اللبن المصنوع من الحليب بإضافة الروبة أو الخمائر اللبنية المنتخبه "باللبن الرائب" وهو المعروف باسم "اليوغورت" في اللغة التركية

وقد عرف عند العرب منذ زمن بعيد وأصبح للبن الرائب عدة أسماء عربية مثل اللبن الزبادي أو الحاذر أو الحامض والخبيط، وورد ذكره في أسفار العرب وفي أحاديثهم، والأسماء التي وردت في لغتهم له أكبر دليل على معرفتهم وكذلك الأطباء العرب تحدثوا عنه وعن فوائده العلاجية والغذائية، ومما قالوا فيه: ان اللبن الرائب ليس فيه من الحدة التي كانت في الحليب ولذا فإنه ينفع المعدة الملتهبة لأنه أبرد بينما يضر المعدة الباردة

وهو أيضاً يقوي المعدة ويقطع الاسهال، ويخصب البدن ويفتح الشهية ويسكن الحرارة، وهو جيد لمعالجة القلاع عند خلطه بالعسل ويدهن به الفم للصغار وفي الابدان الحارة المزاج يهيج الجماع وقد بينت الدراسات والأبحاث التي أجريت على اللبن الرائب أهميته العلاجية حيث وجد أنه يتلف جراثيم العصبات القولونية في المعدة الأمعاء كما يفيد في حالات التهاب الكبد والكلى وضعفها وايضاً تخمرات المعدة حيث انه طارد للغازات، كما يدر البول ويكافح الحصى في المثانة والكلى ويذيب الرمال وللبن الرائب أيضاً فوائد هامة في عمل أجهزة الهضم وفي حالات تصلب الشرايين والوهن ويلعب الروب دوراً عظيماً في تهدئة الأعصاب ومحاربة الأرق كما يجمل الوجه ويطري الجلد

وقد ظهر من تحليل اللبن الرائب أن فيه



وبمقارنة اللبن الرائب طبياً بالحليب نجد أن الأول يمتاز باحتوائه على حامض اللبن وهذا يساعد على قتل ما فيه من جراثيم، ولذا فإنه ذا فائدة عظيمة في القضاء على الغازات السامة بالجسم، ولأن الجراثيم الضارة لا تستطيع البقاء في حامض اللبن واللبن الرائب يساعد في تخفيف الوزن ولهذا يدخل في أنظمة النحافة فهو يحتوي على نسبة بسيطة من السعرات الحرارية ومن ناحية أخرى يحتوي على نسبة البروتين العالية التي تحفظ عضلات الجسم والوجه قوية

ونظراً لأهمية فيتامين "ب" والموجودة في اللبن الرائب للشعر والبشرة والعينين فإنه يعتبر "عامل الجمال والحيوية" كما يساعد على مقاومة الجوع بين الوجبات وينصح باعطاء اللبن الرائب إلى الأشخاص الذين يعانون من ضعف الأمعاء وعسر الهضم والامساك والاسهال والتهابات المعدة والامعاء ويفيد ايضاً اللبن الرائب المصابين بضعف الاعصاب والأرق ولما كان لهذا اللبن الرائب من الأهمية والقيمة الغذاذية العالية فإنه يعطى للأطفال الصغار من عمر عشرة أشهر وأيضاً الذين يعانون من الحساسية للحليب "وبالهناء والشفاء"

* قال د جابر توفيق اخصائي الباطنة: لقد ثبت علمياً أهمية اللبن الزبادي بالنسبة للمرضى وذلك لسهولة هضم البروتين به كما أن حامض اللبن (الاكتيل) الموجود باللبن الزبادي يجعل الكالسيوم الموجود في الطعام أكثر قابلية للامتصاص، كذلك يساعد على عدم تعفن الغذاء داخل الأمعاء، وعلى عدم حدوث اضطرابات بها مثل الإمساك والإسهال وغيرها من الأمراض المعوية

وأيضاً ثبت أن البكتريا الموجودة في اللبن الزبادي تعمل على وضع كمية هائلة من فيتامين "ب" في القناة الهضمية ويمتص هذا الفيتامين في الحال وينتشر خلال الجسم كله

وقال: قد اجريت بعض الدراسات في انجلترا على اللبن الزبادي وقد صرَّح العلماء بقولهم: إن الزبادي يعد مصدراً رائعاً للفيتامينات والمعادن والبروتينات ولذلك فهو مفيد جداً للذين يخضعون لنظام غذائي صارم "الرجيم" كما يفيد تناول الزبادي بعد العلاج بالمضادات الحيوية، حيث إن المضاد الحيوي يقتل جميع البكتريا الموجودة بالجسم، سواء الضارة أو المفيدة، ولذا فتناول الزبادي يعوض المعدة عما تفقده من بكتريا مما يساعد في هضم الأغذية عموماً

فقد ثبت أن البكتريا المفيدة للمعدة توجد في الزبادي، وهي بكتريا حامض اللاكتيل التي تساعد على تخليق بعض الفيتامينات وتخليق البروتين للوصول للاحماض الامينية مما يساعد على هضم الطعام، بما تفرزه من انزيمات فضلاً على استطاعة البكتريا الموجودة في الزبادي من تطهير المعدة وقتل الطفيلات

وأضاف: أيضاً تبين أن الزبادي يفيد الأشخاص الذين لا تسمح أمعاؤهم بشرب اللبن الطبيعي، فيصابون عند تناوله بالإسهال وذلك يرجع إلى طبيعة هؤلاء الأشخاص الذين لديهم حساسية من اللاكتوز "سكر اللبن" الذي لا يتحلل إلى جلكوز وجلاكتوز 82% ماء - ,68% سكر اللبن الأكتوز - 6% دهون - ,45% بروتين - ,048% من حامض اللبن - ,06% من الأملاح المعدنية كما يحتوي على فيتامينات أ، ب، ج، د يقول علماء التغذية أن نسبة طول العمر بين سكان بلغاريا والقوقاز والأناضول هي أعلى نسبة في العالم "بإذن الله طبعاً" قد ترجع إلى أن معظم طعام هذه الشعوب الأساسي هو اللبن الرائب الذي أعطى لأجسامهم القدرة على التجدد الدائم والحيوية الثابتة وجمال المظهر وسلامة الأجهزة من الأمراض نظراً لاحتوائه على قيم غذائية عالية، فهو يحمل في تركيبه أغلب المعادن اللازمة للجسم كما ان المواد البروتينية التي تدخل في تكوينه ذات القيمة الحيوية العالية وان المادة الدهنية التي فيه سهلة الهضم كما يضم اللبن الرائب معظم الفيتامينات المعروفة القيمة الحيوية والضرورية للجسم فهو غني بفيتامين "أ" ومجموعة فيتامين "ب" المركب ونسبة ليست كبيرة من فيتامين "ج" كما أنه ذات قيمة سعرية حرارية لا بأس بها
مما يتسبب في نمو بعض أنواع البكتريا التي تكوّن غازات بالمعدة وتسبب الإسهال


http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/25157_356432971873_235730276873_4658787_6113856_n. jpg

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(139)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/223313_10150227387956874_235730276873_8466204_6667 990_n.jpg


انكسار القلب يحدث نشاطا في المخ مماثلا لمعاناة الألم البدني


دراسة أجريت على 40 شخصا

ذهبت دراسة حديثة إلى أن المخ يتفاعل بشكل مماثل مع كلا الجرحين، بما فيه النفسي والعضوي، وأن ذكريات انكسار القلب الشديد يحث نشاط في المخ يماثل ما يشعر به الشخص عندما يعاني من ألم بدني.

واستعان الباحثون بـ40 شخصاً عانوا ألم النبذ من أحباء سابقين، وقاموا بتصوير المخ بينما كان هؤلاء الأشخاص ينظرون في صور متعددة تتضمن صور لأصدقاء مقربين إليهم وصور لأحباء سابقين وهي المحاولة التي استهدفت إجبار هؤلاء على معاودة التفكير في هذه العلاقات الفاشلة، ثم صوروا المخ بينما خضع المشاركون لألم في يديهم بسبب الإمساك بكوب ساخن من القهوة.

وتبين أن حدوث نشاط في أماكن بعينها في المخ عندما يشعر المشاركين بآلام جسدية أو عاطفية، وأن كلا النوعين من الألم يتشاركان في نفس مناطق المخ.

وقال كاتب الدراسة أستاذ علم الأعصاب المعرفي بجامعة كولومبيا، إدوارد سميث: "هذه الدراسة تخبرنا بمدى الألم الذي يشعر به الشخص الذي يتعرض للرفض ممن يحب، فعندما يقول أحدهم إنه يشعر بألم حقيقي لفشل علاقة ما فلا يجب أن نهون من الأمر ونخبره أنه يتوهم ذلك".

وأضاف: "ربما تؤدي نتائج الدراسة لتفهم أكثر للعلاقة بين آلام المشاعر والآلام الجسدية، فهدفنا في النهاية أن نصل إلى العلاج المناسب لعلاج ألم نبذ الآخر لنا".

وأثبتت دراسات سابقة وجود صلة بين الألم الذي تحدثه العلاقات الاجتماعية وبين الألم العضوي، إلا أن الدراسة الحديثة يحاول كل من سميث وزملائه التركيز على ألم النبذ خاصة.

وأوضح سميث: "من خبراتنا الحياتية المتعددة يتبين أن ألم النبذ هو أشد الأشياء إيلاماً، ويبدو أن الشعور بالنبذ يمكن أن يستمر طويلاً ويدوم مع الشخص أكثر من الشعور بالغضب".

المصدر : العربية نت

[عمار توفيق سعادة]

مشكورة أختي على هذه المعلومات الهامّة

shukr

[زهرة الاقصى]

معلومات طبيه رائعه اختي منى

بارك الله فيكي ونفع منك

تسلم ايدك

[سماء فلسطين]

معلمومات قيمه اخت منى ونتمى الاستفادة منها في حياتنا اليوميه http://up.arjwan.com/upfiles/Jw566661.gif

[منى رشيد]

اشكرك اخي عمار .. واخواتي سماء و زهرة فلسطين
للتعقيب الجميل .. ارجو لكم الفائدة دائما ...
حياكم الله ......

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(140)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg





http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/216349_10150225320231874_235730276873_8438486_8308 846_n.jpg



لمس الجروح يخفف الألم




خلصت دراسة بريطانية حديثة إلى أن لمس الجروح أو الأماكن التي تؤلم في الجسم من شأنه أن يخفف الألم, قائلة إن اللمس هو طريقة هامة لإرسال صورة عن الجسم إلى الدماغ.

وذكر الباحثون أيضا أن تخفيف الألم لا يحدث “حين يلمس شخص ما جروحنا”.

ودرس الباحثون من معهد العلوم العصبية الإدراكية بجامعة لندن تأثير لمس الذات عند أشخاص تم إشعارهم بالألم بواسطة اختبار طلب فيه من المشاركين وضع إصبع السبابة في الماء الساخن والبنصر في الماء البارد مما أشعرهم بأن الإصبع الوسطى ساخنة إلى حد الألم الشديد.

وطلب بعدها من المشاركين الضغط على الإصبع التي تؤلمهم بأصابع اليد الأخرى، مما أدى إلى انخفاض الشعور بالألم بنسبة 64%.

وقال البروفيسور باتريك هاغار من المعهد إن اللمس يجعل الدماغ يأخذ صورة أكثر شمولية عن الجسم .......

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(141)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/226414_10150234687451874_235730276873_8545005_2349 258_n.jpg

تقرير رسمي أمريكي يشير إلى صلة أصباغ الأطعمة باضطراب نقص الانتباه

يعاني عدد كبير من الأطفال في العالم من اضطراب نقص الانتباه والنشاط المفرط، وهو اضطراب يؤثر في سلوك الأولاد ويترك الأهل في حيرة حول الأسباب، وما يعرف علميا باسم "ADHD".

ففي كل زاوية من السوبرماركت تقف هذه "صبغة الطعام" للأطفال بالمرصاد في رقائق البطاطس, وحبوب الإفطار وشرا...ب الطاقة، وهي قد تكون السبب وراء سلوك طفلك الغريب الذي قد يلقي بنفسه على الأرض يصرخ بأعلى صوت حتى إنه أحياناً قد يؤذي نفسه.
فـ"Christine" لاحظت أن ابنتها تعاني من اضطراب نقص الانتباه والنشاط المفرط كلما أكلت نوعاً معيناً من الحلوى ورديةِ اللون.

وصدر أخيراً تقرير حكومي أمريكي يشير إلى احتمال أن تكون هناك فعلاً صلةٌ بين صبغة المأكولات وهذا الاضطراب الذي يصيب حالياً قرابةَ ستةِ ملايين طفل في الولايات المتحدة.

أما ممثلو صناعة المأكولات فيؤكدون أنه تمّ إثباتُ سلامةِ الصبغات ضمن عدد من المراجعات الضخمة.

ولكن أعضاءَ إدارةِ الأغذية والعقاقير الأمريكية سيقررون خلال الأسبوع الحالي إن كانوا سيفرِضون تعديلاً في لاصقاتِ التعريف الخاصة بالأغذية.

أما CHRISTINE فتؤكد أن ابنتُها بالفعل لم تعد تعاني من أيةِ نوبات اضطرابية بعدما توقفت منذ فترة عن تناول أيِّ شيء يحوي صبغةً وردية .

وفي أوروبا فرضَ الاتحاد منذ العامِ الماضي على الشركاتِ المصنِّعة ذِكرَ احتمال تأثيرِ الموادِ الملونة على تصرفاتِ الأولاد.. وذلك على لاصقاتِ التعريف بالمنتجات.

أما في العالم العربي فتقع مسؤوليةُ التحققِ من محتوى المنتَجِ وتقريرِ مدى خطورتِه على الأهل بالكامل.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(142)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg


دراسة: تقليل ساعات النوم يؤثر سلبياً على وظائف المخ



http://3.bp.blogspot.com/-70jXtKduQHU/TcXE9EMthbI/AAAAAAAAASY/gDPT1YCwzls/s320/nom.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-70jXtKduQHU/TcXE9EMthbI/AAAAAAAAASY/gDPT1YCwzls/s1600/nom.jpg)

كشفت دراسة حديثة أن حدوث تغييرات فى مدة النوم فى منتصف العمر، أى بعد سن الأربعين، تؤثر بشكل ما على معدل وصول الطاقة للمخ.
وقالت الدراسة التى أجريت على أشخاص تتراوح أعمارهم ما بين 45 و69 عاماً والتى نشرتها صحيفة الجارديان البريطانية، أن التغييرات فى مدة النوم تؤدى إلى حدوث تغييرات ضارة على الوظيفة المعرفية فى المخ، حيث إنها تؤدى إلى تأثير سلبى على معدل وصول الطاقة للمخ.
وقد أجريت الدراسة على أكثر من 5400 شخص، ووجدت أن تغيير مدة النوم وتقليلها من 8 ساعات إلى 6 ساعات يومياً خلال 5 سنوات أدت إلى ضعف فى أداء المخ.

وقال الباحثون إن النوم بشكل جيد مهم وأساسى لحسن سير العمل وله جوانب إيجابية على النواحى الصحية والعقلية والبدنية.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(143)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg

http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/229438_10150236056716874_235730276873_8558924_2649 973_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?pid=8567185&id=235730276873)



جهاز جديد يغير طريقة مراقبة ضغط الدم بشكل جذري




وصف علماء جهازا جديدا لقياس ضغط الدم طوره باحثون في جامعة ليستر البريطانية وفي سنغافورة بأنه يشكل نقلة نوعية في مراقبة ضغط الدم.
وتشير الدلائل إلى أن الجهاز الجديد أكثر دقة في قراءاته من الأجهزة التقليدية لقياس ضغط الدم.
ويعمل الجهاز من خلال مجس في ساعة تقوم بقياس موجات النبض في الشريان ، والتي يجري إدخالها الى جهاز حاسوب مع قراءات من أجهزة تقليدية لقياس الضغط، ومن ثم سيتمكن العلماء من حساب قيمة الضغط في شريان الأورطة.
وقال البروفيسور برايان ويليامز من جامعة ليستر "إن شريان الأورطي على بعد مليميترات قليلة من القلب وهو قريب الى الدماغ" وأضاف ويليامز أن العلماء كانوا يعرفون دائما ان الضغط في شريان الأورطي أقل منه في الذراع.
وقال ويليامز إنه ما لم يجر قياس الضغط في الأورطي فلن تكون هناك وسيلة لتقدير منافع أو مخاطر العلاجات.
ويتوقع أن تستخدم التقنية الجديدة لقياس ضغط الدم في المراكز المتخصصة قريبا، وقبل انتشار استخدامها على نطاق واسع خلال سنوات.
ويرى ويليامز أنه من الصعب الاختلاف مع الرأي القائل إن الضغط بالقرب من القلب أو الدماغ يعطي صورة أدق عن احتمال الإصابة بالسكتة الدماغية أو أمراض القلب من الضغط في الذراع.
وقال د تشون مينج تينج من شركة "هيلث ستاتس" المصنعة للجهاز في سنغافورة: "هذا البحث أدى إلى حدوث طفرة فسوف يتمكن بمساعدته المرضى واطباؤهم من مراقبة ضغط الأورطة بسهولة حتى في منازلهم، وبناء على ذلك يستطيعون تعديل أساليب علاجهم".

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية


(144)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



محطات الطاقه في الجسم البشري ..قد تؤخر من ظهور علامات الشيخوخه ..







http://1.bp.blogspot.com/-EonUeMKEGnM/TcmcoPUaPAI/AAAAAAAAAT8/gOQyyNu6aco/s1600/images+%252819%2529.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-EonUeMKEGnM/TcmcoPUaPAI/AAAAAAAAAT8/gOQyyNu6aco/s1600/images+%252819%2529.jpg)





الميتوكوندريا .. هي محطات الطاقه التي تولد وتزود الجسم البشري

بالطاقه عن طريق جزيئات ال ATB وهي عملة الطاقه داخل لجسم

. علماء من جامعه جوثنبرج في السويد ..

تعرفوا على مجموعه من البروتينات والتي اختفائها يسمح لبعض البروتينات بتكوين

جينات قادره على تأخر ظهور علامات الشيخوخه ..


من المعروف ان الميتكوندريا كما انها تزود الجسم البشري بالطاقه فانها تطلق بعض


المركبات السامه والتي تهاجم مكونات الخلايا الاخري ..ويجب ان نشير ان

الميتوكوندريا توجد في جميع الخلايا البشريه . والتي بعد ذلك تتعارض مع وظيفتها

مع تقدم العمر ويسبب لها الشيخوخه وقد تعرف العلماء على هذه البروتينات والتي

تدعي MTC والتي تحتاجها الميتكوندريا في التصنيع بالاضافه الي ازاله المركبات

السامه .



عندما تقل هذه البروتينات فانها بذلك تساعد على ثبات الجينات من التحول وتتكون

بروتينات جديده تطيل من عمر الخلايا




المصدر | sciencedaily.com

[انور دعسان الديراباني]

مشكورة اخت منى على الموضوع

استمري فانه في طريقه ليصبح مرجع للمعلومات

shukrshukr

[منى رشيد]

مشكورة اخت منى على الموضوع

استمري فانه في طريقه ليصبح مرجع للمعلومات

shukrshukr




اشكرك اخي ابو فراس ...
شرفني مروركم بالصفحة ..
حياك الله ...

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية


(145)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



طريقه جديده لترقيع القلب








http://3.bp.blogspot.com/-PuTx7ZG9SK8/Tcesfg4GAOI/AAAAAAAAATc/_M4BNdxaNdA/s1600/heart-attack-1.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-PuTx7ZG9SK8/Tcesfg4GAOI/AAAAAAAAATc/_M4BNdxaNdA/s1600/heart-attack-1.jpg)

باحثين من كولومبيا طوروا طريقه جديده لترقيع القلب المريض عن طريق الهندسه الوراثيه والتي تمكن القلب من شفاء نفسه واصلاح خلاياه التالفه .. وهي خطوه مهمه جدا ينتظرها الملايين من مرضي القلب ..



الباحثون طوروا خلايا نوفل الجديده والتي لديها القدره على علاج الذبحه الصدريه وموت خلايا عضلات القلب .. للمره الاولي استخدام الخلايا البشريه للعلاج والتي تم تجهيزها خارجيا لزياده قدرتها على اعاده بناء الاوعيه الدمويه لتغذيه نفسها ولتحسين سريان الدم في انسجه القلب بعد ذرعها ..تتم التقنيه عن طريق توصيل الخليه للقلب المصاب بحامل خاص والذي لديه القدره على الحفاظ الامن على الخلايا ويحفظ وجودها في مكان الخلايا المصابه ويحسن ايضا من بقاء الخلايا على قيد الحياه ..ذلك لان الخلايا التي تكون بسبب نقص امداد الدم اليها ..





المصدر ...daily-medical-news.blogspot.com

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية


(146)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg


أسباب الأورام الصفراء على الجفون!


http://3.bp.blogspot.com/-3Ie6FUgx1FE/Tc3W2Z2n3eI/AAAAAAAAAUg/lOGu05NV7M8/s200/Untitled.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-3Ie6FUgx1FE/Tc3W2Z2n3eI/AAAAAAAAAUg/lOGu05NV7M8/s1600/Untitled.jpg)

كل الذين تظهر على جفونهم كتل صغيرة صفراء اللون، التوجه إلى طبيب القلب إضافة الى طبيب الأمراض الجلدية.
فهذه الكتلة ليست في الواقع سوى موقع يختزن فيه الكولسترول يعرف في القاموس الطبي بإسم "البقعة الصفراء"، أو "الورم الأصفر" xanthelasma
.
وقد أثارت دراسة كبيرة حول هذا الموضوع عرضت أمام مؤتمر سنوي لجمعية القلب الأميركية إهتماماً واسعاً. فقد وجد باحثون من الدنمارك أن الأشخاص الذين شخصت لديهم إصابات بالأورام الصفراء على الجفون كانوا يتعرضون لأمراض القلب بنسبة تزيد 40% عن تعرض الأشخاص الآخرين - كما ظهر أنهم يتعرضون بنسبة 51% أكثر للنوبة القلبية - حتى بعد أن أخذ الباحثون في نظر الإعتبار عوامل الخطر على القلب.

إشارة الى أن هذه الأورام الصفراء تتشابه بشكل قوي مع ترسبات الكولسترول التي تتراكم على جدران الأوعية الدموية التي تساهم في حدوث تصلب الشرايين.




مرسلة بواسطة Daily Medical Info

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية


(147)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg


اسباب تنميل اليدينقد تتعدد أسباب تنميل اليد، ومنها:

أولا: قد يكون ذلك بسبب ضعف عام في الأعصاب، وهذا ينتج عن نقص في فيتامين "ب" ؛ لذا فإن التنميل قد يختفي بتناول أقراص أو حقن فيتامين "ب"، حيث إنه مسئول عن تكوين كريات الدم الحمراء؛ لذلك فهو الممول الرئيسي للأوعية الدموية، كما أنه يساعد في بناء نخاع العظم؛ لذلك تظهر أهميته في حالات هشاشة العظام واضطراب الأعصاب.

وحاجة الجسم اليومية لهذا الفيتامين حوالي 5 ميكروجرام في اليوم؛ ونقصه يسبب نوعا من أنواع الأنيميا، يعرف باسم الأنيميا الخبيثة (pernicious anemia)، وكذلك يؤدي إلى فقر الدم، أو ما يعرف باسم (megaloplastic anemia).

ثانيا: قد يكون هذا التنميل بسبب مشكلة في العمود الفقري، سواء في الفقرات العنقية أو القطنية؛ وهو ما يؤدي إلى الضغط على الأعصاب في الأيدي والأرجل، ويؤدي إلى حدوث هذا التنميل.

ثالثا: قد يكون هذا التنميل مؤشرا لبداية مرض السكر؛ لذا من الأفضل عمل تحليل لنسبة السكر في الدم مع تحليل دم كامل ونسبة الهيموجلوبين به؛ حتى نستثني أيضا احتمالات الأنيميا التي قد تؤدي في حالات قليلة إلى مثل هذا العرض.


http://photos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/255610_10150271879271874_235730276873_8848214_6861 201_s.jpg





تتتتتتتتتت

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية


(148)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




[http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/246944_10150281726286874_235730276873_8947029_2950 994_n.jpg (http://www.deraban.com/photo.php?pid=8947136&id=235730276873)
























تعرف معنا متى تتناول مضادا حيويا و متى قد تكتفي بالمسكنات





















الإحساس بالألم بالتأكيد شيء مزعج، لا يجعلنا في حالاتنا الطبيعية، ويحدث عندما تفرز الخلايا إنزيمات ومواد كيميائية تعطي للدماغ إشارات للشعور بالألم في بعض مناطق الجسم. أما أول ما نلجأ إليه في العادة عند شعورنا بالألم فهو المسكنات، ولكن ما هي قواعد تناول المسكنات؟

















الدكتور زاهي الحلو -اختصاصي الأمراض الداخلية والمعدية والجرثومية- شرح كيفية عمل المسكنات في الجسم، فضلا عن المضادات الحيوية وطريقة عملها، وذلك من خلال إجابته على السؤالين التاليين:




















- ما هي المشروبات التي تساعد على امتصاص الأدوية بشكل أسرع؟
















يفضل تناول الدواء بمياه، لكن ممنوع تماما أن تبلع الدواء بعصير جريب فروت، خاصة مع أدوية الكوليسترول والضغط؛ لأنه يقلل من عمل الإنزيم الذي يساعد على امتصاص الأدوية.. كذلك عصير البرتقال وعصير التفاح، يقللان من تأثير بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية وأدوية الحساسية، خصوصا التي يوجد فيها أسبرين.. ممنوع تماما تناول هذه الأدوية مع أية أحماض، كما يمنع تناول القهوة مع أدوية الربو وأدوية الغدة الدرقية.

- متى نأخذ المضادات الحيوية، ومتى نكتفي بدواء مسكن أو مريح للأعراض؟




















من غير الصحي أن نتناول مضادات حيوية بعد الشعور بأي تعب مباشرة؛ لأن المضاد الحيوي له تأثير فقط على الالتهابات الناتجة عن بكتيريا، أي التي يصحبها بلغم أصفر أو أخضر على سبيل المثال، لكن أية التهابات ناتجة عن فيروس لا يؤثر فيها.. لذلك فعلينا الانتظار لمدة يومين، ونكتفي بمخفضات الحرارة، ثم نذهب بعد ذلك للطبيب الذي يصف لنا المضاد الحيوي المناسب.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية



(149)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



http://photos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/264716_10150288981721874_235730276873_9022581_2539 91_s.jpgعلاج المرضى "لا سلكيا" في المستقبل!

توصل فريق طبي ألماني الى مراقبة دقات قلب المريض لاسلكيا، مما سيفسح المجال أمام تطور تلك التقنية مستقبلا.

في عالم الطب تتطور التقنيات وتأخذ ابعاداً جديدة في كل يوم جديد ويحاول العلماء إيجاد حلولا ناجعة في سرعة تشخيص حالة المريض للوصول به الى حالة الآمان .

في المانيا لاتتوقف الأبحاث في هذا الشأن وآخر هذه الأبحاث التي توصل اليها الباحث البروفوسير"هانز يورجين " هي تلك التي تدخل في مجال سرعة انقاذ حياة المريض ، فقد تمكن هذا الباحث وزملائه في جامعة برلين من استحداث تقنية جديدة تتصل بجهاز تنظيم ضربات القلب الذي يضعه الأطباء في صدر مريض القلب ليقوم بتنظيمه ، تسمح هذه التقنية الحديثة عن طرق الإشارات اللاسلكية التي يبثها هوائي صغير بداخل الجهاز من إرسال كافة البيانات المتعلقة بقلب المريض الى مركز خاص لاستقبال بيانات المرضىي لاسلكيا في عيادات الأطباء ،

وهذا المركز مزود ببرامج خاصة للحاسوب تقوم بتحليل البيانات المرسلة من قبل الاجهزة العالقة بالمرضي ، ويتم تصنيفها من حيث الخطورة ،في حالة اي تغيرات درماتيكية في البيانات المرسلة من قلب المريض يقوم مركز البيانات بإبلاغ الطبيب تلقائيا ،برسالة او إشارة تليفونية أو حتى بإرسال رسالة علي البريد الكتروني للطبيب وفي الحال يقوم الطبيب بدراسة الموقف وتقيم حالة مريضه دون اتصال مباشر من المريض ودون حتى علمه بحالته ،

من ناحية أخرى يسمح هذا النظام للطبيب المعالج في اي وقت من متابعة نظام قلب المريض بكل عناية دون سؤاله في كل مرة عن الجديد في حالته ، كذلك فإنه في حالات الخطورة التي قد يتعرض لها المريض فإن الطبيب سيكون على علم بكل تلك التفاصيل دون الحاجة الى سؤال المريض ..فالجهاز سيكون بمقدوره ارسال كافة التفاصيل الي الطبيب ، الذي سيبادر على الفور بالإتصال بمريضه قبل فوات الأوان .

وفق الباحث صاحب الإختراع فإن هذه التقنية الجديدة سوف تقلص عدد مرات زيارة المريض للطبيب لإجراء الفحوص الروتينية وسيتوقف الأمر فقط على خطورة الحالة من وجهة نظر الطبيب الذي يكون على اتصال دائم بها لا سلكيا .


يشير الباحث يورجين الى ان العديد من المستشفيات في دول العالم تبدي إهتماما كبيرا بهذه التقنية الحديثة ، خاصة وأن هناك مناقشات عديدة يجريها الباحث مع المهتمين بالأمر تتمحور حول تقنيات مشابهة او تطوير نفس التقنية لإرسال بيانات المريض الأخري التي تتعلق بمرض ضغط الدم او التي تتعلق بالسكر والأمراض الأخرى ،

هذا ويطمح البرفوسير يورجين في تطوير تلك التقنيات التي تخبر الطبيب عن حالة المرضى لا سلكيا دون خضوع الطبيب للفحص المباشر وهذا الأمر وفق الباحث سيجعل المريض يشعر بطمأنينة كبيرة وسلام لهذه الدقة في متابعة حالته الصحية.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية
(150)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg






عقاقير خفض الكوليسترول تقلل خطر عدوى بكتيرية بالدم


http://www.asqh.org/attachment.php?attachmentid=2384&d=1308747885 (http://www.asqh.org/attachment.php?attachmentid=2384&d=1308747885) الكوليسترول هو أحد أنواع الشحوم أو الليبيدات الضرورية للجسم. وبسبب سمعته السيئة باعتباره أحد عوامل الإصابة بأمراض القلب، ينظر الناس إلى الكوليسترول من زاوية سلبية، على الرغم من أنه يمثل مكونا مهما من مكونات الأغشية الخلوية، علاوة على أهميته بالنسبة لبنية وعمل خلايا الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، يلعب الكوليسترول دورا محورياً في تكوين بعض أنواع الهرمونات. بيد أن هناك العديد من البشر ممن يعانون من زيادة معدل الكوليسترول في الدم. ففي الولايات المتحدة على سبيل المثال، يعاني حوالي 50% من السكان من ارتفاع في معدل الكوليسترول، وإذا ما كنت أحد الذين يعانون من هذه الحالة التي يمكن الوقاية منها بسهولة، فربما تكون سائرا على الطريق المؤدية إلى الإصابة بأمراض القلب.وقد أفادت دراسة طبية أن عقاقير خفض الكوليسترول في الدم يمكن أن تقلل من خطر حدوث عدوى حادة لدى مرضى يعانون من مرض القلب أو السكتة الدماغية. وتعمل العقاقير على خفض نسبة الكوليسترول عن طريق تثبيط عمل أنزيم يتحكم في كمية الكوليسترول في الدم. وقال باحثون من مستشفى في أونتاريو بكندا إن تلك العقاقير تعمل ضد حدوث عدوى بكتيرية في الدم وهي مشكلة خطيرة تعد أحد أهم أسباب الوفيات في وحدات الرعاية المركزة بالمستشفيات. وفي دراسة شملت 69000 مريض من كبار السن، قال الباحثون إن هذه العقاقير قلصت من استقبال المستشفيات حالات مصابة بالعدوى بنسبة حوالي 20% لدى مرضى عولجوا من قبل من مرض بالقلب والأوعية الدموية. وتسبب البكتريا حدوث هذه العدوى الخطيرة في الدم أو الجسم، ويزداد الأمر خطورة في حالة كبار السن أو المرضى المصابين بأمراض خطيرة فقد تؤدي إلى فشل في وظائف أحد أعضاء الجسم والوفاة. ودرس فريق البحث بيانات لمسنين تم حجزهم في مستشفيات للإصابة بسكتة دماغية أو مشاكل في القلب، وطلب الأطباء من أكثر من 34 ألفا منهم تناول عقاقير تخفض الكوليسترول خلال 90 يوما من خروجهم من المستشفى وعدد مساو لم يطلب منهم تناول تلك العقاقير. وبعد عامين دخل 551 من أولئك الذين طلب منهم تناول العقاقير المستشفى مصابين بعدوى في الدم بالمقارنة بعدد 667 في المجموعة الأخرى. وأوصى الباحثون بإجراء المزيد من التجارب السريرية لاختبار فعالية عقاقير خفض الكوليسترول ضد العدوى البكتيرية في الدم والجسم. ومن أهم هذه العقاقير "ليبيتور" الذي تنتجه شركة فايزر و"زوكور" من إنتاج شركة ميريك و"إسترازينيكا" من إنتاج شركة كريستور. وارتفاع الكوليسترول في الدم والتدخين وداء البول السكري وارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن أو البدانة، عوامل مساعدة على الإصابة بمرض القلب وهو أحد أكبر أسباب الوفاة في الدول الغربية ...

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية
(151)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg


اذا كنت تنفر من شرب الحليب..فان لديك مشكلة نفسية


http://1.bp.blogspot.com/-kdQVpYqUFyk/TgmCtfSPqvI/AAAAAAAAAiw/9P793Lyral8/s320/1352011-18a3f.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-kdQVpYqUFyk/TgmCtfSPqvI/AAAAAAAAAiw/9P793Lyral8/s1600/1352011-18a3f.jpg)

أظهرت دراسة جديدة أن عدم تحمل اللاكتوز الموجود في الحليب قد يكون في بعض الأحيان مرتبطاً بمشكلة نفسية وليس بالمعدة. وذكر موقع "هلث داي" الأميركية أن الباحثين في جامعة "أر أر سي سي إس" الإيطالية وجدوا أن بعض الأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل اللاكتوز قد يكونون يعانون من مشكلة نفسية. ووجد الباحثون الذين أجروا دراستهم على 102 مريضاً بينهم 77 امرأة أن هناك أشخاص يعانون من هذه الحالة لكن الأوجاع والأعراض التي يحسون بها هي حقاً مرتبطة بعوامل نفسية.
وقال الباحث المسؤول عن الدراسة غيدو باسيليكو "علينا أن لا نلقي باللوم على اللاكتوز نفسه بالنسبة للأعراض المرتبطة بعدم تحمله". وتبيّن أن من يعانون مما يعرف "بالاضطراب جسدي الشكل" تظهر عندهم اضطرابات في أجزاء مختلفة من الجسد، مثل الضعف والوهن، لكن لم يتبيّن لديهم سبب جسدي لذلك. وظهر أن المصابين فعلاً بالمرض بسبب مشكلة فيزيائية يشكلون فقط 33% من الأشخاص التي تظهر عندهم الأعراض. وقالت الطبيبة ماري مايش من جامعة كاليفورنيا "إنه شيء حقيقي هم يعانون بالفعل من الأعراض"، مضيفة أن كثيراً من الخبراء يظنون أن أغلب هذه المشكلة ترتبط لدى
أغلب من يعانون منها بمسائل نفسية لم تتم معالجتها.



CAPSULAT.COM

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(152)


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg



مغرور أم مهموم واثق أم متحكم... حركات يديك تدل عليك



(http://1.bp.blogspot.com/-detBae4L5rk/Tf4kS7xaatI/AAAAAAAAAgI/E7TUOtGf_I4/s1600/bodylanguage.jpg)
http://3.bp.blogspot.com/-qHpiinSkDsE/Tf4mVlNwceI/AAAAAAAAAgM/PW9XL9F9j40/s1600/2956122_mouseover.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-qHpiinSkDsE/Tf4mVlNwceI/AAAAAAAAAgM/PW9XL9F9j40/s1600/2956122_mouseover.jpg)


اكدت الدكتورة النفسية التشيكية الشهيرة لاورا ياناتشكوفا التي تحاضر في الجامعات التشيكية عن موضوع التواصل الإنساني أن العديد من الحركات تكشف عن نوعية ومواصفات الشخص النفسية وطبيعته مشيرة إلى أن الكلام يكشف عن شخصية الإنسان بنسبة 7% فيما تكشف حركة الجسم أكثر من 50 % عن ذلك .
ويتقن الخبراء حسب الصوت الكشف عن نوعية الحركات التي ينفذها الشخص أثناء الحديث من دون أن يشاهدوه في حين يمكن حسب حركات الفم والوجه قراءة مضمون الكلام من دون أن يسمعوه . وتضيف أن المختص يستطيع وبسرعة ملاحظة عدم وجود توافق بين الكلمات المحكية وبين إشارات الجسم مشيرة إلى انه يمكن وبدقة من خلال الإشارات والحركات والنظرة الشاملة إلى الإنسان معرفة نوعيته .

وأكدت انه يمكن خلال الثمانية ثواني الأولى القول فيما إذا كان الشخص الذي نقابله هو ودود ولطيف أم لا ثم تعمل الحواس الأخرى عملها كما يمكن معرفة الكثير عن طبيعة الشخص من خلال طريقة جلوسه فعندما يضع رجلا على رجل أو يضع يدا على يد فإننا نعرف بان الشخص يتواجد في وضعية دفاعية .
وتضيف عندما يحضر إليكم شخص وهو منحني قليلا فان ذلك يعني على الأرجح بان جميع الهموم يحملها على ظهره أما عندما يكشف عن صدره ويجلس في حالة انفراج وذراعيه مفتوحتان فان ذلك يعني بأنه مستعد للإنصات والنقاش .
وأكدت أن حركات اليد لوحدها وتفسيرها تحتاج إلى كتاب كامل ولذلك أشارت إلى
بعض حركات الجسم وما تعكسه من أوضاع نفسية للشخص .


الكذب لا يمكن إخفاءه
تنبه ياناتشكوفا إلى أن الطفل عندما يمارس الكذب فانه يضع يده أمام فمه أو يديه الاثنتين كما لو انه أراد توقيف الكلمات المخادعة التي تصدر عنه مشيرة إلى أن الحركات التي تصدر عن الأطفال في الصغر أثناء الكذب تكون عادة واضحة ومباشرة أما بعد التقدم في العمر فتصبح أكثر تقييدا وتغيرا أما الكبار فلا يتقنون عدم القيام بأي حركات ولذلك فإنهم عندما يكذبون فإنهم لا يضعون يدهم أمام فمهم كالأطفال ولكنهم يلامسون قليلا الأنف أو يحكون المكان الواقع بين الأنف والفم .

وتنبه إلى أن وضع اليد على الوجه لا يعني بالضرورة أن الشخص يمارس الكذب وإنما قد يلمح إلى انه غير مباشر وصريح أي انه يجري بلورة فكرة سلبية في ذهنه
وتضيف في الوقت الذي يقوم فيه الإنسان بإبلاغها فان اليد على الأرجح تتجه نحو الفم كي تمنع خروج الكلمات غير انه يتم في اللحظات الأخيرة التمويه على ذلك من خلال سحبها وملامسة الأنف فقط أما الكذابون الكبار فيتقنون ممارسة الكذب والتطلع إلى عيون من يتحدثون إليهم بدون إشكال .

وضع اليد خلف الظهر يعني الهيمنة

وتشير ياناتشكوفا الى ان احد أكثر الإشارات أو الحركات مباشرة وتسليما هي اظهار راحة الكف وهي مشابه للوضع الذي يقوم به الكلب بالنوم على ظهره والكشف عن بطنه للتعبير عن الإخلاص أما عدم إظهار راحتي اليدين فيشيران إلى شخصية معاكسة تماما .

وضع اليدين خلف الظهر أو في الجيب أو وضعها على الصدر تعني الهيمنة والتحكم أو تبني موقف غير مباشر أو صريح أما الناس الواثقين من أنفسهم الذين يضعون أصابع الكف اليمني مع اليسرى بحيث تستند نهايات الأصابع إلى بعضها فيقوم بها القانونيون والتجار ومدراء الأعمال أما عندما يميل الإنسان رأسه مع هذه الحركة فان ذلك يعني بان الشخص معجب بنفسه وبأنه مغرور .

ويعتبر وضع اليدين خلف الظهر بأنه دليل على الثقة بالنفس ولذلك يلاحظ أن اغلب الأشخاص الذين يقومون بهذه الحركة هم من المعلمين أو الأرستقراطيين أو قادة الفرق الموسيقية أي الرجال الذين يحظون بمكانه اجتماعية مرموقة أما الرجال الذين يكشفون بشكل غير ملفت عن صدرهم وبطنهم وقلبهم ورقبتهم فيريدون إعطاء انطباع بأنهم غير مهددين .

وتؤكد الخبيرة بان الشخص الذي يحاول إقناعنا ويده تتجه نحو الأسفل أو يصافحنا بهذه الشكل فانه يقوض بذلك اعتباره وهيمنته إلى درجة العدوانية على خلاف الشخص الذي يصافح مع ضغطة قليلة باليد وراحة يده تتجه نحو الأعلى .

أكثر الحركات إثارة التي تقوم بها المرأة هي حسب الطبيبة النفسية تحريك شعرها إلى الوراء بيدها أثناء المحادثة لأنها أثناء ذلك تتواجد في وضعية خاصة حيث ترفع رأسها قليلا وبذلك تظهر رقبتها وأيضا معصمها الأمر الذي يعني قبولها بوضعية الخضوع .

الموسوعة الطبية الحديثة

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية

(153)
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg
باحثون: قلة دهون الجسم لا يعنى انخفاض الإصابة بالأمراض المزمنة


http://1.bp.blogspot.com/-uE-NRMEE1t4/ThFsGFGlmmI/AAAAAAAAAlg/Ia-VxMs3HMQ/s320/s420103173658.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-uE-NRMEE1t4/ThFsGFGlmmI/AAAAAAAAAlg/Ia-VxMs3HMQ/s1600/s420103173658.jpg)




أكد علماء الجينات أن انخفاض مستوى الدهون فى الجسم قد لا يعنى بالضرورة تراجع فرص الإصابة بالأمراض المزمنة مثل القلب والسكر، فقد نجح العلماء الأمريكيون فى التوصل إلى جين له علاقة بخفض معدل الدهون فى الجسم، ولكنه مرتبط أيضا بارتفاع مخاطر الإصابة بمرض السكر النوع الثانى وأمراض القلب وهو أحد أعراض أمراض اختلال التمثيل الغذائى فى الجسم.

وأوضح "دوجلاس كنيل" أستاذ الجينات والمشرف على الأبحاث أن بعض الأشخاص خاصة الرجال ممن يمتلكون هذا الجين يصحبون عرضة للانخفاض مستوى الدهون فى الجسم، ولكن أيضا معرضون بصورة أكبر لمعاناته من الأمراض المزمنة كالقلب والسكر النوع الثانى.

وكانت الأبحاث قامت بمراجعة بيانات أكثر من 75 ألف شخص ومراجعة جيناتهم ومعدلات الدهون فى أجسامهم، حيث أشارت المتابعة إلى أن الجين يعمل على ارتفاع مستوى الكوليسترول السيئ والسكر فى الدم، وهو ما يضاعف فرصهم فى الإصابة بالأمراض المزمنة.


المصدر : اليوم السابع

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية


(154)



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg






حجم المخ يؤثر في اضطرابات السلوك عند الأطفال





http://2.bp.blogspot.com/-3NfGxvt8oZw/TiLijcgKZbI/AAAAAAAAAzA/pPY2UUjAeJg/s320/436x328_6863_157987.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-3NfGxvt8oZw/TiLijcgKZbI/AAAAAAAAAzA/pPY2UUjAeJg/s1600/436x328_6863_157987.jpg)


أثبتت دراسة حديثة أن الأطفال فيما قبل مرحلة المدرسة الذين يعانون أعراض اضطرابات فرط النشاط وضعف الانتباه (ADHD) يكون لديهم تكوين أصغر من الطبيعي في المخ, الأمر الذي يلعب دوراً هاماً في القدرة المعرفية والنشاط الحركي.

ويرى الباحثون بمعهد كندي كريجر ببالتيمور أن هذا الكشف قد يساعد في الوصول لطرق علاج الاضطرابات السلوكية الشائعة في مراحلها الأولى.

وأخضع الباحثون في هذه الدراسة 13 طفلا في مرحلة ما قبل المدرسة ممن يعانون من مرض (ADHD) لرنين مغناطيسي.

وقاموا بالأمر نفسه على 13 طفلا من الأصحاء. وقد أوضح الفحص أن الأطفال المرضى بفرط النشاط لديهم حجم أصغر للنواة المذيلة وهي تكوين صغير في منطقة تحت القشرة بالمخ.

وكلما قل حجم النواة المذيلة عند الطفل كلما زادت أعراض مرض (ADHD) بما فيها ضعف الانتباه والاندفاع في الحركة والسلوك.

ويقول كاتب الدراسة مارك ماهون مدير قسم علم النفس العصبي بالمعهد: "هذا التطور غير الطبيعي في المخ يتسبب في ظهور أعراض مرض (ADHD) الذي يسبب تحديات معرفية ومشاكل في الدراسة للطفل".

ويضيف: "التشخيص المبكر وعلاج ضعف الانتباه لدى الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة قد يقلل من تأثير المرض على المدى الطويل".


العربية نت

[عاطف ابراهيم سعاده]

زادك الله علما على علم .. وبارك الله فيكي على ما تكتبين وعلى ما تقدمين من مواضيع هادفه لا لُبس فيها ولا إسفاف .. بارك الله فيكي اختي منى وأنار لك الطريق دائما وابدا ...shukr

[منى رشيد]

زادك الله علما على علم .. وبارك الله فيكي على ما تكتبين وعلى ما تقدمين من مواضيع هادفه لا لُبس فيها ولا إسفاف .. بارك الله فيكي اختي منى وأنار لك الطريق دائما وابدا ...shukr



جزاك الله خيرا اخي ...
مشكور للمتابعة ..

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية


(155)



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg





"الصحة العالمية": تناول الفواكه يقى من أمراض القلب







http://1.bp.blogspot.com/-d0M7HePTi6k/TiPQw48vfYI/AAAAAAAAAzo/761FUhJIy_4/s320/S1201115174047.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-d0M7HePTi6k/TiPQw48vfYI/AAAAAAAAAzo/761FUhJIy_4/s1600/S1201115174047.jpg)
أوصى تقرير نشرته منظمة الصحة العالمية ومنظمة الأغذية والزراعة فى الآونة الأخيرة بضرورة استهلاك ما لا يقلّ عن 400 جرام من الفواكه والخضر، كل يوم (باستثناء البطاطس وغيرها من الخضروات النشوية) لتوقى الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والسكرى والسمنة، والوقاية من تفاقم عدم الاهتمام بالغذاء السليم ولاسيما فى البلدان الأقلّ تقدماً. وتركّز الاستراتيجية العالمية بشأن النظام الغذائى والنشاط البدنى والصحة على ضرورة زيادة استهلاك الفواكه والخضر كإحدى التوصيات الغذائية التى يجب مراعاتها لدى إعداد السياسات والتوصيات الغذائية الوطنية لصالح الفئات السكانية والأفراد. وقد قامت منظمة الصحة العالمية ومنظمة الأغذية والزراعة اعترافاً منهما بالبيّنات المتزايدة على أنّ تدنى مدخول الفواكه والخضر من عوامل الخطر الرئيسية التى تؤدى إلى الإصابة بعدة أمراض غير سارية بإطلاق المبادرة المشتركة لتعزيز استهلاك الفواكه والخضر فى ريو دى جانيرو فى نوفمبر 2003، وتلك المبادرة هى من بين الإجراءات العديدة المندرجة ضمن عملية تنفيذ الاستراتيجية العالمية المذكورة وترمى المبادرة، إجمالاً إلى تدعيم وتعزيز وحماية الصحة فى ظلّ نظام غذائى صحى، وذلك من خلال توجيه عملية استحداث إجراءات مستديمة على الصعيد المجتمعى والصعيدين الوطنى والعالمى، على أن تؤدى تلك الإجراءات مجتمعة إلى خفض مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة بفضل زيادة استهلاك الفواكه والخضر .




المصدر:اليوم السابع

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية


(156)



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg





الإكثار من تناول الأسماك يقلل من مخاطر الإصابة بـ"السكتة"





http://1.bp.blogspot.com/-rb3TWATGLIg/Tohy9BSwFXI/AAAAAAAABJs/TX7CaqO0hz8/s320/MicrowaveCooking_Hero.jpg (http://1.bp.blogspot.com/-rb3TWATGLIg/Tohy9BSwFXI/AAAAAAAABJs/TX7CaqO0hz8/s1600/MicrowaveCooking_Hero.jpg)





الأشخاص الذين يتناولون الأسماك بضع مرات بالأسبوع يكونون أقل عرضة للإصابة بالسكتة عن أقرانهم الذين يتناولون كميات أقل أو لا يتناولون أسماك على الإطلاق.

وتضمّنت الدراسة بيانات ما يقرب من 400 ألف شخص ممن تتراوح أعمارهم بين 30 إلى 103 أعوام، وتبين أن الأشخاص الذين يتناولون أكبر كميات من الأسماك بالأسبوع تقل لديهم احتمالات الإصابة بالسكتة بمقدار 12% بالمقارنة بمن يتناولون كميات قليلة منه.

وقالت سوسانا لارسون ونيكولا أورسيني من معهد كارولينسكا بالسويد: "الأحماض الدهنية (أوميغا 3) التي توجد في الأسماك بكثرة تقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة وذلك لتأثيرها الإيجابي على ضغط الدم ونسبة الكولسترول".

واعتمدت هذه النتائج على تحليل 15 دراسة سابقة أجريت في الولايات المتحدة وأوروبا واليابان والصين، وفي هذه الدراسات سأل الباحثون أفراد العينة عن عدد مرات تناول وجبات السمك بالأسبوع، ثم قاموا بمتابعة حالاتهم لفترات تتراوح بين 4 إلى 30 سنة لمعرفة من منهم سيصابون بالسكتة.

وصرح داروش موظفاريان من كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد الأمريكية والذي تضمن التحليل دراسته: "بوجه عام يقدم السمك فوائد غذائية كبيرة خاصة لاحتوائه على أوميغا 3، وهو الأمر الذي يفسر تأثيره في تقليل تعرض الشخص الذي يتناوله للسكتة, وهناك العديد من الأدلة التي تؤكد أن تناول مقدارين إلى 3 مقادير من الأسماك في الأسبوع كفيلة بتحقيق الفائدة المرجوة منها".

وأكد الباحثون أن تناول طعام صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم والتمتع بمستوى تعليمي جيد يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة.
capsolat .com

[موسى رباع الديرأباني]

اشكرك اخت منى رشيد كل الشكر طمنتيني
تراني مدمن سردين كل يوم سردين
هل يعطي نفس النتيجه
والا نبطله
تحياتي

[منى رشيد]

اشكرك اخت منى رشيد كل الشكر طمنتيني
تراني مدمن سردين كل يوم سردين
هل يعطي نفس النتيجه
والا نبطله
تحياتي




مشكور اخي ابو علاء للمتابعة ...
بالنسبة للسردين لا أعلم هل له نفس فوائد انواع الاسماك
الاخرى كالسلمون و غيرها ...
لكن انا اعلم ان للسردين فوائد عديدة نظرا لأنه غني بفيتامين د
و omiga 3 وكلاهما عنصران هامّان للجسم ...

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية


(157)



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg




اختبار يجيب على سؤال.. هل مناعتك قوية؟









http://moheet.com/image/41/225-300/412968.jpg



يعتبر الضعف في جهاز المناعة من أهم الأسباب التي تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، بينما يمنح النظام الغذائي الجيد الجسم القدرة على محاربة الأمراض والتصدى لها، لذا يعتبر الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية هم أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بالعدوى.
ولتقييم جهازك المناعي، هناك علامات تحذيرية مبكرة دالة على شكوى جهاز المناعة وضعفه مثل، تساقط الشعر، اصفرار بياض العين، آلم بالأذن والأنف، طعم كريه بالفم، سوء الهضم، ضعف العضلات، نقص التركيز أو ضعف الذاكرة.
كما أن العلامات والأعراض ونمط الحياة اليومية يمكن أن يشير إلى مدى قوة جهازك المناعي، ومن خلال هذا الاختبار للدكتور عبد الهادي مصباح من كتابه "المناعة في مواجهة وباء الإنفلونزا" الصادر عن "المصرية اللبنانية"، يمكنك فحص قوة جهازك المناعي.
فكلما أجبت عن الأسئلة الآتية بـ"نعم" أكثر، كان هذا يعني تعرض جهازك المناعي لمزيد من الضغوط.. سجل نقطة واحدة مقابل كل إجابة بـ"نعم".



الصحة


- هل تصاب بأكثر من ثلاث نزلات للبرد سنوياً ؟ نعم / لا.
- هل تجد صعوبة في التغلب على حالة من حالات العدوي ( نزلة برد أو غيرها) ؟ نعم / لا.
- هل أنت عرضة للإصابة بالقرح أو التهاب المثانة ؟ نعم / لا.

http://moheet.com/image/68/225-300/688749.jpg



- هل تتناول بصفة عامة المضادات الحيوية مرتين أو ثلاث مرات سنوياً ؟ نعم / لا.
- هل أصبت شخصياً بخسارة كبيرة في العام الماضي ؟ نعم / لا.
- هل هناك تاريخ مرضي للإصابة بالسرطان في عائلتك ؟ نعم / لا.
- هل تتناول أية عقاقير أو أدوية ؟ نعم / لا.
- هل تعاني مرضاً التهابياً، مثل: الإكزيما، الربو، الالتهاب المفصلي ؟ نعم / لا.
- هل تعاني من حمى القش أو حمى الهشيم ؟ نعم / لا.
- هل تعاني من مشكلات حساسية؟ نعم / لا.


الغذاء


- هل تشرب أقل من لتر من الماء يومياً ( بما فيه ما يوجد في المشروبات التي تتناولها كالعصائر) ؟ نعم / لا.
- هل تستهلك أكثر من معلقة كبيرة (ملعقة مائدة) من السكر يومياً ؟ نعم / لا.

http://moheet.com/image/68/225-300/689989.jpg



-هل يندر أن تأكل الفواكه والخضروات النيئة (الطازجة) ؟ نعم / لا.
- هل يندر أن تتناول المكملات الغذائية ؟ نعم / لا .
- هل تأكل الكثير من المأكولات المكررة أو المصنعة أو المجهزة ؟ نعم / لا.
- هل تحتاج إلى الحصول على شئ يجعلك تعتمد عليه في الصباح أو على فترات منتظمة أثناء اليوم، مثل الشاي أو القهوة أو السجائر ؟ نعم / لا.
- هل كثيراً ما تشعر بالنعاس أو الرغبة في النوم أثناء النهار، أو بعد تناول الوجبات ؟ نعم / لا.
- هل تأكل اللحم أكثر من خمس مرات أسبوعياً ؟ نعم / لا.
- هل تأكل الكثير من الأطعمة المصنعة أو المأكولات السريعة (سناك) بين الوجبات أو بدلاً منها ؟ نعم / لا.



نمط الحياة


- هل تقضي أقل من ساعة في التعرض للضوء الطبيعي ( ضوء الشمس) كل يوم ؟ نعم / لا.
- هل تمارس القليل جداً من الرياضة ؟ نعم / لا.
- هل وظيفتك ( أو مهنتك) التي تزاولها قليلة النشاط ؟ نعم / لا.
- هل تدخن ؟ نعم /
http://moheet.com/image/65/225-300/650502.jpg



لا.
- هل تعيش أو تعمل في بيئة كثيرة الدخان ؟ نعم / لا.
-هل تنام بشكل سيئ أو تستيقظ في حالة هياج ؟ نعم / لا.
- هل تشعر بالتعاسة بسبب أحد جوانب حياتك الرئيسية ؟ نعم / لا.
- هل تصاب بسهولة بالاضطراب أو الغضب أو القلق أو التهيج ؟ نعم / لا.
- هل أنت زائد الوزن ؟ نعم /لا.
- هل كثيراً ما تأكل بدافع الفرار من المشكلات أو عند التعرض للتوتر؟ نعم / لا.
إذا سجلت 20 أو أكثر فأنت في حاجة إلى إجراء بعض التغييرات الكبيرة في نظامك الغذائي ونمط حياتك.
أما إذا سجلت 10 نقاط أو أكثر فحالتك متوسطة، ولكن من يريد أن تكون حالته متوسطة ؟ انظر إلى إجابتك "نعم" وابحث عن وسائل لتغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك، لكي تحول تلك الإجابات إلى "لا".
أما إذا سجلت أقل من 10 نقاط فأنت تحقق أداء طيباً، ولديك قابلية للحصول على جهاز مناعي قوي بدرجة كافية ، ولكي تحصل على المزيد من الصحة، دون إجاباتك بـ"نعم"، ابحث كما سبق عن وسائل لتغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك، لكي تحول تلك الإجابات إلى "لا".
برنامج غذائي لتقوية جهازك المناعي
ينصح الدكتور عبد الهادي مصباح باتباع هذا البرنامج الغذائي لتقوية جهاز المناعة وذلك بتناول:
- الفواكه والخضروات، البذور، الحبوب الكاملة دون تقشيرها، مثل حبوب القمح والمكسرات.
- الطعام غير المطبوخ وفي حالته الطبيعية ما أمكن.
- عند الحاجة إلى الدهون، يفضل إستخدام زيت الزيتون المستخرج معصوراً على البارد، أى خام غير منقي كلما أمكن ذلك، أو زيت الذرة، أو زيت عباد الشمس.
- يفضل مشروبات الأعشاب المحلاة بعسل النحل.

http://moheet.com/image/71/225-300/718332.jpg



- شرب لترين على الأقل من عصير الخضروات الطازجة يومياً ( نصف هذه الكمية يجب أن يكون عصير الجزر أو الرمان أو البرتقال أو الكيوي، والنصف الآخر من كوكتيل مكون من عصير الكرفس، الكرنب، البقدونس، فلفل أخضر، قرع العسل، بنجر، أو أي خضروات أخرى خضراء)، وكذلك الموالح مثل: البرتقال، اليوسفي، الليمون، ويستخدم عسل النحل لتحسين المذاق أو للتحلية عند الحاجة.
- لأغراض تتبيل الطعام: يمكن استخدام خل التفاح والتوابل العشبية وعصير الليمون.
- يخلط من 1 -2 ملعقة زيت بذر الكتان، مع مقدار فنجان جبن قريش، ويتناول مع الإفطار والعشاء.
- يتم تناول حوالي 30-50 جراماً من عصير جنين نبات القمح الأخضر، من 4 إلى 6 مرات يومياً.




تجنب الآتي:


- السكر والدقيق المنخول والأبيض، وأية مواد كربوهيدراتية منقاة.
- البروتينات والمنتجات الحيوانية ماعدا الأسماك، وتجنب الدهون ومنتجات الألبان ماعدا الألبان ذات الدهون المنخفضة ومنتجاتها (يجب أن تكون منزوعة الدسم).

http://moheet.com/image/44/225-300/446588.jpg



- الأطعمة والمشروبات المحفوظة ومسبقة الإعداد، أو التي تحتوي على إضافات صناعية.
- المشروبات التي تحتوي على كافيين أو ملح زائد.
- الكحوليات ومنتجات الدخان والتبغ بأنواعها، والمشويات خاصة على الفحم، وكذلك اللحوم المدخنة، مثل الرنجة وغيرها.
كما يجب الالتزام بممارسة الرياضة بصفة يومية، وعلى الأقل ممارسة رياضة المشي لمدة ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل.
المصدر : شبكة الاعلام العربية

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية


(158)



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg







الفاكهة العجيبة تحول الحامض حلواً





http://4.bp.blogspot.com/-nB7Id6x8-Dk/Totlp2RXZrI/AAAAAAAABLY/FrgAVcE-TK8/s320/Miracle-fruit1.jpg (http://4.bp.blogspot.com/-nB7Id6x8-Dk/Totlp2RXZrI/AAAAAAAABLY/FrgAVcE-TK8/s1600/Miracle-fruit1.jpg)





توجد في غرب أفريقيا فاكهة هي نوع من أنواع التوت البري لكنها تقوم بدور المخدر في تأثيرها على حاسة الذوق.
إن من يتناول الفاكهة العجيبة الأفريقية بمفردها لا يشعر ان فيها ما يبرر تسميتها ولكن حين يغطي عصيرها جدار تجويف الفم ثم يعقب ذلك تناول أطعمة ذات مذاق حامض مثل الليمون أو الخل فان الفاكهة العجيبة تحيلها أطعمة حلوة المذاق. وقال الباحث كايكو آبي من جامعة طوكيو ان مذاق الخل يصبح كالعصير الحلو والليمون كالبرتقال الحلو.

ويستمر مفعول الفاكهة العجيبة مدة ساعة ، ويكون استهلاكها ممتعا في الحفلات الجماعية. لذا يبحث هواة الأكل عن حفلات تذوق يتناول فيها المشاركون حبات من الفاكهة العجيبة ثم يلتهمون أطعمة حامضة المذاق من كل صنف. وتتولى الفاكهة العجيبة تحويل مذاق الخل الى مذاق الشوكولا والصلصة الحارة الى فطيرة حلوة.

وأجرى الباحث آبي وزملاؤه دراسات لكشف سر الفاكهة العجيبة بزراعة خلايا لاختيار متلقيات حاسة الذوق البشرية على مستويات مختلفة من درجة الحموضة أو القاعدية. وقال آبي ان العنصر الرئيسي في الفاكهة العجيبة هو بروتين معروف باسم ميراكيولين يرتبط ارتباطا قويا بمتلقيات المذاق الحلو في اللسان لكنه لا يقوم بتفعيلها حين يكون مستوى الحموضة أو القاعدية محايدا. وبوجود طعام حامض المذاق يغير البروتين ميراكيولين شكله بحيث يعمل على تفعيل متلقيات المذاق الحلو التي يرتبط بها فيثير احساسا بالحلاوة دون ان يؤثر في نكهات الطعام الأخرى.

وبعد ابتلاع الطعام الحامض يعود البروتين الى الشكل الخامل كيمياويا لكنه يبقى مرتبطا بمتلقيات الحلاوة مدة ساعة تقريبا يكون فيها مهيئا لاستقبال حامض آخر يطلق مفعوله من جديد. والرابطة القوية بين البروتين ومتلقيات المذاق الحلو هي التي تفسر استمرار مفعوله. وقال الباحث آبي ان قدرة البروتين ميراكيولين على تحويل الحامض حلوا اقوى من جميع مواد التحلية المعروفة تقريبا. ويكمن سبب الاهتمام الكبير بتطويره الى مادة تحلية تجارية في انه خال من السعرات الحرارية.



المصدر : ايلاف . كوم

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية


(159)



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg





اكتشاف منطقتين بالدماغ مسئولتين عن التنقل فى الظلام





http://3.bp.blogspot.com/-hI8VW-Am5z4/TqM2aFOdykI/AAAAAAAAA9A/0wgvFs6F46U/s400/180974634fasdf.jpg (http://3.bp.blogspot.com/-hI8VW-Am5z4/TqM2aFOdykI/AAAAAAAAA9A/0wgvFs6F46U/s1600/180974634fasdf.jpg)





قال علماء فرنسيون إنهم تمكنوا من اكتشاف منطقتين منفصلتين في الدماغ تعملان معاً لتمكين الإنسان من التنقل بالظلام.
وقال باحثون من جامعة "بيار وماري كوري" في باريس إن اختبارات أجريت على الفئران أظهرت أن المخيخ، وهو منطقة بالدماغ مسؤولة عن التحكم بالحركة يعمل بالتنسيق مع منطقة الحصين، حيث يخلق الدماغ خرائط عقلية كي يتمكن الإنسان من المشي في ممر مظلم من دون أن يقع.
ونقل موقع "نيو ساينتست" عن الباحثة "كريستال روشفو" قولها "لم نعرف قط أن المخيخ والحصين يتواصلان"، وأشار الباحثون إلى أن الدراسة تثبت أنه يوجد الكثير من الشبكات بالدماغ التي لم يتم اكتشافها بعد.
وتقول روشفو إن التواصل بين المنطقتين يتم من خلال "إنزيم" في الدماغ يساهم بتقوية العصبونات (الخلايا العصبية) في المخيخ المسؤول عن معالجة إشارات الحركة مثل التوازن والحركة المتعلقة بأعضاء الجسم وإدراك العمق.
وقالت إن التحرك يكون عادة غير واع وهو ما يناقض الإعتقاد السائد حول حركة الإنسان، وأضافت "يمكننا التنقل من دون إشارات من العالم الخارجي، إذ يجري
ما هو أكثر في المخيخ لنتحكم بحركة جسمنا ولا نفكر حتى به".

[المعتزبالله جعاره]

اشكرك جزيل الشكر أُخت منى على المعلومات القيمة

بارك الله فيكِ وجعل الجنه دراكِ وقراركِ

دمتِ بحفظ المولى عز وجل

[شاهين ذيب الديراباني]

بارك الله فيك يا اختي منى الله يعطيك العافية فعلا مواضيع ممتازة
مشكورة على كل شئ

اخوك شاهين ذيب شاهين

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية


(160)



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg








http://2.bp.blogspot.com/-zrAyywQdjrs/Txr-MkkVaiI/AAAAAAAACng/FETnTuHeQDU/s1600/images+%252813%2529.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-zrAyywQdjrs/Txr-MkkVaiI/AAAAAAAACng/FETnTuHeQDU/s1600/images+%252813%2529.jpg)





ما هو الاغماء المفاجئ ؟
هو فقد مؤقت للوعي قد يصاحبه استرخاء العضلات مما يسبب السقوط أرضا ..ثم يستيقظ المصاب مره اخري ويعود له كامل وعيه ..


الاسباب ..
السبب الرئيسي هو نقص كميه الدم الواصله الي المخ وقد يكون ذلك بسبب ان القلب فشل في ضخ الدم .. او ان الاوعيه الدمويه ليس لديها القوه الكافيه للحفاظ على ضغط الدم الذي يصل به الي المخ .. او نقص الدم او سوائل الجسم داخل الاوعيه الدمويه ..

قد يكون السبب لذلك ايضا ..الضغط العصبي والخوف الشديد . الالم الشديد .. النوم فتره طويله فنزول الدم فجأه الي الساقين عند القيام ..

ومن الممكن ان يكون نتاجا لامراض الجهاز العصبي او الرئتين .

ويقسم الاغماء المفاجئ الي :
- الاغماء الذي يتسبب فيه انخفاط ضغط الدم فيؤثر على المخ ..

- اغماء المواقف . وهو الاغماء الذي يحدث عندما يثير الاعصاب بصوره كبيره مثل القلق والخوف والالم والجوع او استخدام الكحول والادويه

- الاغماء الموضعي .. وهو الذي يقل فيه الضغط فجأه عند تغيير الوضع ..من نائم الي قائم مثلا

- الاغماء القلبي ..وهو الذي يكون السبب فيه مشاكل في القلب او الاوعيه الدمويه

- الاغاء العصبي ..وهو الذي يكون السبب فيه مشاكل المخ مثل الصرع والتشنجات


الاعراض ..

لا يدري المريض ما يحدث له ..فقط يقع على الارض ولا يعي ما يحدث الا بعد الافاقه ..

ولكن قد يشعر المريض بان راسه خفيفه جدا يشعر بغثيان وضعف وعرق بارد قبل الاغماء .. قد يشعر ايضا بدوار وقد تتغير الرؤيه ويشعر بتنميله خفيفه بجسمه ..

عند الاغماء قد ينتفض الجسم بضع مرات ..وقد يشعر ببعض الدوار عند الافاقه تستمر لعده ثواني قبل ان تزول ..

التشخيص ..
نظرا لان حوادث الاغماء لا تحدث امام الطبيب فلابد من التحدث مع المريض واخذ تاريخ مرضي كامل عن صحته ..

الكشف المبدئي البسيط وذلك بقياس الضغط والنبض وسماع اصوات القلب والرئتين ..يساعد في توجيه التشخيص ناحية جزء معين لمعرفه مصدر المشكله ..

ومن المهم عمل رسم قلب وصورة دم كامله لكشف الانيميا .. نسبه الاملاح والسكر ووظائف كلى واختبارت الغده الدرقيه ..

وقد يلجأ الطبيب لعمل رسم قلب بجهاز محمول يظل مع المريض عده ايام لكشف الحاله ..

ايضا عمل اشعه مقطعيه ورنين مغناطيسي على المخ

العلاج ..
اذا كان السبب شيء عادي ..سنسرد طرق التعامل ..اما اذا كان مشكوك في خطورته فيرجي الاتصال بالطوارئ فورا ..

اما اذا حدثت وافاق منها المريض في عده دقائق دون اي اصابات .. فيجب استشاره الطبيب لتحديد السبب والعلاج ..

اما اذا كان ليس هناك تنفس او نبض في الحاله ..فينبغي الاتصال بالاسعاف وعمل خطة دعم الحياه التي سبق ان شرحناها ..

عند الذهاب الي المستشفي يتم ادخال المحاليل وقياس نسبه السكر وعمل رسم قلب مستمر

ولكن العلاج المستقبلي من الحاله يتم بتحديد السبب ..


الاسعافات الاوليه .
1- ابحث عن اي استجابه للمريض

2- اتصل بالطوارئ فورا

3- حاول عمل الانعاش السريع اذا كنت لا تلاحظ اي تنفس بالضغط على منتصف الصدر 30 ضغطه الى كل نفسين الى فم او انف المريض

4- لا تعطي المصاب اي شيء يؤكل او يشرب

اذا كان الشخص على وشك الاغماء المفاجئ حاول التمسك به جيدا حتى لا يسقط على وجهه ..

اجعل المصاب يستلقي عل ظره بحيث تكون رأسه في مستوي منخفض عن قلبه مع رفع القدم بزاويه 30 درجه


هل يمكن الوقايه من هذه الحالة ؟
على حسب السبب واليكم الامثله ..

- الشخص الذي يصاب بالاغماء نتيجه الخوف الشديد او التعصب الشديد او الخوف الشديد ..عليه الجلوس فورا اذا أحس باعراض ما قبل الاغماء .

- اما الاشخاص الذين يفقدون الوعي عندما يقفون بعد جلوس طويل ..عليه الانتظار ثانيه الي ثانيتين قبل تغير موضعه ..

- سوائل كثيره اذا كان الشخص مصابا بالانيميا والجفاف ..

- النهوض ببطء من السرير بعد الاستيقاظ

- الابتعاد عن ملابس قد تخنق الرقبه

- لا تقوم بتمارين رياضيه عنيفه في جو رطب او حار


وأخيرا الاهتمام بالصحه والكشف الدوري على جسمك ..يقيك من اي مخاطر مفاجاه قد تتعرض لها ..


دكتور شريف حجازي
فريق كل يوم معلومه طبيه

[شاهين ذيب الديراباني]

جزاء الله كل خير اختي منى فعلا معلوماتك ممتازة

والى الامام والله الموفق

[منى رشيد]

كل الشكر اخواني لمروركم الطيب ....

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية



(161)



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg












http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s320x320/430026_10150608680768647_156816408646_9016178_1165 793961_n.jpg (http://www.facebook.com/photo.php?fbid=10150608680768647&set=a.10150485804238647.367045.156816408646&type=1&ref=nf)





أكد مجموعة من الباحثين الأمريكيين بمستشفى زوكر هيلسيد بأن الحمض الدهنى "أومي...جا ٣"، والموجود بزيت السمك، نجح بشكل مبدئى فى علاج الاضطرابات النفسية فى التجارب الأولية، وذلك حسبما أعلن على موقع المؤسسة الإلكترونية.

ويعمل الباحثون بإحدى البرامج التى تستهدف علاج الاضطرابات النفسية التى تنتاب المراهقين والشباب، وذلك للمساعدة فى خفض فرص إصابتهم بهذه الاضطرابات، لكى يمارسوا حياتهم بشكل طبيعى فى المدارس والجامعات وأماكن العمل المختلفة.

وأكد الباحثون أن "الأوميجا ٣" أظهرت تحسنا كبيرا من خلال التجربة الأولى التى أجريت على ٣٠٠ شخص من المراهقين والشباب الذين يعانون من الاضطرابات النفسية، وحدث تحسن كبير فى الأعراض التى يشعرون بها.

ويعتقد الباحثون بأنه إذا ثبت نجاح الأوميجا ٣ فى علاج تلك الاضطرابات بعد مرور ٦ شهور، وهو موعد انتهاء الدراسة، فسيصبح حينها أول بديل طبيعى لعلاج تلك الأمراض بدلا من الأدوية والعلاجات الكثيرة المستخدمة لهذا الغرض.

ويعتبر الحمض الدهنى "الأوميجا ٣" من المركبات الهامة جدا ذو الوظائف الحيوية داخل المخ والتى لا غنى عن وجودها، وقامت العديد من الدراسات فى الفترة الماضية بإجراء البحوث حوله للوقوف على دوره فى علاج الاضطرابات النفسية.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية




(162)



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg











الامعاء تعزز الخلايا المناعية ..







http://www.aawsat.com/2012/02/03/images/health2.661847.jpg (http://www.aawsat.com/2012/02/03/images/health2.661847.jpg)



أبحاث تكشف عن اكتساب خلايا لخصائص تحييد العوامل المسببة للأمراض

وجد الباحثون في جامعة تورونتو تفسيرا لكيفية تحفيز المسار المعوي لأحد المكونات الرئيسية للجهاز المناعي، من أجل عمله على وقاية الجسم من العدوى، الأمر الذي يقدم تفسيرا محتملا لأسباب حدوث اضطرابات المناعة الذاتية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي (Rheumatoid arthritis) والتصلب المتعدد (Multiple sclerosis).
وقالت جنيفر غوميرمان، وهي أستاذة مساعدة في قسم علم المناعة في جامعة تورونتو، في الدراسة التي نشرت نتائجها على الإصدار الإلكتروني لمجلة «نيتشر» العلمية شهر ديسمبر (كانون الأول) الماضي، إن النتائج «تسلط الضوء على التوازن المعقد بين البكتيريا النافعة والضارة في الأمعاء. لقد ظل أحد الألغاز الغامضة التي لم تحل حتى الآن هو كيفية تمييز خلايا معينة بين نوعي البكتيريا، ومهاجمة البكتيريا الضارة في الأمعاء دون الإضرار بالبكتيريا المفيدة وغيرها من الخلايا الضرورية، وهذا هو اللغز الذي تحاول الأبحاث التي نجريها حله».

* خلايا مناعية

* وقد وجد الباحثون أن بعض الخلايا البائية (B cells) - وهي نوع من خلايا الدم البيضاء التي تنتج الأجسام المضادة - تكتسب وظائف تسمح لها بتحييد العوامل الممرضة، خلال فترة وجودها في الأمعاء. وتعد هذه المجموعة الفرعية من الخلايا البائية شديدة الأهمية في الحفاظ على صحة الإنسان.

«عندما تخلصنا من تلك الوظيفة للخلايا البائية لم تتمكن الخلية المضيفة من التخلص من أحد العوامل الممرضة في الأمعاء، فضلا عن أنه كانت هناك نتائج سلبية أخرى، لذلك يبدو أنه من المهم جدا أن تقوم هذه الخلايا بوظيفتها في الأمعاء»، هذا ما قالته غوميرمان، التي أجرى مختبرها التجربة على الفئران.

وتشير دراسات علم المناعة - المستندة بشكل أساسي إلى الأبحاث التي أجريت على الطحال أو الغدد الليمفاوية أو غيرها من الأماكن المعقمة البعيدة عن ميكروبات الأمعاء - إلى أن الخلايا البائية تقوم بتطوير وظيفة مناعية محددة وتحافظ على هويتها تلك بشكل صارم، ولكن بعض المختبرات أظهرت، على مدى السنوات القليلة الماضية، أن بيئة الأمعاء الغنية بالميكروبات يمكن أن تحدث نوعا من المرونة في هوية الخلايا المناعية.
وقد وجدت غوميرمان وزملاؤها، الذين كان من ضمنهم متدربون من مختبرها، أنه عندما تتحول الخلايا البائية إلى خلايا بلازما في الأمعاء فإنها تكتسب خصائص الخلايا المناعية الفطرية، على الرغم من ارتباطها التقليدي بالجهاز المناعي المكتسب، وعلى وجه التحديد فإنها تبدأ في التصرف والظهور بمظهر الخلايا الالتهابية المسماة بالـ«الخلايا أحادية النواة» (Monocytes)، مع الاحتفاظ بقدرتها على إنتاج أجسام مضادة مهمة تسمى «الغلوبولين المناعي إيه».

«كان ما أدهشنا هو أن هذه الفكرة - أن الخلايا البائية تعمل عمل الخلايا أحادية النواة - قد شوهدت من قبل في الأسماك وفي المختبر. لكن لدينا الآن مثال حي في نظام حي من اللبائن (الثدييات)، حيث تم إدراك هذا النوع من القدرة الأحادية».

* تعددية وظيفية

* وتوفر مرونة الخلايا البائية تفسيرا ممكنا لكيفية استجابة الخلايا المختصة بالتحكم في العوامل الممرضة لحمل كبير من البكتيريا الضارة من دون الإضرار بالبكتيريا النافعة والخلايا الأخرى الأساسية كي تؤدي الأمعاء وظيفتها على النحو الملائم.

وقد يفسر ذلك أيضا سبب عجز العلماء عن تقدير التعددية الوظيفية لبعض الخلايا البائية. «ثمة علامات تقليدية يستخدمها إخصائيو المناعة للتعرف على الخلايا البائية - مستقبلات تظهر على سطحها - ومعظمها لا يظهر بخلايا البلازما»، هذا ما قالته غوميرمان. وأضافت: «من ثم ففي بعض الحالات ما يظنه الناس خلية أحادية النواة ربما يثبت كونه خلية بلازما نظرا لأنها قد غيرت هوية سطحها، على الرغم من أن الخلايا أحادية النواة تلعب دورا هاما في المناعة الفطرية بالمثل».

وقد توصل الباحثون أيضا إلى أن هذه القدرة التحويلية تعتمد أيضا على نوع من البكتيريا يعرف باسم «الميكروفلورا الطفيلية»، التي تهضم الطعام وتمد الجسم بالمغذيات. وتبرز تلك العلاقة مدى أهمية الأمعاء في محاربة العدوى، وتطرح تساؤلا حول ما إذا كانت خلايا البلازما التي تدربت في الأمعاء على إفراز جزيئات خاصة مضادة للميكروبات يمكن أن تلعب دورا في سيناريوهات الإصابة بأمراض أخرى معدية، مثل عدوى الليستريا التي يسببها تناول الأطعمة الملوثة ببكتيريا الليستريا.

كما تفتح أيضا خطا من الأبحاث حول ما إذا كانت ثمة علاقة نظامية قائمة بين تلك الجزيئات المضادة للميكروبات والخلايا السليمة في الأماكن البعيدة عن الأمعاء. ويمكن أن يساعد فهم طبيعة تلك العلاقة في تحسين فهم الآليات الالتهابية في اضطرابات مناعية ذاتية مثل الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي والتصلب المتعدد، والتي تهاجم فيها الخلايا المناعية الأنسجة السليمة وتدمرها في النهاية.

غير أن الخطوة التالية، مثلما أشارت غوميرمان، هي البحث في العينات البشرية عن النوع نفسه من الإمكانات المتعددة التي شهدوها في خلايا البلازما التي اكتسبت سمات مضادة للميكروبات في الأمعاء.

«نحن بالفعل في المراحل المبكرة لفهم ما نطلق عليه (الميكروبيوم - Microbiome) في الأمعاء»، هذا ما قالته غوميرمان. وأضافت: «تلعب خلايا البلازما دورا في الكثير من أمراض المناعة، ويمكن للخلايا البائية القيام بأدوار عدة تتعدى مجرد إنتاج الأجسام المضادة. نحن بحاجة إلى فهم النطاق الكامل لتأثيراتها في إطار الاستجابة المناعية».

[رزق يوسف المساعيد]

والله يا كبير انت تعبت باحضار الموضوع النا واحنا تعبنا بالقراءة .... يسلمو كثييييييييير tahia

[عمار توفيق سعادة]

والله يا كبير انت تعبت باحضار الموضوع النا واحنا تعبنا بالقراءة .... يسلمو كثييييييييير tahia


أخي العزيز " رزق المساعيد " كاتبة الموضوع الأخت الفاضلة " منى رشيد "

فلها كل الشكر على المجهود الذي تبذله لنشر الثقافة الصحيّة

وأعيد فتح الموضوع لأهميته

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية




(163)



http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs052.snc3/13969_235733841873_235730276873_4112440_5497729_n. jpg
التمارين الرياضية.. كيف يمكنها تحسين القدرات الذهنية؟



قد تكون أهمية ألعاب التدريب الذهني غير مؤكدة، كما كتب دان هيرلي في مقاله عن «كيف نصبح أكثر ذكاء؟»، ولكن هناك طريقة أخرى سهلة التحقيق ومثبتة علميا لكي تصبح أكثر ذكاء.. اذهب لممارسة رياضة المشي أو للسباحة.

وقد ظل علماء الأعصاب والفسيولوجيا على مدى أكثر من عقد يجمعون الأدلة على وجود علاقة إيجابية بين ممارسة التمارين الرياضية والقدرة الذهنية، لكن النتائج الأحدث أوضحت أنها ليست مجرد علاقة فقط، بل هي جوهر العلاقة نفسها.

التمارين والدماغ

* وجد العلماء في الأشهر القليلة الماضية - باستخدام تقنيات معقدة لاختبار آليات عمل الخلايا العصبية الفردية وتحسين مادة الدماغ نفسها - أن التمارين الرياضية تحمي الدماغ وتمكنه من مقاومة الانكماش، كما تحسن من مرونة الإدراك، حيث يشير علم الأعصاب الحديث إلى أن التمارين الرياضية قد تحدث أثرا أكبر لتحسين التفكير عما يحدثه التفكير نفسه.

تأتي أكثر الدلائل إقناعا من عدة دراسات حديثة على حيوانات المختبر التي تعيش في أقفاص مزدحمة ومليئة بالحركة.

ومن المعروف منذ زمن أن ما يسمى بالبيئة «الثرية» - المنازل المليئة باللعب والتواصل والطرق المبتكرة - تؤدي إلى تحسين القدرة الدماغية لدى حيوانات المختبر.

وفي أغلب الأمثلة تشمل البيئة الثرية عجلة تجري حيث تستمتع الفئران والجرذان بالركض. حتى وقت قريب لم يكن هناك الكثير من الأبحاث الخاصة بتأثيرات الركض مقارنة بتلك التأثيرات الناتجة عن اللعب بألعاب حديثة أو شغل الذهن بأي طريقة أخرى لا تزيد من سرعة نبضات القلب.


وقام فريق من الباحثين العام الماضي بقيادة جاستن رودس، أستاذ علم النفس بمعهد بيكمان للعلوم والتكنولوجيا المتقدمة بجامعة إلينوي، بتقسيم الفئران إلى أربع مجموعات ووضع كل منها في ظروف معيشية مختلفة، إذ عاشت مجموعة في عالم حسي يتطلب استخداما لحاسة التذوق، حيث تتغذى على المكسرات والفاكهة والجبن، كما يتم رش بعض القرفة على طعامها، ويتم غسيل كل ذلك بمياه ذات نكهة، كما كان فراشها عبارة عن قبب بلاستيكية ملونة تحتل ركنا واحدا في القفص، بينما تملأ أجزاء أخرى من القفص كرات نيون ملونة، وأنفاق بلاستيكية وكتل يمكن قضمها، ومرايا وأرجوحات.

وحصلت المجموعة الثانية على كل تلك المتع بالإضافة إلى عجلات على شكل قرص تجري في أقفاصها، بينما وضعت مجموعة ثالثة في أقفاص لا يوجد بها أي زخارف، وتأكل طعامها المعهود فقط. وتحتوي منازل المجموعة الرابعة على عجلات دون أي دمى أو حلوى.

أتم جميع الحيوانات سلسلة من الاختبارات المعرفية في بداية الدراسة وتم حقنها بمادة تسمح للعلماء بتتبع أي تغييرات في هياكل أدمغتها، وبعد ذلك ركضت ولعبت أو تكاسلت في أقفاصها لعدة أشهر، إذا كانت البيئة حولها غير ثرية.

بعد ذلك وضع فريق رودس الفئران في نفس الاختبارات المعرفية بالإضافة إلى فحص أنسجة أدمغتها. وعرف في ما بعد أن اللعب والنكهات، بغض النظر عن كونها عوامل محفزة، لم تحسن من ذكاء الحيوانات.

قال رودس: «هناك أمر واحد أحدث فرقا، وهو إذا كان لديها عجلة أم لا»، لأن الحيوانات التي قامت بتمارين، سواء كانوا في بيئة ثرية أم لا، كانت تتمتع بلياقة ذهنية وكان أداؤها في الاختبارات المعرفية أفضل من الفئران الأخرى. على الجانب الآخر لم تتحسن قدرات الحيوانات التي لم تركض، بغض النظر عن مدى ثراء عالمها. ويقول رودس: «إنها تحب اللعب». نادرا ما تظل الفئران في المناطق الهادئة الخالية داخل أقفاصها، لكنها لن تصبح أكثر ذكاء لو لم تقُم بالتمرينات الرياضية.
http://www.aawsat.com/2012/06/01/images/health1.679869.jpg
تمرين العقل

* لماذا تساعد التمارين الرياضية في تحسين القدرة الذهنية، بينما لا يقوم التفكير بالدور نفسه؟

العقل مثل بقية الأعضاء والعضلات، هو نسيج، ويتدهور مع قلة الاستخدام أو التقدم في السن. بداية من أواخر سن العشرينات يفقد معظمنا نحو 1 في المائة سنويا من حجم «الحصين»، وهو جزء في المخ مرتبط بالذاكرة وأنواع معينة من التعلم.

يبدو أن التمارين الرياضية تبطئ أو تبطل الضمور المادي للمخ، كما تفعل مع العضلات. وعلى الرغم من اعتقاد العلماء حتى وقت قريب أن البشر قد خلقوا بعدد معين من خلايا المخ وقد لا ينتجون مزيدا منها، فقد وجد الباحثون في التسعينات باستخدام تكنولوجيا لتحديد الخلايا الجديدة أثناء التشريح أن أدمغة البشر البالغين تحتوي على عدد قليل من الخلايا العصبية الجديدة.

وتنتشر الخلايا الجديدة في قرين آمون (الحصين) hippocampus، مما يدل على أن تكون الخلايا العصبية - خلق خلايا دماغية جديدة - يحدث بشكل أساسي في تلك المنطقة. واكتشف الباحثون أن التمارين تحدث قفزة في إعادة تكون الخلايا العصبية، حيث كان عدد الخلايا العصبية في الحصين لدى الفئران والجرذان التي ركضت لبضعة أسابيع ضعف عددها في الحيوانات قليلة الحركة. لقد ازداد حجم أدمغتها مثلما ازداد حجم العضلات الأخرى.

يعد ذلك التأثير الذي لا يوصف للتمارين الرياضية على عمل الخلايا العصبية حديثة التكون هو الأكثر إثارة للدهشة. قد يكون لخلايا المخ تأثير إيجابي على القدرة الذهنية فقط إذا اتصلت بالشبكة العصبية الموجودة، حيث لا تتصل الكثير من الخلايا بعضها ببعض، بل تدور بلا هدى حول المخ لفترة قبل أن يموتوا.

http://www.aawsat.com/2012/06/01/images/health2.679869.jpg (http://www.aawsat.com/2012/06/01/images/health2.679869.jpg)
شبكة عصبية

* توجد طريقة واحدة لجذب الخلايا العصبية، وهي بتعلم شيء. أوضحت دراسة أجريت عام 2007 أن خلايا المخ في الفئران تنضم إلى شبكة الخلايا العصبية في أدمغتها عندما تتعلم كيفية التنقل في متاهة مائية، وهي مهمة صعبة من الناحية الفكرية وليس البدنية، ولكن كانت قدرات تلك الخلايا محدودة. وعندما درس الباحثون النشاط العقلي بعد ذلك وجدوا الخلايا التي اتصلت مؤخرا بالشبكة تتحرك فقط عندما تقوم الحيوانات بالتنقل داخل المتاهة المائية، وليس عند قيامها بعمليات معرفية أخرى. لم تنتقل مهارة التعلم الموجودة بتلك الخلايا إلى نوع آخر من أنواع التفكير لدى القوارض.

على الجانب الآخر، يبدو أن التمارين الرياضية تجعل الخلايا العصبية خفيفة الحركة. عندما جعل الباحثون في دراسات متفرقة الفئران تركض، ربطت أدمغتها الكثير من الخلايا العصبية بالشبكة العصبية، لكن لم تقتصر حركة تلك الخلايا بعد ذلك على فترة الركض، بل حدث ذلك خلال قيام الحيوانات بعمليات معرفية مثل اكتشاف بيئة جديدة. في حالة الفئران لم يكن للركض نفس تأثير التعلم، حيث أدى الركض إلى تكون خلايا مخية قادرة على القيام بمهام متعددة.

لم يكتمل بعد فهم الآلية التي تعيد بها التمرينات الرياضية إعادة بناء خلايا المخ على مستوى الجزيئات، لكن يشير البحث إلى أن التمارين الرياضية تؤدي إلى زيادة ما يسمى بالعامل العصبي لنمو الدماغ (B.D.N.F)، وهي مادة تقوي الخلايا ومحاور الخلايا العصبية، كما تقوي الروابط بين الخلايا العصبية وتساعد على تكوين النسيج العصبي.

ليس بإمكان العلماء دراسة هذه التأثيرات على المخ البشري، ولكنهم وجدوا أنه وبعد ممارسة التمارين الرياضية يظهر في دماء أغلب الأشخاص نسبة أعلى من العامل العصبي لنمو الدماغ. ويعتقد قليل من العلماء أن نسبة أعلى من العامل العصبي لنمو الدماغ تفسر كل التغيرات المصاحبة لممارسة الرياضة التي تحدث للعقل، حيث تشمل العملية بالتأكيد تسلسلا بيوكيميائيا ووراثيا معقدا.

ووجدت دراسة حديثة لمخ للفئران كبيرة السن، على سبيل المثال، أن هناك 117 جينا وراثيا يظهر بشكل مختلف في مخ الحيوانات التي بدأت برنامجا للركض مقارنة بالحيوانات التي لم تتحرك كثيرا، حيث ركز الباحثون على كمية صغيرة من الجينات الوراثية التي قد تظهر بشكل مختلف في المخ بعد ممارسة الرياضة.

هل تؤدي ممارسة الرياضة إلى تلك النتائج المرغوبة أم لا؟ يظل ذلك سؤالا دون إجابة ومثيرا للفضول. ويقول عالم النفس والأعصاب أرثر كرامر، مدير معهد بيكمان بجامعة إلينوي وخبير بارز بالتمارين الرياضية والمخ: «ليس من الواضح ما إذا كان النشاط يجب أن يكون تمرينا مستمرا أم لا».

وأشارت بعض الدراسات في السنوات القليلة الماضية إلى تمتع كبار السن الذين قاموا برفع أوزان ولم يقوموا بممارسة أي رياضة، بفوائد معرفية، لكن أغلب الدراسات التي أجريت حتى هذه اللحظة تضمنت الركض وتمرينات الآيروبك الأخرى. والرسالة التي يوجهها العلم هو عدم ضرورة أن تكون التمرينات مرهقة حتى يكون لها تأثير إيجابي على المخ. وعندما تم إجراء تجربة على 120 رجلا وسيدة من كبار السن قاموا خلالها بالمشي أو تمديد عضلاتهم خلال دراسة عام 2011، زاد حجم الحصين لديهم بعد عام.

في تلك الأثناء حدث ضمور لدى الأشخاص الذين مارسوا تمرينات تمدد العضلات، بينما كانت نسبة العامل العصبي لنمو الدماغ في دم الذين مارسوا المشي أعلى من تلك التي كانت في مجرى دم الذين مارسوا تمارين تمدد العضلات، كما كان أداؤهم في الاختبارات المعرفية أفضل.

وتوصل الباحثون إلى أن الحصين لدى من مارسوا رياضة المشي عاد إلى حاله قبل عامين أو أكثر، واستعاد من يبلغون 65 عاما حالة مخ أشخاص يبلغون من العمر 63 فقط من خلال المشي، وهو ما يعد نبأ سارا لأي شخص يشعر بالقلق كما نفعل جميعا إزاء ما نمر به عند تقدمنا في السن من ضمور بطيء في خلايا المخ.

[منى رشيد]

كل يوم معلومة طبية




(164)




الشعور بالعطش إنذار بالجفاف

يمثل توفر السوائل في الجسم الأساس للتمتع بصحة جيدة عموما لان الماء يشكل 80% من الجسم البشري في حين يشكل 85% من الدماغ و80% من الدم و70% من العضلات بدون دهون ولذلك فان الشعور بالعطش يعتبر إنذارا يطلقه الجسم ببدء تعرضه للجفاف من النوع الخفيف ولذلك ينصح الأطباء الناس بشرب الماء والسوائل حتى من دون أن يشعروا بالعطش .

تنبه الطبيبة التشيكية هيلينا بروخازكوفا إلى أن بدء شعور الإنسان بالعطش يعتبر إشارة سلبية يطلقها الجسم محذرا فيها من أنه بدأ يعاني من نوع من الجفاف الخفيف نتيجة لفقدانه السوائل وبالتالي إمكانية ظهور بعض المصاعب في التركيز والشعور بالتعب والألم في الرأس والمفاصل .

http://www.myelaph.com/elaphweb/Resources/images/water.jpg وشددت على أن الإنسان يجب أن يشرب لا يقل عن ستة كؤوس من الماء يوميا أي على نحو ليترين من الماء وذلك على شكل دفقات يتم شربها طوال النهار مشيرة إلى أن تناول كاس من الماء مع عصير الليمون صباحا قبل تناول الفطور يجعل عمل جهاز الاستقلاب في الجسم يقلع بشكل جيد وينعش الحواس التي تكون غافية .

وتضيف أن على الإنسان أن يشرب كأسا من الماء أيضا بعد كل فنجان قهوة أو كأس من الشاي لان المواد التي فيهما تساعد في إخراج السوائل من الجسم كما يتحتم عليه شرب الماء عند تناول الطعام .

ورأت بان من الأمور النفسية التي اثبت فعاليتها في شرب كميات وافية من الماء هو وضع زجاجة من الماء أمام الشخص الأمر الذي يجعله يشرب الكمية المثلى يوميا

وأشارت إلى أن شرب الماء يختلف حسب العمر لان الأطفال يشربون كميات مختلفة عن الكميات التي يشربها الكبار موضحة بان على الأطفال أن يشربوا خلال النهار وحسب أعمارهم بين 1,3ــ 2 ليترا من السوائل أما الفتيات اللواتي تزيد أعمارهن عن الرابعة عشرة فعليهن أن يشربن ليترين من الماء يوميا في حين يتوجب على الرجال أن يشربوا 3 ليترات من السوائل مع مراعاة أن الناس المتقدمين في العمر يشربون كميات أقل .

وترى الطبيبة بان من الأفضل شرب الماء العادي وتجنب الماء الغازي الذي يحتوي على فقاعات مشيرة إلى أن الماء العادي يحتوي على كميات مناسبة من المواد المعدنية ولا يهيج عملية الهضم على خلاف السوائل المطعمة .

وتنصح بشرب الماء الغازي لكن بشكل محدود لأنه يثقل عمل الكليتين أما شراب الليمون الحلو الطعم فتنصح بتناوله بشكل استثنائي لان السكر الذي يحتويه يزيد الشعور بالعطش كما يساهم في زيادة الوزن كما تنصح بتناول الفواكه والخضار مشيرة إلى أن تناول خمس وجبات منها يوميا تساهم في تأمين وصول كاسين من السوائل إلى الجسم .

وتنبه الطبيبة إلى أن نقص السوائل لدى المسنين يمكن له أن يهدد حياتهم بشكل خطير لان الناس في الأعمار المتقدمة يتراجع لديهم الشعور بالعطش كما أنهم يتعرقون بشكل أقل وبالتالي ترتفع حرارة أجسادهم بسهوله كما أن عمل قلوبهم والدورة الدموية لا يتم بالشكل الفعال.

وأكدت أن ارتفاع حرارة أجسامهم والإثقال الذي تتعرض له الدورة الدموية يمكن أن يؤدي إلى مصاعب جدية وفي مقدمتها التعرض لجلطات قلبية لان تبخر الماء من الجسم يمكن أن يؤدي وبشكل متزايد إلى ظهور تخثرات في الدم تؤدي إلى إغلاق الشرايين.

وأشارت إلى أن تدفق الدم بشكل سيء يؤدي عند المسنين إلى فقدان المقدرة على التوجه والتعرف على المكان الذي يتواجدون فيه ولهذا يتوجب على المسنين ولاسيما في الأيام الحارة من العام أن يتابعوا بدقة وحرص مسألة تناولهم الماء وغيره من السوائل بشكل كافي .

[رزق يوسف المساعيد]

قرأت الموضوع الاول .. بس الموضوع الثاني شايفه طويل كثير .. على كل ٍ مشكوره على مواضيعك الجميله :)